एक चिकित्सक को चुनना मुश्किल हो सकता है। जिस समय हम अपना सर्वश्रेष्ठ, सबसे चतुर और सबसे समझदार महसूस करते हैं, आमतौर पर वह समय नहीं होगा जब हम खुद को कुछ परामर्श प्राप्त करना चाहते हैं। और जब हम अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे होते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए नामों और परामर्श शैलियों के माध्यम से झारना निराशाजनक हो सकता है जो समझदार, अनुभवी और कौशल की एक अच्छी श्रेणी के अधिकारी हैं। निम्नलिखित एक प्रक्रिया है जो प्रक्रिया को आसान और परिणामों को अधिक विश्वसनीय बनाना चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: यह निर्धारित करना कि चिकित्सक आपको क्या हासिल करने में मदद कर सकता है
चरण 1. जानें कि एक चिकित्सक क्या कर सकता है।
एक चिकित्सक कर सकता है:
- एक समझदार और सहायक श्रोता बनें।
- जीवन की कठिनाइयों का सामना करने की अपनी क्षमता विकसित करने में आपकी सहायता करें।
- अपने कुछ जीवन-कौशल विकसित करने में आपकी सहायता करें: अधिक प्रभावी संचार, बेहतर समस्या-समाधान, बेहतर आवेग-नियंत्रण, आदि।
- अपनी समस्याओं को अलग-अलग तरीकों से और अलग नजरिए से देखने में आपकी मदद करें।
- अपने व्यवहार, विचारों और भावनाओं में अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में आपकी सहायता करें।
- आपके काम करने और महसूस करने के तरीके में बदलाव लाने में आपकी मदद करने के लिए आपके साथ काम करें।
- सेवाओं को खोजने के तरीके के बारे में सलाह दें जो वे प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं।
चरण 2. जानें कि एक चिकित्सक क्या नहीं कर सकता।
एक चिकित्सक नहीं कर सकता:
- आहत भावनाओं और दर्दनाक घटनाओं को पूर्ववत करें।
- अपने जीवन में अन्य लोगों को बदलें, और आपको यह भी नहीं बता सकते कि उन्हें कैसे बदला जाए।
- आप में तात्कालिक परिवर्तन पैदा करें। व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए कठिन और समर्पित कार्य की आवश्यकता होती है।
चरण 3. निर्धारित करें कि एक चिकित्सक आपकी समस्या के किस हिस्से की मदद कर सकता है।
एक चिकित्सक क्या कर सकता है और क्या नहीं, उपरोक्त चरणों का उपयोग करते हुए इसका एक संक्षिप्त (दो या तीन वाक्य) सारांश लिखें।
इस बारे में सोचने में कुछ समय व्यतीत करें कि आप वास्तव में क्या सहायता चाहते हैं और आप अंतिम परिणाम की कल्पना क्या करते हैं।
3 का भाग 2: एक चिकित्सक ढूँढना
चरण 1. उन स्रोतों से चिकित्सक के नाम प्राप्त करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
ये परिवार के सदस्य या मित्र, पसंदीदा शिक्षक, स्कूल परामर्शदाता, आपका पारिवारिक चिकित्सक, आपका पादरी या रब्बी, और कोई अन्य व्यक्ति हो सकता है जिसकी राय आप महत्व देते हैं। ऑनलाइन रेफरल लिस्टिंग का भी उपयोग करें, क्योंकि ऑनलाइन उपलब्ध संसाधनों का खजाना है, अक्सर एक सूचनात्मक अस्पष्टता के साथ कि प्रत्येक चिकित्सक कैसे काम करता है, उनकी फीस इत्यादि।
चरण 2। विश्वविद्यालयों और स्नातक स्कूलों के लिए ऑनलाइन या फोन बुक में खोजें और बजट पर परामर्श मनोविज्ञान में स्नातक कार्यक्रम वाले खोजें।
उनमें से कई के पास अपने छात्रों को प्रशिक्षित करने के लिए परामर्श सुविधाएं होंगी। छात्रों की देखरेख योग्य पेशेवरों और शिक्षकों द्वारा की जाएगी।
- धर्मार्थ और धार्मिक संस्थानों को बुलाओ जिनसे आप जुड़े हैं या जिनका आप सम्मान करते हैं। उनमें से कई चिकित्सक की सूची बनाए रखते हैं जो आपको मूल्य विराम दे सकते हैं।
- कुछ चिकित्सक जो जरूरी नहीं कि कम शुल्क वाले हों, उनके पास कम शुल्क वाले स्लॉट उपलब्ध हो सकते हैं। फीस के बारे में पूछें। उन्हें बताएं कि आप क्या खर्च कर सकते हैं। कुछ चिकित्सक आपको समायोजित करने में सक्षम होंगे। यदि वे नहीं करते हैं, तो वे किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जो करता है और आपको एक रेफरल दे सकता है।
भाग ३ का ३: चिकित्सक का आकलन करना
चरण 1. अनुशंसित चिकित्सक में से प्रत्येक को बुलाओ।
बहुत सारे प्रश्न पूछें और नोट्स लें। आप चिकित्सक से उनके प्रशिक्षण के बारे में पूछ सकते हैं, या जो कुछ भी आपको जानना महत्वपूर्ण लगता है (उदाहरण के लिए, क्या उन्हें आपकी जातीयता/यौन अभिविन्यास, आदि के लोगों के साथ काम करने का अनुभव है)। आप अनिवार्य रूप से एक नियोक्ता के रूप में कार्य कर रहे हैं जो नौकरी के लिए साक्षात्कार दे रहा है, और आप यह निर्धारित करने जा रहे हैं कि क्या आप इस चिकित्सक को सलाहकार के रूप में नियुक्त करना चाहते हैं। प्रत्येक कॉल के दौरान इस विचार को ध्यान में रखें।
चिकित्सक से पूछें कि वे संघर्ष को कैसे संभालते हैं: चिकित्सक जो संघर्ष के दौरान रिश्ते में टूटने की मरम्मत करने में सक्षम होते हैं, उनके संघर्ष से बचने वाले सहयोगियों की तुलना में बेहतर परिणाम होते हैं।
चरण 2. प्रशंसापत्र के लिए चिकित्सक की वेबसाइट देखें।
यह देखने की कोशिश करें कि क्या आपको पसंद करने वाले चिकित्सक के पास कोई रोगी या ग्राहक प्रशंसापत्र है जो आपकी स्थिति से संबंधित है। यदि आपके चिकित्सक के पास कोई परिणाम या प्रशंसापत्र पृष्ठ नहीं है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या अन्य ग्राहकों या रोगियों ने येल्प डॉट कॉम जैसी किसी अन्य वेबसाइट पर प्रशंसापत्र लिखा है।
चरण 3. निर्णय लेने से पहले कई चिकित्सक को बुलाने का लक्ष्य रखें।
अपने निष्कर्षों की तुलना नीचे दी गई युक्तियों और चेतावनियों से करें। क्या वे आपका फोन कॉल समय पर वापस करते हैं? क्या आपको उनके बात करने का तरीका पसंद है? क्या आप उनसे इस बारे में बात करने में अपेक्षाकृत सहज महसूस करते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है? जब कोई चिकित्सक गर्म, मिलनसार, बुद्धिमान और जानकार लगता है, और नीचे कोई चेतावनी संकेत प्रदर्शित नहीं करता है, तो उस व्यक्ति को काम पर रखने पर विचार करें।
चरण 4. अपने क्षेत्र में लाइसेंस आवश्यकताओं की जांच करें।
विभिन्न देशों और राज्यों को चिकित्सक को अभ्यास करने के लिए अलग-अलग लाइसेंस और प्रमाण पत्र रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको यह जांचना होगा कि आपका चिकित्सक आपके क्षेत्र के लिए उपयुक्त लाइसेंस रखता है या नहीं।
चिकित्सा के लिए एक वैध लाइसेंस रखने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि चिकित्सक ने गहन शैक्षिक आवश्यकताओं को पूरा किया है, उनके प्रशिक्षण में अप-टू-डेट है, और रोगियों से निपटने में नैतिकता और अभ्यास के एक कोड के लिए आयोजित किया जाता है।
चरण 5. भुगतान के बारे में सोचें।
यदि आप चिकित्सा के लिए जेब से भुगतान कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रति घंटा की दर से भुगतान कर सकते हैं। यदि आप अपनी चिकित्सा के लिए भुगतान करने के लिए स्वास्थ्य बीमा पर निर्भर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जिस चिकित्सक विकल्प पर विचार कर रहे हैं, वह आपकी बीमा कंपनी से भुगतान स्वीकार करता है। जबकि वित्तीय मामलों में आपकी क्षमता या अच्छी चिकित्सा प्राप्त करने के लिए ड्राइव को सीमित नहीं करना चाहिए, फिर भी आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आप चिकित्सक को कैसे भुगतान करने जा रहे हैं (यदि आपके पास आपके बीमा या राष्ट्रीय / स्थानीय चिकित्सा देखभाल प्रणाली द्वारा प्रदान किए गए सत्र नहीं हैं।)
दिए गए चिकित्सक के साथ मिलान करने से पहले अपना शोध करें ताकि यदि आप यह निर्धारित करते हैं कि वित्तीय संबंध काम नहीं करेगा तो आप खुद को वर्ग एक पर वापस नहीं पाएंगे।
चरण 6. चुनाव करें।
एक बार जब आप सभी संभावित चिकित्सक का साक्षात्कार कर लेते हैं, तो सर्वोत्तम विकल्प के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। यदि आप बीमा का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बीमा कंपनी को कॉल करें कि आपके पसंदीदा चिकित्सक को कवर किया गया है, या यदि वह चिकित्सक आपको 'नेटवर्क प्रदाता से बाहर' विवरण प्रदान करेगा।
चरण 7. याद रखें कि आपका चिकित्सक वह है जिसे आपने काम पर रखा है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ समस्याओं को दूसरों की तुलना में हल करने में अधिक समय लगेगा, इसलिए उपचार की अवधि काफी भिन्न हो सकती है। लेकिन अगर आपको पहले कुछ महीनों के बाद अपनी समस्या में कोई बदलाव नहीं दिखता है, तो एक अलग चिकित्सक को किराए पर लें।
टिप्स
- जानिए आपको क्या मदद चाहिए। जितना अधिक आप समझते हैं कि आप क्या चाहते हैं, उतनी ही अधिक सहायता आप उन चिकित्सक से प्राप्त कर सकते हैं जिनका आप साक्षात्कार करते हैं। यहां तक कि अगर वे आपकी कीमत सीमा से बाहर हैं, तो वे आपको बेहतर रेफ़रल देने में सक्षम हो सकते हैं यदि उनके पास आप जो खोज रहे हैं उसकी स्पष्ट तस्वीर है।
- संभावित चिकित्सक के साथ एक परीक्षण सत्र निर्धारित करें। ध्यान दें कि क्या आप सहज महसूस करते हैं और चिकित्सक पर भरोसा करते हैं। उन्हें बताएं कि आप चारों ओर देख रहे हैं और विभिन्न व्यक्तियों के साथ प्रारंभिक सत्र निर्धारित करने से डरो मत, जब तक कि आपको ऐसा कोई न मिल जाए जिससे आप बात कर सकें।
चेतावनी
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देखने के लिए यहां कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं। एक चिकित्सक जो इनमें से किसी भी व्यवहार को प्रदर्शित करता है उसे सावधानी के साथ देखा जाना चाहिए या यहां तक कि पूरी तरह से बचा जाना चाहिए।
- चिकित्सक आपको यह नहीं समझाता है कि रोगी के रूप में आपके अधिकार क्या हैं।
- चिकित्सक आपको अपनी समस्या की व्याख्या करने की अनुमति देने में दिलचस्पी नहीं लेता है; वे एक एजेंडे को पूरा करने में अधिक रुचि रखते प्रतीत होते हैं।
- चिकित्सक 'एक आकार सभी फिट बैठता है' दृष्टिकोण लेता है। यानी ऐसा लगता है कि उनके पास एक 'कठोर कार्यक्रम' है जिसका सभी को पालन करने की आवश्यकता है।
- चिकित्सक 'निश्चित इलाज' या 'आध्यात्मिक परिवर्तन' का विज्ञापन या दावा करता है।
- थेरेपिस्ट इस तरह से बॉस या टकराव वाला लगता है जिससे आप भयभीत या असहज महसूस करते हैं।
- चिकित्सक आपको सत्रों की एक निर्धारित संख्या के लिए प्रतिबद्ध करने की कोशिश करता है, या आपको एक 'कार्यक्रम' के लिए एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की कोशिश करता है।
- थेरेपिस्ट का दावा है कि उनके पास जीने या जीवन को देखने का कोई नया तरीका है, जिसके बारे में वे आपको सिखाने जा रहे हैं।
- चिकित्सक एक 'व्यक्तित्व के पंथ' या रहस्यवाद की खेती करता है कि वे कौन हैं या वे क्या करते हैं।
- थेरेपिस्ट आपके कुछ सवालों का जवाब "आप तब तक नहीं समझ पाएंगे जब तक आप पर्याप्त प्रगति नहीं कर लेते।" उनका काम आपको आपकी भावनाओं के बारे में समझाना है!
- चिकित्सक आपके अतीत के बारे में 'अंतर्दृष्टि' प्रदान करता है जो जोड़ नहीं लगता - जो सच नहीं लगता।
- थेरेपिस्ट आपके प्रति किसी भी प्रकार की यौन उन्नति करता है।
