संकुचन दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन वे यह भी संकेत देते हैं कि आपका बच्चा आने वाला है, जो एक रोमांचक क्षण है। यदि आपको लगता है कि आप प्रसव पीड़ा में हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि वास्तविक संकुचन बनाम झूठे श्रम को कैसे पहचाना जाए। आप संकुचनों को पहचानने में सक्षम होंगे यदि आप जानते हैं कि श्रम संकुचन कैसा महसूस होता है, ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कैसा महसूस होता है, और जानें कि गोल बंधन दर्द कैसा महसूस होता है।
कदम
विधि 1 का 3: श्रम संकुचन को पहचानना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या संकुचन नियमित हैं।
वास्तविक श्रम संकुचन जल्दी से अवधि और आवृत्ति का एक पैटर्न विकसित करेंगे। जबकि आप संकुचन का अनुभव करते हैं और उनके बीच का समय अलग-अलग होगा, परिवर्तन प्रगतिशील और स्थिर होंगे।
- आप उम्मीद कर पाएंगे कि संकुचन कब होगा।
- संकुचन रुकने के लिए कोई समय अंतराल नहीं होगा, जैसे कि एक घंटे का लंबा विराम।
चरण 2. अवधि और आवृत्ति को ट्रैक करने के लिए समय संकुचन।
आपके संकुचन कितने समय तक चलते हैं, यह देखने के लिए एक टाइमर, घड़ी या घड़ी का उपयोग करें जो सेकंड को ट्रैक करती है। श्रम संकुचन 30-70 सेकंड तक रहता है। फिर देखें कि आवृत्ति निर्धारित करने के लिए संकुचनों के बीच कितना समय बीतता है, यानी आपके संकुचन कितनी बार आ रहे हैं। जैसे-जैसे आप प्रसव के करीब आती हैं, आपके संकुचन लंबे समय तक रहेंगे और अधिक बार होंगे।
- शुरुआत से अंत तक संकुचन का समय। यह संकुचन की अवधि है।
- संकुचन के बीच का समय आवृत्ति को दर्शाता है।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या दर्द अधिक तीव्र हो रहा है।
प्रसव के संकुचन अधिक दर्दनाक और लंबे होते हैं क्योंकि वे बच्चे के जन्म की ओर बढ़ते हैं, इसलिए अपने दर्द की तीव्रता को यह देखने के लिए देखें कि क्या ऐसा लगता है कि यह बढ़ रहा है।
दर्द का आंकलन करने के लिए 0-10 के दर्द पैमाने का उपयोग करें, जिसमें 0 कोई दर्द नहीं है और 10 सबसे खराब दर्द का प्रतिनिधित्व करता है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। यदि रेटिंग लगातार बढ़ रही है, तो हो सकता है कि आपको प्रसव पीड़ा हो रही हो। दर्द का पैमाना सबसे अच्छा तब काम करता है जब महिला को स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा पूछा जाता है।
चरण ४. अपनी पीठ के निचले हिस्से और पेट के ऊपरी हिस्से में विकीर्ण दर्द पर ध्यान दें।
जबकि संकुचन निचले पेट में उत्पन्न होते हैं, आप अपनी पीठ के निचले हिस्से और/या ऊपरी पेट में दर्द महसूस कर सकते हैं, जो गर्भावस्था से जुड़े अन्य प्रकार के दर्द जैसे कि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के विपरीत सच्चे श्रम का संकेत है।
विकिरण दर्द ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन को नियंत्रित करता है और यह सच्चे श्रम का संकेतक है। लेकिन विकिरण दर्द की कमी का मतलब यह नहीं है कि आपको संकुचन नहीं हो रहे हैं। कुछ महिलाओं को केवल निचले पेट में तेज दर्द हो सकता है, जबकि अन्य को पीठ के निचले हिस्से और पेट में हल्का दर्द और श्रोणि में दबाव का अनुभव होता है। कुछ लोग संकुचन को भी मजबूत मासिक धर्म ऐंठन के दर्द के रूप में वर्णित करते हैं।
चरण 5. दर्द के दौरान बात करने या हंसने की कोशिश करें।
जैसे-जैसे आपके श्रम संकुचन आगे बढ़ते हैं, आप संकुचन के दौरान बात करने या हंसने में सक्षम नहीं होंगे। यदि आप बात करने या हंसने में सक्षम हैं, तो शायद आपको प्रसव पीड़ा नहीं हो रही है।
चरण 6. अपने श्रोणि पर दबाव देखें।
चूंकि आपके श्रम संकुचन का मतलब है कि आपका शरीर आपके बच्चे के जन्म के लिए तैयार हो रहा है, इसलिए आपको अपने श्रोणि पर दबाव महसूस करना शुरू कर देना चाहिए जो संकुचन के दर्द से मेल खाता है। यदि आप उस दबाव को महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको प्रसव पीड़ा होने की संभावना है।
चरण 7. खूनी शो के लिए जाँच करें।
वास्तविक श्रम संकुचन के साथ, आपको अपने अंडरवियर में लाल या गुलाबी धब्बे दिखाई देने चाहिए। संकुचन आपके गर्भाशय ग्रीवा में रक्त वाहिकाओं के फटने का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक खूनी स्थान हो सकता है। झूठे श्रम के साथ, यह स्पॉटिंग नहीं होगी।
चरण 8. दर्द बढ़ता है या नहीं यह देखने के लिए अपना गतिविधि स्तर या स्थिति बदलें।
जबकि आराम करने या स्थिति बदलने से झूठे श्रम दर्द या मांसपेशियों को खींचने से दर्द को रोका जा सकता है, वास्तविक श्रम संकुचन बंद नहीं होगा चाहे आप खुद को कितना भी आरामदायक महसूस करें। यदि आप आराम की स्थिति में आने के बाद भी दर्द महसूस करना जारी रखते हैं, तो संभव है कि आप प्रसव पीड़ा में हों।
विधि 2 का 3: ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन को पहचानना
चरण 1. जांचें कि क्या वे अनियमित हैं।
यह देखने के लिए कि क्या वे लंबाई में भिन्न हैं, अपने संकुचन के बीच अंतराल पर ध्यान दें। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन असंगत होगा और उतार और प्रवाहित होगा, जबकि वास्तविक श्रम संकुचन लगातार बढ़ेगा।
- उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आपको हर कुछ मिनटों में आधे घंटे के लिए दर्द हो रहा है, लेकिन फिर दर्द एक घंटे के लिए रुक जाता है।
- वैकल्पिक रूप से, आप महसूस कर सकते हैं कि दर्द अजीब अंतराल पर हो रहा है, जैसे हर मिनट कुछ मिनटों के लिए, लेकिन फिर अगले आधे घंटे के लिए हर पांच मिनट में।
चरण 2. विचार करें कि क्या आप बेचैनी या जकड़न महसूस कर रहे हैं।
ज्यादातर महिलाएं ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन को असुविधाजनक बताती हैं लेकिन यह दर्दनाक नहीं है। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन भी ऐसा महसूस होता है कि आप अपने पेट में जकड़न का अनुभव कर रहे हैं।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या वे आपकी पीठ के निचले हिस्से के बजाय आपके पेट के निचले हिस्से में हैं।
वास्तविक प्रसव पीड़ा आपकी पीठ से निकलेगी, जबकि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन ज्यादातर आपके निचले पेट में स्थित होते हैं। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की बेचैनी या जकड़न पेट के ऊपर से शुरू होकर आपके निचले पेट में चली जाएगी।
चरण 4. संकुचन का समय।
एक टाइमर, घड़ी या घड़ी का उपयोग करें जो यह पता लगाने के लिए सेकंड दिखाती है कि आपका दर्द कितने समय तक चल रहा है। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन आमतौर पर लगभग 15-30 सेकंड तक रहता है।
- यदि आपके दर्द कम हैं, तो वे वास्तविक प्रसव पीड़ा या ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन होने की संभावना नहीं है। अगर दर्द बना रहता है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- यदि आपका दर्द 30 से 70 सेकंड या उससे अधिक समय तक रहता है, जैसे कि श्रम आगे बढ़ता है, तो आपको श्रम संकुचन हो सकता है।
चरण 5. अपने बच्चे की हलचल को महसूस करने की कोशिश करें।
यदि आप महसूस कर सकती हैं कि आपका शिशु इधर-उधर घूम रहा है, तो शायद असुविधा ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन है। शिशु की हलचल असुविधा का कारण बन सकती है, और आपको प्रसव पीड़ा के दौरान अपने शिशु को महसूस नहीं करना चाहिए।
चरण 6. यह देखने के लिए अपनी स्थिति बदलें कि क्या वे रुकते हैं।
अधिक आरामदायक स्थिति में शिफ्ट करें, फिर 15-30 मिनट के लिए आराम करें। यदि आपका दर्द बंद हो जाता है, तो यह ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन होने की संभावना है। ब्रेक्सटन हिक्स कुछ स्थितियों के कारण हो सकता है और बेहतर स्थिति में आराम करने, स्थिति बदलने या चलने से इसे कम किया जा सकता है। हालाँकि, वास्तविक श्रम संकुचन को स्थिति बदलने से राहत नहीं मिल सकती है।
विधि 3 का 3: गोल लिगामेंट दर्द को पहचानना
चरण 1. अपने पक्षों को ऊपर और नीचे दर्द की शूटिंग के लिए देखें।
राउंड लिगामेंट दर्द बच्चे के विकास के कारण आपकी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव होगा, दर्द आपके बाजू और आपकी कमर में नीचे की ओर जाएगा। जबकि ये दर्द आपके पेट और श्रोणि के माध्यम से होते हैं, यह संभावना नहीं है कि आप उन्हें प्रसव पीड़ा से भ्रमित करेंगे। एक के लिए मांसपेशियां गलत क्षेत्र में हैं, जबकि दर्द आमतौर पर दूसरी तिमाही के दौरान होता है और इसे प्रसव पीड़ा से अलग बताया जाता है - एक छोटी सी छुरा घोंपने की भावना जो केवल कुछ सेकंड तक चलती है।
चरण 2. जांचें कि क्या दर्द आंदोलन के कारण होता है।
जब आप पोजीशन बदलते हैं, खांसते हैं, छींकते हैं, या बाथरूम का उपयोग करते हैं तो राउंड लिगामेंट दर्द होता है। जब आप दर्द महसूस कर रहे हों तो ध्यान दें कि क्या यह आपकी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हो सकता है। दर्द कम हो जाता है या नहीं यह देखने के लिए कई मिनट आराम करने में मदद मिलेगी।
- जब आपको अपने बाजू से दर्द महसूस हो, तो आराम से बैठें या लेटें। कुछ शांत साँसें लें, लेकिन बहुत गहरी साँस न लें क्योंकि इससे आपकी मांसपेशियों में फिर से ऐंठन हो सकती है।
- अगर दर्द दूर हो जाता है, तो यह राउंड लिगामेंट दर्द होने की संभावना है।
- यदि दर्द दूर नहीं होता है या बार-बार होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।
चरण 3. अपने दर्द की अवधि पर ध्यान दें।
गोल लिगामेंट दर्द अचानक आता है और केवल कुछ सेकंड तक रहता है। यह भी आमतौर पर आवर्ती नहीं होता है। याद रखें कि श्रम संकुचन आमतौर पर 30-70 सेकंड तक रहता है और पुनरावृत्ति होता है, इसलिए दर्द के छोटे फटने की संभावना संकुचन नहीं होती है।
चरण 4. जानें कि डॉक्टर को कब कॉल करना है।
कभी-कभी, प्रीटरम लेबर को गोल लिगामेंट दर्द के लिए गलत समझा जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द एक अधिक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकता है जिसका आपके डॉक्टर को इलाज करना होगा या इससे इंकार करना होगा। यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो डॉक्टर को बुलाएँ:
- गंभीर दर्द, दर्द जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है, या रक्तस्राव के साथ दर्द
- बुखार या ठंड लगना।
- पेशाब करने में दर्द
- चलने में कठिनाई
- एमनियोटिक द्रव का रिसाव
- भ्रूण की गति में कमी
- हल्की स्पॉटिंग के अलावा कोई योनि से खून बह रहा है
- हर 5 से 10 मिनट में 60 मिनट के लिए नियमित, दर्दनाक संकुचन
- आपका पानी टूट जाता है, खासकर अगर द्रव गहरे, हरे-भूरे रंग का हो।
- यदि आपको लगता है कि आप समय से पहले प्रसव पीड़ा में हैं (गर्भावस्था के 37वें सप्ताह से पहले प्रसव पीड़ा)
- यदि आपको अपने या अपने बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में कोई चिंता है
टिप्स
- पीने का पानी और हल्का व्यायाम ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन में मदद कर सकता है।
- संकुचन होने पर खुद को विचलित करें और आराम करें।
