सेबोरहाइक जिल्द की सूजन त्वचा, लालिमा और तराजू के परतदार पैच का कारण बनती है। इसे डैंड्रफ (जब खोपड़ी पर हो), सेबोरहाइक एक्जिमा, सेबोरहाइक सोरायसिस या क्रैडल कैप (जब शिशुओं पर) के रूप में भी जाना जाता है। खोपड़ी के अलावा, यह अक्सर चेहरे पर भी होता है। यह खराब स्वच्छता का संकेत नहीं है, इसे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलाया जा सकता है, और यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन यह शर्मनाक हो सकता है। सौभाग्य से, इससे छुटकारा पाने के तरीके हैं।
कदम
भाग 1 का 3: सेबोरहाइक जिल्द की सूजन को पहचानना
चरण 1. अपने चेहरे पर सेबोरहाइक जिल्द की सूजन की पहचान करें।
आमतौर पर लोग अपने स्कैल्प पर परतदार त्वचा होने की उम्मीद करते हैं, लेकिन यह शरीर के अन्य क्षेत्रों, विशेष रूप से चेहरे जैसे क्षेत्रों पर भी हो सकता है, जो तैलीय होते हैं। तेल मृत त्वचा को आपस में चिपका सकता है और पीले रंग के तराजू का निर्माण कर सकता है। सामान्य लक्षण हैं:
- कानों, नाक के किनारों या चेहरे के अन्य क्षेत्रों पर तैलीय, खुरदुरे सफेद या पीले रंग के क्षेत्र
- आपकी भौहों, दाढ़ी, या मूंछों में रूसी
- लालपन
- लाल और पपड़ीदार पलकें
- गुच्छे जो डंक या खुजली करते हैं
चरण 2. जानें कि डॉक्टर को कब देखना है।
यदि आप उम्मीद करते हैं कि आप जटिलताओं का विकास कर रहे हैं, या आपकी स्थिति आपको बहुत दुखी कर रही है, तो इसका इलाज करने में सहायता के लिए डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर को देखने के कारणों में शामिल हैं:
- आप अपनी स्थिति से बहुत तनाव में हैं और यह आपके जीवन जीने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है। इसमें गंभीर चिंता, शर्मिंदगी और अनिद्रा शामिल हैं।
- आप चिंतित हैं कि आपका सेबोरहाइक जिल्द की सूजन संक्रमित है। यदि आपको क्षेत्र से दर्द, रक्तस्राव या मवाद आ रहा है, तो यह संक्रमित होने की संभावना है।
- यदि इसका इलाज स्वयं करना काम नहीं कर रहा है, तो आपको डॉक्टर से जांच कराने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. पहचानें कि क्या आपको सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के लिए अतिसंवेदनशील होने की संभावना है।
इससे आपके लिए इससे छुटकारा पाना और मुश्किल हो सकता है। इसका इलाज करने में मदद के लिए आपको त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता हो सकती है यदि:
- आपको अवसाद जैसी मानसिक स्थिति है, या पार्किंसंस रोग जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है।
- आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है। इसमें वे लोग शामिल हैं जिन्होंने अंग प्रत्यारोपण प्राप्त किया है, एचआईवी वाले लोग, मादक अग्नाशयशोथ, या कैंसर।
- आपको दिल की समस्या है।
- आपने अपने चेहरे की त्वचा को क्षतिग्रस्त कर दिया है।
- आप चरम मौसम की स्थिति के संपर्क में हैं।
- आप मोटे हैं।
3 का भाग 2: घरेलू देखभाल के तरीकों का उपयोग करना
चरण 1. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
यह अतिरिक्त तेल को धो देगा और मृत त्वचा कोशिकाओं को नीचे की त्वचा से चिपके रहने और तराजू बनने से रोकेगा।
- एक हल्के साबुन का प्रयोग करें जिससे आपकी त्वचा में जलन न हो। अगर आपकी पलकें प्रभावित हैं, तो उन्हें साफ करने के लिए बेबी शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- अपनी त्वचा पर अल्कोहल युक्त उत्पादों का प्रयोग न करें। यह इसे परेशान करेगा और स्थिति को और खराब कर सकता है।
- एक गैर-तेल मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा। एक का प्रयोग करें जो लेबल पर गैर-कॉमेडोजेनिक और तेल मुक्त कहता है।
चरण 2. औषधीय शैंपू का उपयोग करने का प्रयास करें।
भले ही वे आपकी खोपड़ी के लिए हैं, वे चेहरे पर सेबोरहाइक जिल्द की सूजन में भी मदद करेंगे। उन्हें धीरे से रगड़ें और निर्देशों में अनुशंसित समय की लंबाई के लिए उन्हें छोड़ दें। फिर उस जगह को अच्छी तरह से धो लें। तुम कोशिश कर सकते हो:
- पाइरिथियोन जिंक (सिर और कंधे) या सेलेनियम (सेल्सन ब्लू) के साथ शैंपू। इन्हें रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।
- एंटिफंगल शैंपू। इनका प्रयोग सप्ताह में केवल दो बार ही करना चाहिए।
- टार युक्त शैंपू (न्यूट्रोजेना टी/जेल, डीएचएस टार)। इससे संपर्क जिल्द की सूजन या त्वचा में जलन हो सकती है, इसलिए इसे केवल सेबोरहाइक जिल्द की सूजन वाले क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए।
- सैलिसिलिक एसिड (न्यूट्रोजेना टी / साल) के साथ शैंपू। इन्हें रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आप इनमें से प्रत्येक को यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आप प्रकारों के बीच वैकल्पिक भी कर सकते हैं यदि वे थोड़ी देर के बाद अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं। सावधान रहें कि वे आपकी आंखों में न जाएं।
- अगर आप गर्भवती हैं या किसी बच्चे का इलाज कर रही हैं तो इन शैंपू का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 3. तराजू को तेल से नरम करें।
यह विधि आपको कुछ तराजू को आसानी से और दर्द रहित तरीके से हटाने में मदद करेगी। पपड़ीदार क्षेत्रों में तेल की मालिश करें और फिर इसे भीगने दें। इसे कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी का उपयोग करके इसे धो लें। वॉशक्लॉथ से धीरे से रगड़ने से कुछ नरम तराजू साफ हो जाएंगे। आप जो पसंद करते हैं उसके आधार पर आप विभिन्न तेलों का उपयोग कर सकते हैं:
- व्यावसायिक रूप से उत्पादित बेबी ऑयल। यदि आप किसी बच्चे का इलाज कर रहे हैं तो यह सबसे अच्छा है।
- खनिज तेल
- जतुन तेल
- नारियल का तेल
चरण 4. गर्म संपीड़न लागू करें।
यदि आपकी पलकों पर पपड़ीदार पैच हैं तो यह तकनीक विशेष रूप से अच्छी है।
- गर्म पानी में डूबा हुआ वॉशक्लॉथ का उपयोग करके एक गर्म सेक बनाएं। यह विधि आपकी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए कोमल है और इससे आपकी आंखों में कोई साबुन नहीं जाएगा।
- इसे अपनी पलकों पर तब तक रखें जब तक कि तराजू नरम न हो जाए और धीरे से मिटाया जा सके।
- अगर वे नहीं आते हैं तो तराजू को छीलें नहीं। आप त्वचा को तोड़ना और संक्रमण का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं।
चरण 5. अपनी त्वचा से तेल को अपने चेहरे पर रखने से बचें।
उपचार के विपरीत जहां आप तेल से तराजू को नरम करते हैं और फिर उन्हें मिटा देते हैं, जब त्वचा के तेल बनते हैं तो वे आपकी त्वचा पर घंटों तक रहते हैं। इससे मृत त्वचा कोशिकाएं स्वस्थ त्वचा की सतह पर जमने के बजाय चिपक जाती हैं। इसे कई तरीकों से कम किया जा सकता है:
- अपने बालों से तेल को अपने चेहरे पर स्थानांतरित करने से रोकने के लिए लंबे बालों को बांधें।
- टोपी मत पहनो। एक टोपी तेल को सोख लेगी और उन्हें आपकी त्वचा के खिलाफ पकड़ लेगी।
- अगर आपको नीचे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है तो अपनी दाढ़ी या मूंछें शेव करें। इससे इलाज करना आसान हो जाएगा और यह आपकी दाढ़ी या मूंछ के बालों के तेल को खराब होने से रोकेगा।
चरण 6. ओवर-द-काउंटर दवाएं लागू करें।
वे लालिमा को कम करने में मदद करेंगे, और यदि आपको कोई संक्रमण है, तो यह इससे लड़कर उपचार को बढ़ावा देगा।
- खुजली और सूजन को कम करने के लिए कोर्टिसोन क्रीम आज़माएं।
- केटोकोनाज़ोल जैसी ऐंटिफंगल क्रीम का प्रयोग करें। यह एक फंगल संक्रमण को रोकेगा या मार देगा और खुजली और सूजन को कम करेगा।
- पैकेजिंग पर सभी निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें। यदि आप गर्भवती हैं या किसी बच्चे का इलाज कर रही हैं, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। बिना डॉक्टर की सलाह के दो सप्ताह से अधिक समय तक इन क्रीमों का प्रयोग न करें।
चरण 7. खुजलाने के बजाय खुजली का इलाज करें।
खरोंचने से त्वचा में जलन होगी और यदि आप त्वचा को तोड़ते हैं तो आपको संक्रमण का खतरा होता है। यदि खुजली होती है, तो इसके बजाय खुजली-रोधी दवाएं लगाएं:
- हाइड्रोकार्टिसोन का प्रयोग करें। इससे खुजली और सूजन कम हो जाएगी, लेकिन इसे लगातार हफ्तों तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा पतली हो सकती है।
- कैलामाइन लोशन ट्राई करें। यह खुजली से राहत देगा, और सुखाने का प्रभाव हो सकता है।
- क्षेत्र पर एक ठंडा संपीड़न लागू करें, जो खुजली को शांत कर सकता है। एक तौलिये में लिपटे एक आइसपैक या बर्फ के पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
- यदि आप रात में खुजली कर रहे हैं तो मौखिक एंटीहिस्टामाइन पर विचार करें। यदि आपकी खुजली आपको जगाए रख रही है, तो बेनाड्रिल या ज़िरटेक जैसे एंटीहिस्टामाइन खुजली की अनुभूति को कम कर सकते हैं। ये दवाएं लोगों को नींद में भी डालती हैं, जो आपको किसी भी खुजली का अनुभव होने के बावजूद सो जाने में मदद कर सकती हैं।
चरण 8. वैकल्पिक दवाओं का प्रयास करें।
इन विधियों का पूरी तरह से और वैज्ञानिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन वास्तविक सबूत बताते हैं कि वे उपयोगी हो सकते हैं। वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लिए सही हैं और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा या अन्य स्थितियों के साथ परस्पर क्रिया नहीं करेंगी। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप गर्भवती हैं या बच्चे का इलाज कर रही हैं। कुछ विकल्प हैं:
- मुसब्बर। आप व्यावसायिक रूप से तैयार मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं या, यदि आपके घर में मुसब्बर का पौधा है, तो जेल को अंदर प्रकट करने के लिए एक पत्ती को तोड़ दें। फिर इस शांत, सुखदायक जेल को अपनी त्वचा पर लगाएं।
- मछली के तेल की खुराक। मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है। इन सप्लीमेंट्स को लेने से मदद मिल सकती है।
- चाय के पेड़ की तेल। चाय के पेड़ के तेल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो संक्रमण को मारने में मदद कर सकते हैं जो उपचार को रोक सकता है। इसे लगाने के लिए पांच प्रतिशत टी ट्री ऑयल का घोल बनाएं। एक भाग टी ट्री ऑयल का अनुपात 19 भाग गर्म पानी में मिलाएं। एक बाँझ कपास झाड़ू का उपयोग करके, इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और इसे लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे धो लें। ध्यान रखें कि कुछ लोगों को टी ट्री ऑयल से एलर्जी है और उन्हें इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
चरण 9. तनाव कम करें।
तनाव के कारण हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं जो आपको त्वचा की स्थिति के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं:
- प्रति सप्ताह लगभग ढाई घंटे व्यायाम करें।
- रात में सात से नौ घंटे की नींद लें।
- ध्यान, मालिश, शांत छवियों की कल्पना, योग और गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
भाग ३ का ३: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. सूजन को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से दवाएं मांगें।
डॉक्टर अल्पकालिक उपयोग के लिए क्रीम या मलहम लिख सकते हैं, क्योंकि इनमें से कुछ लंबे समय तक उपयोग करने पर आपकी त्वचा को पतला बना सकते हैं:
- हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम
- fluocinolone
- डेसोनाइड (डेसओवेन, डेसोनाइड)
चरण 2. एक नुस्खे-शक्ति जीवाणुरोधी का प्रयोग करें।
एक आम में मेट्रोनिडाज़ोल (मेट्रोलोशन, मेट्रोगेल) होता है जिसे एक सामयिक क्रीम या जेल के रूप में प्राप्त किया जा सकता है।
इसे निर्माता के निर्देशों के अनुसार या अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित अनुसार लागू करें।
चरण 3. अन्य दवाओं के साथ एक एंटिफंगल दवा का उपयोग करने पर चर्चा करें।
यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि फंगल संक्रमण ठीक होने से रोक रहा है, तो यह मदद कर सकता है, खासकर अगर दाढ़ी या मूंछ के नीचे के क्षेत्र प्रभावित होते हैं:
- हाइड्रोकार्टिसोन, डेसोनाइड, फ्लूसीनोलोन जैसे कमजोर स्टेरॉयड के साथ एक एंटिफंगल शैम्पू को वैकल्पिक करें।
- टेरबिनाफाइन (लैमिसिल) जैसे मौखिक एंटिफंगल का प्रयास करें; हालांकि, यह दवा गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जिगर की क्षति का कारण बन सकती है।
चरण 4. अपने डॉक्टर के साथ एक इम्युनोमोड्यूलेटर पर चर्चा करें।
ये दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाकर सूजन को कम करती हैं; हालांकि, वे संभावित रूप से आपके कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। आम लोगों में कैल्सीनुरिन अवरोधक होते हैं:
- टैक्रोलिमस (प्रोटोपिक)
- पिमेक्रोलिमस (एलीडेल)
चरण 5. दवा के साथ संयुक्त प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें।
सोरालेन नामक दवा आपको पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। इसे लेने के बाद, आपको सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के इलाज के लिए हल्की थेरेपी दी जाती है। इस उपचार के दुष्प्रभाव गंभीर हो सकते हैं, जिसमें त्वचा में जलन या मलिनकिरण शामिल है।
- आपको त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
- यदि आप यह उपचार प्राप्त करते हैं, तो आपको आंखों की क्षति और मोतियाबिंद से बचने के लिए यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनना चाहिए।
- यह उपचार बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
