क्या आप भूरे बालों को उलट सकते हैं? संभावित कारण और कोशिश करने के लिए प्राकृतिक उपचार

चरण 1. इसे उलटा नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है।

जब तक आप अपने बालों को डाई नहीं करना चाहते, जो पहले से ही ग्रे है वह ग्रे रहेगा। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो आप प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि भूरे बालों को प्रभावित करने वाला सबसे बड़ा कारक आनुवंशिकी है, इसलिए अलग-अलग लोगों की सफलता के विभिन्न स्तर होंगे।

ज्यादातर लोगों के बाल 30 या 40 की उम्र में सफेद होने लगते हैं, कुछ लोगों के बाल 20 या किशोरावस्था में भी सफेद होने लगते हैं।

प्रश्न २ में से ५: कौन से विटामिन भूरे बालों में मदद करते हैं?

चरण 1. विटामिन बी12 मदद कर सकता है।

शोध से पता चलता है कि भूरे बालों वाले कई वयस्कों में भी विटामिन बी 12 की कमी होती है। पूरक या शॉट्स में प्रति दिन 2.4 एमसीजी विटामिन बी 12 प्राप्त करने का लक्ष्य रखें।

यदि आपको लगता है कि आपमें कोई कमी है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

चरण 2. कॉपर एक भूमिका निभा सकता है।

कॉपर आपके शरीर में एक आवश्यक पोषक तत्व है, और यह मेलेनिन, या वर्णक जो आपके बालों को रंग देता है, का उत्पादन करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त तांबा मिल रहा है, मूंगफली, बादाम, दाल, बीफ लीवर, केकड़ा और सफेद मशरूम खाने की कोशिश करें।

विशेषज्ञ प्रतिदिन लगभग 900 एमसीजी तांबा प्राप्त करने की सलाह देते हैं।

चरण 3. जिंक और आयरन के बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है।

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वे पोषक तत्व बालों को सफ़ेद करने में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन वे सभी निर्णायक नहीं हैं। हालाँकि, यह दोबारा जाँचने में कोई हर्ज नहीं हो सकता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त जिंक और आयरन मिल रहा है। रोजाना 8 से 11 मिलीग्राम जिंक लेने का लक्ष्य रखें। यदि आप पुरुष हैं तो प्रतिदिन 8.7 मिलीग्राम आयरन और यदि आप महिला हैं तो प्रतिदिन 14.8 मिलीग्राम आयरन प्राप्त करने का प्रयास करें।

प्रश्न ३ का ५: क्या आप स्वाभाविक रूप से भूरे बालों को उलट सकते हैं?

चरण 1. नहीं, लेकिन आप कमल के फूल के तेल से इसे रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कमल के फूल के तेल में मौजूद एसिड बालों को अधिक मेलेनिन उत्पन्न करने में मदद करता है, जो भूरे बालों की रोकथाम में सहायक हो सकता है। हालांकि इन अध्ययनों को पुन: प्रस्तुत नहीं किया गया है, लेकिन इससे आपको अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में कमल के फूल के तेल को शामिल करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। आप ज्यादातर दवा की दुकानों पर कमल के फूल का तेल पा सकते हैं।

दिन में एक बार अपने बालों पर कमल के फूल का तेल लगाने की कोशिश करें। याद रखें कि यह आपके भूरे बालों को उलटने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह उन बालों के सफेद होने को धीमा कर सकता है जिनमें अभी भी रंग है।

प्रश्न ४ का ५: क्या धूम्रपान करने से बाल सफेद हो जाते हैं?

चरण 1. एक अध्ययन कहता है कि यह करता है।

2013 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि सिगरेट पीने वाले लोग धूम्रपान न करने वाले समकक्षों से लगभग 3 साल पहले ग्रे हो गए थे। हालांकि इन परिणामों को अन्य अध्ययनों में पुन: प्रस्तुत नहीं किया गया है, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने में कोई दिक्कत नहीं होगी।

धूम्रपान से आपके शरीर में रासायनिक परिवर्तन हो सकते हैं जो आपके बालों में मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

प्रश्न 5 में से 5: क्या तनाव के कारण बाल सफेद हो सकते हैं?

चरण 1. लगातार, लंबे समय तक तनाव सफेद बालों में योगदान दे सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आपके तनाव का स्तर आपके बालों में मेलेनिन पैदा करने वाले रसायनों को नुकसान पहुंचा सकता है। हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है, इसलिए ये अध्ययन निर्णायक नहीं हैं।

• यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं और आप अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना व्यायाम करने, ध्यान करने और हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
• कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ऑक्सीडेटिव तनाव, या लंबे समय तक प्रदूषकों और भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थों में सांस लेने से भी बाल सफेद हो सकते हैं।

टिप्स

• सफ़ेद बालों के लिए कई प्राकृतिक उपचार सुझाए गए हैं, जैसे हर रात नारियल तेल या व्हीटग्रास के रस का उपयोग करना। हालांकि ये आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन वे विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं, इसलिए वे ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं।
• ग्रे होना कोई बुरी बात नहीं है! यदि आप वास्तव में अपने भूरे बालों को पसंद नहीं करते हैं, तो रंग सुधार के बारे में बात करने के लिए सैलून जाएँ।