यदि आपको अक्सर पेट खराब होता है या मतली महसूस होती है, तो हो सकता है कि आप अपने सिस्टम को मजबूत मतली-विरोधी दवा के साथ अधिभारित न करना चाहें। ताजा अदरक का उपयोग सदियों से पेट दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, और यह आपके शरीर में कोई कठोर रसायन डाले बिना आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। पेट दर्द के इलाज के रूप में अदरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, और यदि आपको गंभीर लक्षण या लगातार और बार-बार होने वाले पेट में दर्द हो तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मिलें।
अवयव
अदरक की जड़ वाली चाय बनाना
- १ अदरक की जड़
- 1.5 ग (350 एमएल) उबलते पानी
- शहद या चीनी (वैकल्पिक)
1 कप चाय बनाती है
अदरक का रस बनाना
- १ अदरक की जड़
- 1⁄2 सी (120 एमएल) पानी
- 1 गाजर (वैकल्पिक)
- 1 सेब (वैकल्पिक)
1 गिलास जूस बनाता है
कदम
विधि १ में से ४: अदरक की जड़ वाली चाय बनाना
Step 1. अदरक को धोकर छील लें।
अदरक की जड़ को ठंडे पानी के नीचे चलाएं और किसी भी गंदगी या अन्य सामग्री को धीरे से साफ़ करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। फिर, आलू के छिलके या एक तेज चाकू का उपयोग करके त्वचा को जड़ से बाहर निकालें।
त्वचा चाय के स्वाद को प्रभावित कर सकती है और यह पानी में भी नहीं घुलती है।
Step 2. अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
अदरक की जड़ को धीरे से कद्दूकस करने के लिए चीज़ ग्रेटर का उपयोग करें। बाद में उपयोग करने के लिए टुकड़ों को एक छोटी डिश या प्लेट पर पकड़ें। अगर आपके पास चीज़ ग्रेटर नहीं है, तो आप अदरक को पतले स्लाइस में काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग कर सकते हैं।
अदरक को कद्दूकस करके गर्म पानी में आसानी से घुल जाएगा।
चरण ३. उबलते पानी के १.५ c (३५० मिलीलीटर) में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
अपनी चाय की केतली में पानी डालें और इसे स्टोव पर उबाल आने तक गर्म करें। इसे एक मग में डालें और 1.5 छोटी चम्मच (3 ग्राम) कद्दूकस की हुई अदरक को कप के तले में रखें, फिर इसे चारों ओर से हिलाएं।
यदि आप मजबूत या कमजोर स्वाद चाहते हैं तो आप पानी में कम या ज्यादा अदरक डाल सकते हैं।
स्टेप 4। चाय को लगभग 3 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर इसे छान लें।
अदरक को आपकी चाय का स्वाद लेने में देर नहीं लगेगी। अपने कप से अदरक के सभी बड़े टुकड़े निकालने के लिए एक छलनी का प्रयोग करें, क्योंकि वे खाने के लिए शायद बहुत मसालेदार हैं।
युक्ति:
अगर अदरक का स्वाद बहुत तेज है, तो प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में थोड़ी चीनी या शहद मिलाएं। अगर आपको मिचली आ रही है तो मिठाइयों को जोड़ने में सावधानी बरतें, क्योंकि वे आपके पेट को खराब कर सकते हैं।
स्टेप 5. जी मचलने पर अदरक की चाय पिएं।
अदरक आपके पेट में होने वाले किसी भी दर्द को दूर करने में मदद करेगा, जबकि गर्म पानी आपके गले को आराम पहुंचाएगा। एक बार में थोड़ा-थोड़ा घूंट पिएं ताकि आपका पेट न भर जाए, खासकर यदि आप पहले ही उल्टी कर चुके हों।
आप प्रति दिन 1 से 2 कप अदरक की चाय सुरक्षित रूप से पी सकते हैं।
विधि २ का ४: अदरक का रस बनाना
Step 1. अदरक की जड़ को ठंडे पानी से धो लें।
अपनी अदरक की जड़ से किसी भी गंदगी या मलबे को धीरे से साफ़ करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। मिश्रण करने से पहले किसी भी मलबे को जड़ से निकालना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप अपनी अदरक की जड़ को नहीं छीलेंगे।
Step 2. अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डालें।
अदरक की जड़ को काटने के लिए तेज चाकू और कटिंग बोर्ड का उपयोग करें 1⁄4 इंच (0.64 सेमी) पतले टुकड़े। काटने से पहले आपको अदरक की जड़ को छीलने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप इसे एक साथ मिलाएंगे।
जड़ को काटने से आपके ब्लेंडर पर काम करना आसान हो जाता है जिससे आपका रस चिकना हो जाएगा।
चरण 3. यदि आप अतिरिक्त स्वाद चाहते हैं तो सेब और गाजर काट लें।
अपनी गाजर के ऊपर से निकाल लें और उन्हें काट लें 1⁄4 इंच (0.64 सेमी) स्लाइस। फिर, 1 सेब खोलें और बीज और कोर हटा दें। सेब को काट लें 1⁄4 इंच (0.64 सेमी) स्लाइस करें और अपनी सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।
गाजर और सेब आपके पेट को परेशान किए बिना अदरक के तीव्र स्वाद को काटने के लिए काफी हल्के होते हैं।
युक्ति:
मीठे स्वाद के लिए सेब के बजाय अनानास के स्लाइस डालें।
चरण 4. जोड़ें 1⁄2 ग (120 एमएल) पानी, फिर अपनी सामग्री को मिलाएं।
किसी भी बड़े टुकड़े को तोड़ने के लिए अपने ब्लेंडर को 2 से 3 बार स्पंदित करके शुरू करें। फिर, इसे सबसे कम सेटिंग पर चालू करें जब तक कि आपका रस चिकना न हो जाए।
सुनिश्चित करें कि अदरक अपने स्वाद को फैलाने के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से जमीन में है।
Step 5. मिश्रण को छान लें और छलनी से छान लें।
छने हुए रस को प्याले या गिलास में भर लें और ध्यान रखें कि अदरक के सारे ठोस टुकड़े निकल जाएं। अपने मिश्रण को अपने लिए आसान बनाने के लिए छलनी से छानने के लिए चम्मच का प्रयोग करें।
अपने रस को छानने से यह तरल की तरह अधिक और स्मूदी की तरह कम हो जाता है।
चरण 6. अपने पेट की ख़राबी में मदद करने के लिए अपने अदरक का रस पियें।
अदरक में प्राकृतिक सुखदायक उपचार आपके पेट को शांत करने और मतली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। जब भी आपको लगे कि आपके कुछ लक्षणों में मदद करने के लिए आपका पेट खराब है, तो अदरक का रस पीने की कोशिश करें।
जी मिचलाने से राहत पाने के लिए आप रोजाना 1 से 2 कप अदरक का रस पी सकते हैं।
विधि 3 में से 4: अदरक खाना या सप्लीमेंट लेना
चरण 1. एक आसान विकल्प के लिए कुछ ताजा अदरक खाएं।
अदरक की जड़ को ठंडे पानी से धो लें और आलू के छिलके से त्वचा को छील लें। अदरक की जड़ को काट लें 1⁄4 इंच (0.64 सेमी) पतले स्लाइस, फिर ऊपर से थोड़ा नमक डालें। अतिरिक्त किक के लिए अदरक को सादा खाएं या सलाद में शामिल करें।
- अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो सादा अदरक खाना आपके पेट में जाने का सबसे तेज़ तरीका है।
- हालांकि अदरक को कभी-कभी पेट दर्द में मदद करने के लिए विपणन किया जाता है, अतिरिक्त चीनी आपके शरीर पर बहुत कठोर हो सकती है और आपको और भी खराब महसूस करा सकती है। साथ ही, अदरक के रस में आमतौर पर बहुत अधिक ताजा अदरक नहीं होता है।
स्टेप 2. जी मिचलाने पर अदरक का कैप्सूल लें।
जब आपका पेट पहली बार खराब होने लगे तो 250 मिलीग्राम की खुराक लेने की कोशिश करें। इससे पहले कि आप प्रभाव महसूस करना शुरू करें, कैप्सूल आपके पेट में घुलने के लिए लगभग 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। आप 250 मिलीग्राम की खुराक पर प्रति दिन 4 कैप्सूल तक ले सकते हैं।
अदरक के कैप्सूल में अदरक का पाउडर होता है। वे आपको फूला हुआ महसूस करा सकते हैं, आपको नाराज़गी दे सकते हैं, या आपको अधिक मिचली का एहसास करा सकते हैं।
चरण 3. बढ़ती खुराक के लिए अदरक कैंडी को चूसें।
किराने की दुकान पर क्रिस्टलाइज्ड अदरक कैंडीज या असली अदरक के स्वाद वाली हार्ड कैंडीज देखें। इनमें से किसी एक कैंडी को अपने मुंह में रखें और जब आपको पहली बार मिचली आने लगे तो इसे घुलने दें।
युक्ति:
अदरक की धीरे-धीरे खुराक आपके सिस्टम को कैप्सूल या ताजा अदरक के साथ ओवरलोड करने की तुलना में अधिक सुखदायक हो सकती है।
विधि ४ का ४: चिकित्सा देखभाल कब लेनी है
चरण 1. पेट दर्द के इलाज के लिए अदरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
जबकि अदरक आमतौर पर सेवन करने के लिए सुरक्षित होता है, हो सकता है कि यह सभी के लिए सही न हो। यह कुछ लोगों में नाराज़गी पैदा कर सकता है और कुछ मामलों में दस्त का कारण बन सकता है। इसी तरह, यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं तो आपको अदरक का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि अदरक थक्के को कम कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि अदरक आपके उपयोग के लिए सुरक्षित है।
अपने डॉक्टर को बताएं कि आप पेट दर्द के इलाज के रूप में अक्सर अदरक का सेवन करना चाहते हैं।
चेतावनी:
यदि आप गर्भवती हैं या आपको मधुमेह, पित्त पथरी या रक्त के थक्के जमने की स्थिति है, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि अदरक आपके स्वास्थ्य में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
चरण 2. गंभीर दर्द, लगातार दस्त, या रक्तस्राव के लिए तत्काल देखभाल करें।
जबकि आप ठीक हो सकते हैं, गंभीर लक्षण अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं। अपने लक्षणों के कारण का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ। फिर, अपने चिकित्सक से सर्वोत्तम उपचार के लिए कहें।
- आप बिगड़ते दर्द या सूजन महसूस कर सकते हैं।
- यदि आपके मल या उल्टी में खून या कॉफी के मैदान जैसा दिखने वाला पदार्थ है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 3. अगर आप बिना कोशिश किए अपना वजन कम कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
जबकि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, अगर पेट दर्द के कारण आपका वजन कम हो रहा है तो अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। आपकी स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है। अपने चिकित्सक को अपने लक्षणों और हाल ही में वजन घटाने के बारे में बताएं। वे आपको बेहतर महसूस करने के लिए सही उपचार चुनने में मदद कर सकते हैं।
चरण 4. अगर आपके पेट में दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है या बार-बार होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आपका पेट दर्द बना रहता है या वापस आ जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है। अपने लक्षणों के बारे में उनसे बात करें और उचित निदान प्राप्त करें। फिर, वे आपको सही उपचार दिलाने में मदद करेंगे ताकि आपको राहत मिल सके।
