मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए सबसे आम उपचारों में से एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग है। हालांकि स्टेरॉयड उपचार सूजन को कम कर सकता है, लेकिन इसके कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव भी होते हैं। आम प्रतिक्रियाओं में अपच, पेट दर्द, धातु का स्वाद, अनिद्रा, मिजाज, अवसाद, भूख में वृद्धि, सिरदर्द, दिल की धड़कन, सीने में दर्द, टखनों में सूजन, मुँहासे, मोतियाबिंद और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। इसके अलावा, आपको पाचन, नींद, मनोदशा से संबंधित, दीर्घकालिक और गंभीर प्रतिक्रियाओं से निपटने के तरीकों का पता लगाना चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 3: पाचन संबंधी दुष्प्रभावों से निपटना
चरण 1. धातु के स्वाद को कम करने के लिए पुदीने को चूसें।
यदि आप एक कष्टप्रद धातु स्वाद का अनुभव करते हैं, तो आप कुछ टकसाल या गोंद हाथ में रखना चाह सकते हैं। अपने मुंह में धातु के स्वाद की तीव्रता को कम करने के लिए गम चबाएं या टकसाल चूसें।
चरण 2. दस्त से निपटें।
पेट की ख़राबी और विशेष रूप से दस्त एमएस उपचार के दुष्प्रभावों में से एक है। यदि आप दस्त का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने पानी की खपत को बढ़ा सकते हैं और दही जैसे नरम खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में भी बात कर सकते हैं कि इस दुष्प्रभाव को कम करने के लिए आपके आहार और दवाओं को कैसे समायोजित किया जा सकता है।
चरण 3. अपच से निपटने के लिए पानी पिएं, फाइबर खाएं और व्यायाम करें।
यदि आप अपच या अनियमित मल त्याग का अनुभव करते हैं, तो आप पानी की खपत में वृद्धि करना चाह सकते हैं। आप अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करना और भरपूर व्यायाम करना भी चाह सकते हैं।
दिन के नियमित समय जैसे भोजन के बाद बाथरूम जाना भी सहायक होता है।
चरण 4. अच्छा आहार लें।
यदि आप पाते हैं कि आपकी भूख बढ़ जाती है और आप एमएस उपचार के दौरान वजन कम करना शुरू कर देते हैं, तो आप एक स्वस्थ और मध्यम आहार खाना चाह सकते हैं जो नमक में कम और ओमेगा थ्री फैटी एसिड में उच्च हो। बहुत अधिक नमक खाने से द्रव प्रतिधारण अधिक होगा, इसलिए आपको कम नमक वाला आहार खाने की कोशिश करनी चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको मछली, सप्लीमेंट्स या अन्य स्रोतों से ओमेगा थ्री फैटी एसिड मिल रहा है।
- एमएस आपके शरीर को अधिक तरल पदार्थ बनाए रखता है जिससे आप थोड़ा वजन बढ़ा सकते हैं और टखनों में सूजन आ सकती है। एक स्वस्थ, कम नमक वाला आहार खाना महत्वपूर्ण है ताकि आपके शरीर में उतना पानी जमा न हो।
- अपने भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों का प्रयोग करें।
चरण 5. कम नमक वाले खाद्य पदार्थों की खरीदारी करें।
आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय ताजा खरीदना चाहिए और हमेशा खाद्य उत्पादों पर सोडियम के दैनिक अनुशंसित मूल्य (यानी, डीवी) की जांच करनी चाहिए। अपने कम नमक वाले आहार की खरीदारी करते समय निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की तलाश करें:
- ताजे फल और सब्जियां
- कम सोडियम, सोडियम कम या बिना नमक वाले लेबल वाले उत्पाद
- 5% या उससे कम DV सोडियम वाले खाद्य उत्पाद
- कम सोडियम या बिना नमक वाला केचप
- सोडियम मुक्त मेयोनेज़
विधि 2 में से 3: नींद और मनोदशा से संबंधित दुष्प्रभावों का प्रबंधन
चरण 1. सिरदर्द के लिए दर्द निवारक लें।
एमएस उपचार के दौरान सिरदर्द का इलाज करने के लिए, आप अपने डॉक्टर से काउंटर पर या निर्धारित दर्द निवारक दवाओं के बारे में पूछ सकते हैं।
अपने डॉक्टर से पूछें: "एमएस स्टेरॉयड उपचार के दौरान मेरे सिरदर्द का इलाज करने के लिए कौन से दर्द निवारक उपयुक्त होंगे?"
चरण 2. सिर दर्द का इलाज एक्यूपंक्चर से करें।
एमएस वाले लोगों में सिरदर्द अधिक आम है। दुर्भाग्य से, उपचार उन्हें बदतर बना सकता है। यदि आपको पारंपरिक दर्द निवारक दवाओं से थोड़ी राहत मिल रही है, तो आप एक्यूपंक्चर की कोशिश कर सकते हैं। एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा उपचार है जिसमें ऊर्जा के प्रवाह में सुधार के लिए शरीर के कुछ हिस्सों की उत्तेजना शामिल है। आमतौर पर, सुई, गर्म कप या उंगली के दबाव का उपयोग किया जाता है।
- यह देखने के लिए कि क्या एक्यूपंक्चर आपके दर्द से राहत दे रहा है, आपको आम तौर पर कम से कम आधा दर्जन सत्रों में जाने की आवश्यकता होगी।
- राज्य लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को खोजने के लिए एक्यूफाइंडर का प्रयोग करें।
चरण 3. मिजाज और अवसाद से निपटने के लिए एक चिकित्सक की तलाश करें।
मिजाज और अवसाद एमएस उपचार के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। आप उपचार के बारे में अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक चिकित्सक को देखना चाह सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक आपको हानि, चिंता या अवसाद की भावनाओं से निपटने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियां देने में सक्षम हो सकता है। एक चिकित्सक की तलाश करें जो एक रेफरल सेवा का उपयोग करके या अपने प्राथमिक चिकित्सक से पूछकर एमएस के रोगियों में माहिर हो।
इसके अलावा, आप वैकल्पिक उपचारों पर विचार करना चाह सकते हैं, जैसे कि एक्यूपंक्चर, मिजाज और अवसाद से निपटने के लिए।
चरण 4. चिंता से निपटने के लिए व्यायाम का प्रयोग करें।
एमएस के लिए चिंता एक आम प्रतिक्रिया है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या कुछ उपयुक्त व्यायाम हैं जो आप अपनी चिंता को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं। व्यायाम चिंता और तनाव से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आप सक्षम हैं और आपका डॉक्टर सहमत है, तो दैनिक चलने की कोशिश करें, तैरें या अपने स्थानीय जिम में कक्षा में शामिल हों।
- आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं: "किस तरह का व्यायाम फायदेमंद होगा?" "क्या ऐसे विशेष प्रकार के व्यायाम हैं जो एमएस वाले लोगों के लिए बेहतर हैं?" "मुझे कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?"
- आप भौतिक चिकित्सा में भी देख सकते हैं। एक फिजिकल थेरेपिस्ट आपको स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज सीखने में मदद कर सकता है। वे आपको यह भी दिखा सकते हैं कि सहायक उपकरणों का उपयोग कैसे करें जो आपकी दिनचर्या को थोड़ा आसान बना सकते हैं।
- योग जैसे आराम करने वाले व्यायामों के साथ-साथ ध्यान और मालिश जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। ये आपके एमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको अपने शारीरिक कार्य को बनाए रखने, थकान को कम करने और आपके समग्र मानसिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5. तनाव और चिंता को कम करने के लिए 7/11 श्वास का अभ्यास करें।
एक हाथ अपनी छाती पर और एक हाथ अपने पेट पर रखें। आपको अपनी नाक से और अपने पेट में सांस लेनी चाहिए, ताकि आप महसूस करें कि आपका पेट हर सांस के साथ ऊपर और नीचे गिर रहा है। सात सेकंड की गिनती के लिए अपनी नाक से सांस लें। फिर, ग्यारह सेकंड की गिनती के लिए अपनी नाक से सांस छोड़ें।
आप सात सेकंड से कम या उससे अधिक समय तक सांस ले सकते हैं, जब तक आप श्वास से अधिक समय तक सांस छोड़ते रहें। उदाहरण के लिए, आप पाँच सेकंड के लिए साँस ले सकते हैं और नौ सेकंड के लिए साँस छोड़ सकते हैं।
चरण 6. नींद की समस्याओं से निपटने के लिए अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें।
अरोमाथेरेपी एक वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति है जो आपके मूड और सोने की क्षमता को प्रभावित करने के लिए सुगंध का उपयोग करती है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार, ऑनलाइन या कुछ किराने की दुकानों से अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप या तो एक मोमबत्ती, आवश्यक तेल विसारक या स्नान में कुछ बूँदें डाल सकते हैं। एमएस से संबंधित नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित आवश्यक तेलों में से एक का प्रयास करें:
- लैवेंडर
- नींबू
- युज़ु
- bergamot
- यलंग यलंग
- क्लेरी का जानकार
- चमेली
विधि 3 में से 3: दीर्घकालिक उपचार साइड इफेक्ट्स से निपटना
चरण 1. दिल की धड़कन के बारे में अपने प्राथमिक चिकित्सक से बात करें।
यदि आप दिल की धड़कन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने प्राथमिक चिकित्सक को बताना चाहिए। दिल की धड़कन स्टेरॉयड के साथ एमएस उपचार का एक पक्ष प्रभाव है। वे तनाव और चिंता के साथ-साथ अधिक गंभीर हृदय स्थितियों जैसे अतालता के कारण भी हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से अपने लक्षणों की जांच करने के लिए कहें:
मुझे दिल की धड़कन का अनुभव हो रहा है। क्या मुझे चिंतित होना चाहिए? क्या आपको लगता है कि यह मेरे एमएस या कुछ और से संबंधित है? क्या किया जा सकता है?
चरण 2. सीने में दर्द के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
अपने सीने में दर्द का निदान और उपचार करने के लिए अस्पताल या डॉक्टर की तलाश करें। सीने में दर्द एक साइड इफेक्ट है जो एमएस स्टेरॉयड उपचार के साथ आ सकता है। हालाँकि, यह अधिक गंभीर हृदय स्थितियों का लक्षण भी हो सकता है। चूंकि इसका निदान करना कठिन है, इसलिए आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। डॉक्टर को दिखाने के लिए उचित कार्रवाई करें:
- परिवार के किसी सदस्य से कहें कि वह आपको अपने स्थानीय अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाए।
- मेडिकल क्लिनिक में टहलने जाएं।
- अपने टेलीफोन पर आपातकालीन चिकित्सा नंबर पर फोन करें।
चरण 3. दर्द और ऐंठन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आपका डॉक्टर न्यूरोपैथिक दर्द को दूर करने के लिए दवा लिख सकता है। वे आपके भावनात्मक लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए सेरोटोनिन-रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी अवसाद के लिए दवाएं भी लिख सकते हैं। स्पास्टिकिटी और न्यूरोपैथिक दर्द का संयोजन होने पर गैबापेंटिन (न्यूरोंटिन) भी उपयोगी साबित हुआ है।
चरण 4. अपने चिकित्सक के साथ असंयम और नपुंसकता पर चर्चा करें।
यदि मूत्राशय की लोच असंयम की ओर ले जाती है, तो टोलटेरोडाइन (डेट्रोल) या ऑक्सीब्यूटिनिन (डिट्रोपैन) जैसी दवा लेने से मदद मिल सकती है। सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) एमएस वाले लोगों में नपुंसकता के इलाज के लिए भी उपयोगी साबित हुआ है। अपने चिकित्सक के साथ अपने दवा विकल्पों पर चर्चा करें।
चरण 5. किसी भी थकान के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।
कई बार थकान किसी बीमारी और उसके इलाज के कारण भी हो सकती है। एमएस वाले लोगों में थकान अवसाद का एक सामान्य लक्षण है। जब थकान एमएस के साथ अवसाद के कारण होती है, तो थकान एक एंटीडिप्रेसेंट जैसे एसएसआरआई एजेंट के प्रति प्रतिक्रिया कर सकती है। अपने चिकित्सक के साथ अपने दवा विकल्पों पर चर्चा करें।
चरण 6. मुँहासे से निपटें।
मुँहासे स्टेरॉयड के साथ दीर्घकालिक उपचार के दुष्प्रभावों में से एक है। आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड या सल्फर जैसी चिकित्सा सामग्री के साथ काउंटर पर मुँहासे की दवा का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। आप इन उत्पादों को अपने स्थानीय फार्मेसी में पा सकते हैं।
यदि ओवर द काउंटर उत्पाद काम नहीं करते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक अच्छे त्वचा विशेषज्ञ की सिफारिश करने के लिए कहें।
चरण 7. यदि आपको मोतियाबिंद का संदेह है तो आंखों की जांच कराएं।
मोतियाबिंद स्टेरॉयड के साथ दीर्घकालिक एमएस उपचार का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। यदि आप धुंधली दृष्टि का अनुभव कर रहे हैं या रात में ठीक से नहीं देख पा रहे हैं, तो आपको मोतियाबिंद हो सकता है। आंखों की जांच कराने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें, जो यह निर्धारित करेगा कि आपको मोतियाबिंद है या नहीं। यदि आपको मोतियाबिंद है, तो अनुशंसित उपचार सर्जरी है।
चरण 8. उच्च रक्त शर्करा और मधुमेह के किसी भी लक्षण के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।
स्टेरॉयड के साथ एमएस उपचार के दीर्घकालिक दुष्प्रभावों में से एक उच्च रक्त शर्करा और मधुमेह है। यदि आपका मुंह हर समय शुष्क रहता है, बार-बार पेशाब आता है, या हर समय थकान महसूस होती है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। एमएस उपचार मधुमेह को बढ़ा सकता है और मधुमेह को भी प्रेरित कर सकता है। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को बताएं:
- बहुत पेशाब करना पड़ता है
- हर समय प्यासा
- असामान्य भूख
- वजन घटना
- मूत्र में केटोन्स। अपने स्थानीय फ़ार्मेसी से कीटोन टेस्ट खरीदें और लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करें।
- हर समय थकान महसूस होना
- चिड़चिड़ापन
- बार-बार संक्रमण
- धुंधली दृष्टि
- धीमी गति से ठीक होने वाले घाव
चरण 9. ऑस्टियोपोरोसिस से निपटें।
ऑस्टियोपोरोसिस आपकी हड्डियों को कमजोर और भंगुर बनाता है, जिससे उन्हें तोड़ना आसान हो जाता है। यह स्टेरॉयड के साथ एमएस उपचार के दीर्घकालिक दुष्प्रभावों में से एक है। यदि आप पीठ दर्द, ऊंचाई में कमी, झुकने या बार-बार हड्डी टूटने का अनुभव करते हैं, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम और सोया प्रोटीन मिल रहा है और उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- सबसे आम उपचार बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स जैसे एलेंड्रोनेट, ज़ोलेड्रोनिक एसिड, इबंड्रोनेट और राइज़्रोनेट हैं।
- सोया प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
