कार्पल टनल सिंड्रोम पुराने दर्द का कारण बनता है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए आप शायद राहत चाहते हैं। सीबीडी तेल भांग और मारिजुआना के पौधों से निकाला गया एक रसायन है जो आपको उच्च किए बिना दर्द और सूजन से राहत दे सकता है। आप कार्पल टनल सिंड्रोम के इलाज और लक्षणों से राहत के लिए सीबीडी तेल का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। सीबीडी तेल की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, अपनी वसूली का समर्थन करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें। हालाँकि, पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें और यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
कदम
विधि 1 में से 3: कार्पल टनल के लिए सीबीडी तेल का प्रशासन
चरण 1. दर्द और सूजन को दूर करने के लिए एनएसएआईडी के स्थान पर सीबीडी का प्रयोग करें।
कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर दर्द और सूजन का कारण बनता है। आमतौर पर, आप इन लक्षणों का इलाज करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, ये दवाएं दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, इसलिए आप उन्हें सीबीडी उत्पादों से बदल सकते हैं। यह देखने के लिए सीबीडी आज़माएं कि क्या यह आपके लक्षणों से राहत देता है।
- इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि NSAIDs कार्पल टनल सिंड्रोम को सुधारने में मदद करते हैं, हालांकि वे आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। यदि यह आपके लिए काम करता है, तो सीबीडी तेल एनएसएआईडी के समान काम कर सकता है।
- NSAIDs सूजन, मतली, दस्त, कब्ज और उल्टी जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपके पेट की परत में जलन पैदा कर सकते हैं, आपके दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, और आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। NSAIDs के बजाय CBD का उपयोग करने से आपको इन दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. उस खुराक को खोजने के लिए प्रयोग करें जो आपके लिए काम करती है।
सीबीडी सभी को अलग तरह से प्रभावित करता है, और कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए कोई अनुशंसित खुराक राशि नहीं है। आपके लिए सही खुराक खोजने के लिए, यह देखने के लिए कि क्या यह काम करता है, 10 मिलीग्राम से शुरू करें। यदि यह आपके दर्द और सूजन से राहत नहीं देता है, तो अपनी खुराक को 10 मिलीग्राम तक बढ़ाएं जब तक कि आपको कोई कारगर दवा न मिल जाए। राहत प्रदान करने वाली छोटी से छोटी खुराक का प्रयोग करें।
सीबीडी के लिए कोई ऊपरी सीमा नहीं है, इसलिए आपने ओवरडोज़ नहीं किया। हालाँकि, यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपको दस्त और थकान जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है।
चरण 3. दर्द के लिए सीधे अपनी कलाई पर सामयिक सीबीडी तेल, क्रीम या साल्व लगाएं।
सीबीडी तेल, क्रीम और साल्व में सीबीडी तेल और एक वाहक, जैसे नारियल तेल या मोम दोनों होते हैं। सामयिक सीबीडी उत्पाद साइट पर दर्द का इलाज करते हैं, इसलिए वे आपकी कलाई में कार्पल टनल दर्द के प्रबंधन के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। अपनी उंगलियों पर सीबीडी तेल, क्रीम या साल्व लगाएं, फिर लंबे स्ट्रोक या गोलाकार गति का उपयोग करके इसे अपनी कलाई में मालिश करें।
- यदि सीबीडी आपके लिए काम करता है, तो आपका सामयिक उत्पाद आपके दर्द को तुरंत दूर कर सकता है। हालाँकि, इसमें 30 मिनट तक का समय लग सकता है।
- आप किसी दवा की दुकान, औषधालय, या ऑनलाइन पर सीबीडी तेल, क्रीम या साल्वे पा सकते हैं। वह सूत्र चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।
- यदि आपके द्वारा आजमाया गया पहला उत्पाद काम नहीं करता है, तो यह देखने के लिए कि क्या आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं, किसी भिन्न ब्रांड का उपयोग करें। हर कोई अलग है, इसलिए आपको अपने लिए सही उत्पाद खोजने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
युक्ति:
अतिरिक्त दर्द से राहत के लिए आप अन्य दर्द निवारक और सीबीडी उत्पादों के साथ सामयिक सीबीडी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. यदि आप तेज दर्द और सूजन से राहत चाहते हैं तो सीबीडी टिंचर का उपयोग करें।
यदि मौखिक रूप से लिया जाए, तो सीबीडी तेल आपके पूरे शरीर में बेचैनी और सूजन को दूर कर सकता है। मौखिक रूप से परिणाम महसूस करने का सबसे तेज़ तरीका टिंचर है। टिंचर का उपयोग करने के लिए, आईड्रॉपर का उपयोग करें जो आपके टिंचर के साथ 1-2 बूंदों को मापने के लिए आया था। अपनी जीभ के नीचे बूंदों को निचोड़ें और निगलने से पहले उन्हें 30 सेकंड के लिए रोक कर रखें।
- अपने टिंचर को लगभग 15-30 मिनट में प्रभावी होने की अपेक्षा करें यदि यह आपके लिए काम करता है।
- एक स्वादिष्ट विकल्प के लिए विभिन्न स्वादों में टिंचर देखें।
- कुछ टिंचर स्प्रे बोतल में बेचे जाते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए हर गाल पर 1 स्प्रिट लगाएं।
उतार - चढ़ाव:
यदि आप अपने टिंचर के स्वाद से नफरत करते हैं, तो अपने पसंदीदा गैर-मादक पेय में 1-2 बूंदें निचोड़ें। फिर जल्दी से पूरा गिलास पी लें।
चरण 5. बिना किसी झंझट के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए सीबीडी तेल कैप्सूल लें।
कैप्सूल सीबीडी तेल का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका है, और आपको हर बार एक मापा खुराक मिलता है। दवा की दुकान, औषधालय, या ऑनलाइन से कैप्सूल खरीदें। फिर, लेबल पढ़ें और अपने कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण होने वाले दर्द और सूजन को दूर करने के निर्देशानुसार अपने कैप्सूल लें।
यदि सीबीडी आपके लिए कारगर है, तो कम से कम 30 मिनट में राहत महसूस करने की अपेक्षा करें। हालाँकि, इसमें 90 मिनट तक का समय लग सकता है।
चरण 6. यदि आपको तत्काल दर्द से राहत की आवश्यकता है तो सीबीडी तेल को वाइप करें।
धूम्रपान सीबीडी को निगलने का सबसे तेज़ तरीका है, और एक वाइप पेन इसे धूम्रपान करने का सबसे आसान और संभवतः सबसे सुरक्षित तरीका है। एक सीबीडी तेल कारतूस को एक वेप पेन बैटरी में संलग्न करें, फिर सीबीडी के एक कश को साँस लेने के लिए अपनी बैटरी के साथ आए निर्देशों का पालन करें। यह देखने के लिए 1 पफ से शुरू करें कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं।
- आप वेप पेन का उपयोग करने के बाद 30 सेकंड में राहत महसूस कर सकते हैं।
- यदि आप 1 पफ के साथ परिणाम महसूस नहीं करते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए काम करता है, 2 पफ तक बढ़ा दें।
- आप किसी डिस्पेंसरी, स्मोक शॉप या ऑनलाइन पर CBD ऑइल कार्ट्रिज और वेप पेन बैटरी खरीद सकते हैं। बैटरी कलम का आधार है, जबकि कारतूस वह हिस्सा है जो सीबीडी तेल रखता है।
चेतावनी:
वैपिंग से फेफड़े या श्वसन प्रणाली को नुकसान हो सकता है। इसके अतिरिक्त, वैज्ञानिक प्रमाण से पता चलता है कि इससे सांस की तकलीफ या सीने में दर्द हो सकता है।
चरण 7. सीबीडी तेल खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करके देखें कि क्या वे आपके लिए काम करते हैं।
जबकि वे आसान होते हैं, एडिबल्स आमतौर पर कार्पल टनल दर्द के इलाज के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होते हैं। दुर्भाग्य से, एडिबल्स आमतौर पर काम करने में 2-4 घंटे लगते हैं और आमतौर पर लगातार परिणाम प्रदान नहीं करते हैं। यदि आप अपनी दर्द प्रबंधन योजना का समर्थन करने के लिए सीबीडी एडिबल्स का प्रयास करना चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय दवा की दुकान, किराना स्टोर, डिस्पेंसरी, या ऑनलाइन पर उपलब्ध कैंडी और स्नैक्स की विस्तृत श्रृंखला का नमूना ले सकते हैं। हालांकि, आपको अपने लक्षणों से राहत के लिए अन्य सीबीडी उत्पादों या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप वास्तव में खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, तो आप राहत पाने में मदद के लिए हर दिन निर्धारित समय पर उनका सेवन करने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप नाश्ते के लिए सीबीडी के साथ प्रोटीन बार और दोपहर के नाश्ते के रूप में गमी खा सकते हैं। यह शुरू होने से पहले आपके दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
3 का तरीका 2: अपनी रिकवरी में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना
चरण 1. अपनी कलाई को आराम देने के लिए दोहराव वाली गतिविधियों के दौरान बार-बार ब्रेक लें।
दोहराव वाली गतिविधियां आमतौर पर आपकी कलाई पर दबाव डालती हैं, जिससे आपके कार्पल टनल में दर्द होता है। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए, हर 30 मिनट में या दर्द महसूस होने पर 2-3 मिनट का ब्रेक लें। यह आपको कार्पल टनल दर्द से बचने में मदद कर सकता है।
हो सके तो ऐसे काम करना बंद कर दें जो आपके दर्द को बढ़ा रहे हों। उदाहरण के लिए, ऐसे शौक में शामिल न हों जिससे आपकी कलाई को दर्द हो।
चरण 2. अपनी कलाइयों को घुमाएं और फिर अपनी हथेली और उंगलियों को एक घंटे में एक बार फैलाएं।
अपनी कलाई और हाथों को नियमित रूप से खींचने से आपकी नसों पर दबाव से राहत देकर आपके कार्पल टनल के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी कलाइयों को धीरे-धीरे 10 बार दक्षिणावर्त घुमाएं, फिर उन्हें उल्टा करके 10 बार वामावर्त घुमाएं। घुमाने के बाद अपने हाथों से मुट्ठी बनाएं, फिर मुट्ठी खोलकर अपनी उंगलियों को फैलाएं। 5 बार दोहराएं।
ये अभ्यास मदद कर सकते हैं, लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है कि वे काम करेंगे। अपनी कलाई का सही व्यायाम कैसे करें, यह जानने के लिए किसी व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम करना सबसे अच्छा है।
स्टेप 3. अगर दर्द या सूजन हो तो अपनी कलाई पर 15 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
जब आपकी कलाई में दर्द होने लगे, तो अपनी त्वचा पर एक तौलिया लपेट लें और उसके ऊपर एक ठंडा सेक लगाएं। सेक को 15 मिनट तक बैठने दें। यह आपके दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- कोल्ड कंप्रेस एक आइस पैक या फ्रोजन वॉशक्लॉथ हो सकता है।
- सेक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि यह इसे नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 4. अपनी कलाई को स्थिर करने के लिए विशेष रूप से रात में कलाई की पट्टी पहनें।
कलाई की पट्टी आपकी कलाई को सीधी रखती है ताकि आपकी कलाई की नस के संकुचित होने की संभावना कम हो। अपने डॉक्टर से आपके लिए कलाई की पट्टी की सिफारिश करने के लिए कहें। फिर, इसे अपने डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार पहनें।
आमतौर पर, आप सोते समय अपनी कलाई को सीधा रखने के लिए रात में पट्टी पहनेंगे। इसके अतिरिक्त, आप इसे अपने कार्यदिवस या गतिविधियों के दौरान पहन सकते हैं जो आपके दर्द को ट्रिगर करते हैं यदि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है।
विधि 3 का 3: कार्पल टनल के लिए चिकित्सा देखभाल की तलाश कब करें
चरण 1. सीबीडी तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
जबकि सीबीडी आम तौर पर सुरक्षित है, यह सभी के लिए सही नहीं है। यह आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है या कुछ चिकित्सीय स्थितियों को खराब कर सकता है। अपने कार्पल टनल का इलाज करने के लिए सीबीडी तेल की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसका उपयोग करना आपके लिए सुरक्षित है।
अपने डॉक्टर को बताएं कि आप अपने कार्पल टनल के लक्षणों से राहत पाने के लिए सीबीडी तेल का उपयोग करना चाहते हैं। इसे आपके लिए कारगर बनाने के लिए वे आपको अतिरिक्त सलाह दे सकते हैं।
चरण 2. कार्पल टनल के लिए खुद का इलाज करने से पहले एक उचित निदान प्राप्त करें।
कार्पल टनल सिंड्रोम आपकी कलाई और हथेली में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी का कारण बनता है, इसलिए आप लक्षणों को पहचान सकते हैं। हालांकि, अन्य संभावित कारणों का पता लगाने और अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करवाएं। आपका डॉक्टर आपके निदान की पुष्टि कर सकता है ताकि आपको सही उपचार मिल सके।
यदि आप अपने कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज नहीं करते हैं, तो आपकी तंत्रिका स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको उचित उपचार मिले, अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
चरण 3. यदि सीबीडी मदद नहीं करता है तो अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
जबकि सीबीडी दर्द और सूजन को दूर कर सकता है, यह सभी के लिए काम नहीं करता है। इसके अतिरिक्त, यह केवल आपके दर्द का इलाज करता है, इसलिए यह आपके कार्पल टनल सिंड्रोम को ठीक नहीं कर सकता है। यदि सीबीडी मदद नहीं कर रहा है, तो अपने चिकित्सक के साथ अपने अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा करें। आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों में से एक की सिफारिश कर सकता है:
- दर्द और सूजन के लिए ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) या नेप्रोक्सन (एलेव)।
- अत्यधिक दर्द और सूजन के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स। इन्हें मौखिक रूप से या आपके डॉक्टर द्वारा प्रशासित इंजेक्शन के माध्यम से लिया जा सकता है।
- बहुत गंभीर मामलों में तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी।
चरण 4. यदि आपके पास सीबीडी दुष्प्रभाव हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
सीबीडी के साथ साइड इफेक्ट आम नहीं हैं, लेकिन आप हल्के साइड इफेक्ट विकसित कर सकते हैं। यदि आप सीबीडी की उच्च खुराक का उपयोग कर रहे हैं तो आप साइड इफेक्ट के लिए अधिक जोखिम में हैं। यदि आप साइड इफेक्ट विकसित करते हैं, तो वे शायद हल्के होंगे और जल्दी से चले जाएंगे। हालांकि, सुरक्षित रहने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको निम्नलिखित दुष्प्रभाव हैं:
- शुष्क मुंह
- दस्त
- भूख में कमी
- तंद्रा
- थकान
टिप्स
- कार्पल टनल के लिए सीबीडी की कोई मानक खुराक नहीं है, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए काम करता है, 10 मिलीग्राम सीबीडी तेल से शुरू करें।
- आप सीबीडी उत्पादों को कई स्थानों पर कानूनी रूप से खरीद सकते हैं, लेकिन इसे खरीदने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि यह आपके क्षेत्र में वैध है।
