यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप शायद सूखी, लाल या खुजली वाली त्वचा जैसी जलन से परिचित हैं। आप यह भी जानते होंगे कि कुछ उत्पाद या मेकअप आपके फ्लेयरअप को ट्रिगर करते हैं। चूंकि संवेदनशील त्वचा एक बीमारी नहीं बल्कि एक स्थिति है, इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि त्वचा की जलन को कैसे रोका जाए। ट्रिगर्स को नेविगेट करने और अपनी संवेदनशील त्वचा को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए, नीचे हमारे जवाब देखें।
कदम
प्रश्न 1 में से 5: संवेदनशील त्वचा के लक्षण क्या हैं?
चरण 1. आप जलन, खुजली और लालिमा देख सकते हैं।
कुछ लोगों को यह भी महसूस होता है कि उनकी त्वचा टाइट है या उन्हें चुभन महसूस होती है। झुनझुनी और दर्द भी संवेदनशील त्वचा के लक्षण हैं।
- ध्यान रखें कि ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। आपको केवल 1 लक्षण दिखाई दे सकते हैं या आपके पास कई लक्षण हो सकते हैं। ये बिलकुल नॉर्मल है.
- लोग आमतौर पर अपने चेहरे और खोपड़ी पर संवेदनशील त्वचा का अनुभव करते हैं, लेकिन आपके शरीर पर कहीं भी संवेदनशील त्वचा हो सकती है।
प्रश्न २ का ५: संवेदनशील त्वचा में क्या योगदान देता है?
चरण 1. एक कमजोर त्वचा बाधा संवेदनशील त्वचा को जन्म दे सकती है।
आपकी त्वचा लिपिड से बंधी सख्त त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है और इसमें नमी बनी रहती है। यदि आपकी त्वचा की बाधा या पतली त्वचा कोशिकाओं को नुकसान होता है, तो दुर्भाग्य से, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से ड्रायर है और जलन के लिए अतिसंवेदनशील है। पतली त्वचा कोशिकाओं या त्वचा की बाधा क्षति अनुवांशिक हो सकती है, सूजन के कारण, या कठोर सफाई करने वालों या रंगों जैसे परेशानियों के कारण हो सकती है।
अपनी त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए, ऐसे क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिनमें सेरामाइड्स या ह्यूमेक्टेंट्स हों। ये अवयव नमी में लॉक करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को मजबूत करते हैं ताकि यह तंग महसूस न हो।
चरण 2. सौंदर्य प्रसाधन जैसी चीजों से होने वाली सूजन से संवेदनशील त्वचा हो सकती है।
बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि उनके चेहरे की त्वचा संवेदनशील है और ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे ऐसे उत्पाद लगाते हैं जो जलन पैदा करते हैं। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, प्रोपलीन ग्लाइकोल, अल्कोहल और सुगंध जैसे तत्व संवेदनशील त्वचा का कारण बन सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये रसायन सूजन को दूर करने के लिए आपकी कमजोर त्वचा की बाधा को भेद सकते हैं।
सौंदर्य प्रसाधन और कठोर त्वचा देखभाल उत्पाद भी त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिससे आपकी त्वचा सूखी, खुजलीदार या लाल हो जाती है।
चरण 3. पर्यावरणीय कारक संवेदनशील त्वचा को ट्रिगर कर सकते हैं।
क्या आपने कभी गौर किया है कि मौसम ठंडा और शुष्क होने पर आपकी त्वचा अतिरिक्त रूखी या खुजलीदार हो जाती है? हो सकता है कि धूप या प्रदूषण आपकी त्वचा को लाल कर दे। यहां तक कि बहुत अधिक या बहुत कम नमी आपकी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को खराब कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि कम आर्द्रता और कम तापमान आपकी त्वचा की बाधा के कार्य को कम कर सकते हैं, इसलिए आप तनाव और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- आप पर्यावरणीय कारकों को कुछ हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। यदि शुष्क सर्दियों का मौसम आपकी त्वचा को परेशान करता है, तो आप एक ह्यूमिडिफायर चला सकते हैं, या आप सनस्क्रीन लगा सकते हैं और गर्मियों के दौरान दिन के सबसे चमकीले हिस्से में बाहर जाने से बच सकते हैं।
- प्रदूषण संवेदनशील त्वचा का एक बढ़ता हुआ कारण है। यदि आप धुंध या खराब वायु गुणवत्ता वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो इनमें से कुछ परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी त्वचा को अधिक बार धोना पड़ सकता है।
प्रश्न ३ में से ५: संवेदनशील त्वचा के साथ अन्य कौन सी स्थितियां जुड़ी हैं?
चरण 1. एक्जिमा, रूखी त्वचा और रोसैसिया जैसे कई आम हैं।
सोरायसिस, खुजली, परजीवी, जलन, निशान, कीड़े के काटने और पित्ती भी संवेदनशील त्वचा का कारण बन सकते हैं। आपको ऊन, ज़हर ओक या आइवी, या रसायनों जैसी किसी चीज़ से एलर्जी भी हो सकती है।
- सोरायसिस और एक्जिमा जैसी स्थितियों में अंतर करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ काम करना सबसे अच्छा है यदि आपको संदेह है कि आपका शरीर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ा रहा है।
- यदि आपके पास कीड़े के काटने या पित्ती है, तो आमतौर पर एक शांत कैलामाइन लोशन खुजली को कम कर सकता है ताकि आपकी त्वचा ठीक होने के दौरान आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकें।
प्रश्न ४ का ५: मेरी त्वचा अचानक स्पर्श करने के लिए संवेदनशील क्यों है?
चरण 1. यह सौंदर्य प्रसाधन, पर्यावरण, तनाव या हार्मोन पर प्रतिक्रिया कर सकता है।
यदि आपकी त्वचा अचानक गर्म, झुनझुनी, खुजली महसूस करती है, या जैसे वह चुभती है, तो हो सकता है कि आप अपनी त्वचा पर या अपने वातावरण पर लगाई गई किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया कर रहे हों। पराबैंगनी प्रकाश, तनाव और हार्मोनल परिवर्तन सभी संवेदनशील त्वचा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा इन ट्रिगर्स पर 1 घंटे के भीतर प्रतिक्रिया करती है और यह कुछ मिनटों या कई घंटों के लिए संवेदनशील दिख सकती है।
प्रश्न ५ में से ५: मैं अपनी संवेदनशील त्वचा का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ?
चरण 1. सौंदर्य प्रसाधन या उत्पादों का उपयोग करना बंद करें जो आपकी त्वचा को परेशान करते हैं।
चूंकि आप शायद सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके भड़कने का कारण क्या है, अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उत्पादों और मेकअप से दो सप्ताह का ब्रेक लें। फिर, आप एक बार में धीरे-धीरे 1 उत्पाद को फिर से पेश कर सकते हैं या संवेदनशीलता के लिए अपने डॉक्टर से आपका परीक्षण करवा सकते हैं।
आप पा सकते हैं कि खुशबू वाला मेकअप आपकी त्वचा को लाल और भद्दा बना देता है, इसलिए आप अपनी त्वचा पर इस्तेमाल होने वाली किसी भी चीज़ की खुशबू से बचना जानते हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा को गर्म पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं।
यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो गर्म स्नान में लंबे समय तक भिगोना अद्भुत लगता है। दुर्भाग्य से, गर्म पानी और लंबे समय तक भिगोने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं, इसलिए यह पहले की तुलना में अधिक सूखा लगता है। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, इसके बजाय गर्म स्नान या स्नान करने का प्रयास करें और इसे 5 से 10 मिनट तक सीमित रखें।
याद रखें कि ऐसे कठोर क्लीन्ज़र या बॉडी वॉश का उपयोग न करें जिनमें जलन पैदा करने वाले तत्व हों।
चरण 3. अपने अवरोध को बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
हाइपोएलर्जेनिक, सुगंध-मुक्त या संवेदनशील त्वचा के लिए लेबल वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। फिर, लेबल की जांच करें और ऐसे मॉइस्चराइज़र से बचें जिनमें एसिड होता है, जैसे कि हयालूरोनिक एसिड, क्योंकि ये आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अपनी त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए, इसलिए यह कम प्रतिक्रियाशील है, सेरामाइड्स-वैक्सी लिपिड वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को पुनर्स्थापित करेंगे।
- कैमोमाइल या एलो जैसी सुखदायक सामग्री से आपकी त्वचा को फायदा हो सकता है।
- नहाने या नहाने के 3 मिनट के भीतर अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें ताकि आप नमी में बंद हो जाएं।
चरण 4. अपनी संवेदनशील त्वचा का प्रबंधन करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करें।
संवेदनशील त्वचा अनुसंधान का एक बड़ा विषय है क्योंकि बहुत सी चीजें इसे ट्रिगर कर सकती हैं और लोग अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। यही कारण है कि आपकी त्वचा की बाधा की रक्षा करने की योजना के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करना वाकई महत्वपूर्ण है। हालांकि संवेदनशील त्वचा के उपचार के लिए कोई सामयिक उपचार या दवाएं नहीं हैं, आपकी व्यक्तिगत प्रबंधन योजना में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- योग या ध्यान जैसे तनाव कम करने वाले अभ्यास
- विशिष्ट त्वचा देखभाल या मेकअप सामग्री से बचें
- मॉइस्चराइज़र जोड़ना या ह्यूमिडिफ़ायर चलाना
