ब्रुइज़ कभी मज़ेदार नहीं होते हैं, और यह विशेष रूप से सच है जब वे आपके चेहरे जैसे अत्यंत दृश्यमान क्षेत्र पर दिखाई देते हैं। शुक्र है, कई प्राथमिक चिकित्सा तकनीकें और घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप प्रभावित क्षेत्र को जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक करने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: प्राथमिक उपचार करना
चरण 1. चोट के निशान पर एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
जैसे ही आप देखें कि खरोंच विकसित होना शुरू हो जाए, ऐसा करें। 10 से 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र में कोल्ड कंप्रेस, आइस पैक या फ्रोजन फूड बैग रखें। इसे दिन में कम से कम ३ बार दोहराएं या, सबसे तेज़ परिणामों के लिए, हर १ से २ घंटे में दोहराएं।
- बर्फ चोट वाले क्षेत्र में बहने वाले किसी भी रक्त को धीमा कर देगा, सूजन और मलिनकिरण को कम करेगा।
- यदि आप फ्रोजन फूड बैग का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो मटर जैसे छोटे उत्पादों के साथ जाएं क्योंकि वे आसानी से आपके चेहरे के आकार को समायोजित कर सकते हैं।
चरण 2. सूजन को कम करने के लिए अपने सिर को ऊपर उठाएं।
अपने दिन के बारे में जाने के दौरान, जितना संभव हो सके अपने सिर को एक सीधी स्थिति में रखना सुनिश्चित करें। सोने से पहले अपने सिर के पीछे अतिरिक्त तकिए रखें ताकि इसे थोड़ा ऊपर उठा सकें। ऐसा तब तक करें जब तक आपके घाव के आसपास की सूजन दूर न हो जाए।
अपने सिर को ऊपर रखने से चोट लगने वाले क्षेत्र के आसपास होने वाले किसी भी दर्द को कम किया जा सकता है।
चरण 3. विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से 24 घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
यदि संभव हो, तो चोट लगने के बाद कम से कम 24 घंटों के लिए एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से बचें। ये दर्द निवारक चोट वाले क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपके शरीर को ठीक करना अधिक कठिन हो जाता है।
- कुछ मामलों में, एस्पिरिन जैसी दवाएं अनपेक्षित रक्तस्राव का कारण भी बन सकती हैं।
- यदि आप पहले 24 घंटों के दौरान बहुत दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने दर्द का इलाज करने के लिए टायलेनॉल या ओफिरमेव जैसे एसिटामिनोफेन के ब्रांड का उपयोग करें। एसिटामिनोफेन सूजन से छुटकारा नहीं दिलाएगा, लेकिन इसे दर्द को और अधिक प्रबंधनीय बनाना चाहिए।
चरण 4. ओमेगा 3-फैटी एसिड या अन्य सप्लीमेंट लेने से बचें जो रक्त को पतला कर सकते हैं।
मछली का तेल, विटामिन ई, कोएंजाइम Q10, हल्दी, और B6 विटामिन सभी आपके रक्त को पतला कर सकते हैं। यह बदले में, आपकी चोट के उपचार में देरी कर सकता है। जब तक आपकी चोट ठीक नहीं हो जाती, तब तक इनमें से कोई भी सप्लीमेंट लेना बंद कर दें।
स्टेप 5. 48 घंटे के बाद घाव पर हीटिंग पैड लगाएं।
एक बार चोट लगने के कुछ दिनों के बाद ठीक हो जाने के बाद, आप अपने आइस पैक को हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल के लिए बदल सकते हैं। ऐसा करने से चोट वाले हिस्से के आसपास दर्द से राहत मिलेगी और सूजन या मलिनकिरण भी कम हो जाएगा। आप जितनी बार चाहें हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप चाहें, तो आप इसके बजाय अपने चेहरे को गर्म पानी से भिगो सकते हैं।
चरण 6. उपचार में तेजी लाने के लिए ब्रोमेलैन, क्वेरसेटिन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
ये पोषक तत्व चेहरे की सर्जरी से पहले खाए जाने पर चोट लगने को कम करने में मदद कर सकते हैं या चोट के बाद चोट लगने में तेजी ला सकते हैं। खाने के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- अनन्नास
- लाल प्याज
- सेब
- ब्लैकबेरी जैसे गहरे रंग के जामुन
- फलियां
- सफेद मांस चिकन की तरह दुबला प्रोटीन
चरण 7. अगर 2 सप्ताह के बाद भी आपकी चोट ठीक नहीं हुई है तो डॉक्टर से मिलें।
हालांकि वे भद्दे हो सकते हैं, अधिकांश घाव गंभीर चिकित्सा मुद्दे नहीं हैं और इन्हें घर पर आसानी से ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर प्राथमिक उपचार के 2 सप्ताह के बाद भी आपका घाव ठीक नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। इसके अलावा, अगर आपको शुरुआती 2 हफ्तों के दौरान निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- सुन्न होना
- दर्द में अत्यधिक वृद्धि
- सूजन में अत्यधिक वृद्धि
- चोट वाले क्षेत्र के नीचे रंग का गायब होना
विधि २ का २: सामयिक उपचार लागू करना
चरण 1. खरोंच को ठीक करने में मदद के लिए दिन में एक बार अर्निका का प्रयोग करें।
अर्निका मोंटाना एक ऐसा पौधा है जो शरीर द्वारा अवशोषित होने पर घावों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। अर्निका टैबलेट और क्रीम दोनों रूपों में आती है, और आप आमतौर पर इसे प्रति दिन एक बार उपयोग कर सकते हैं।
- अधिकांश दवा और बड़े-बॉक्स स्टोर पर अर्निका की तलाश करें।
- सटीक खुराक सिफारिशों के लिए अपने अर्निका कंटेनर की जाँच करें।
चरण 2. सूजन को कम करने के लिए ब्रोमेलैन क्रीम को दिन में दो बार लगाएं।
ब्रोमेलैन अनानास में पाया जाने वाला एक एंजाइम है जो चोट के निशान के आसपास की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ब्रोमेलैन क्रीम को घाव वाली जगह पर दिन में 2 से 3 बार रगड़ें।
- आप चाहें तो इसकी जगह ब्रोमेलैन टैबलेट ले सकते हैं। हालांकि, ये अक्सर कम प्रभावी होते हैं और पाचन संबंधी समस्याएं और हृदय गति को बढ़ा सकते हैं।
- अगर आपको अनानास से एलर्जी है तो ब्रोमेलैन का इस्तेमाल न करें।
- आप ब्रोमेलैन क्रीम को बड़े बॉक्स स्टोर पर पा सकते हैं।
चरण 3. खरोंच को मिटने में मदद करने के लिए अजमोद के साथ कवर करें।
अजमोद के पत्तों में प्राकृतिक उपचार गुण होते हैं जो आपके चोट के निशान को दूर करने में मदद कर सकते हैं, प्रभावित क्षेत्र के आसपास की सूजन को कम कर सकते हैं और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी दर्द से राहत दिला सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ताजा अजमोद के पत्तों को कुचल दें, उन्हें चोट के निशान पर छिड़कें, और उन्हें एक चिपकने वाली या लोचदार पट्टी का उपयोग करके पकड़ें।
- हर रात सोने से पहले इस उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि हिलने-डुलने के कारण अजमोद गिर न जाए।
- यदि आप चाहें, तो आप पत्तियों को एक पतले नायलॉन के कपड़े में लपेटकर, कपड़े को विच हेज़ल में भिगोकर, और दिन में दो बार 30 मिनट के लिए कपड़े को चोट वाली जगह पर पकड़कर अजमोद का रब बना सकते हैं।
चरण 4. घाव पर सिरके के घोल को रगड़ें ताकि घाव जल्दी ठीक हो जाए।
एक घोल बनाएं जिसमें लगभग 1 भाग सिरका और 1 भाग गर्म पानी हो। एक बार जब आप घोल को अच्छी तरह मिला लें, तो एक कॉटन बॉल या ताजे कपड़े को तरल में डुबोएं और इसे 10 से 20 मिनट के लिए चोट के निशान पर रखें। यह प्रभावित क्षेत्र के आसपास किसी भी रक्त पूल को तोड़ने में मदद करेगा।
आप चाहें तो सिरके की जगह विच हेज़ल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 5. खरोंच की गंभीरता को कम करने के लिए विटामिन के क्रीम लगाएं।
विटामिन के में कई उपचार गुण होते हैं जो चोट के आसपास की सूजन को कम करने और आपकी त्वचा के नीचे रक्त के थक्कों को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार विटामिन के सामयिक क्रीम लगाएं।
