लाल, चिड़चिड़ी त्वचा निराशाजनक और शर्मनाक हो सकती है, लेकिन राहत पाने के कई तरीके हैं। अगर आप रैशेज से जूझ रहे हैं, तो उस जगह को गर्म पानी और माइल्ड सोप से धो लें और एलोवेरा, कैलामाइन लोशन या हाइड्रोकार्टिसोन से इसे शांत करें। यदि आपकी त्वचा आम तौर पर संवेदनशील है और लाल होने की संभावना है, तो लंबे, गर्म शावर से बचें, कोमल सफाई करने वालों का उपयोग करें, और अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें (हालांकि कुछ मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को भी परेशान कर सकते हैं)। लगातार या गंभीर लक्षणों के लिए अपने चिकित्सक को देखें, और दीर्घकालिक उपचार योजना विकसित करने के लिए उनके साथ काम करें।
कदम
विधि १ का ३: एक रश से राहत
चरण 1. ठंडे से गर्म पानी और एक सौम्य साबुन के साथ क्षेत्र को फ्लश करें।
यदि आपको दाने हो गए हैं, तो यह किसी ऐसी चीज के कारण हो सकता है जिससे आपको एलर्जी है या किसी चिड़चिड़े पदार्थ से। जलन के किसी भी निशान को हटाने के लिए क्षेत्र को ठंडे से गुनगुने पानी और एक माइल्ड, सल्फेट-फ्री क्लीन्ज़र से अच्छी तरह से धो लें।
- कठोर जीवाणुरोधी साबुन या फोमिंग क्लीन्ज़र से बचें जिनमें सोडियम लॉरिल सल्फेट या अमोनियम लॉरथ सल्फेट जैसे तत्व होते हैं। ये चिड़चिड़ी त्वचा को बढ़ा सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि पानी गर्म होने के बजाय ठंडा या गुनगुना हो। गर्म पानी सिर्फ मामलों को और खराब कर देगा।
- वॉशक्लॉथ के इस्तेमाल से बचें। इसके बजाय, अपने हाथों का उपयोग करें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।
चरण 2. जितना हो सके प्रभावित क्षेत्र को हवा में उजागर करें।
जब तक कि आपके डॉक्टर ने अन्यथा सलाह न दी हो, चकत्ते को पट्टी या ढकें नहीं। एक पट्टी या अन्य ड्रेसिंग दाने के खिलाफ रगड़ सकती है और जलन को खराब कर सकती है। हवा के संपर्क में आने से उपचार को बढ़ावा मिलेगा और क्षेत्र को ठंडा रखने में मदद मिलेगी।
यदि प्रभावित क्षेत्र कपड़ों से ढके हुए हैं, तो सूती जैसी ढीली प्राकृतिक सामग्री पहनने की कोशिश करें और त्वचा से तंग कपड़ों से बचें। उदाहरण के लिए, वायु परिसंचरण को अधिकतम करने और घर्षण को कम करने के लिए ढीले सूती अंडरवियर पहनें।
चरण ३. उस पदार्थ या सामग्री से बचें जिसके कारण दाने हो सकते हैं।
किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद, लोशन, साबुन या अन्य नए उत्पादों के बारे में सोचें जिनका आपने हाल ही में उपयोग किया है। उदाहरण के लिए, कुछ मेकअप उत्पाद भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि आपने किसी नए उत्पाद का उपयोग नहीं किया है, तो पता करें कि क्या प्रभावित क्षेत्र नए गहनों, सेल फोन, संगीत वाद्ययंत्र या अन्य धातु की वस्तुओं के संपर्क में आया है।
- उपयोग करना बंद करें या किसी भी संभावित ट्रिगर के संपर्क से बचें। दाने एक अड़चन के कारण हो सकते हैं, जैसे सॉल्वेंट क्लीनर, या किसी ऐसी चीज से जिससे आपको एलर्जी है, जैसे भोजन, एक जानवर, स्टील, या निकल और अन्य धातु।
- यदि आपने कोई दवा ली है और अचानक चकत्ता विकसित हो गया है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। यह संभावित रूप से जीवन-धमकी देने वाली एलर्जी प्रतिक्रिया का संकेत हो सकता है।
चरण 4। लाल त्वचा या सनबर्न के लिए एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
एक लाली के लिए जो दर्द होता है या स्पर्श करने के लिए गर्म महसूस होता है, एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगो दें। दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए इसे प्रभावित जगह पर 15 से 20 मिनट तक हल्के दबाव से दबाए रखें।
- 10-20 मिनट के लिए एक गैर-अपघर्षक कपड़े में लपेटे हुए ठंडे कपड़े या बर्फ का प्रयोग करें।
- एक ठंडा सेक कई तरह की स्थितियों के कारण जलन को शांत कर सकता है, जैसे कि हीट रैश और एक्जिमा, और यह धूप की जलन को शांत करने में मदद कर सकता है।
चरण 5. जलती हुई या खुजली वाली त्वचा पर एलो, कैलामाइन लोशन या हाइड्रोकार्टिसोन लगाएं।
यदि आपकी त्वचा लाल है, लेकिन आपको दर्द, जलन या खुजली का अनुभव नहीं होता है, तो आमतौर पर औषधीय क्रीम लगाने से बचना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो ओवर-द-काउंटर मलहम राहत प्रदान कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक से अधिक क्रीम के साथ दाने को खत्म करने के बजाय 1 उत्पाद के साथ रहें जो आपके लक्षणों के लिए सबसे उपयुक्त है।
- सनबर्न या अन्य मामूली जलन के लिए एलोवेरा सबसे अच्छा विकल्प है। यह सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा के लिए भी अच्छा है। प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कम से कम दो बार धीरे-धीरे मालिश करें।
- कैलेमाइन लोशन से खुजली वाली त्वचा को शांत करें। बोतल को अच्छी तरह हिलाएं, एक कॉटन बॉल पर थोड़ी सी मात्रा डालें, फिर इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
- हाइड्रोकार्टिसोन सूजन, दर्द और खुजली को कम कर सकता है। इसे प्रभावित क्षेत्र पर दिन में 1 से 4 बार 7 दिनों तक लगाएं। अपने उत्पाद का उपयोग उसके लेबल के निर्देशों के अनुसार करें।
- बैकीट्रैकिन, ए एंड डी, या नियोस्पोरिन जैसे एंटीबायोटिक मलहम सनबर्न को ठीक करने के लिए अच्छा काम करते हैं।
स्टेप 6. खुजली या दर्द से राहत पाने के लिए ओटमील बाथ लेने की कोशिश करें।
ओटमील ज़हर आइवी और चिकनपॉक्स जैसी स्थितियों के कारण होने वाली लालिमा, खुजली और बेचैनी को दूर करने में मदद करता है। 1 से 2 कप (240 से 470 एमएल) सादा, बिना स्वाद वाला दलिया को एक पाउडर में मिलाएं, फिर इसे गुनगुने पानी से भरे बाथटब में मिलाएं। 15 से 30 मिनट के लिए टब में भिगोएँ, फिर ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें।
साधारण नाश्ते के जई के बजाय, आप एक कोलाइडल दलिया स्नान मिश्रण का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में पा सकते हैं। दोनों समान रूप से प्रभावी हैं।
चरण 7. गंभीर या लगातार लक्षणों के लिए चिकित्सकीय सहायता लें।
यदि दाने आपके पूरे शरीर पर हैं या तेजी से फैलते हैं, बुखार के साथ हैं, मवाद की तरह जल निकासी है, या यदि आपको गंभीर दर्द का अनुभव होता है, तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें। अपने चिकित्सक को देखें यदि यह सुधार के संकेतों के बिना 3 से 6 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, या यदि आपको संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं।
- संक्रमण के लक्षणों में पीले या हरे रंग का तरल पदार्थ, क्रस्टिंग, और सूजन या दर्द में वृद्धि शामिल है।
- जबकि कुछ चकत्ते गंभीर हो सकते हैं, अधिकांश 1 से 2 सप्ताह के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं।
- एक अनुपचारित दाने के निशान पड़ सकते हैं, इसलिए जैसे ही आपको लगे कि यह अब मामूली नहीं है, अपने चिकित्सक को देखें।
विधि 2 का 3: सुखदायक संवेदनशील त्वचा
चरण 1. कम, गर्म शावर लें, दिन में एक बार से अधिक नहीं।
गर्म पानी आपकी त्वचा को रूखा और परेशान कर सकता है, इसलिए नहाते समय गुनगुने पानी का प्रयोग अवश्य करें। 5 से 10 मिनट तक नहाने से आपकी त्वचा में नमी आ जाती है, लेकिन पानी में अधिक समय बिताने से आपकी त्वचा कम हाइड्रेट होगी।
इसके अतिरिक्त, जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, आपको दिन में केवल एक बार ही स्नान करना चाहिए।
चरण 2. संवेदनशील क्षेत्रों को रगड़ने या खरोंचने से बचें।
अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से न रगड़ें और न ही एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों का उपयोग करें। जब आप अपने आप को सुखाएं, तो संवेदनशील क्षेत्रों को रगड़ने के बजाय तौलिये से थपथपाएं।
यदि आपकी त्वचा में खुजली है, तो खरोंच करने की इच्छा का विरोध करें, जिससे संक्रमण या निशान पड़ सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो कैलेमाइन लोशन, एक ठंडा संपीड़न, या हाइड्रोकार्टिसोन के साथ खुजली को शांत करें।
चरण 3. सुगंध मुक्त, गैर-फोमिंग सफाई करने वालों का प्रयोग करें।
यदि आपकी त्वचा में जलन होने की संभावना है, तो आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कोई भी फेशियल क्लींजर, हैंड सोप और बॉडी वॉश जितना संभव हो उतना कोमल होना चाहिए। जीवाणुरोधी साबुन और उत्पादों से बचें जिनमें सल्फेट होता है (सोडियम लॉरिल सल्फेट जैसे अवयवों के लिए लेबल जांचें)।
इसके अतिरिक्त, फोमिंग क्लीन्ज़र त्वचा को शुष्क कर देते हैं। हाइड्रेटिंग गुणों वाले उत्पाद चुनें, जैसे साबुन जिसमें एलांटोइन होता है।
चरण 4. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें, खासकर नहाने के तुरंत बाद।
जब आप शॉवर या स्नान से बाहर निकलें और हाथ धोने के बाद खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र लगाएं। यदि आवश्यक हो, तो पूरे दिन आवश्यकतानुसार त्वचा को शुष्क करने के लिए फिर से मॉइस्चराइजर लगाएं।
- ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, लैनोलिन, मिनरल ऑयल और पेट्रोलियम जेली (पेट्रोलैटम) जैसे तत्व हों। ये पदार्थ नमी बनाए रखने और त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- परफ्यूम के साथ मॉइस्चराइज़र का प्रयोग न करें क्योंकि इससे जलन या जलन हो सकती है।
चरण 5. अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए सनस्क्रीन पहनें।
बाहर जाने से 15 से 20 मिनट पहले 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। अपने उत्पाद के लेबल की जांच करें और सुनिश्चित करें कि यह यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकता है।
सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है, रोसैसिया भड़क सकता है और त्वचा को गर्म कर सकता है, जो एक्जिमा या हीट रैश के कारण चकत्ते को बढ़ा सकता है।
चरण 6. ऊन या सिंथेटिक रेशों के बजाय कपास से बने कपड़े चुनें।
कपास और कपास के मिश्रण ऊन, पॉलिएस्टर और ऐक्रेलिक की तुलना में नरम और कम परेशान करने वाले होते हैं। इसके अतिरिक्त, तंग कपड़े और अंडरगारमेंट पहनने से जलन या लालिमा हो सकती है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है।
आपको कपड़ों से लेबल भी हटा देना चाहिए, क्योंकि वे आपकी त्वचा को खरोंच और परेशान कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: पुरानी त्वचा की स्थिति का प्रबंधन
चरण 1. सटीक निदान के लिए अपने प्राथमिक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
लगातार त्वचा संबंधी समस्याएं कई अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकती हैं। अपने चिकित्सक को अपने लक्षणों के बारे में बताएं और जब वे शुरू हुए, और उन्हें किसी भी संदिग्ध ट्रिगर के बारे में बताएं। वे एक शारीरिक परीक्षण करेंगे और, यदि उन्हें एलर्जी का संदेह है, तो वे आपको एलर्जी परीक्षण का आदेश देने के लिए एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए कह सकते हैं।
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका प्राथमिक चिकित्सक आपको त्वचा विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ या एलर्जी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
चरण 2. निर्देशानुसार प्रिस्क्रिप्शन-ताकत वाली सामयिक दवाएं लागू करें।
प्रिस्क्रिप्शन-ताकत सामयिक दवाएं आमतौर पर पुरानी त्वचा की स्थिति के लिए पहला उपचार विकल्प होती हैं। अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार किसी भी नुस्खे के मलम का प्रयोग करें। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपनी दवा का प्रयोग बंद न करें।
- एक्जिमा के लिए, आपका डॉक्टर हाइड्रोकार्टिसोन या स्टेरायडल क्रीम लिख सकता है।
- Rosacea के लिए दवाओं में मौखिक और सामयिक एंटीबायोटिक्स और औषधीय मलहम शामिल हैं।
- सोरायसिस के लिए सामयिक दवाओं में सैलिसिलिक एसिड, स्टेरायडल क्रीम और रेटिनोइड्स शामिल हैं।
- यदि आप डॉक्टर के पर्चे के मलहम का उपयोग करते हैं, तो अपने चिकित्सक को किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में बताएं, जैसे कि अस्थायी जलन, खुजली, दर्द, या लालिमा में वृद्धि।
- जब आप दवा बंद कर देंगे तो आपकी एलर्जी वापस आ सकती है। ऐसा होने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से पूछें कि वे मौखिक दवा की सलाह देते हैं।
यदि सामयिक दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसी मौखिक दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
- एक संक्रमित दाने के लिए या रोसैसिया के कुछ मामलों के लिए, आपको एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता हो सकती है। एंटीबायोटिक लें जैसा कि यह निर्धारित है। यदि आपके पास एंटीबायोटिक से खराब या एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो इसे लेना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- सोरायसिस के एक गंभीर मामले का प्रबंधन करने के लिए, आपका डॉक्टर मेथोट्रेक्सेट लिख सकता है। मेथोट्रेक्सेट खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि फेफड़े या जिगर की क्षति, इसलिए इसे बिल्कुल निर्धारित अनुसार लें। गंभीर होने से पहले किसी भी दुष्प्रभाव की पहचान करने के लिए आपको नियमित रक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी।
चरण 4. प्रकाश चिकित्सा के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
सोरायसिस, रोसैसिया और एक्जिमा सहित त्वचा की विभिन्न स्थितियों के लिए लेजर और लाइट थेरेपी का उपयोग किया जाता है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या प्रकाश चिकित्सा से आपकी विशिष्ट स्थिति में लाभ होगा। लाइट थेरेपी त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है या त्वचा की कुछ स्थितियों को बढ़ा सकती है, इसलिए यह सभी के लिए सही नहीं है।
- लेजर और प्रकाश-आधारित उपचार अस्थायी जलन, बढ़ी हुई लालिमा और सूजन का कारण बन सकते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करें, और सुनिश्चित करें कि वे किसी भी प्रक्रिया से गुजरने से पहले प्रकाश-आधारित उपचारों के साथ अनुभव कर रहे हैं।
- एक्जिमा के इलाज के लिए धूप और टैनिंग बेड का भी उपयोग किया जाता है, लेकिन इस उपचार को आगे बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें।
तनाव और चिंता त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और रोसैसिया को बढ़ा सकते हैं। जब भी आप अभिभूत महसूस करने लगें, ध्यान या नियंत्रित श्वास जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। 4 तक गिनें जब आप गहरी सांस लें, 4 तक गिनें, फिर 8 तक गिनते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- जैसे ही आप अपनी श्वास को नियंत्रित करते हैं, शांत दृश्यों की कल्पना करें, जैसे कि आपके बचपन से एक आरामदायक जगह या पसंदीदा छुट्टी स्थान।
- यदि आपकी थाली में बहुत कुछ है, तो अतिरिक्त प्रतिबद्धताओं को लेने से बचें, और पतले होने पर मित्रों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों से मदद मांगें।
