एक गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) एक रक्त का थक्का है जो आपकी गहरी नसों में स्थित होता है, अक्सर आपके पैरों या बाहों में। लहसुन, ग्रीन टी, हल्दी और जिन्कगो बिलोबा जैसी जड़ी-बूटियाँ और जीवनशैली में बदलाव आपको डीवीटी से बचने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। इसके अतिरिक्त, यदि आपको डीवीटी या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के लक्षण हैं, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
कदम
विधि 1 में से 3: जड़ी-बूटियों को शामिल करना
चरण 1. अपने कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और ग्लूकोज को बनाए रखने के लिए लहसुन और प्याज खाएं।
लहसुन और प्याज कई तरह से डीवीटी को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना, रक्तचाप कम करना और स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देना शामिल है। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, व्यंजनों में लहसुन और प्याज डालें या गार्निश के रूप में उपयोग करें।
प्याज और लहसुन की सुरक्षित मात्रा वे हैं जिनका उपयोग आप आम तौर पर खाना पकाने के लिए करते हैं, इसलिए दिन में अपने एक या अधिक भोजन में इनका आनंद लें।
चरण 2. एंटीऑक्सिडेंट के लिए और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए हरी चाय की चुस्की लें।
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं। हरी चाय को उत्परिवर्तन और ट्यूमर की शुरुआत को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। ग्रीन टी में एंटीप्लेटलेट गुण भी होते हैं और यह रक्त के थक्के को कम कर सकता है। ग्रीन टी सामान्य रूप से भोजन में उपयोग की जाने वाली मात्रा में सुरक्षित होती है, इसलिए दिन भर में कुछ ग्रीन टी पिएं। एक सामान्य सिफारिश है कि दिन में ३-४ कप पिएं।
ध्यान रखें कि ग्रीन टी में कैफीन होता है। आप समान लाभ प्राप्त करने के लिए इसके बजाय डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी पी सकते हैं।
चरण 3. अपने थक्के के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए अदरक को भोजन में शामिल करें।
अदरक प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करता है, जो रक्त के थक्कों को रोकने में मदद कर सकता है। आप व्यंजनों में ताजा अदरक जोड़ सकते हैं, इसे चाय के रूप में पी सकते हैं, या यदि आप स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं तो पूरक की तलाश कर सकते हैं।
प्रतिदिन लगभग दो से चार ग्राम (एक से दो चम्मच) ताजा अदरक खाने की कोशिश करें। यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण ४. सूजन से राहत के लिए भोजन में हल्दी का प्रयोग करें।
हल्दी, जिसे करक्यूमिन भी कहा जाता है, में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करता है। आप खाने में करी पाउडर (जिसमें हल्दी होती है) मिला सकते हैं या खाने में ताजी हल्दी भी मिला सकते हैं।
यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें। एक सामान्य अनुशंसित दैनिक मात्रा एक दिन में लगभग 1.5 से तीन ग्राम हल्दी (लगभग डेढ़ से एक चम्मच) है।
चरण 5. रक्त के थक्के को कम करने के लिए जिन्कगो बिलोबा पूरक लें।
जिन्कगो बिलोबा रक्त के थक्के को रोकता है और डी-डिमर के स्तर को कम करता है, एक प्रोटीन जो रक्त के थक्कों के साथ होता है। आप जिन्कगो बाइलोबा को चाय के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। छह साल तक 120mg दिन में दो बार लें। अगर आप ब्लड थिनर ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 6. प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकने के लिए कुछ पाउ डी आर्को चाय का प्रयास करें।
Pau d'arco एक पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी औषधीय जड़ी बूटी है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करती है। चाय के रूप में इस्तेमाल होने पर इस जड़ी बूटी को सुरक्षित माना जाता है। Pau d'arco को ऑनलाइन देखें या अपने स्थानीय जड़ी-बूटी की दुकान देखें।
- दिन में एक से दो कप पिएं। पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं।
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं तो Pau d'arco का प्रयोग न करें।
चरण 7. अपने परिसंचरण में सुधार के लिए गोटू कोला का प्रयास करें।
गोटू कोला, जिसे सेंटेला एशियाटिका भी कहा जाता है, सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। हाल के शोध से पता चला है कि गोटू कोला परिसंचरण में सुधार और शिरापरक अपर्याप्तता के लक्षणों को कम करने में सुरक्षित और प्रभावी हो सकता है। तीन घंटे से अधिक समय तक चलने वाली हवाई जहाज की उड़ानों के दौरान गोटू कोला लेने से आपको डीवीटी से बचने में भी मदद मिल सकती है।
दिन में दो बार 30 मिलीग्राम लेने की कोशिश करें। यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 8. एक संभावित निवारक उपचार के रूप में कसाई की झाड़ू का प्रयोग करें।
कसाई की झाड़ू, जिसे रसकस एक्यूलेटस भी कहा जाता है, शिरापरक अपर्याप्तता का इलाज करने और डीवीटी के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। आप इसे अकेले ले सकते हैं या इसे विटामिन सी और हेस्परिडिन के साथ मिला सकते हैं, जो खट्टे फल से प्राप्त पदार्थ है।
कसाई की झाड़ू के कैप्सूल, विटामिन सी, और हेस्परिडिन में 30-150 मिलीग्राम कसाई की झाड़ू होती है। अनुशंसित खुराक प्रतिदिन दो से तीन कैप्सूल लिए जाते हैं। यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 2 का 3: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
लोगों में डीवीटी विकसित होने का एक कारण यह है कि वे बिस्तर पर पड़े हैं या अन्यथा घूमने में असमर्थ हैं। नतीजतन, उनके पैरों में रक्त जमा हो जाता है और थक्के बन जाते हैं। नियमित रूप से दैनिक व्यायाम करना, जैसे कि पूरे दिन तेज, बार-बार टहलना, डीवीटी के विकास के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है।
चरण 2. अपने पैरों में डीवीटी को रोकने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें।
संपीड़न स्टॉकिंग्स की सिफारिश अक्सर उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें डीवीटी विकसित होने का खतरा होता है। ये स्टॉकिंग्स आपके पैरों को संकुचित करते हैं, जो परिसंचरण में सुधार करने और डीवीटी को रोकने में मदद करता है। आपको अपने डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार, प्रत्येक दिन एक निश्चित समय के लिए संपीड़न नली पहननी होगी।
यदि आपको डीवीटी विकसित होने का खतरा है और आपको संपीड़न नली पहनने का निर्देश नहीं दिया गया है, तो अपने डॉक्टर से कुछ लेने के बारे में पूछें।
चरण 3. यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो अपनी दवाओं पर बने रहें।
यदि आप रक्त को पतला करने वाली कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना और उन्हें हर दिन तब तक लेना महत्वपूर्ण है जब तक कि आपको उन्हें लेना बंद करने के लिए न कहा जाए। अपनी दवाओं को जड़ी-बूटियों से बदलने की कोशिश न करें।
यदि आप जड़ी-बूटियों के साथ पूरक करने की योजना बना रहे हैं और आप दवाएं ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि कोई बातचीत नहीं है। कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा या घटा सकती हैं, विशेष रूप से रक्त को पतला करने वाली।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ने के लिए मदद मांगें।
धूम्रपान डीवीटी के साथ-साथ कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए धूम्रपान को तुरंत छोड़ना महत्वपूर्ण है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो छोड़ने के लिए अपने डॉक्टर से मदद मांगें। आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है जो मदद कर सकती हैं और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम हैं जो आपको छोड़ने में भी मदद कर सकते हैं।
चरण 5. अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें।
उच्च रक्तचाप डीवीटी के लिए एक अन्य सामान्य जोखिम कारक है। इस जोखिम कारक को कम करने के लिए अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें। अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करवाएं।
सामान्य सिफारिशों में कम सोडियम आहार का पालन करना, नियमित व्यायाम करना और दवाएं लेना शामिल है।
चरण 6. अपने जोखिम कारकों की पहचान करें ताकि आप निवारक कदम उठा सकें।
अधिकांश लोगों को किसी न किसी समय डीवीटी होने का खतरा होता है, लेकिन कुछ लोगों को पुरानी स्थितियों और जीवन शैली के कारकों के कारण बहुत अधिक जोखिम होता है। यदि आप जोखिम में हैं, तो किसी भी जोखिम वाले कारकों को दूर करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें, जैसे धूम्रपान या अतिरिक्त शरीर का वजन उठाना। फिर, उनसे इस बारे में बात करें कि आप अपने शेष जोखिम कारकों के बारे में क्या कर सकते हैं। यहाँ DVT के लिए जोखिम कारक हैं:
- अस्पताल में भर्ती
- संक्रमण
- कैंसर
- 75 वर्ष से अधिक उम्र का होना
- बिस्तर पर तीन दिनों से अधिक समय का हालिया एपिसोड
- उच्च रक्त चाप
- मधुमेह
- सिगरेट पीना
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- आनुवंशिक जोखिम कारक, जैसे कि थक्के कारक की कमी
- लंबे समय तक बैठे रहना, जैसे हवाई जहाज में
- मोटापा
- हाल की सर्जरी
विधि 3 में से 3: चिकित्सा देखभाल कब लेनी है
चरण 1. घरेलू उपचार के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
जबकि जड़ी-बूटियाँ आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित होती हैं, वे सभी के लिए सही नहीं होती हैं। इसके अतिरिक्त, वे अलग-अलग लोगों के लिए समान तरीके से काम नहीं करते हैं। हर्बल उपचार का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। सुनिश्चित करें कि आप जिन जड़ी-बूटियों को लेने की योजना बना रहे हैं, वे आपके उपभोग के लिए सुरक्षित हैं।
- आपको कुछ जड़ी-बूटियों से एलर्जी हो सकती है, और हर्बल उपचार आपके द्वारा ली जा रही दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं या मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को खराब कर सकते हैं। आपका डॉक्टर हर्बल उपचारों को सुरक्षित रूप से उपयोग करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि आप डीवीटी को रोकने की उम्मीद कर रहे हैं। वे आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के आधार पर आपके लिए अतिरिक्त परिवर्तनों की अनुशंसा करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 2. अगर आपको डीवीटी के लक्षण हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
जबकि निवारक उपाय मदद करते हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे काम करेंगे। यदि आप डीवीटी विकसित करते हैं, तो आपको ठीक होने में सहायता के लिए शीघ्र चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। अन्यथा, आपका रक्त का थक्का जीवन के लिए खतरा बन सकता है। चिंता न करें, लेकिन निम्नलिखित लक्षण होने पर तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें:
- 1 पैर या 1 हाथ में सूजन
- आपके पैर या बांह में दर्द
- लाल या फीकी पड़ चुकी त्वचा
- क्षेत्र के चारों ओर गर्मी की भावना
- क्षेत्र के आसपास कोमलता
चरण 3. फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के लक्षणों के लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
कुछ मामलों में, एक डीवीटी रक्त का थक्का मुक्त हो सकता है और आपके फेफड़ों की यात्रा कर सकता है, जो फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का कारण बनता है। यह एक आपातकालीन चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। चिंता न करें क्योंकि इलाज उपलब्ध है। निम्नलिखित लक्षण होने पर आपातकालीन कक्ष में जाएँ:
- अचानक सांस की तकलीफ
- सीने में दर्द जो सांस लेने या खांसने पर बढ़ जाता है
- तेज धडकन
- चक्कर आना या चक्कर आना
- खूनी खाँसी
चरण 4. डीवीटी के निदान के लिए अपने डॉक्टर से इमेजिंग और रक्त परीक्षण करने की अपेक्षा करें।
अपने रक्त के थक्के की एक छवि बनाने के लिए अपने डॉक्टर को अल्ट्रासाउंड, वेनोग्राफी एक्स-रे, एमआरआई या सीटी-स्कैन करने दें। इसके अतिरिक्त, डी-डिमर की जांच के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण करवाएं, जो एक प्रोटीन है जो रक्त के थक्कों के दौरान मौजूद होता है। ये परीक्षण आसान और दर्द रहित होते हैं, हालांकि आपको थोड़ी परेशानी का अनुभव हो सकता है। परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर पुष्टि कर सकता है कि आपको डीवीटी है या नहीं।
- आपका डॉक्टर आपके लक्षणों पर भी विचार करेगा और आप उन्हें कितने समय से कर रहे हैं।
- कुछ मामलों में, आपको अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास वास्तव में रक्त का थक्का या डीवीटी नहीं है।
चरण 5. अपने चिकित्सक से उपचार के विकल्पों के बारे में पूछें।
यदि आपके पास डीवीटी है, तो आपका डॉक्टर थक्का को तोड़ने और इसे आपके फेफड़ों तक जाने से रोकने के लिए एक उपचार योजना बनाने में आपकी मदद करेगा। आप अकेले दवा का उपयोग करके अपने डीवीटी का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, यदि आपका थक्का बड़ा है या आपके फेफड़ों तक जा सकता है, तो आपका डॉक्टर एक छोटी सी प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है। इन उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें:
- ब्लड थिनर धीरे-धीरे आपके थक्के को तोड़ता है और नए थक्के बनने से रोकता है।
- क्लॉट बस्टर जिन्हें IV के माध्यम से बड़े थक्कों के लिए प्रशासित किया जाता है।
- थक्के को आपके फेफड़ों में जाने से रोकने के लिए आपकी नसों में जाने वाले फिल्टर।
- सूजन और थक्के को रोकने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स।
