एनजाइना सीने में दर्द का एक प्रकार है जिसे अक्सर छाती में महसूस होने वाली "निचोड़ने" की अनुभूति के रूप में वर्णित किया जाता है। दर्द आपके कंधे, हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ में भी हो सकता है। एनजाइना दर्द भी अपच की तरह लग सकता है। एनजाइना के कम सामान्य लक्षणों में थकान, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, मतली, उल्टी और धड़कन शामिल हैं। एनजाइना आमतौर पर एक अंतर्निहित हृदय रोग का संकेत है, जैसे कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी)। यह तब होता है जब प्लाक धमनियों के अंदर जमा हो जाता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह धीमा या प्रतिबंधित हो जाता है। जब रक्त प्रवाह प्रतिबंधित होता है, तो आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। कई मामलों में, एनजाइना दर्द का प्रबंधन घरेलू उपचार और अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ किया जा सकता है।
कदम
विधि १ में ६: एनजाइना दर्द का निदान
चरण 1. एक जर्नल रखें।
अपनी दिनचर्या में पैटर्न या परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल में लिखें। यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपका दर्द किसी अंतर्निहित हृदय समस्या का परिणाम है, खासकर यदि आप अक्सर सीने में दर्द का अनुभव करते हैं। एनजाइना कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) का संकेत हो सकता है, भले ही प्रारंभिक परीक्षण रोग की ओर इशारा न करें। हालांकि, सभी सीने में दर्द या बेचैनी सीएचडी का संकेत नहीं है। पैनिक अटैक और अन्य फेफड़े या हृदय की स्थिति भी सीने में दर्द का कारण बन सकती है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों, हृदय रोग के जोखिम कारकों और सीएचडी और अन्य हृदय स्थितियों के बारे में आपके पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछ सकता है। अपनी पत्रिका में निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- दर्द कैसा महसूस होता है, सीने में दर्द होने पर आप जिन लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, और कोई भी लक्षण जो आप बाद में अनुभव करते हैं, जैसे कि मतली या चक्कर आना।
- आप कितनी बार सीने में दर्द का अनुभव करते हैं, जहां आप दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं, दर्द की गंभीरता और दर्द कितने समय तक रहता है।
- सीने में दर्द या अपच का अनुभव होने से दो से तीन दिन पहले आपने आहार परिवर्तन या भोजन किया था। कॉफी, चाय और सोडा जैसे पेय पदार्थों पर भी ध्यान दें, और आप उन्हें प्रति दिन या प्रति सप्ताह कितनी बार पीते हैं।
- नई व्यायाम व्यवस्था या मनोरंजक गतिविधियाँ जो शारीरिक परिश्रम का कारण बनती हैं।
- कोई भी तनावपूर्ण वातावरण, काम या रिश्ते जो सीने में दर्द के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
- सीने में दर्द का अनुभव करने से पहले कोई भी अन्य स्थितियां जो आपको हो सकती हैं या कोई बीमारी हो सकती है, जैसे बुखार या सर्दी।
- कोई भी दवाएं, दवाएं, पूरक, जड़ी-बूटियां या घरेलू उपचार जो आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं या पिछले दो हफ्तों में उपयोग कर सकते हैं।
- अगर आपके सीने का दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल रहा है।
चरण 2. निदान के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
किसी भी प्रकार के सीने में दर्द की जांच आपके डॉक्टर को करनी चाहिए, क्योंकि यह किसी अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके एनजाइना दर्द के प्रकार और गंभीरता के आधार पर जीवनशैली में बदलाव, दवाओं या चिकित्सा प्रक्रियाओं का सुझाव दे सकता है। विभिन्न प्रकार के एनजाइना के अलग-अलग लक्षण होते हैं और विभिन्न उपचारों की आवश्यकता होती है।, यदि आपको एनजाइना है, तो आपको निम्न में से किसी एक का निदान हो सकता है:
- स्थिर एनजाइना: स्थिर एनजाइना सबसे आम प्रकार है जो एक नियमित पैटर्न का अनुसरण करता है, जैसे कि यह कब होता है और कौन से कारक इसे ट्रिगर कर सकते हैं। यह आमतौर पर तनाव या शारीरिक गतिविधि के बाद होता है और एक से 15 मिनट तक रह सकता है। स्थिर एनजाइना दिल का दौरा नहीं है, लेकिन यह सुझाव देता है कि भविष्य में दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना है। यदि आपके पास स्थिर एनजाइना है, तो आप इसका पैटर्न जान सकते हैं और भविष्यवाणी कर सकते हैं कि दर्द कब होगा। दर्द आमतौर पर आपके आराम करने या अपनी एनजाइना दवा लेने के कुछ मिनट बाद दूर हो जाता है (आमतौर पर नाइट्रोग्लिसरीन, सबलिंगुअल रूप से या जीभ के नीचे लिया जाता है)।
- वेरिएंट एनजाइना: वेरिएंट एनजाइना दुर्लभ है। कोरोनरी धमनी में ऐंठन इस प्रकार के एनजाइना का कारण बनती है। वैरिएंट एनजाइना आमतौर पर तब होती है जब आप आराम कर रहे होते हैं, और दर्द गंभीर हो सकता है। यह आमतौर पर आधी रात और सुबह के बीच होता है। इस प्रकार के एनजाइना के लिए धूम्रपान एक प्रमुख जोखिम कारक है। दवा इस प्रकार के एनजाइना से राहत दिला सकती है।
- अस्थिर एनजाइना: अस्थिर एनजाइना एक पैटर्न का पालन नहीं करता है और यह अधिक बार हो सकता है और स्थिर एनजाइना से अधिक गंभीर हो सकता है। यह अक्सर तब होता है जब व्यक्ति आराम कर रहा होता है। यह प्रकार बहुत खतरनाक है क्योंकि यह बताता है कि जल्द ही दिल का दौरा पड़ सकता है और इसके लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अस्थिर एनजाइना शारीरिक परिश्रम के साथ या बिना भी हो सकता है - यह अक्सर शारीरिक गतिविधि के बिना होता है। आराम या दवा दर्द से राहत नहीं दे सकती है।
- माइक्रोवैस्कुलर एनजाइना: माइक्रोवैस्कुलर एनजाइना अधिक गंभीर हो सकती है और अन्य प्रकार के एनजाइना की तुलना में अधिक समय तक चल सकती है। यह अक्सर नियमित गतिविधियों और मनोवैज्ञानिक तनाव के समय के दौरान देखा जाता है। लक्षणों में सांस की तकलीफ, नींद की समस्या, थकान और ऊर्जा की कमी शामिल हैं। दवा इस प्रकार के एनजाइना से राहत नहीं दे सकती है।
चरण 3. एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम पर विचार करें।
आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) प्राप्त करने का सुझाव दे सकता है कि क्या आपको हृदय रोग हो सकता है। यदि आप एनजाइना दर्द या धड़कन का अनुभव करते हैं, तो इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम आमतौर पर यह निर्धारित करने के लिए पहला परीक्षण है कि आपको हृदय रोग है या नहीं। एक ईसीजी एक परीक्षण है जो हृदय की विद्युत गतिविधि को हृदय, हृदय गति, आकार और हृदय कक्षों की स्थिति को किसी भी नुकसान को मापने के लिए रिकॉर्ड करता है। यह उन दवाओं या उपकरणों के प्रभावों को भी मापता है जिनका उपयोग आप सीने में दर्द को प्रबंधित करने के लिए कर रहे हैं। इसके अलावा, तनाव के स्तर की निगरानी के लिए ईसीजी का उपयोग किया जा सकता है। ईसीजी की प्रक्रिया दर्द रहित होती है, हृदय की गतिविधि पर नजर रखने के लिए आपके हाथ, पैर या छाती पर इलेक्ट्रोड नामक पैच लगाकर की जाती है।
अपने डॉक्टर से ईसीजी के बारे में पूछें यदि आप एनजाइना दर्द का अनुभव करते हैं और अतीत में हृदय की समस्याएं हैं या आपके परिवार में हृदय रोग का एक मजबूत इतिहास है। सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं के बारे में जानता है, क्योंकि कुछ परीक्षण परिणामों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। ईसीजी से ठीक पहले व्यायाम करने या ठंडा पानी पीने से गलत परिणाम हो सकते हैं।
चरण 4. रक्त परीक्षण करवाएं।
रक्त परीक्षण आपके रक्त में कुछ वसा, कोलेस्ट्रॉल, शर्करा और प्रोटीन के स्तर की जांच करते हैं। असामान्य स्तर दिखा सकते हैं कि आपके पास कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्त में सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) नामक प्रोटीन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। रक्त में सीआरपी का उच्च स्तर कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।
आपका डॉक्टर आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की भी सिफारिश कर सकता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक आयरन युक्त प्रोटीन है। यह रक्त कोशिकाओं को आपके शरीर के सभी भागों में फेफड़ों से ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। यदि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो आपको एनीमिया नामक स्थिति हो सकती है।
विधि २ का ६: अपनी जीवन शैली में सुधार
चरण 1. ढेर सारा पानी पिएं।
पानी अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है जो उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। ये लक्षण अक्सर एनजाइना दर्द और कोरोनरी हृदय रोग का कारण बनते हैं।
- हर दो घंटे में कम से कम आठ औंस पानी पीने का लक्ष्य रखें।
- 2 लीटर पानी औसत वयस्क के लिए दैनिक सिफारिश है। यदि आप कैफीनयुक्त पेय पदार्थ लेते हैं, तो कैफीन के प्रत्येक कप (1 द्रव आउंस) के लिए 1 लीटर पानी लें।
- यदि आप एनजाइना दर्द के लिए रक्त को पतला करने वाली दवाएं या मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितना पानी पीना चाहिए।
- पर्याप्त पानी नहीं मिलने से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। निर्जलीकरण सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, अनियमित दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ पैदा कर सकता है। इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ गैर-कैफीनयुक्त, ग्लूकोज-मुक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक निर्जलीकरण को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
चरण 2. पर्याप्त नींद लें।
पर्याप्त नींद न लेने को उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और पुराने तनाव के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है, ये सभी एनजाइना दर्द का कारण बन सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकती है, आपको पुरानी बीमारी और कम जीवन प्रत्याशा के लिए उच्च जोखिम में डाल सकती है। यदि आप स्लीप एपनिया या अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो संभावित उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। अन्य तरीकों से आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप पर्याप्त नींद लें:
- सोने से चार से छह घंटे पहले कैफीन, निकोटीन, शराब और शर्करा युक्त पेय से बचें। ये आपको जगाए रखने के लिए उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं।
- एक शांत, अंधेरा और ठंडा वातावरण नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए भारी पर्दे या आई मास्क का प्रयोग करें। प्रकाश एक शक्तिशाली संकेत है जो मस्तिष्क को बताता है कि यह जागने का समय है। तापमान को आराम से ठंडा रखें (65 और 75°F या 18.3 से 23.9°C के बीच), और कमरे को अच्छी तरह हवादार रखें।
- सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष आरामदायक गद्दे और तकिए से सुसज्जित है। अपनी चादरें और तकिए के कवर को बार-बार बदलें। यदि आपको सांस लेने में परेशानी होती है, तो हवा के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए अपने सिर को तकिये पर टिकाकर रखने की कोशिश करें।
- सोने के लिए संघर्ष करने से ही निराशा होती है। यदि आप 20 मिनट के बाद भी नहीं सो रहे हैं, तो बिस्तर से उठें, दूसरे कमरे में जाएँ और कुछ आराम करें जब तक कि आप सोने के लिए पर्याप्त थक न जाएँ।
- सोने से तीन से चार घंटे पहले काम या व्यायाम जैसी गतिविधियों से बचें। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से तनावपूर्ण गतिविधियाँ शरीर को तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव करने का कारण बन सकती हैं, जो बढ़ती सतर्कता से जुड़ा है। सोने से कुछ घंटे पहले आराम से संगीत सुनने या कुछ हल्का पढ़ने की कोशिश करें।
- नियमित नींद का कार्यक्रम बेहतर गुणवत्ता और लगातार नींद सुनिश्चित करने में मदद करता है। अपने शरीर की आंतरिक घड़ी को सेट करने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाकर और जल्दी उठकर एक दिनचर्या निर्धारित करने का प्रयास करें।
- यदि आपको एनजाइना के अलावा कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर है, तो आपको सोते समय तकिए से बिस्तर को ऊपर उठाना पड़ सकता है ताकि आपका सिर आपके दिल से ऊपर हो।
चरण 3. लंबे समय तक बैठने से बचें।
आलस्य से बैठने से एनजाइना दर्द और अन्य हृदय रोगों का खतरा बहुत बढ़ जाता है। यदि आपको एनजाइना का निदान किया गया है तो टीवी के सामने, कार्य डेस्क या ड्राइवर की सीट के पीछे दो घंटे से अधिक न बैठें।
इस बारे में सोचें कि आप काम करते समय कैसे चल सकते हैं, जैसे फोन पर बात करते समय खड़े रहना। अपनी बाहों और पैरों को फैलाने के लिए काम के बीच पांच मिनट का ब्रेक लें। खड़े होने और अन्य गति के लिए आवश्यक मांसपेशियों की गतिविधि शरीर के भीतर वसा और शर्करा के टूटने से संबंधित महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है। जब आप बैठते हैं, तो ये प्रक्रियाएं रुक जाती हैं और आपके स्वास्थ्य के जोखिम बढ़ जाते हैं। जब आप खड़े होते हैं या सक्रिय रूप से आगे बढ़ते हैं, तो आप प्रक्रियाओं को वापस क्रिया में लाते हैं।
चरण 4. तनाव से बचें।
जबकि थोड़ी मात्रा में तनाव स्वस्थ होता है, यह रक्तचाप, चिंता, अनियमित दिल की धड़कन और प्रतिरक्षा कार्य को बदल सकता है, एनजाइना दर्द को ट्रिगर कर सकता है और गंभीर मामलों में दिल के दौरे का कारण बन सकता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, तनावपूर्ण घटना के बाद विश्राम की प्रतिक्रिया प्राप्त करना अधिक कठिन हो जाता है। तनाव से बचने के लिए योग और ताई ची जैसे ध्यान अभ्यासों का अभ्यास करें, मनोरंजन के लिए समय निकालें और पर्याप्त आराम करना सुनिश्चित करें। तनाव कम करने के अन्य सरल तरीके हैं:
- शांत वातावरण में धीमी, गहरी सांस लें। अपनी नाक से सांस लें और अपने मुंह से बाहर निकालें। पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए जब आप सांस लेते हैं तो डायाफ्राम की मांसपेशी को आजमाएं और महसूस करें।
- सकारात्मक परिणामों पर ध्यान दें।
- प्राथमिकताओं का पुनर्गठन करें और अनावश्यक कार्यों को समाप्त करें।
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करें। इनसे आंखों में खिंचाव और सिरदर्द हो सकता है।
- हास्य का प्रयोग करें। अनुसंधान ने हास्य को तीव्र तनाव से निपटने का एक प्रभावी तरीका पाया है।
- आरामदेह संगीत सुनें।
चरण 5. मध्यम व्यायाम करें।
अध्ययनों से पता चलता है कि स्थिर एनजाइना वाले व्यक्तियों के लिए नियमित व्यायाम फायदेमंद होता है क्योंकि यह उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है। एरोबिक व्यायाम, विशेष रूप से, आराम करते समय और जब आप सीढ़ियाँ चढ़ना या किराने का सामान ले जाने जैसी रोज़मर्रा की चीज़ें कर रहे हों, तो हृदय में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है। यह शरीर के तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी या पंजीकृत नैदानिक व्यायाम शरीर विज्ञानी (आरसीईपी) से बात करें। कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि, और गति की सीमा में सुधार के लिए विशिष्ट कार्यक्रम अनुशंसाओं के लिए पूछें।
- विस्तारित वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम के बाद एनजाइना या अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। वार्म अप और कूलिंग डाउन हर व्यायाम दिनचर्या के महत्वपूर्ण अंग हैं। वे शरीर को आराम से गतिविधि में और फिर से वापस जाने में मदद करते हैं, और विशेष रूप से वृद्ध लोगों में दर्द या चोट को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ चुनें जैसे चलना, साइकिल चलाना या पानी के व्यायाम, जिसमें बड़े मांसपेशियों के समूह शामिल हों और जिन्हें लगातार किया जा सके। यदि आपका फिटनेस स्तर कम है, तो छोटे सत्रों (10 से 15 मिनट) से शुरू करें और धीरे-धीरे प्रति सप्ताह पांच या अधिक दिन 30 मिनट तक बढ़ाएं।
- प्रति सप्ताह दो से तीन दिन प्रकाश-प्रतिरोध सर्किट प्रशिक्षण और पूरे शरीर की रेंज-ऑफ-मोशन अभ्यास करें।
- अपने तीव्रता के स्तर की बारीकी से निगरानी करें और अपने अनुशंसित लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र के भीतर रहें। जरूरत पड़ने पर गतिविधि के दौरान बार-बार ब्रेक लें। एनजाइना का अनुभव होने पर तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें। अगर आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या अत्यधिक थकान का अनुभव हो तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- व्यायाम से दो घंटे पहले तक कुछ न खाएं। वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि नाइट्रोग्लिसरीन निर्धारित किया गया है, तो इसे हमेशा अपने साथ रखें, खासकर व्यायाम के दौरान।
चरण 6. अपने रक्तचाप की निगरानी करें।
अनियमित दिल की धड़कन, उच्च या निम्न रक्तचाप और बढ़ा हुआ तनाव एनजाइना दर्द को ट्रिगर कर सकता है और गंभीर मामलों में दिल का दौरा पड़ सकता है। आपका डॉक्टर आपको घर पर अपने रक्तचाप पर नज़र रखने के लिए कह सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। आपके द्वारा चुना गया मॉनिटर अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए और अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।
- अधिकांश लोगों के लिए डिजिटल मॉनिटर सबसे अच्छा विकल्प है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपना रक्तचाप सही तरीके से ले रहे हैं, अपने डॉक्टर या नर्स के साथ मॉनिटर का उपयोग करने का अभ्यास करें। एक डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर उतना सटीक नहीं होगा, जब आप इसका उपयोग कर रहे हों तो आपका शरीर हिल रहा हो। साथ ही, अनियमित हृदय गति रीडिंग को कम सटीक बना देगी। आपकी बांह को सहारा दिया जाना चाहिए, आपकी ऊपरी भुजा हृदय के स्तर पर और पैर फर्श पर आपकी पीठ को सहारा देते हुए और पैरों को बिना क्रॉस किए। कम से कम पांच मिनट आराम करने के बाद अपने रक्तचाप को मापना सबसे अच्छा है।
- तनाव, व्यायाम, तंबाकू के संपर्क में आने, या कॉफी जैसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों का सेवन करने के तुरंत बाद रक्तचाप की जाँच नहीं की जानी चाहिए, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।
- यदि आपका ब्लड प्रेशर मॉनिटर 120/80 mmHg से अधिक की रीडिंग दिखाता है, तो आपको मध्यम उच्च रक्तचाप हो सकता है। यदि यह 140/90 mmHg से अधिक रीडिंग दिखाता है, तो आपको उच्च रक्तचाप हो सकता है और आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
- सभी वयस्कों को हर एक से दो साल में अपने रक्तचाप की जांच करवानी चाहिए, यदि उनका रक्तचाप उनके सबसे हाल के पढ़ने में 120/80 मिमीएचएचजी से कम था।
चरण 7. एक गर्म तौलिया सेक लागू करें।
एक छोटे तौलिये को गुनगुने पानी (104-113°F या 40-45ºC) में भिगोएँ, फिर पानी को निकाल दें। लेट जाएं और गर्म तौलिये को अपनी छाती या पीठ के बीच में 20 से 25 मिनट के लिए लगाएं। यह धमनियों में परिसंचरण में सुधार करने और पांच से 10 मिनट के भीतर तीव्र एंजाइनल दर्द को दूर करने के लिए ऐंठन को कम करने में मदद करता है। यदि दर्द बेहद गंभीर है, चक्कर आना या सांस की तकलीफ का कारण बनता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
चरण 8. गर्म स्नान करें।
पांच से 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी (104–113 °F या 40–45ºC) से स्नान करने से परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे एनजाइना दर्द की संभावना कम हो जाती है। आप इसे प्रति सप्ताह दो या तीन बार तक कर सकते हैं।
15 मिनट से अधिक समय तक बार-बार शावर लेने या शावर लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि इससे शुष्क त्वचा हो सकती है।
चरण 9. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान, सेकेंड हैंड स्मोकिंग, कार्बन मोनोऑक्साइड के संपर्क में आने और किसी भी रूप में निकोटीन लेने से एनजाइना दर्द के लक्षण बढ़ सकते हैं। यह उच्च रक्तचाप और अनियमित दिल की धड़कन भी पैदा कर सकता है, और यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है। इससे दिल का दौरा पड़ने और बार-बार एनजाइना दर्द होने का खतरा बढ़ जाता है। अपने वातावरण में धुएं और खतरनाक धुएं के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से धूम्रपान छोड़ने के तरीकों के बारे में पूछें।,
चरण 10. शराब का सेवन सीमित करें।
शराब की एक मध्यम मात्रा, चाहे वह शराब, बीयर या स्प्रिट हो, हृदय रोग और एनजाइना जैसी हृदय संबंधी स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, शराब को मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए। यदि आपके पास एनजाइना से संबंधित कोई स्थिति है, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अतालता (अनियमित दिल की धड़कन) या मधुमेह, तो आपको शराब का सेवन एक दिन में महिलाओं के लिए और दो प्रति दिन पुरुषों के लिए कम करना चाहिए।,
मादक पेय से बचें यदि आप हैं: शराब की लत से उबरने वाला कोई, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं, शराब के पारिवारिक इतिहास वाला कोई व्यक्ति, जिगर की बीमारी वाला कोई व्यक्ति, या शराब के साथ बातचीत करने वाली एक या अधिक दवाएं लेने वाला कोई व्यक्ति।
विधि ६ में से ३: स्वस्थ आहार खाना
चरण 1. भड़काऊ खाद्य पदार्थों से बचें।
सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। वे अपच, सूजन, तनाव और अवसाद भी पैदा कर सकते हैं, ये सभी एनजाइना दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा में भी अधिक होते हैं, जो रक्त के थक्के, संकुचित रक्त वाहिकाओं और हृदय की धमनियों में पट्टिका के गठन का कारण बन सकते हैं, जिससे एनजाइना वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। जितना हो सके इन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें:
- सफेद ब्रेड, पेस्ट्री और डोनट्स जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स
- तले हुए खाद्य पदार्थ
- चीनी-मीठे पेय पदार्थ जैसे सोडा या एनर्जी ड्रिंक्स
- रेड मीट जैसे वील, हैम या स्टेक और प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग
- मार्जरीन, छोटा और चरबी
चरण 2. हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ फलों का सेवन करें।
कुछ फल एनजाइना दर्द को रोकने में कारगर हो सकते हैं। क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, वे रक्त को शुद्ध और पतला करने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायता करते हैं। वे आवश्यक खनिजों, विटामिन और पोषक तत्वों का भी एक समृद्ध स्रोत हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा और आपके रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। फल जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, और इस तरह एनजाइना के दर्द को कम करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- अंगूर
- अनानास
- स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और चेरी
- संतरे
- अनार
- सेब
चरण 3. ऐसी सब्जियां खाएं जो एनजाइना के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
खनिज, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन, सूजन को कम करने और एनजाइना दर्द और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए रक्त प्रवाह को विनियमित करने में सहायता कर सकती हैं। अपने आहार में शामिल करने के लिए कुछ सब्जियों में शामिल हैं:
- पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, केल, कोलार्ड साग, सलाद पत्ता और पत्ता गोभी
- ब्रॉकली
- हरी सेम
- अंकुरित
- गाजर
- टमाटर
चरण 4. आवश्यक फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
अंडे, मछली और लीन पोल्ट्री मीट में आवश्यक ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं। ये एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं जो धमनियों में मोटापा और प्लाक बनने का कारण बन सकते हैं। वे तनाव को कम करने और रक्त परिसंचरण और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में भी मदद करते हैं। ये कारक हृदय रोग, दिल का दौरा और एनजाइना दर्द के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे। ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ हैं:
- अंडे
- सन का बीज
- वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, टूना, मैकेरल और झींगा
- कुक्कुट मांस जैसे बटेर, टर्की और चिकन
- नट्स जैसे अखरोट, बादाम और ब्राजील नट्स
चरण 5.हार्ट-स्वस्थ खाना पकाने के तेल का प्रयोग करें।
कुछ वनस्पति तेल जैसे अलसी, कैनोला, जैतून और सोयाबीन ओमेगा -3 और ओमेगा -6 आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अपने नियमित वनस्पति खाना पकाने के तेल को एक स्वस्थ विकल्प के साथ बदलने से एनजाइना के दर्द के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
आप इन तेलों का उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए भी कर सकते हैं।
चरण 6. अपने आहार में शहद को शामिल करें।
शहद में फेनोलिक घटक जैसे क्वेरसेटिन, बबूल और गैलांगिन हृदय संबंधी स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। शहद में फ्लेवोनोइड्स आपके हृदय की अन्य स्थितियों के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। इस वजह से, शहद रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकता है और आपके अंगों के कामकाज को बढ़ा सकता है। यह आपकी धमनियों में वसा के संचय को भी कम कर सकता है, जिससे एनजाइना दर्द की संभावना कम हो जाती है।
- रोजाना सुबह एक चम्मच जंगली शहद का सेवन करें।
- आप डिकैफ़िनेटेड चाय या एक गिलास पानी में आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं और मिश्रण को दिन में तीन बार तक पी सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि शहद में अतिरिक्त शक्कर नहीं है, क्योंकि ये शर्करा लंबे समय तक उपयोग करने पर मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
विधि ४ का ६: हृदय-स्वस्थ पूरक लेना
चरण 1. अधिक विटामिन सी प्राप्त करें।
विटामिन सी एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने, रक्त शर्करा का प्रबंधन करने और कोशिका वृद्धि और मरम्मत को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। विटामिन सी एनजाइना दर्द और कोरोनरी हृदय रोग सहित विभिन्न पुरानी बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। हालांकि विटामिन सी की कमी दुर्लभ है, लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत प्रभावित कर सकती है।
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विटामिन सी को आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है जिसमें 500 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक प्रतिदिन दो या तीन बार विभाजित होती है। आप अपने दैनिक आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी के अच्छे प्राकृतिक स्रोत हैं:
- मीठी लाल या हरी मिर्च
- खट्टे फल जैसे संतरे, पोमेलो, अंगूर, नीबू या गैर-केंद्रित खट्टे रस
- पालक, ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी
- टमाटर
- आम, पपीता और खरबूजा
- चूंकि धूम्रपान से विटामिन सी की कमी हो जाती है, धूम्रपान करने वालों को प्रति दिन अतिरिक्त 35 मिलीग्राम की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. नियासिन का सेवन बढ़ाएं।
नियासिन विटामिन बी3 का एक रूप है जिसका उपयोग रक्त प्रवाह में सुधार और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में प्लाक का निर्माण करता है। आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने से एनजाइना और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। नियासिन टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
- नियासिन के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 14 से 18 मिलीग्राम है, चाहे पूरक के रूप में या खाद्य स्रोत के माध्यम से लिया जाए। जब तक आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है, तब तक उच्च खुराक न लें।
- कोरोनरी धमनी की बीमारी, गंभीर या अस्थिर एनजाइना वाले लोगों को अपने डॉक्टर की देखरेख के बिना नियासिन नहीं लेना चाहिए। बड़ी खुराक हृदय ताल समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है।
- बीट, ब्रेवर यीस्ट, बीफ लीवर, बीफ किडनी, मछली, सालमन, स्वोर्डफिश, टूना, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली में विटामिन बी3 का सबसे अच्छा खाद्य स्रोत पाया जाता है। ब्रेड और अनाज आमतौर पर नियासिन के साथ दृढ़ होते हैं। इसके अलावा, जिन खाद्य पदार्थों में ट्रिप्टोफैन होता है, एक अमीनो एसिड जो शरीर नियासिन में परिवर्तित हो जाता है, उनमें पोल्ट्री, रेड मीट, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
- नियासिन टैबलेट या कैप्सूल के रूप में नियमित और समयबद्ध रिलीज़ दोनों रूपों में उपलब्ध है। नियमित नियासिन की तुलना में समय पर रिलीज़ टैबलेट और कैप्सूल के कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, समय पर रिलीज होने वाले संस्करणों से लीवर खराब होने की संभावना अधिक होती है। नियासिन की उच्च खुराक (प्रति दिन 100 मिलीग्राम से ऊपर) का उपयोग करते समय डॉक्टर समय-समय पर लीवर फंक्शन टेस्ट की सलाह देते हैं।
चरण 3. पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करें।
मैग्नीशियम शरीर के कई कार्यों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, ऊर्जा उत्पादन में योगदान देता है। यह चिंता, तनाव, पुरानी थकान को नियंत्रित करता है, और एनजाइना और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। मैग्नीशियम की कमी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
- मैग्नीशियम के प्राकृतिक खाद्य स्रोत सैल्मन, मैकेरल, हलिबूट, टूना, डार्क चॉकलेट, गहरे हरे पत्तेदार साग, नट्स, बीज, ब्राउन राइस, दाल, सोयाबीन, ब्लैक बीन्स, छोले, एवोकैडो और केले हैं।
- कैल्शियम मैग्नीशियम की खुराक के अवशोषण को रोक सकता है, इसलिए मैग्नीशियम बाइकार्बोनेट और मैग्नीशियम ऑक्साइड जैसे अधिक आसानी से अवशोषित रूपों का उपयोग करना बेहतर होता है। 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम की खुराक प्रतिदिन दो से तीन बार लेने की सलाह दी जाती है। वयस्कों को रोजाना कम से कम 280-350 मिलीग्राम मैग्नीशियम मिलना चाहिए।
- मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में आंदोलन और चिंता, बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस), नींद संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, मतली और उल्टी, असामान्य हृदय ताल, निम्न रक्तचाप, भ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी, हाइपरवेंटिलेशन, अनिद्रा और यहां तक कि दौरे भी शामिल हो सकते हैं।
- मैग्नीशियम का अत्यधिक सेवन प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और कैल्शियम अवशोषण को कम कर सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अधिक मात्रा में न लें। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए कौन सी खुराक सही होगी।
चरण 4. रेस्वेराट्रोल लें।
रेस्वेराट्रोल अंगूर, अंगूर के बीज और जामुन में पाया जाने वाला एक सक्रिय यौगिक है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और धमनियों में पट्टिका के गठन को कम करके हृदय स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव दिखाता है, जिससे एनजाइना दर्द का प्रबंधन और रोकथाम होता है।
- रेस्वेराट्रोल अधिकांश फार्मेसियों और पोषण भंडारों में तरल अर्क, कैप्सूल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है।
- भोजन के बाद रेस्वेराट्रोल की अनुशंसित खुराक 30 से 45 मिलीग्राम है, प्रति दिन तीन बार तक।
विधि ५ का ६: हर्बल उपचार का उपयोग करना
चरण 1. नींबू पानी पिएं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू के रस में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो वजन घटाने, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और रक्तप्रवाह में अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। यह धमनियों में पट्टिका निर्माण को कम करने और एनजाइना दर्द को रोकने में मदद करेगा।
- एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इस मिश्रण को सुबह खाली पेट पिएं।
- आप अपने नियमित भोजन में स्वाद के लिए नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
चरण 2. लहसुन का सेवन बढ़ाएं।
लहसुन का उपयोग हृदय और संचार प्रणाली से संबंधित कई स्थितियों के लिए किया जाता है, जैसे उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा, और धमनियों में पट्टिका निर्माण को कम करने के लिए, जिससे एनजाइना का प्रबंधन होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लहसुन में एलिसिन नामक एक घटक होता है, जो कठोर रक्त वाहिकाओं को आराम देने में सहायता करता है। लहसुन सिरदर्द, तनाव को कम करने और स्वस्थ यकृत समारोह को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
- कच्चे लहसुन की एक कली सुबह खायें। यदि आप कच्चा लहसुन खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने भोजन में स्वाद के रूप में कीमा बनाया हुआ या कटा हुआ लहसुन मिला सकते हैं।
- अधिकांश फार्मेसियों और पोषण भंडारों में लहसुन की खुराक भी उपलब्ध है। वृद्ध लहसुन के अर्क के लिए अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 600 से 1200 मिलीग्राम है, जिसे दो से तीन खुराक में विभाजित किया गया है। लहसुन के कैप्सूल या गोलियों में फायदेमंद होने के लिए 0.5-1.5% एलिन या एलिसिन होना चाहिए, दो 200 मिलीग्राम की गोलियों की खुराक पर, दिन में तीन बार।
- जो लोग डॉक्टर के पर्चे या रक्त को पतला करने वाली दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, या जिन्हें अल्सर और थायराइड की समस्या है, उन्हें लहसुन या लहसुन की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
चरण 3. अदरक खाएं।
अदरक की जड़ में एक प्राकृतिक यौगिक जिंजरोल, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जिससे संभावित रूप से एनजाइना के दर्द को होने से रोकने में मदद मिलती है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है जो रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल से होने वाले नुकसान से बचाता है, तनाव और निम्न रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करता है।
- अपने डॉक्टर से पूछे बिना प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक अदरक न लें। रक्त को पतला करने वाली, उच्च रक्तचाप या मधुमेह की दवाओं के साथ अदरक का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
- अदरक को कई तरह से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। आप 1 कप पानी में 2-4 ग्राम अदरक को उबाल कर बिना चीनी की चाय बना सकते हैं। आप अदरक का सप्लीमेंट भी ले सकते हैं, जो ज्यादातर फार्मेसियों में उपलब्ध है या अपने भोजन में कटा हुआ अदरक मिला सकते हैं।
चरण 4. जिनसेंग की खुराक लें।
अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं, और रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और शारीरिक शक्ति और धीरज में सुधार कर सकते हैं, इस प्रकार एनजाइना और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। जिनसेंग विभिन्न रूपों में आता है, जैसे कि तरल अर्क, पाउडर और कैप्सूल, और अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों या पोषक तत्वों के संयोजन में उपयोग किया जाता है।
जिनसेंग का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें, खासकर यदि आप एनजाइना को प्रबंधित करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का उपयोग कर रहे हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए सही खुराक निर्धारित करने में मदद करेगा।
चरण 5. हल्दी पाउडर का प्रयास करें।
हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन, आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे एनजाइना दर्द हो सकता है। हल्दी मोटापे को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है जो हृदय की अन्य स्थितियों को जन्म दे सकती है, साथ ही गठिया के दर्द को कम कर सकती है।
- अनुशंसित खुराक पर लेने पर हल्दी और करक्यूमिन की खुराक सुरक्षित मानी जाती है। वयस्कों के लिए अनुशंसित खुराक 400-600 मिलीग्राम है, प्रति दिन तीन बार तक। लंबे समय तक बड़ी मात्रा में हल्दी लेने से पेट खराब हो सकता है और चरम मामलों में अल्सर हो सकता है। जिन लोगों को पित्त पथरी या पित्त मार्ग में रुकावट है, उन्हें हल्दी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- एक कप गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर एक हृदय-स्वस्थ पेय तैयार करें जिसे प्रति दिन एक से तीन बार लिया जा सकता है। स्वाद के लिए आप अपने खाना पकाने में एक चुटकी हल्दी पाउडर भी मिला सकते हैं।
- यदि आप रक्त को पतला करने वाली या मधुमेह की दवाएं ले रहे हैं तो हल्दी का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।
विधि ६ का ६: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. गंभीर लक्षणों के लिए देखें।
अगर आपको नया, अस्पष्टीकृत सीने में दर्द या दबाव है तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें। यदि दवा लेने के पांच मिनट बाद भी आपके सीने का दर्द दूर नहीं होता है, गंभीरता बढ़ जाती है या एनजाइना से पीड़ित व्यक्ति होश खो देता है, तो आपको 911 पर कॉल करना चाहिए।, अन्य स्थितियां जिनमें आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए वे हैं:
- आप अधिक बार नए या आवर्तक एनजाइना लक्षणों का अनुभव करते हैं।
- बैठने या आराम करने पर आपको एनजाइना दर्द का अनुभव होता है।
- आपको अपने दिल की दवा लेने में परेशानी होती है
- आप अधिक बार थका हुआ, बेहोश या हल्का महसूस करते हैं।
- आप अनियमित दिल की धड़कन, निम्न (60 बीट्स प्रति मिनट से कम) या उच्च (120 बीट प्रति मिनट से अधिक) रक्तचाप का अनुभव करते हैं।
- आप किसी अन्य असामान्य लक्षण का अनुभव करते हैं जो एनजाइना से संबंधित हो सकता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से एंजियोप्लास्टी के बारे में पूछें।
एंजियोप्लास्टी एक गैर-सर्जिकल, न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जिसका उपयोग अवरुद्ध या संकुचित धमनियों को खोलने के लिए किया जाता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। धमनियों में प्लाक जमा होने के कारण होने वाले मध्यम से गंभीर एनजाइना दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा एंजियोप्लास्टी की जा सकती है।
- एंजियोप्लास्टी के दौरान, रुकावट को कम करने और धमनी की दीवार का विस्तार करने में मदद करने के लिए कोरोनरी धमनी के अंदर एक छोटा गुब्बारा फैलाया जाता है। धमनी की दीवार को विस्तारित रखने के लिए कभी-कभी स्टेंट नामक एक तार जाल ट्यूब को प्रत्यारोपित किया जाता है। प्रक्रिया दो से तीन घंटे तक चल सकती है।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या एंजियोप्लास्टी आपकी स्थिति में मदद कर सकती है।
चरण 3. ईईसीपी थेरेपी पर विचार करें।
एन्हांस्ड एक्सटर्नल काउंटरपल्सेशन (ईईसीपी) थेरेपी एक गैर-इनवेसिव प्रक्रिया है जो कुछ लोगों के लिए मददगार होती है, जिन्हें लगातार एनजाइना होती है। ब्लड प्रेशर कफ के समान बड़े कफ, आपके पैरों पर लगाए जाते हैं। कफ फुलाया जाता है और आपके दिल की धड़कन के साथ तालमेल बिठाता है। ईईसीपी थेरेपी आपके हृदय की मांसपेशियों में ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह में सुधार करती है और एनजाइना से राहत दिलाने में मदद करती है।
आप आमतौर पर सात सप्ताह की अवधि में 35 एक घंटे के उपचार प्राप्त करते हैं। EECP थेरेपी एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा की जा सकती है।
चरण 4. अपने डॉक्टर से दवा के बारे में पूछें।
अपने एनजाइना दवाओं को लेने के बारे में यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको पता होना चाहिए कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, प्रत्येक का उद्देश्य, उन्हें कैसे और कब लेना है, संभावित दुष्प्रभाव और यदि वे अन्य दवाओं, जड़ी-बूटियों या खाद्य पदार्थों के साथ लेने के लिए सुरक्षित हैं। यदि आपकी दवा के दुष्प्रभाव हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। आपको अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना कभी भी अपनी दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए। आपका डॉक्टर सीएचडी, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- एंटी-प्लेटलेट दवाएं, जिन्हें रक्त-पतला करने वाली दवाएं भी कहा जाता है, जैसे एस्पिरिन। बेबी स्ट्रेंथ (81 मिलीग्राम) एस्पिरिन लें या नियमित स्ट्रेंथ (325 मिलीग्राम) एस्पिरिन को आधा कर दें। एक गोली दिन में एक बार भोजन के साथ लें। अध्ययनों से पता चला है कि एस्पिरिन लेने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
- उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए एसीई अवरोधक
- उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन, एनजाइना दर्द और दिल के दौरे को रोकने के लिए बीटा-ब्लॉकर्स।
- एनजाइना दर्द और उच्च रक्तचाप के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स
- अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने के लिए मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां)
- कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन
- एनजाइना अटैक को रोकने के लिए नाइट्रोग्लिसरीन की गोलियां या नाइट्रेट
चरण 5. एक आपातकालीन कार्य योजना बनाएं।
एनजाइना से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके परिवार को पता है कि कैसे और कब चिकित्सा सहायता लेनी है। आपातकालीन कार्य योजना बनाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने परिवार के सदस्यों के साथ अपनी आपातकालीन योजना पर चर्चा करें। यदि आपके सीने में दर्द गंभीर हो जाता है, कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है, या आराम या दवा से राहत नहीं मिलती है, तो तुरंत कार्रवाई करें। योजना में यह सुनिश्चित करना शामिल होना चाहिए कि आप और आपके परिवार के सदस्य जानते हैं:
- दिल का दौरा पड़ने के लक्षण और लक्षण
- जरूरत पड़ने पर दवाओं का उपयोग कैसे करें, जैसे नाइट्रोग्लिसरीन
- अपने समुदाय में आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं का उपयोग कैसे करें
- निकटतम अस्पताल का स्थान जो 24 घंटे आपातकालीन हृदय देखभाल प्रदान करता है।
- 911 पर कॉल करें यदि आप अस्थिर एनजाइना, दिल का दौरा, या चेतना के नुकसान का अनुभव करते हैं। यदि दर्द सामान्य से अधिक समय तक रहता है या दवा लेने के कुछ मिनट बाद दर्द वापस आता है तो आपको 911 पर कॉल करना चाहिए।
चरण 6. तुरंत राहत के लिए नाइट्रोग्लिसरीन लें।
नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग पुरानी या स्थिर एनजाइना को रोकने के लिए किया जाता है। यह दवा रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और हृदय को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि करती है। इस दवा का उपयोग पहले से हो रहे एनजाइना अटैक को दूर करने के लिए भी किया जाता है। जब नियमित रूप से लंबे समय तक, या व्यायाम या तनावपूर्ण घटना से ठीक पहले उपयोग किया जाता है, तो यह एनजाइना के हमलों को होने से रोकने में मदद करता है। आपका डॉक्टर एनजाइना के दर्द से राहत पाने के लिए नाइट्रोग्लिसरीन को टैबलेट, कैप्सूल या स्प्रे के रूप में लिख सकता है।
- इस दवा का उपयोग ठीक उसी तरह किया जाना चाहिए जैसा आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया गया है। निर्धारित खुराक से अधिक न लें, इसे अधिक बार न लें, और इसे अपने डॉक्टर के आदेश से अधिक समय तक न लें।
- यदि आप इस दवा की एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो इसे जल्द से जल्द ले लें। हालांकि, अगर यह आपकी अगली खुराक के लिए लगभग समय है, तो छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और अपने नियमित खुराक कार्यक्रम पर वापस जाएं। दोहरी खुराक न लें।
- जब आपको सीने में दर्द, जकड़न या सीने में जकड़न जैसे एनजाइना का दौरा पड़ने लगे, तो बैठ जाएं। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित नाइट्रोग्लिसरीन टैबलेट या स्प्रे का प्रयोग करें। टैबलेट या स्प्रे का उपयोग करने के तुरंत बाद आपको चक्कर आ सकते हैं, चक्कर आ सकते हैं या बेहोश हो सकते हैं, इसलिए दवा के काम करने के दौरान खड़े रहने के बजाय बैठना अधिक सुरक्षित है। यदि बैठे-बैठे चक्कर या बेहोशी आती है, तो कई गहरी साँसें लें और अपने सिर को अपने घुटनों के बीच रखकर आगे की ओर झुकें। शांत रहें और आपको कुछ ही मिनटों में बेहतर महसूस करना चाहिए।
- नाइट्रोग्लिसरीन सब्लिशिंग टैबलेट आमतौर पर एक से पांच मिनट में राहत देती हैं। नाइट्रोग्लिसरीन सबलिंगुअल टैबलेट को चबाया, कुचला या निगला नहीं जाना चाहिए। मुंह के अस्तर के माध्यम से अवशोषित होने पर वे बहुत तेजी से काम करते हैं। टैबलेट को जीभ के नीचे या गाल और मसूड़े के बीच रखें और इसे घुलने दें। टैबलेट के घुलने के दौरान न खाएं, न पिएं, धूम्रपान न करें और न ही चबाने वाले तंबाकू का इस्तेमाल करें। यदि दर्द से राहत नहीं मिलती है, तो आप पहली गोली लेने के पांच मिनट बाद दूसरी गोली का उपयोग कर सकते हैं। यदि दर्द अगले पांच मिनट तक जारी रहता है, तो तीसरी गोली का उपयोग किया जा सकता है।
- अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें कि यदि निर्धारित हो तो नाइट्रोग्लिसरीन ओरल स्प्रे का ठीक से उपयोग कैसे करें। सीने में दर्द की शुरुआत में आप नाइट्रोग्लिसरीन ओरल स्प्रे के एक या दो स्प्रे दे सकते हैं। यदि दर्द पांच मिनट के बाद भी जारी रहता है, तो तीसरा स्प्रे इस्तेमाल किया जा सकता है। तीसरे स्प्रे का उपयोग करने से पहले आपको पहले एक या दो स्प्रे के पांच मिनट बाद तक प्रतीक्षा करनी चाहिए।
- यदि कुल तीन गोलियों या तीन स्प्रे के बाद भी आपको सीने में दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें या तुरंत अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएँ। स्वयं ड्राइव न करें और यदि आवश्यक हो तो 911 पर कॉल करें।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई अन्य श्वसन या हृदय रोग है। यदि आप किसी अन्य दवा, पूरक, हर्बल या घरेलू उपचार का उपयोग कर रहे हैं, या यदि आप नाइट्रोग्लिसरीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को भी सचेत करें।
- नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग गंभीर या अस्थिर एनजाइना के लिए, दिल के दौरे के दौरान, निम्न रक्तचाप के इलाज के लिए या एनीमिया वाले लोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए। 911 पर कॉल करें यदि आप या एनजाइना वाले किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ता है।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें और देखें कि क्या नाइट्रोग्लिसरीन आप में से किसी भी वर्तमान दवा के साथ परस्पर क्रिया करता है।
टिप्स
- कार्डिएक पुनर्वास हृदय रोग में महत्वपूर्ण दीर्घकालिक सुधार ला सकता है और हृदय संबंधी मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है।
- अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर और नियंत्रण में रखने से भी एनजाइना को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। एक अच्छा सुझाव है कि आप अपने HBA1C को 7.0 से कम या उसके बराबर रखें।
चेतावनी
- अपने डॉक्टर से बात करने से पहले कोई भी दवा लेना बंद न करें। डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद एनजाइना के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग दवाओं के साथ किया जा सकता है।
- अपने आहार को संशोधित करने, एक नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करने, या एनजाइना दर्द के कारण अपना जीवन बदलने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
