आपकी परिधीय दृष्टि उन चीजों में से एक है जिसके बारे में आप तब तक नहीं सोचते जब तक आपको इससे परेशानी होने लगती है। जबकि आपकी केंद्रीय दृष्टि आपको अपने सामने बेहतर विवरण और रंगों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, आपकी परिधीय दृष्टि आपके पक्षों से आने वाली गति पर पकड़ लेती है। आप केवल मनोरंजन के लिए घर पर अपनी परिधीय दृष्टि का परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको अपनी परिधीय दृष्टि में कोई समस्या दिखाई देती है, तो आपको एक नेत्र चिकित्सक से परीक्षण कराने की आवश्यकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: अपने नेत्र चिकित्सक द्वारा परीक्षण करवाना
चरण 1. एक साधारण कनफ्रंटेशनल विजुअल फील्ड परीक्षा से शुरू करें।
इस परिधीय दृष्टि परीक्षण के लिए, आपका नेत्र चिकित्सक आपके ठीक सामने बैठेगा और आपसे एक आंख को ढकने के लिए कहेगा। जब वे धीरे-धीरे अपना एक हाथ एक तरफ से आपकी परिधीय दृष्टि में लाते हैं, तो आपको सीधे आगे देखने के लिए कहा जाएगा। जब आप उनके हाथ को हिलते हुए देखें तो "ओके" या "मैं इसे देखता हूं" कहें।
- अधिकांश नेत्र परीक्षाओं के दौरान यह एक मानक परीक्षण है।
- आपको प्रत्येक आंख से कई बार परीक्षण दोहराने के लिए कहा जा सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप सीधे आगे देखते रहें। आप केवल अपने आप को धोखा दे रहे हैं यदि आप उनके हाथ की पहले की एक झलक पाने के लिए बगल की तरफ देखने की कोशिश करते हैं।
चरण 2. एक स्वचालित परिधि परीक्षा में भाग लें।
यदि आपका नेत्र चिकित्सक आपकी परिधीय दृष्टि का और परीक्षण करना चाहता है, तो वे आपको अपनी ठुड्डी को चिन-रेस्ट पर रखने के लिए कह सकते हैं और सीधे शंकु या गुंबद के आकार के कोंटरापशन में घूर सकते हैं। आपको देखने के लिए शंकु/गुंबद के केंद्र में एक वस्तु या चिह्न होगा। मशीन प्रकाश की चमक पैदा करेगी जिसे आपको अपनी परिधीय दृष्टि में देखने में सक्षम होना चाहिए, और हर बार जब आप उनमें से किसी एक को देखते हैं तो आपको दबाने के लिए एक बटन होगा।
जब आप प्रकाश की एक फ्लैश का पता लगाते हैं तो केवल बटन दबाएं। उन चीजों को देखने का नाटक करना जो शायद आपको परीक्षण में "बेहतर करने" में मदद नहीं करेंगे, और केवल दृष्टि के मुद्दों को मुखौटा कर सकते हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
चरण 3. लक्ष्य स्क्रीन परीक्षा के साथ अपनी परिधीय दृष्टि का मानचित्रण करें।
यदि आपका नेत्र चिकित्सक आपकी परिधीय दृष्टि का अधिक विस्तृत विश्लेषण चाहता है तो इस परीक्षण का उपयोग किया जा सकता है। आप एक स्क्रीन से लगभग 1 मीटर (3.3 फीट) दूर बैठेंगे जिसके बीच में एक लक्ष्य होगा। जब भी आप स्क्रीन पर कहीं और हलचल का पता लगाते हैं, तो आप सीधे लक्ष्य को घूरेंगे और मौखिक रूप से अपने डॉक्टर को बताएंगे।
इस प्रक्रिया में, परीक्षण करने वाली मशीन आपके परिधीय दृष्टि का नक्शा बनाएगी। यह आपके डॉक्टर को किसी भी कमजोर स्पॉट, अंतराल या चिंता के क्षेत्रों की पहचान करने की अनुमति देगा।
चरण 4. अपने परिणामों और किसी भी अनुशंसित उपचार पर चर्चा करें।
ज्यादातर मामलों में, परिधीय दृष्टि की समस्याएं ग्लूकोमा जैसी अंतर्निहित स्थितियों के कारण होती हैं। यदि आपको ग्लूकोमा का निदान किया जाता है, तो संभवतः आपका इलाज नुस्खे की आंखों की बूंदों और संभवतः लेजर सर्जरी से किया जाएगा।
- कुछ मामलों में, प्रिज्म लेंस के साथ चश्मा पहनने से परिधीय दृष्टि में थोड़ा सुधार हो सकता है।
- विशेष रूप से यदि आपकी परिधीय दृष्टि किसी चोट से प्रभावित हुई है, तो एक भौतिक चिकित्सक के साथ नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करने से भी मदद मिल सकती है।
विधि २ का २: घर पर अपनी परिधीय दृष्टि का परीक्षण करना
चरण 1. उपयोग के लिए कार्डबोर्ड का 60 गुणा 30 सेमी (24 गुणा 12 इंच) का टुकड़ा तैयार करें।
कार्डबोर्ड की शीट इन आयामों से बड़ी हो सकती है, लेकिन छोटी नहीं। यदि यह बड़ा है, तो एक रूलर और पेंसिल का उपयोग करके उस पर 60 गुणा 30 सेमी (24 गुणा 12 इंच) का आयत बनाएं। इस ६० x ३० आयत के लंबे किनारों में से एक के साथ, आधे रास्ते पर एक पुशपिन चिपका दें (इसलिए यह प्रत्येक छोर से ३० सेमी (१२ इंच) दूर है)।
आप कार्डबोर्ड के बजाय कठोर फोम बोर्ड के टुकड़े का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण २। ६० गुणा ३० सेमी (२४ गुणा १२ इंच) आयत के भीतर एक बड़ा अर्धवृत्त बनाएं।
स्ट्रिंग के एक टुकड़े के एक छोर को पुशपिन से बांधें, और दूसरे छोर को कार्डबोर्ड के विपरीत लंबे किनारे के मध्य बिंदु पर रखी एक पेंसिल से बांधें। स्ट्रिंग को कस कर खींचे रखें और पेंसिल को कार्डबोर्ड शीट के ऊपर आगे-पीछे करें। स्ट्रिंग इसे आधा-गोला आकार बनाने के लिए मार्गदर्शन करेगी।
चरण 3. 2 सेमी (0.79 इंच) त्रिज्या के साथ एक छोटा आधा वृत्त बनाएं।
पेंसिल के चारों ओर स्ट्रिंग को तब तक घुमाएं जब तक कि पेंसिल और पुशपिन के बीच की दूरी 2 सेमी (0.79 इंच) तक कम न हो जाए। बोर्ड पर एक दूसरा, बहुत छोटा आधा-चक्र ट्रेस करें।
यह छोटा घेरा आपकी नाक के लिए कट-आउट बन जाएगा।
स्टेप 4. अपने कार्डबोर्ड को इंद्रधनुष के आकार में काटें।
बड़े और छोटे दोनों अर्धवृत्तों को काटने के लिए मजबूत कैंची या उपयोगिता चाकू का उपयोग करें। यह सही नहीं है, लेकिन अपने इंद्रधनुष के आकार के बोर्ड के लिए एक चिकनी वक्र सुनिश्चित करने के लिए अपना समय लें।
यदि यह किसी बच्चे की विज्ञान परियोजना का हिस्सा है, तो एक वयस्क को इस कार्य की निगरानी करनी चाहिए या इसे स्वयं करना चाहिए। कैंची और विशेष रूप से उपयोगिता चाकू बहुत खतरनाक हो सकते हैं।
चरण 5. एक हैंडल के रूप में काम करने के लिए बोर्ड के नीचे एक कप टेप करें।
जब आप ट्रेस करना शुरू करते हैं तो पुशपिन और पेंसिल के बीच लगभग आधा स्थान चुनें। एक डिस्पोजेबल प्लास्टिक कप के निचले हिस्से को आपके बोर्ड के नीचे क्या होगा, संलग्न करने के लिए दो तरफा टेप या गोंद का उपयोग करें।
परीक्षा देते समय बोर्ड को स्थिति में रखने के लिए आप कप को दोनों हाथों से पकड़ेंगे।
चरण 6. इंद्रधनुष के आकार के शीर्ष में एक पुशपिन डालें।
आपके द्वारा पहले इस्तेमाल किए गए पुशपिन को कार्डबोर्ड में चिपका दें, इस बार उस स्थान से कुछ ही दूर जहां आपने मूल रूप से पेंसिल को ट्रेसिंग शुरू करने के लिए रखा था। जब आप परीक्षा देंगे तो यह आपके केंद्र बिंदु के रूप में काम करेगा।
पुशपिन कार्डबोर्ड के माध्यम से सभी तरह से चिपक सकता है, इसलिए सावधान रहें कि परीक्षण करते समय उस पर अपनी उंगली न चुभें
चरण 7. लाल, पीले और हरे रंग के कंस्ट्रक्शन पेपर से 6 आयताकार स्ट्रिप्स काटें।
प्रत्येक पट्टी 10 गुणा 2 सेमी (3.94 गुणा 0.79 इंच) होनी चाहिए। कठोर निर्माण कागज का उपयोग करें, या एक कठोर श्वेत पत्र (जैसे इंडेक्स कार्ड) की पट्टियों को रंगने के लिए मार्करों का उपयोग करें।
आप आसानी से पहचाने जाने वाले रंगों के एक अलग संयोजन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लाल, पीला और हरा आदर्श संयोजन हैं।
चरण 8. रंगीन पट्टियों के आधे हिस्से को नुकीले सिरे देने के लिए कैंची का उपयोग करें।
3 स्ट्रिप्स (प्रत्येक रंग में से एक) लें और प्रत्येक के छोटे किनारों में से दो कोनों को ट्रिम करें। यह उनमें से प्रत्येक के एक छोर पर एक त्रिकोणीय आकार बनाएगा।
जब आपका मित्र परीक्षण के दौरान इन त्रिकोणीय पट्टियों में से किसी एक का उपयोग करता है, तो सुनिश्चित करें कि वे इसे नुकीले सिरे से पकड़ें।
चरण 9. छोटे कटआउट में अपनी नाक के साथ बोर्ड को अपने चेहरे पर पकड़ें।
बोर्ड को आंख के स्तर के ठीक नीचे रखने के लिए हैंडल (संलग्न कप) का उपयोग करें। आपकी नाक का पुल छोटे कार्डबोर्ड कटआउट के संपर्क में रहना चाहिए।
परीक्षा के दौरान बोर्ड को अपने सामने स्थिर और समतल रखें।
चरण 10. पुशपिन को घूरें जबकि एक साथी रंगीन कागज की पट्टी रखता है।
अपनी आंखों को कार्डबोर्ड में फंसे पुशपिन पर केंद्रित करें, और उस स्थान से दूर न देखें। जब आप ऐसा करते हैं, तो किसी मित्र को बोर्ड के किसी एक छोर पर रंगीन पट्टियों में से एक को पकड़ने के लिए कहें- यानी "इंद्रधनुष के अंत" पर।
- आपके मित्र को परीक्षण के दौरान यथासंभव स्थिर रहने की आवश्यकता है। पुशपिन के पीछे, आपके सामने सीधे बैठना या खड़ा होना उनके लिए सबसे आसान हो सकता है। लेकिन अपना ध्यान पुशपिन पर रखें, उन पर नहीं।
- शुरुआती बिंदु पर कागज की पट्टी आपकी दृष्टि के क्षेत्र से बाहर होनी चाहिए। यदि आप इसे वहां होने का पता लगा सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सीधे आगे देख रहे हैं और आपका साथी बोर्ड के कोने में पेपर स्ट्रिप पकड़ रहा है।
चरण 11. जब आप पहली बार हलचल देखें तो अपने सहायक को बताएं।
क्या आपके मित्र ने बोर्ड के घुमावदार किनारे के साथ कागज़ की पट्टी को धीरे-धीरे स्लाइड किया है। जैसे ही आप अपनी परिधीय दृष्टि में गति का पता लगाने में सक्षम होते हैं, अपने मित्र को "ओके" या ऐसा ही कुछ कहकर बताएं। उन्हें एक पल के लिए रुकना चाहिए, फिर कागज़ की पट्टी को खिसकाना जारी रखना चाहिए।
- यदि आप अपने परिणामों का रिकॉर्ड रखना चाहते हैं, तो आगे बढ़ने से पहले अपने मित्र से जल्दी से इस बिंदु को बोर्ड के नीचे एक पेंसिल से चिह्नित करने के लिए कहें।
- परिधीय दृष्टि कैसे कार्य करती है - रंग-संवेदनशील शंकुओं के बजाय आपकी आंखों में छड़ पर अधिक निर्भर करती है जो आंदोलन के प्रति संवेदनशील होती है-आपको ध्यान देना चाहिए कि इससे पहले कि आप अपना आकार या रंग बना सकें।
चरण 12. परीक्षण तब तक जारी रखें जब तक आप रंग और आकार का भी पता नहीं लगा लेते।
जैसे-जैसे आपका मित्र कागज़ की पट्टी को आपकी दृष्टि के क्षेत्र में ले जाना जारी रखता है, इंगित करें कि आप अधिक विवरण कब देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, "लाल" और फिर "त्रिकोण" कहें जब आप देखते हैं कि वे त्रिकोणीय शीर्ष के साथ कागज की लाल पट्टी का उपयोग कर रहे हैं।
यदि वांछित है, तो वे इन धब्बों को बोर्ड के नीचे भी पेंसिल से चिह्नित कर सकते हैं।
चरण 13. परीक्षण को दूसरी तरफ और दूसरी पट्टियों के साथ दोहराएं।
आप जितनी बार चाहें परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन अपने बाएं और दाएं परिधीय दृष्टि का परीक्षण करने के लिए इसे प्रत्येक तरफ 3 बार करने पर विचार करें। रंग और आकार के बारे में आपकी धारणा के बारे में अधिक सटीक परीक्षण के लिए, अपने मित्र से यादृच्छिक क्रम में प्रत्येक तरफ प्रत्येक रंग की एक पट्टी का उपयोग करने के लिए कहें।
उदाहरण के लिए: आपके दाहिनी ओर लाल त्रिभुज; आपकी बाईं ओर पीला आयत; आपके दाहिनी ओर पीला त्रिकोण; आपके बाईं ओर हरा त्रिकोण; आपके दाहिनी ओर लाल आयत; आपके बाईं ओर हरा आयत।
चरण 14. यदि वांछित हो, तो परीक्षण की शर्तों को थोड़ा बदल दें।
उदाहरण के लिए, आप कमरे में प्रकाश के स्तर को कम कर सकते हैं, अपनी आंखों को समायोजित करने के लिए कुछ मिनट दे सकते हैं, और यह देखने के लिए परीक्षण दोहरा सकते हैं कि आपके परिणामों की तुलना कैसे की जाती है। या, आप स्ट्रिप्स पर यादृच्छिक अक्षर या संख्या लिख सकते हैं और जैसे ही आप उन्हें पढ़ सकते हैं अपने मित्र को बता सकते हैं।
टिप्स
- आपकी केंद्रीय दृष्टि विवरण और रंगों पर ध्यान केंद्रित करने में बेहतर है, लेकिन अच्छी तरह से कार्य करने के लिए अधिक प्रकाश की आवश्यकता होती है। आपकी परिधीय दृष्टि कम रोशनी के स्तर को बेहतर ढंग से अनुकूलित कर सकती है, और गति और चमक में परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील है।
- दृष्टि का सामान्य मानव क्षेत्र लगभग 170 डिग्री है। आपकी परिधीय दृष्टि इस क्षेत्र का लगभग 100 डिग्री (आपकी केंद्रीय दृष्टि के दोनों ओर 50 डिग्री) बनाती है।
