सूखे, फटे होंठ दर्दनाक और परेशान करने वाले हो सकते हैं। लगभग हर कोई किसी न किसी समय इस भावना का अनुभव करता है, विशेष रूप से सर्दियों में, इसलिए यदि आपको राहत की आवश्यकता है तो आप अकेले नहीं हैं। सौभाग्य से, बिना किसी चिकित्सकीय ध्यान के इस स्थिति का प्राकृतिक रूप से इलाज करने के कई तरीके हैं। आपके होठों को अपने आप ठीक होने के लिए बस कुछ सुरक्षा और मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। सही देखभाल के साथ, आपके फटे होंठ कुछ ही समय में साफ हो जाएंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने होंठों को मॉइस्चराइज़ करना
चरण 1. एक लिप बाम लें जिसमें आपके होठों को शांत करने के लिए प्राकृतिक पौधों के तेल हों।
कुछ रासायनिक योजक या सुगंध वाले लिप बाम के लिए स्वास्थ्य स्टोर या ऑनलाइन देखें। वनस्पति तेलों के साथ बाम आमतौर पर सबसे प्रभावी होते हैं, जब तक कि वे इत्र के साथ मिश्रित न हों। निम्नलिखित में से एक या अधिक सामग्री वाला उत्पाद प्राप्त करें:
- अरंडी का तेल, भांग के बीज का तेल, शीया बटर, खनिज तेल, मोम, डाइमेथिकोन और सेरामाइड्स के लाभ सिद्ध हुए हैं।
- "हाइपोएलर्जेनिक" लेबल वाले उत्पादों में आमतौर पर कुछ एडिटिव्स होते हैं और जलन को रोकना चाहिए।
चरण 2. उन अवयवों वाले लिप बाम से बचें जिनमें सुगंध या कठोर सामग्री होती है।
सभी लिप बाम में प्राकृतिक तत्व नहीं होते हैं, और कुछ आपके होठों को अधिक शुष्क कर सकते हैं। आप जिस बाम का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, उस पर सभी अवयवों की जाँच करें। यदि इसमें निम्नलिखित में से कोई भी सामग्री है, तो इसका उपयोग न करें।
- होठों को सुखाने के लिए जाने जाने वाले तत्व हैं कपूर, नीलगिरी, लैनोलिन, मेन्थॉल, ऑक्सीबेनज़ोन, फिनाइल, प्रोपाइल और सैलिसिलिक एसिड। सुगंध और स्वाद भी आपके होंठों को सुखा सकते हैं।
- इन अवयवों के लिए वर्तमान में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी लिप बाम की भी जाँच करें और यदि उनमें से कोई भी हो तो उनका उपयोग करना बंद कर दें।
चरण 3. पेट्रोलियम जेली को एक साधारण मॉइस्चराइजर के रूप में प्रयोग करें।
पेट्रोलियम जेली, या वैसलीन, प्राथमिक मॉइस्चराइजर था जिसे लोग वर्षों से इस्तेमाल करते थे और कई बाम में एक मुख्य घटक है। आप इसे एक साधारण होंठ बाम के लिए स्वयं ही उपयोग कर सकते हैं। एक टब लें, अपनी उंगली या रुई के फाहे पर एक छोटी सी थपकी लगाएं और दोनों होंठों पर एक मोटी परत लगाएं।
- अगर आप जेली को अपनी उंगलियों से लगाते हैं, तो पहले अपने हाथ धो लें।
- यदि आपके होंठ पहले से ही फटे हुए हैं तो पेट्रोलियम जेली एक अच्छा उपचार है। यह बहुत मोटा है और अधिकांश नमी में बंद है।
स्टेप 4. जब भी आपके होंठ रूखे हों तो लिप बाम लगाएं।
जब तक उत्पाद आपको अन्यथा निर्देश न दे, आप जितना हो सके लिप बाम लगा सकते हैं। अपने होठों पर हर समय बाम की एक पतली परत रखना अच्छा अभ्यास है ताकि आप हमेशा सुरक्षित रहें। अगर यह रगड़ जाता है, या आपके होंठ सूखे महसूस कर रहे हैं, तो कुछ और लागू करें।
- अपने होंठों को हवा और तापमान से बचाने के लिए, हर बार जब आप बाहर जाते हैं, विशेष रूप से ठंडे मौसम में, कुछ बाम लगाने का अच्छा अभ्यास है।
- बहुत अधिक लिप बाम का उपयोग करना संभव है, जो आपके शरीर को इस पर निर्भर कर सकता है। इससे आपके होंठ और भी रूखे हो सकते हैं। इस निर्भरता को केवल तभी लागू करें जब आपके होंठ सूखे हों, या जब आप ठंडे मौसम में बाहर जा रहे हों।
चरण 5. जब आप बिस्तर पर जाएं तो लिप बाम दोबारा लगाएं।
ज्यादातर लोग मुंह खोलकर सोते हैं, जिससे आपके होंठ सूख जाते हैं। जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो बाम की एक मोटी परत लगाएं ताकि उन्हें रात भर मॉइस्चराइज किया जा सके।
अपने दाँत ब्रश करने के बाद लिप बाम दोबारा लगाना, पहले नहीं। टूथपेस्ट आपके होठों को रूखा बना सकता है, इसलिए बाद में उन्हें मॉइस्चराइज़ करें।
विधि 2 का 3: अपने होठों को नुकसान से बचाना
चरण 1. हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
डिहाइड्रेशन होठों के फटने का एक आम कारण है, इसलिए खुद को हाइड्रेट रखें। प्रति दिन अनुशंसित 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि आपके होठों को उनकी जरूरत का हाइड्रेशन मिल सके।
पानी की यह मात्रा एक दिशानिर्देश है। यदि आप गर्म वातावरण में रहते हैं या नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। पर्याप्त मात्रा में पिएं ताकि आपको प्यास न लगे और आपका पेशाब चमकीला पीला रहे।
चरण 2. हवा को नम रखने के लिए अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर चालू करें।
बाम का उपयोग करने के अलावा, अपने घर में हवा को नम रखने से आपके होंठ सूखने से बच जाते हैं। यदि आपके होंठ अक्सर फट जाते हैं, तो एक ह्यूमिडिफायर लें और इसे चालू रखें ताकि आपके घर की हवा बहुत शुष्क न हो।
- सर्दियों में हवा आमतौर पर अधिक शुष्क होती है, इसलिए कई लोग मौसम के अनुसार ह्यूमिडिफायर चलाते हैं। यदि आप बहुत शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो आपको हर समय एक की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप अपने हीटर पर एक कटोरी पानी छोड़ कर एक समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। नल के पानी के साथ एक कटोरा भरें और इसे रेडिएटर या इसी तरह की हीटिंग यूनिट पर रखें। गर्मी धीरे-धीरे पानी को वाष्पित कर देगी और कमरे को नम कर देगी। कटोरी कम होने पर फिर से भर लें।
चरण 3. अपने होठों को गीला करने के लिए उन्हें चाटने से बचें।
विडंबना यह है कि अपने होंठों को चाटने से वे जल्दी सूख जाते हैं, इसलिए उन्हें मॉइस्चराइज़ करने का यह एक बुरा तरीका है। ऐसा करना बंद कर दें और होंठों को नम रखने के लिए लिप बाम लगाएं।
यदि आप नियमित रूप से अपने होठों को चाटते हैं, तो यह एक कठिन आदत हो सकती है। अपने कार्यों के प्रति सचेत रहें और अपने आप को चाटने से रोकें। जब आप आग्रह महसूस करें तो खुद को विचलित करने के लिए कुछ और करने का प्रयास करें, जैसे कि अपने मुंह के अंदर चाटना।
चरण 4. अपने होठों को सूखने से बचाने के लिए अपनी नाक से सांस लें।
अपने होठों के पीछे से हवा खींचने से वे जल्दी सूख जाते हैं। अपने होठों को सूखने से बचाने के लिए अपनी नाक से सांस लेने की पूरी कोशिश करें।
यह मुश्किल है अगर आपको सर्दी या किसी भी प्रकार की भीड़ है। यदि आपके पास मुंह से सांस लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो नियमित रूप से लिप बाम लगाएं।
स्टेप 5. बाहर जाते समय सनब्लॉक वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें।
सूरज आपके होठों को भी नुकसान पहुंचा सकता है और फटने का कारण बन सकता है। जब आप धूप के मौसम में बाहर जाते हैं तो हमेशा कम से कम एसपीएफ़ -30 सुरक्षा वाले बाम का उपयोग करें और इसे हर 2 घंटे में दोबारा लगाएं, भले ही आपके होंठ सूखे न हों।
- अधिकांश व्यावसायिक लिप बाम में किसी न किसी प्रकार की धूप से सुरक्षा होती है।
- जस्ता या टाइटेनियम ऑक्साइड वाले बाम सूर्य को अवरुद्ध करने में प्रभावी होते हैं।
स्टेप 6. ठंड के मौसम में अपने होठों को दुपट्टे से ढक लें।
हवा और ठंड से आपके होंठ जल्दी सूख जाते हैं। जब आप सर्दियों में बाहर जाते हैं, तो अपने गले में एक स्कार्फ लपेटें और इसे अपने होठों के ऊपर खींचकर उन्हें सुरक्षित रखें।
यह भी याद रखें कि नियमित रूप से लिप बाम लगाएं, भले ही आपके होंठ ढके हों।
विधि 3 का 3: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करना
चरण 1. अगर आपके होंठ 1 सप्ताह के बाद भी ठीक नहीं होते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप प्राकृतिक उपचार और लिप बाम आजमाते हैं, लेकिन आपके फटे होंठ अभी भी ठीक नहीं होते हैं, तो यह संक्रमण या किसी अन्य अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है। समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से मिलें। वे अतिरिक्त परीक्षण के लिए आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
यदि आपके पास नियमित त्वचा विशेषज्ञ हैं, तो अपने नियमित चिकित्सक के बजाय उनसे मिलें।
चरण 2. यदि आप अपने होठों को चाटना बंद नहीं कर सकते हैं तो मनोचिकित्सक से मिलें।
लगातार चाटने से आपके होंठ सूख सकते हैं। यदि आप आवेग को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं या अपने होठों को चाटने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं, तो यह टारडिव डिस्केनेसिया जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकार का संकेत हो सकता है। जुनूनी मजबूरियों के इलाज के बारे में चर्चा करने के लिए मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें।
बाध्यकारी व्यवहार भी मनोरोग दवा का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। उस डॉक्टर से संपर्क करें जिसने आपको यह बताने के लिए दवा दी है कि आप साइड इफेक्ट का अनुभव कर रहे हैं।
चरण 3. अगर आपके होंठ फट गए हैं और मसूड़ों में दर्द हो रहा है तो दंत चिकित्सक के पास जाएं।
शुष्क मुँह और फटे होंठ दांतों और मसूड़ों की कुछ बीमारियों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आपके मुंह के अंदर दर्द के साथ-साथ फटे होंठ भी हैं, तो इलाज के लिए किसी दंत चिकित्सक से मिलें।
- दंत चिकित्सक आपको एक पीरियोडोंटिस्ट, एक दंत चिकित्सक के पास भेज सकता है जो मसूड़ों में विशेषज्ञता रखता है।
- मसूड़ों से खून आना भी मसूढ़ों की बीमारी का संकेत है।
टिप्स
यदि आपके होंठ फटे हुए हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ दर्दनाक हो सकते हैं। जब तक आपके होंठ ठीक नहीं हो जाते तब तक मसालेदार, खट्टे और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।
चेतावनी
- आपने सुना होगा कि एक्सफोलिएशन आपके होठों के लिए अच्छा होता है, लेकिन फटे होंठों को एक्सफोलिएट करने से जलन और भी खराब हो सकती है। आप त्वचा की बाहरी परत को पीस लेंगे और आपके होंठों की सुरक्षा को हटा देंगे। इसके बजाय, उन्हें ठीक करने के लिए अपने होठों को कोमल बाम से मॉइस्चराइज़ करें।
- यदि कोई बाम आपके होंठों को लगाते समय जलन पैदा करता है, तो उस उत्पाद का उपयोग तुरंत बंद कर दें। इसे साफ कर लें और अपने होठों को साफ पानी से धो लें।
