मौखिक स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक अभिन्न अंग है। दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखने से मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और संभावित समस्याओं या स्थितियों को दूर करने में मदद मिल सकती है। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करके और अपनी यात्रा की योजना बनाकर, आप जब भी ज़रूरत हो, डेंटिस्ट के पास जा सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना
चरण 1. एक स्थानीय दंत चिकित्सक का पता लगाएं।
सही दंत चिकित्सक जिसे आप पसंद करते हैं, आपके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए टोन सेट कर सकता है। स्थानीय दंत चिकित्सकों के बीच खोजें जो आपको पसंद है और जिसे आप नियमित रूप से देख सकते हैं।
- मित्रों और परिवार के सदस्यों से उस दंत चिकित्सक की सिफारिश करने के लिए कहें, जिसके पास वे जाते हैं या देखते हैं। अधिकांश लोग एक दंत चिकित्सक का सुझाव नहीं देंगे जो उन्हें पसंद नहीं है।
- स्थानीय दंत चिकित्सकों की समीक्षा या तो ऑनलाइन या समाचार पत्र जैसे प्रकाशनों में पढ़ें।
- यह पूछने के लिए अपनी बीमा कंपनी को कॉल करें कि क्या आपको इन-नेटवर्क दंत चिकित्सकों को देखने की आवश्यकता है या यदि आप किसी को नेटवर्क से बाहर देखने के लिए अतिरिक्त भुगतान कर सकते हैं। अधिकांश बीमा कंपनियां आपको उन डॉक्टरों की सूची प्रदान कर सकती हैं जो उनके नेटवर्क का हिस्सा हैं।
- संभावित दंत चिकित्सकों की एक सूची संकलित करें और उन कारकों को लिखें जो आपको उनकी ओर आकर्षित करते हैं।
चरण 2. संभावित दंत चिकित्सकों के कार्यालयों से संपर्क करें।
दंत चिकित्सकों के कार्यालयों को कॉल करें जिन्हें आप देखना चाहते हैं और पूछताछ कर सकते हैं कि क्या वे नए रोगियों को स्वीकार कर रहे हैं। यदि नहीं, तो अपनी सूची में अगले नाम से संपर्क करें।
- रिसेप्शनिस्ट को अपनी बुनियादी जानकारी दें, जिसमें यह भी शामिल है कि आपके पास बीमा है या नहीं।
- उन्हें कोई अन्य प्रासंगिक जानकारी बताएं, जैसे कि यदि आपको दंत चिकित्सकों का डर है या दांतों की महत्वपूर्ण समस्याएं हैं।
चरण 3. अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें।
एक बार जब आप एक दंत चिकित्सक के कार्यालय में स्थित हो जाते हैं, जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप दंत चिकित्सक के पास जाते हैं और अपने मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- अपनी नियुक्ति को सुबह जल्दी निर्धारित करें यदि आप कर सकते हैं ताकि लंबे समय तक प्रतीक्षा करने की संभावना कम हो। रिसेप्शनिस्ट को बताएं कि आप सुबह पसंद करते हैं।
- रिसेप्शनिस्ट जो भी समय दे उसे स्वीकार करें। उसे बताएं कि आपकी तिथियां और समय लचीला है, जिससे आपको अपने इच्छित स्लॉट में अपॉइंटमेंट लेने में मदद मिल सकती है।
- रिसेप्शनिस्ट के साथ दयालु और विनम्र रहें।
चरण 4. अपनी यात्रा का कारण बताएं।
रिसेप्शनिस्ट को एक संक्षिप्त विवरण दें कि आप क्यों जा रहे हैं। इससे उसे यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या दंत चिकित्सक आपके लिए सही है और आपको कितने समय के लिए अपॉइंटमेंट की आवश्यकता होगी।
अपनी यात्रा का एक या दो वाक्यों का विवरण लिखें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैं एक नया रोगी हूं और डॉक्टर से परामर्श करना चाहता हूं" या "मैं नियमित सफाई का समय निर्धारित कर रहा हूं।"
चरण 5. एक रेफरल के लिए पूछें।
यदि आप अपनी पसंद के दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट नहीं ले सकते हैं, तो पूछें कि क्या वह एक साथी के साथ काम करता है या आपको किसी और के पास भेज सकता है। डॉक्टर अक्सर अपने मरीजों की सेवा करने में मदद करने के लिए अन्य डॉक्टरों के साथ काम करते हैं।
- कुछ डॉक्टरों के नाम पूछें यदि रेफरल आपको नहीं ले सकता या आपकी सूची में वापस नहीं आ सकता है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि यदि आपके पास बीमा है तो रेफरल दंत चिकित्सक आपके नेटवर्क में है।
चरण 6. कर्मचारियों को धन्यवाद।
आपके लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के प्रयासों के लिए प्रत्येक कार्यालय को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें। इससे आपको भविष्य में अधिक आसानी से अपॉइंटमेंट लेने में मदद मिल सकती है।
चरण 7. रेफरल दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
यदि आपकी पहली पसंद के दंत चिकित्सक के कार्यालय ने आपको किसी सहकर्मी के पास भेजा या सिफारिश की है, तो उसके कार्यालय से संपर्क करें। रिसेप्शनिस्ट को अच्छी तरह से बताएं कि दूसरे दंत चिकित्सक के कार्यालय ने आपको संदर्भित किया है और फिर पूछताछ करें कि उसके कार्यालय में उपलब्धता है या नहीं।
जितना हो सके दयालु और लचीले बनें। यह आपको एक सकारात्मक प्रभाव छोड़ने के साथ-साथ अपॉइंटमेंट लेने में मदद कर सकता है।
भाग २ का २: दंत चिकित्सक को देखना
चरण 1. जल्दी पहुंचें।
अपने निर्धारित अपॉइंटमेंट पर जल्दी पहुंचना सुनिश्चित करें। यह आपको किसी भी आवश्यक कागजी कार्रवाई को भरने और बीमा विवरण जैसी जानकारी प्रदान करने का समय दे सकता है।
- एक या दो दिन पहले अपनी नियुक्ति की पुष्टि करें।
- यदि आप देर से चल रहे हैं या फिर से शेड्यूल करने की आवश्यकता है तो कार्यालय को कॉल करें। जितनी जल्दी आप रिसेप्शनिस्ट को बुला सकते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह आपको समायोजित करे।
- कोई भी बीमा जानकारी या अन्य प्रासंगिक डेटा लें जिसकी आपको आवश्यकता हो, जैसे कि आप कौन से नुस्खे ले रहे हैं या अन्य डॉक्टर जो आप देखते हैं। कार्यालय आपकी यात्रा पर लाने के लिए आपको मेल में फॉर्म भी भेज सकता है।
चरण 2. अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
अच्छा संचार किसी भी डॉक्टर-रोगी संबंध की नींव है। प्रक्रियाओं से पहले, दौरान और बाद में अपने दंत चिकित्सक से बात करके आप समझ सकते हैं कि वह क्या कर रही है और आपके किसी भी डर या चिंता को भी कम कर सकती है।
- यदि आप चाहें तो अपनी पहली नियुक्ति से पहले परामर्श का समय निर्धारित करें और यह एक विकल्प है।
- अपने दंत चिकित्सक से आपके कोई भी प्रश्न पूछें और उनके पास आपके लिए किसी भी प्रश्न का उत्तर दें।
- अपने दंत चिकित्सक के साथ खुले और ईमानदार रहें। उसे अपनी किसी भी चिकित्सीय स्थिति, आपके द्वारा अनुभव की जा रही दंत समस्याओं या आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में बताएं।
- अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि क्या आप चिंतित हैं या दंत प्रक्रियाओं से डरते हैं। यह आपके साथ व्यवहार करने के तरीके का मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है। अपनी चिंताओं और पिछले अनुभवों के बारे में ईमानदार होने से ही आपके दंत चिकित्सक को आपको अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद मिल सकती है।
- अपने दंत चिकित्सक से आपको सूचित रखने के लिए कहें क्योंकि वह प्रक्रिया कर रही है। याद रखें कि आपको यह जानने का अधिकार है कि क्या हो रहा है।
- अपने दंत चिकित्सक के साथ एक अच्छा व्यक्तिगत संबंध स्थापित करना महत्वपूर्ण है; यह आपके दंत चिकित्सक को आपका अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद करेगा, और आप अधिक सहज महसूस करेंगे। दंत चिकित्सा कार्य में हाथ में काम पर एकाग्रता शामिल है, लेकिन रोगियों के साथ बातचीत भी शामिल है।
विशेषज्ञ टिप
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Our Expert Agrees:
One important fact to communicate with your dentist is what you want your teeth and smile to look like in 20 years. This can help them to create a treatment plan that works for you and one that you'll be satisfied with.
चरण 3. विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें।
यदि आप विश्राम तकनीकों का उपयोग करते हैं तो आपको अधिक सुखद अनुभव हो सकता है। विभिन्न विश्राम तकनीकें हैं जैसे कि साँस लेने के व्यायाम से लेकर दवा तक जो आपको अपनी यात्रा के माध्यम से अधिक आसानी से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप दंत चिकित्सक के पास जाने से डरते हैं।
- अपनी यात्रा के दौरान आराम करने में मदद करने के लिए नाइट्रस ऑक्साइड, बेहोश करने की क्रिया, या अल्प्राजोलम जैसी चिंता-विरोधी दवाएं आज़माएँ। आपका दंत चिकित्सक आपकी यात्रा से पहले और उसके दौरान इन विकल्पों को प्रशासित कर सकता है।
- यदि आप बहुत डरे हुए हैं, तो अपनी नियुक्ति से पहले अपने दंत चिकित्सक से चिंता-विरोधी दवा लिखने के लिए कहें।
- अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि क्या आप कोई चिंता-विरोधी दवा लेते हैं जो उसने नहीं लिखी है। यह दवाओं के बीच संभावित खतरनाक बातचीत के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
- दंत चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान शामक का उपयोग करने से कीमत बढ़ सकती है, जिसे दंत चिकित्सा बीमा कवर नहीं कर सकता है।
- साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें। 4 सेकंड के लिए श्वास लें, इसे रोककर रखें और फिर 4 सेकंड के लिए साँस छोड़ें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, "चलो" शब्द सोचें और जब आप साँस छोड़ते हैं तो "जाओ" सोचें। ये आपके विश्राम को गहरा कर सकते हैं।
चरण 4. यात्रा के दौरान खुद को विचलित करें।
कई दंत चिकित्सक अब दौरे के दौरान रोगी का ध्यान भटकाने के लिए विभिन्न माध्यमों की पेशकश करते हैं। संगीत या टेलीविजन से अपना ध्यान भटकाने के प्रस्ताव को स्वीकार करने से आपको आराम मिल सकता है।
- यदि आप चाहें तो अपने स्वयं के हेडफ़ोन लें, लेकिन पता है कि दंत चिकित्सक का कार्यालय रोगियों के बीच उनके उपकरण को साफ कर देगा।
- पूछें कि क्या आप अपनी नियुक्ति के दौरान संगीत या किताब सुन सकते हैं यदि आपका दंत चिकित्सक ध्यान भंग करने वाले मीडिया की पेशकश नहीं करता है।
चरण 5. अनुवर्ती निर्देश लें।
आपको अपने दंत चिकित्सक से अतिरिक्त प्रक्रियाओं, सफाई निर्देश, या आपकी अगली यात्रा के लिए कब आना है जैसी चीजों के लिए अनुवर्ती निर्देश प्राप्त होंगे। इसे अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें ताकि आप उन्हें न भूलें और अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन कर सकें।
- अपने दंत चिकित्सक से अनुवर्ती देखभाल के बारे में कोई भी प्रश्न पूछें या वह आपको मौखिक स्वच्छता की देखभाल के बारे में निर्देश दें।
- दवाओं या प्रक्रियाओं जैसे दंत छापों के लिए आवश्यक कोई भी नुस्खे प्राप्त करें।
चरण 6. जाने से पहले देखें।
जब आप अपनी यात्रा समाप्त कर लें और अपने दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति और भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करें, तो रिसेप्शनिस्ट से संपर्क करें। वह आपको बता सकती है कि क्या आप पर कोई पैसा बकाया है और आपके लिए भविष्य की यात्राओं का समय निर्धारित करें।
- बीमा या भुगतान प्रक्रियाओं के बारे में कोई भी प्रश्न पूछें ताकि आप भुगतान करने से न चूकें।
- उसे अनुवर्ती यात्राओं के बारे में बताएं जिन्हें आपको शेड्यूल करने की आवश्यकता है और उनकी प्रकृति क्या है, जो आपके डॉक्टर के निर्देश पत्र पर पहले से ही हो सकती है।
- रिसेप्शनिस्ट को उसकी मदद के लिए धन्यवाद।
चरण 7. अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ।
नियमित सफाई और जांच के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखने से गंभीर मौखिक स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम किया जा सकता है। वार्षिक रूप से या जितनी बार आपका दंत चिकित्सक आपके मौखिक और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने का सुझाव देता है, उतनी बार अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें।
दिन में कम से कम दो बार ब्रश और फ्लॉस करके अपने मौखिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। यह जटिल प्रक्रियाओं की आवश्यकता को कम कर सकता है। रोकथाम के तरीके दांतों की लागत को कम करने और आपके मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- दंत चिकित्सक या रिसेप्शनिस्ट से पूछें कि क्या आपका बीमा आपके लिए आवश्यक किसी भी काम को कवर करता है। कुछ मामलों में, कार्यालय आपके बीमा की जांच के लिए आपको एक कोड प्रदान कर सकता है।
- डेंटिस्ट के पास जाना किसी दूसरे डॉक्टर के पास जाने जैसा है। साफ-सुथरा और साफ-सुथरा रहें, लेकिन ओवरड्रेस्ड नहीं। पूरा मेकअप न करें (यदि कोई हो)। कुछ आरामदायक कपड़े पहनें।
