फंगल संक्रमण आम हैं और उनका इलाज करना भी काफी मुश्किल हो सकता है। फंगल संक्रमणों से सबसे अच्छा बचाव यह है कि आप उन्हें रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें। अगर आपको बार-बार होने वाले फंगल इंफेक्शन का सामना करना पड़ रहा है या अगर आपको वर्तमान में कोई फंगल इंफेक्शन है, जिसके फैलने से आप चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें। यदि आप केवल यह जानना चाहते हैं कि अपनी और दूसरों की सुरक्षा कैसे करें, तो कई सरल चीजें हैं जो आप फंगल संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 5 में से: फंगल संक्रमण के प्रसार को रोकना
चरण 1. अपने हाथ अक्सर धोएं।
बार-बार हाथ धोना फंगल संक्रमण के प्रसार को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सुनिश्चित करें कि जब भी आपने अपने फंगल संक्रमण को छुआ हो या संक्रमित वस्तुओं और सतहों को छूने के बाद आप अपने हाथ धो लें। उदाहरण के लिए, यदि आप जिम में उपकरण का उपयोग करते हैं, तो समाप्त करने के ठीक बाद अपने हाथ धो लें।
चरण 2. सार्वजनिक स्थानों से दूर रहें।
अगर आपको फंगल इंफेक्शन है, तो आपको उन जगहों से दूर रहना चाहिए जहां से आपको इन्फेक्शन फैलने की ज्यादा संभावना हो। उदाहरण के लिए, यदि आप जिम जाते हैं या सार्वजनिक पूल में तैरने जाते हैं, तो आपको फंगल संक्रमण फैलने की अधिक संभावना हो सकती है। किसी भी प्रकार का फंगल संक्रमण संपर्क से फैलता है। यदि आपको वर्तमान में फंगल संक्रमण है, तो किसी भी सार्वजनिक स्थान पर जाने से बचें, जिससे आपके संक्रमण को दूसरों तक फैलाना संभव हो सके।
जब तक आपका संक्रमण ठीक नहीं हो जाता तब तक किसी भी जिम, सार्वजनिक पूल या सार्वजनिक स्नान क्षेत्र में न जाएँ।
चरण 3. आप जहां भी जाएं जूते पहनें।
नंगे पांव चलने से आपको फंगल इंफेक्शन हो सकता है, इसलिए जूते पहनना खुद को बचाने का एक अच्छा तरीका है। अगर आपके पैरों में फंगल इंफेक्शन है, तो नंगे पैर घूमने से भी इसके फैलने की संभावना बढ़ जाएगी।
सुनिश्चित करें कि जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों, तो आप हमेशा किसी न किसी प्रकार के जूते पहनें, विशेष रूप से लॉकर रूम जैसी जगहों पर जहाँ अधिक लोग नंगे पैर जाते हैं।
चरण 4. अपने पर्यवेक्षक को बताएं कि क्या आपको फंगल संक्रमण है।
कुछ नौकरियों में लोगों के साथ बहुत अधिक शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है, जो फंगल संक्रमण होने पर दूसरों को जोखिम में डाल सकता है। यदि आपकी नौकरी के लिए दूसरों के साथ बहुत अधिक सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है, जैसे कि नर्सिंग की स्थिति, तो आपको अपने पर्यवेक्षक को बताना चाहिए कि क्या आपको फंगल संक्रमण है।
चरण 5. अपनी निजी वस्तुओं का उपयोग करें।
कोई भी व्यक्तिगत सामान दूसरों के साथ साझा न करें, चाहे आपको फंगल संक्रमण हो या नहीं। चूंकि फंगल संक्रमण संपर्क से फैलता है, व्यक्तिगत वस्तुओं को किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने से कवक के बीजाणु फैलने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि किसी के साथ कुछ साझा करना अच्छा लग सकता है, ऐसा करने से बचें ताकि आपके फंगल संक्रमण के फैलने या अनुबंध के जोखिम को कम किया जा सके।
कपड़े, तौलिये, जूते, मोज़े, मेकअप, दुर्गन्ध, या कुछ और जो आप उपयोग करते हैं या अपने शरीर पर पहनते हैं, जैसी कोई व्यक्तिगत वस्तु साझा न करें।
चरण 6. किसी भी मौजूदा फंगल संक्रमण को कवर करें।
यदि आपको वर्तमान में फंगल संक्रमण है, तो आपको सार्वजनिक स्थान पर जाने से पहले इसे ढक लेना चाहिए। संक्रमित क्षेत्र को किसी अन्य व्यक्ति या वस्तु को दुर्घटना से छूने से फंगल संक्रमण फैल सकता है। जब आप सार्वजनिक रूप से हों, तब तक उस क्षेत्र को तब तक ढक कर रखें जब तक इसका इलाज न हो जाए।
- यदि आपके बच्चों को फंगल संक्रमण है, तो आपको अपने बच्चों को स्कूल से घर पर रखने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, आपको क्षेत्र को कवर करना होगा और स्कूल को सूचित करना होगा।
- क्षेत्र को बहुत कसकर कवर न करें। फंगल संक्रमण का इलाज करते समय क्षेत्र को ठंडा और सूखा रखना महत्वपूर्ण है।
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विधि 1 प्रश्नोत्तरी
आपको किस स्थिति में फंगल संक्रमण होने की सबसे अधिक संभावना है?
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना जिसे फंगल संक्रमण हो।
बिल्कुल नहीं! फ़नल संक्रमण आसानी से संचारित होते हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जिसे फंगल संक्रमण है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके संपर्क में आएंगे। यदि आप लोगों के साथ मिलकर काम करते हैं और आपकी नौकरी में दूसरों के साथ बहुत अधिक शारीरिक संपर्क शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि आप लोगों को बताएं कि क्या आपको फंगल संक्रमण है। उम्मीद है कि आपके सहकर्मी आपको बताएंगे कि क्या वे भी ऐसा करते हैं! वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
तौलिए साझा करना।
सही! तौलिये, कपड़े या जूते साझा करना फंगल संक्रमण प्राप्त करने या देने का एक आसान तरीका है। फंगल संक्रमण संपर्क के माध्यम से फैलता है, इसलिए यदि आप एक तौलिया का उपयोग करते हैं जो कवक के बीजाणुओं से ढका होता है, तो संभवतः आपको संक्रमण हो जाएगा। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
सार्वजनिक पूल में तैरना।
जरुरी नहीं! जबकि आप एक सार्वजनिक पूल से एक फंगल संक्रमण का अनुबंध कर सकते हैं, ऐसी अन्य स्थितियां भी हैं जिनमें संक्रमित होना आसान होगा। यदि आप जानते हैं कि आपको फंगल संक्रमण है, तो अन्य लोगों को संक्रमण फैलाने से बचने के लिए सार्वजनिक पूल से दूर रहें। पुनः प्रयास करें…
बाथरूम जाने के बाद हाथ धोना भूल जाते हैं।
काफी नहीं! अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है, लेकिन बाथरूम के बाद अपने हाथ धोना भूल जाने से विशेष रूप से आपको फंगल संक्रमण होने की संभावना नहीं है यदि आप व्यायाम करने या संभावित रूप से छूने के बाद अपने हाथ नहीं धोते हैं तो आपको फंगल संक्रमण होने की अधिक संभावना है। दूषित सतहें। दूसरा उत्तर चुनें!
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अपने आप को परखते रहो!
विधि 2 का 5: एथलीट फुट को रोकना
चरण 1. केवल अपने तौलिये, जूते और मोजे का प्रयोग करें।
तौलिये, जूते और मोज़े साझा करने से एथलीट फुट को दूसरों तक फैलाने या इसे स्वयं प्राप्त करने की संभावना बढ़ सकती है। सुनिश्चित करें कि आप केवल अपने स्वयं के तौलिये का उपयोग करें और अपने स्वयं के मोज़े और जूते पहनें। इन वस्तुओं को लोगों को उधार या उधार न दें।
चरण 2. हर दिन अपनी चादरें और मोजे बदलें।
एथलीट फुट आपकी चादरों और मोजे पर लग सकता है, जिससे यह प्रजनन और फैल सकता है। एथलीट फुट को एक पैर से दूसरे पैर तक फैलने या खराब होने से बचाने के लिए, हर दिन अपनी चादरें बदलें जब तक कि आपका एथलीट फुट खत्म न हो जाए और हर दिन अपने मोज़े भी बदलें।
अगर आपको पसीना आता है तो आपको अपने मोज़े भी बदलने चाहिए क्योंकि इससे एथलीट फुट फैलने की संभावना बढ़ जाएगी।
चरण 3. अपने पैरों को सूखा रखें।
एथलीट फुट नम या गीले वातावरण में पनपता है। अपने पैरों को सूखा रखकर आप एथलीट फुट को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया के लिए इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं। अपने पैरों को सूखा रखने और एथलीट फुट को रोकने में मदद करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ कदम उठाएं:
- यदि आप घर पर हैं, और आपके साथ रहने वाले किसी व्यक्ति को एथलीट फुट या कोई अन्य फंगल संक्रमण नहीं है, तो आप अपने पैरों को ठंडा और सूखा रखने के लिए नंगे पैर जा सकते हैं।
- यदि आपके मोज़े पसीने से तर या गीले हैं तो आपको उन्हें जल्द से जल्द बदल देना चाहिए। यदि आप अपने आप को घर से दूर पाते हैं, तो अपने साथ कुछ साफ और सूखे जुराबें रखें ताकि आपके पैरों में पसीने या नम मोजे के साथ किसी भी समय जाने की संभावना न हो।
- हमेशा अपने पैरों को धोने के बाद उन्हें पूरी तरह से सुखा लें। शॉवर से बाहर निकलते समय या उन्हें धोने के बाद, अपने पैर की उंगलियों के बीच विशेष रूप से कपड़े पहनने या मोजे और / या जूते पहनने से पहले एक साफ तौलिये से रगड़ना सुनिश्चित करें।
चरण 4. सही जूते पहनें।
आपके जूते एथलीट फुट को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ऐसे जूते चुनकर जो आपके पैरों को सूखा और साफ रखने में मदद कर सकें, आप एथलीट फुट के संकुचन और/या फैलने की संभावना को कम कर सकते हैं। जूतों की खरीदारी करते समय इन बातों का ध्यान रखें:
- हर दिन एक अलग जोड़ी के जूते पहनने की कोशिश करें ताकि जूतों को उपयोग के बीच में कुछ समय के लिए सूखने दिया जा सके। नमी से निपटने में मदद के लिए आप अपने जूतों में टैल्कम पाउडर भी छिड़क सकते हैं। यदि आप जूते के कई अलग-अलग जोड़े रखने में असमर्थ हैं या नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम दो जोड़े रखने की कोशिश करें ताकि आप हर नए दिन एक या दूसरे को बंद कर सकें।
- यदि आपके पास पहले से ही एथलीट फुट अनुबंधित है, तो यह आपके पैरों को देने के लिए सैंडल या खुले हवादार जूते की एक जोड़ी रखने या जोड़ने में मदद करता है जो अतिरिक्त समय केवल जूते तक ही सीमित नहीं है जिसके लिए मोजे की आवश्यकता होती है (ध्यान दें कि आपको कभी भी बिना मोजे के जूते नहीं पहनने चाहिए जैसे कि टेनिस के जूते, स्नीकर्स, आदि। इसके लिए एथलीट फुट बैक्टीरिया में रहने और उत्तरोत्तर बढ़ने के लिए एकदम सही आर्द्र और पसीने की स्थिति को सक्षम बनाता है)।
- ऐसे जूते ढूंढें जो हवा को आपके पैरों तक पहुंचने दें। यह आपके पैरों को सूखा रखने में मदद करेगा और एथलीट फुट के विकास के जोखिम को कम करेगा।
- अन्य लोगों के साथ जूते साझा न करें। जूते साझा करने से एथलीट फुट विकसित होने या फैलने का खतरा बढ़ जाता है।
- ऐसे जूतों से बचें जो बहुत टाइट हों, क्योंकि इससे पैरों में पसीना आ सकता है और आपके पैरों के लिए बहुत कम या बिल्कुल भी वेंटिलेशन नहीं रह जाता है।
चरण 5. सार्वजनिक स्थानों पर जूते छोड़ दें।
यदि आप अपने आप को किसी सार्वजनिक स्थान पर पाते हैं, तो आप उचित जूते पहनना चाहेंगे। सार्वजनिक रूप से नंगे पांव जाने से आपको एथलीट फुट और संभवतः अन्य बीमारियों के होने की संभावना बढ़ जाएगी।
- यदि आप सार्वजनिक स्नान का उपयोग कर रहे हैं, तो हमेशा सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप पहनें।
- फिटनेस सेंटर में आपको हमेशा किसी न किसी तरह के फुटवियर पहनने चाहिए।
- यदि आप किसी सार्वजनिक पूल में जाते हैं तो पानी के जूते पहनें।
- आप घर पर नंगे पांव जा सकते हैं, जब तक कि आपके घर में किसी और को एथलीट फुट न हो।
चरण 6. अपने पैरों की देखभाल करें।
एथलीट फुट को रोकने के एक हिस्से में आपके पैरों को सूखा, ठंडा और साफ रखना शामिल है। ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए, आप अपने पैरों पर विभिन्न प्रकार के पाउडर लगा सकते हैं, उन्हें सूखा रख सकते हैं और एथलीट फुट को कभी भी जमने से रोक सकते हैं।
- यदि आपको एथलीट फुट का उच्च जोखिम है, तो प्रतिदिन एक ऐंटिफंगल पाउडर का उपयोग करने से आपके पैरों को ठंडा और शुष्क रहने में मदद मिल सकती है।
- पैरों को सूखा रखते हुए पसीने को रोकने में मदद के लिए टैल्कम पाउडर लगाया जा सकता है।
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विधि 2 प्रश्नोत्तरी
एथलीट फुट से बचने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अपने पैरों को सूखा रखें।
बंद करे! जब एथलीट फुट की रोकथाम की बात आती है तो यह महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके पैरों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के अन्य तरीके भी हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके पैर नम हो रहे हैं, तो अपने जूते या अपने मोज़े बदलने पर विचार करें। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
अपने जूते घुमाएं।
लगभग! यदि आपके पैर गीले या पसीने से तर हो जाते हैं, तो अपने जूतों को घुमाना फंगल संक्रमण को रोकने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो कभी-कभी गीले पैरों के साथ आता है। लेकिन यह एकमात्र एथलीट फुट रोकथाम रणनीति नहीं है। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
नंगे पैर कभी न जाएं।
बंद करे! सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पैर न जाने का प्रयास करें, क्योंकि एथलीट फुट आसानी से संचारित हो सकता है और जूते आपको फर्श या जमीन पर किसी भी कवक के बीजाणुओं को लेने से बचाएंगे। जूते पहनना एथलीट फुट से बचने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह खुद को बचाने का एकमात्र तरीका नहीं है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
अपने मोज़े बार-बार बदलें।
आप गलत नहीं हैं, लेकिन एक बेहतर जवाब है! यदि आपके पैर बार-बार गीले हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को सूखा रखने के लिए अपने मोज़े नियमित रूप से बदलते रहें। आप उन मोजे से भी एथलीट फुट प्राप्त कर सकते हैं जो कवक के संपर्क में आए हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हमेशा साफ मोजे में बदल रहे हैं और किसी भी शेष कवक को मारने के लिए अपने मोजे अच्छी तरह धो रहे हैं। पुनः प्रयास करें…
ऊपर के सभी।
बिल्कुल! पिछले सभी उत्तर एथलीट फुट को रोकने के अच्छे तरीके हैं। याद रखें कि फंगस नम, गर्म वातावरण में पनपता है, इसलिए अपने पैरों को सूखा, ठंडा और ऐसे वातावरण या कपड़ों से दूर रखें जो संभवतः एथलीट फुट के संपर्क में रहे हों। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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विधि 3 का 5: नाखून कवक को रोकना
स्टेप 1. सैलून जाते समय अपने आप को नेल फंगस से बचाएं।
प्रतिष्ठित सैलून अपने ग्राहकों और कर्मचारियों को त्वचा संक्रमण से बचाने के लिए अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन एक प्रतिष्ठित सैलून से संक्रमण प्राप्त करना अभी भी संभव है। जब भी आप मैनीक्योर या पेडीक्योर के लिए जाएं तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि आप जिस भी सैलून में जाते हैं वह राज्य के स्वास्थ्य विभाग द्वारा लाइसेंस प्राप्त है।
- पूछें कि उपयोग के बीच नाखून के औजारों को कैसे साफ किया जाता है। सभी कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारने के लिए उपकरणों को एक आटोक्लेव के साथ गर्मी से साफ किया जाना चाहिए। अन्य तरीके उतने प्रभावी नहीं हैं।
- अगर आपको पता है कि आपको नाखून में फंगस है तो कभी भी मैनीक्योर या पेडीक्योर न करवाएं। आप इसे नेल टेक्नीशियन तक फैला सकते हैं।
- नेल टेक्नीशियन से कहें कि वह अपने क्यूटिकल्स को पीछे न धकेलें या ट्रिम न करें। इससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- मैनीक्योर करने से पहले अपने हाथ धो लें और नेल टेक्नीशियन से भी ऐसा ही करने का अनुरोध करें। नेल टेक्नीशियन को भी ग्लव्स पहनने चाहिए।
- भँवर स्नान के लिए एक लाइनर का अनुरोध करें या यदि आप जानते हैं कि सैलून उन्हें प्रदान नहीं करता है तो अपना खुद का ले आओ।
चरण 2. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके आप नाखून कवक के अनुबंध से बचने में सक्षम हो सकते हैं। अपने हाथों और पैरों को साफ और सूखा रखना नाखूनों के फंगस को अपने नाखूनों को संक्रमित करने से रोकने का एक आसान तरीका है।
- अपने नाखूनों को छोटा रखें और उन्हें सूखा रखें।
- अपने हाथ और पैर नियमित रूप से धोएं। साबुन का इस्तेमाल करना न भूलें।
- अगर आपके नाखूनों में फंगस है, तो अपने नाखूनों को छूने के बाद किसी भी चीज को छूने से बचें, क्योंकि इससे फंगस फैल सकता है।
चरण 3. अपने पैरों की अच्छी देखभाल करें।
पैरों को अक्सर ऐसी स्थितियों के अधीन किया जाता है जिनमें नाखून कवक के अनुबंध का उच्च जोखिम होता है। जूते और मोजे गर्म और नम वातावरण बनाते हैं, जो कि नाखून कवक को बढ़ने की जरूरत है। टोनेल फंगस को रोकने के लिए निम्न में से कुछ कदम उठाएं।
- ऐसे जूते पहनें जो हवा के प्रवाह की अनुमति दें।
- ऐसे मोजे न पहनें जिससे आपके पैरों में पसीना आए। बांस या पॉलीप्रोपाइलीन मोजे की तलाश करें और कपास से बचें।
- अपने मोज़े अक्सर बदलें।
- जूते या मोजे किसी के साथ साझा न करें।
- वैकल्पिक रूप से आप दिन-प्रतिदिन किस जोड़ी के जूते पहनते हैं।
- अपने मोजे गर्म या गर्म पानी में डिटर्जेंट से धोएं।
चरण 4. अपने नाखूनों की देखभाल करें।
क्षतिग्रस्त नाखून और नेल बेड नेल फंगस को जड़ से उखाड़ने के लिए एक उद्घाटन हो सकता है। अपने नाखूनों की देखभाल करके, और उनके आस-पास के किसी भी घायल क्षेत्र की रक्षा करके, आप किसी भी संभावित संक्रमण को दूर रखने में मदद करते हैं।
- अपने नाखूनों को न काटें और न ही चबाएं।
- अपने नाखूनों के पास किसी भी कट या चोट का ध्यान रखें।
चरण 5. नेल पॉलिश के उपयोग में कटौती करें।
नेल पॉलिश या कृत्रिम नाखून लगाने से आपको फंगल इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ सकता है। नाखूनों को पेंट करने से नाखून के नीचे नमी और फंगल बीजाणु फंस सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए आप जिस मात्रा में नेल पॉलिश का उपयोग करते हैं उसे कम करने का प्रयास करें।
अगर आपके पास पहले से ही नेल फंगस है, तो इसे नेल पॉलिश से ढकने की कोशिश न करें। यह केवल संक्रमण को खराब करेगा।
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विधि 3 प्रश्नोत्तरी
यदि आप फंगल संक्रमण से चिंतित हैं तो आपको अपने नाखूनों को पेंट क्यों नहीं करना चाहिए?
क्योंकि कुछ नेल पॉलिश में फंगस हो सकता है।
नहीं! नेल पॉलिश खुद आपको फंगल इंफेक्शन नहीं देगी। यदि आप सैलून में नेल पॉलिश लगा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि सैलून को राज्य के स्वास्थ्य विभाग द्वारा लाइसेंस दिया गया है ताकि आपके नेल-पेंटिंग के अनुभव से संक्रमण न हो। दूसरा उत्तर चुनें!
क्योंकि नेल पॉलिश आपके नाखूनों के नीचे नमी को फंसा सकती है।
बिल्कुल! नेल पॉलिश और नकली नाखून आपके नाखूनों में एक और परत जोड़ देते हैं, इसलिए संभव है कि नमी वहां फंस जाए और फंगल इंफेक्शन हो जाए। अगर आपके नाखूनों के नीचे पहले से ही फंगल इंफेक्शन है, तो नेल पॉलिश का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे आपका इन्फेक्शन और भी खराब हो सकता है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
क्योंकि नेल पॉलिश से फंगल इंफेक्शन का इलाज और मुश्किल हो जाता है।
काफी नहीं! हालांकि उन नाखूनों को पॉलिश करना अच्छा नहीं है जिनमें पहले से ही फंगस है, पॉलिश से स्थिति का इलाज करना अधिक कठिन नहीं होगा। हालाँकि, यह संक्रमण को बदतर बना सकता है। फिर से अनुमान लगाओ!
क्योंकि नेल पॉलिश से फंगल इंफेक्शन फैलता है।
बिल्कुल नहीं! फंगल इंफेक्शन के संबंध में नेल पॉलिश का उपयोग करने का एक अलग परिणाम होता है। नेल पॉलिश अपने आप में फंगस को फैलाने में मदद नहीं करेगी, लेकिन इससे आपको फंगल इंफेक्शन होने और उसे बनाए रखने में आसानी हो सकती है। फिर से अनुमान लगाओ!
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मेथड 4 ऑफ़ 5: यीस्ट इन्फेक्शन को रोकना
चरण 1. मुख मैथुन के दौरान सुरक्षा का प्रयोग करें।
यद्यपि योनि संभोग एक साथी से दूसरे साथी में खमीर संक्रमण फैलता प्रतीत नहीं होता है, मौखिक सेक्स से खमीर संक्रमण हो सकता है। लार में यीस्ट के कारण ओरल सेक्स करने के बाद महिलाओं को यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है।
इस जोखिम को कम करने के लिए ओरल सेक्स के दौरान प्लास्टिक रैप या डेंटल डैम का इस्तेमाल करें।
चरण 2. ढीले-ढाले अंडरवियर और प्राकृतिक रेशों से बने पैंट पहनें।
टाइट-फिटिंग, सिंथेटिक फाइबर अंडरवियर और पैंट से आपको यीस्ट इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ सकती है। इस जोखिम को कम करने के लिए, केवल ढीले-ढाले, प्राकृतिक फाइबर अंडरवियर और पैंट पहनें। उदाहरण के लिए, सिंथेटिक सामग्री जाँघिया की एक तंग जोड़ी के ऊपर नरम सूती अंडरवियर की एक आरामदायक-फिटिंग जोड़ी चुनें।
- अंडरवियर को गर्म पानी और साबुन से धोना महत्वपूर्ण है - सिंक में ठंडे पानी से धोने से खमीर नहीं हटता है या कम नहीं होता है
- पेंटीहोज न पहनें। पेंटीहोज भी खमीर संक्रमण के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
चरण 3. गीली पैंटी और पैंट से बाहर निकलें।
गीलेपन से आपको यीस्ट संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने योनि क्षेत्र को सूखा रखें। अगर आपके कपड़े गीले हो जाते हैं, जैसे कि कसरत के बाद या तैरने के बाद, उन्हें तुरंत बदल दें। साफ सूखे अंडरवियर और कपड़े पहनें।
चरण 4. आगे से पीछे की ओर पोंछें।
जिन महिलाओं को यीस्ट संक्रमण से बचाव की चिंता है, उन्हें आगे से पीछे की ओर पोंछना चाहिए। आगे से पीछे की ओर पोंछने से आपके गुदा से आपकी योनि में बैक्टीरिया फैलने की संभावना कम हो जाती है, जिससे यीस्ट संक्रमण हो सकता है।
- किसी भी सुगंधित स्प्रे या उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि इससे अधिक खमीर संक्रमण हो सकता है।
- डूशिंग से बचें क्योंकि यह प्राकृतिक बैक्टीरिया को खत्म कर सकता है और संक्रमण के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
चरण 5. तनाव का प्रबंधन करें।
तनाव आपके खमीर संक्रमण के विकास की संभावनाओं को बढ़ा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने तनाव के स्तर को कम करने के तरीके खोजते हैं। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद लेना और विश्राम तकनीकों का उपयोग करने से आपको अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
कुछ अच्छी तनाव राहत तकनीकों में योग, गहरी साँस लेना और ध्यान शामिल हैं।
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विधि 4 प्रश्नोत्तरी
खमीर संक्रमण को रोकने के लिए कौन सी अंडरवियर सामग्री सबसे अच्छी है?
कपास
हां! अगर आप यीस्ट इन्फेक्शन से बचना चाहते हैं तो कॉटन अंडरवियर पहनने के लिए एकदम सही फैब्रिक है। और अगर आप कॉटन पहन रहे हैं, तो भी आपको हमेशा अपने अंडरवियर को साबुन से गर्म पानी में धोना चाहिए, क्योंकि ठंडे पानी से किसी भी तरह के यीस्ट फंगस से छुटकारा नहीं मिलेगा। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
पॉलिएस्टर
नहीं! अपने अंडरवियर के लिए प्राकृतिक कपड़ों से चिपके रहें। अपने आप को यीस्ट संक्रमण से बचाने के लिए ढीले, सांस लेने योग्य कपड़े पहनना सबसे अच्छा तरीका है। पुनः प्रयास करें…
रेशम
काफी नहीं! रेशम आपकी त्वचा के खिलाफ अच्छा लग सकता है, लेकिन यह बहुत तंग भी हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको यीस्ट संक्रमण होने का खतरा है, तो ढीले, सांस लेने योग्य अंडरवियर और पैंट पहनने की कोशिश करें। पुनः प्रयास करें…
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विधि 5 में से 5: दाद को रोकना
चरण 1. जोखिम कारकों की पहचान करें।
दाद बहुत आम नहीं है, और सबसे बड़ा खतरा उन लोगों या जानवरों के आसपास होना है जो संक्रमित हैं - दाद इंसानों और जानवरों दोनों को संक्रमित कर सकता है। चूंकि दाद संपर्क से फैलता है, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति या जानवर को छूते हैं जिसके पास यह है, तो आप स्वयं दाद को अनुबंधित करने का एक मौका खड़ा करते हैं। स्कूली उम्र के बच्चों में दाद सबसे आम है, क्योंकि स्कूल या डेकेयर वे हैं जहां आमतौर पर इसका प्रकोप होता है।
- केवल उन पालतू जानवरों को चुनें जिन्हें आप जानते हैं और कभी-कभी दाद के लिए उनकी जाँच करें।
- जंगली या आवारा जानवरों को न संभालें क्योंकि उनमें दाद सहित कई बीमारियां हो सकती हैं।
- दाद के लिए अपने पालतू जानवरों की जाँच करें। दाद लाल त्वचा के साथ एक छोटे बाल रहित पैच की तरह दिख सकता है।
- कभी-कभी आपके पालतू जानवर में कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, इसलिए उन्हें संभालने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
- अपने पशु चिकित्सक से दाद के लिए अपने पालतू जानवरों की जाँच करने के लिए कहें यदि आपको संदेह है कि उनके पास यह हो सकता है।
चरण 2. अपने बालों को नियमित रूप से शैम्पू करें।
आप अपने स्कैल्प पर दाद पा सकते हैं, जो आमतौर पर बालों के झड़ने के साथ सूजन, पपड़ीदार पैच के रूप में दिखाई देता है। खोपड़ी पर दाद को रोकने के लिए आप जिस सरल तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, वह है नियमित रूप से, लगभग हर दूसरे दिन शैम्पू करना। अपने स्कैल्प को साफ रखकर आप दाद होने की संभावना को कम कर सकते हैं।
- अपने स्कैल्प में शैम्पू से मसाज करके अपने बालों को अच्छे से धो लें।
- किसी भी टोपी या बालों की देखभाल की वस्तुओं को अन्य लोगों के साथ साझा करने से बचें।
- अगर आपको डैंड्रफ होने का खतरा है तो एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें।
- जबकि कुछ लोग रोजाना शैंपू करना बर्दाश्त कर सकते हैं, कई लोगों के लिए यह खोपड़ी को सूखता है और वास्तव में संक्रमण का खतरा बढ़ा सकता है। आप सोच सकते हैं कि हर दिन शैम्पू करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आपकी खोपड़ी सूखी लगती है तो ध्यान दें।
चेतावनी:
खोपड़ी के दाद को आमतौर पर आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित एक मौखिक एंटिफंगल दवा की आवश्यकता होती है क्योंकि सामान्य रूप से ओवर-द-काउंटर समाधान सामान्य रूप से काम नहीं करते हैं।
चरण 3. अपने शरीर को बार-बार धोएं और साफ रखें।
दाद संपर्क से फैलता है और अत्यधिक संक्रामक होता है। यदि आप उनके संपर्क में आए हैं तो अपने शरीर को साबुन और पानी से धोने से आपके शरीर से किसी भी प्रकार के कवक बीजाणुओं को निकालने में मदद मिलेगी। साफ रहकर, आप दाद होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- नियमित रूप से स्नान करें और अच्छी तरह धो लें।
- अपने हाथों को साफ रखने के लिए दिन भर हाथ धोएं।
- हमेशा धोते समय पूरी तरह से सुखा लें।
चरण 4. अपने हाथों को संक्रमित क्षेत्र से दूर रखें।
संक्रमित क्षेत्र को खरोंच या स्पर्श न करें। हालांकि प्रभावित क्षेत्र को खरोंचने के लिए यह आकर्षक हो सकता है, आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। क्षेत्र को खरोंचने से यह आपके शरीर के अन्य भागों या यहां तक कि अन्य लोगों में फैल सकता है। खरोंच न करके संक्रमण को सीमित करें।
- अन्य लोगों को कोई भी व्यक्तिगत सामान, जैसे कपड़े या हेयरब्रश देने से बचें।
- किसी भी संक्रमित क्षेत्र को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं। क्षेत्र को छूने और फिर किसी अन्य व्यक्ति को छूने से संक्रमण फैल सकता है।
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विधि 5 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: लोगों को कुत्तों से दाद हो सकता है।
सत्य
हां! संक्रमित कुत्ते के साथ बातचीत आपको दाद दे सकती है। किसी भी लक्षण के लिए अपने पालतू जानवरों की बार-बार जाँच करें, जैसे छोटे बाल रहित पैच या लाल त्वचा के पैच, ताकि आप संक्रमित होने पर तुरंत उनका इलाज करवा सकें और अपने आप को दाद होने से बचा सकें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
झूठा
नहीं! हालांकि अन्य फंगल संक्रमण सिर्फ लोगों के बीच संचरित होते हैं, दाद लोगों और कुत्तों के बीच संचरित किया जा सकता है। यदि आप अक्सर पालतू जानवरों के आसपास होते हैं, तो गप्पी लक्षणों के लिए उनका निरीक्षण करें: छोटे बाल रहित पैच और लाल त्वचा। फिर से अनुमान लगाओ!
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