नाक बंद (भरी हुई नाक) एक सामान्य स्थिति है जिसमें नाक के ऊतक तरल पदार्थ से सूज जाते हैं। यह साइनस कंजेशन और नाक से स्राव (बहती नाक) के साथ हो सकता है। सौभाग्य से, एक खारा (नमक का पानी) नाक स्प्रे आपको सर्दी या एलर्जी से नाक की भीड़ के माध्यम से प्राप्त कर सकता है। आप वयस्कों, बच्चों या यहां तक कि शिशुओं पर उपयोग के लिए घर पर आसानी से अपना स्वयं का खारा नाक स्प्रे बना सकते हैं।
कदम
3 में से विधि 1 नमकीन घोल बनाना
चरण 1. अपनी सामग्री इकट्ठा करें।
नमकीन घोल बनाना सरल है क्योंकि आपको केवल नमक और पानी चाहिए! समुद्री नमक या टेबल नमक दोनों खारा समाधान के लिए स्वीकार्य हैं, लेकिन अगर आपको आयोडीन एलर्जी है तो गैर-आयोडीनयुक्त नमक (अचार या कोषेर) का उपयोग करें। समाधान को नाक से प्रशासित करने के लिए, आपको एक छोटी स्प्रे बोतल की भी आवश्यकता होगी। एक से दो औंस रखने वाला आदर्श है।
शिशु और छोटे बच्चे प्रभावी ढंग से अपनी नाक नहीं फूंक पा रहे हैं। धीरे और कुशलता से नाक से स्राव को हटाने के लिए एक नरम, रबर-बल्ब सिरिंज प्राप्त करें।
चरण 2. खारा घोल बनाएं।
नमकीन बनाने के लिए और भी बहुत कुछ है जो सिर्फ नमक और पानी को मिलाता है। नमक को पानी में प्रभावी ढंग से घुलने के लिए, आपको पानी का तापमान बढ़ाना होगा। पानी को उबालने से नल के पानी में रहने वाले संभावित खतरनाक रोगाणु भी मर जाएंगे। 8 ऑउंस उबालें। पानी की, फिर इसे "बहुत गर्म" होने तक ठंडा होने दें। छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि नमक घुल न जाए। चम्मच नमक आपके शरीर में नमक की मात्रा (आइसोटोनिक) से मेल खाने वाला खारा घोल बना देगा।
- आप एक नमक स्प्रे आज़माना चाह सकते हैं जिसमें आपके शरीर (हाइपरटोनिक) की तुलना में नमक की अधिक मात्रा हो। यह बहुत अधिक निर्वहन के साथ महत्वपूर्ण भीड़ के लिए उपयोगी है। यदि आपको सांस लेने में या अपनी नाक साफ करने में परेशानी हो रही है, तो हाइपरटोनिक समाधान पर विचार करें।
- ऐसा करने के लिए, बस 1/4 चम्मच के बजाय 1/2 चम्मच नमक डालें।
- पांच साल से कम उम्र के शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए हाइपरटोनिक समाधान का उपयोग न करें।
चरण 3. बेकिंग सोडा (वैकल्पिक) जोड़ने पर विचार करें।
आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोल के पीएच को समायोजित कर देगा। इससे नाक में दर्द होने की संभावना कम हो जाती है, विशेष रूप से उच्च नमक सामग्री वाले हाइपरटोनिक समाधानों के साथ। पानी के गर्म होने पर इसमें डालें और बेकिंग सोडा को घोलने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
आप एक ही बार में नमक और बेकिंग सोडा मिला सकते हैं, लेकिन पहले नमक डालने से आमतौर पर मिश्रण आसान हो जाता है।
चरण 4. अपनी स्प्रे बोतल भरें और शेष घोल को स्टोर करें।
एक बार जब घोल कमरे के तापमान पर ठंडा हो जाए, तो यह उपयोग के लिए तैयार है। घोल के साथ एक से दो औंस स्प्रे बोतल भरें, फिर बाकी को एक ढके हुए कंटेनर में डालें और इसे ठंडा करें। दो दिनों के बाद, किसी भी अप्रयुक्त घोल को फेंक दें और यदि आवश्यक हो तो एक नया बैच बनाएं।
विधि २ का ३: खारा नाक स्प्रे का उपयोग करना
चरण 1. जब भी आप भीड़भाड़ महसूस करें तो नाक के घोल का प्रयोग करें।
छोटी बोतल आपकी जेब या पर्स में ले जाना आसान बना देगी। नाक के स्प्रे को आपकी नाक को अवरुद्ध करने वाले नाक के स्राव को ढीला करना चाहिए। रुकावट को दूर करने के लिए नेज़ल स्प्रे का उपयोग करने के बाद अपनी नाक को फोड़ें।
- आगे झुकें और स्प्रे नोजल को नथुने में, कान की ओर झुकाएं।
- प्रत्येक नथुने में एक या दो फुहारें स्प्रे करें। अपने बाएं हाथ का उपयोग अपने दाहिने नथुने के लिए और अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं नथुने के लिए करें।
- अपनी नाक से नमकीन घोल को टपकने से रोकने के लिए धीरे से सूँघें। सुनिश्चित करें कि इसे वापस अपने गले में न डालें, क्योंकि इससे आपके सेप्टम में जलन हो सकती है।
चरण 2. शिशुओं और छोटे बच्चों को नेज़ल स्प्रे देने के लिए बल्ब सीरिंज का उपयोग करने पर विचार करें।
बल्ब में लगभग आधी हवा निचोड़ें और नमक का घोल बल्ब में डालें। बच्चे के सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और बल्ब की नोक को एक नथुने पर घुमाएं। प्रत्येक नथुने में घोल की तीन से चार बूंदें डालें, जितना हो सके नथुने के अंदर की नोक को छूने से बचें (यह एक लड़खड़ाते बच्चे के साथ करना कठिन हो सकता है!) जब तक घोल काम करने लगे तब तक बच्चे के सिर को दो से तीन मिनट तक स्थिर रखने की कोशिश करें।
चरण 3. बल्ब सिरिंज के साथ बच्चों के नाक स्राव सक्शन।
नाक के स्प्रे को वैसे ही प्रशासित करें जैसे आप एक वयस्क के लिए करते हैं, फिर इसे काम करने के लिए दो से तीन मिनट तक प्रतीक्षा करें। उसके बाद, आप बच्चे की नाक से स्राव को धीरे से हटाने के लिए रबर-बल्ब सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं। नथुने के आसपास रहने वाले किसी भी स्राव को धीरे से पोंछने के लिए एक नरम ऊतक का उपयोग करें। प्रत्येक नथुने पर एक नए ऊतक का उपयोग करना याद रखें, और प्रत्येक उपचार से पहले और बाद में अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।
- बच्चे के सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं।
- इसमें से लगभग 1/4 हवा निकालने के लिए बल्ब पर दबाएं, फिर धीरे से नथुने में टिप डालें। रबर-बल्ब सिरिंज में नाक के स्राव को सक्शन करने के लिए बल्ब को छोड़ दें।
- टिप को बच्चे की नाक में गहराई तक न डालें। आप केवल नथुने के सामने के हिस्से में मौजूद सामग्री को हटा रहे हैं।
- नथुने के अंदरूनी हिस्से को छूने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह संवेदनशील हो सकता है और बीमारी के दौरान दर्द हो सकता है।
चरण 4. बल्ब सिरिंज का उपयोग करने के बाद उचित स्वच्छता बनाए रखें।
एक ऊतक के साथ सिरिंज के बाहर किसी भी स्राव को मिटा दें, और ऊतक को त्याग दें। रबर बल्ब सिरिंज का उपयोग समाप्त करने के तुरंत बाद गर्म, साबुन के पानी में धो लें। साबुन का पानी अंदर लें और इसे कई बार वापस निचोड़ें। साफ, बिना साबुन के पानी के साथ दोहराएं। दीवारों से स्राव को दूर करने के लिए बल्ब के अंदर पानी घुमाएँ।
चरण 5. इसे दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
आप इसे रबर बल्ब सिरिंज के साथ ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं। आपके बच्चे की नाक पहले से ही खट्टी और चिड़चिड़ी है। यदि आप हर समय इसके साथ खिलवाड़ करते हैं, तो बच्चे को केवल अधिक दर्द होगा। अधिक से अधिक, चूषण नाक स्राव दिन में चार बार।
- ऐसा करने का सबसे अच्छा समय खाने या सोने से पहले है, ताकि आपके बच्चे को खाने और सोने के दौरान बेहतर सांस लेने में मदद मिल सके।
- यदि बच्चा बहुत अधिक फुसफुसाता है, तो बस आराम करें और बाद में पुनः प्रयास करें। बहुत विनम्र होना याद रखें!
चरण 6. हाइड्रेटेड रहें।
नाक की भीड़ को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने शरीर को नमीयुक्त रखें। यह डिस्चार्ज को पतला और तरल रखता है, जिससे आपकी नाक या नाली को उड़ाना आसान हो जाता है। डिस्चार्ज आपके गले के पिछले हिस्से से निकल सकता है। हालांकि यह अप्रिय है, यह सामान्य और स्वस्थ है। गर्म चाय या चिकन सूप पीना आपको हाइड्रेट रखने में विशेष रूप से सहायक हो सकता है।
कम से कम आठ से दस 8 ऑउंस पिएं। हर दिन पानी का गिलास। यदि आपको बुखार है, या यदि आपकी बीमारी के कारण उल्टी या दस्त हो तो और भी अधिक पिएं।
चरण 7. अपनी नाक को उड़ाने और साफ़ करने में कोमल रहें।
अपनी नाक की त्वचा को बहुत ज्यादा सूखने से बचाने के लिए वैसलीन या हाइपोएलर्जेनिक स्किन लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करें। इसे क्यू-टिप पर लगाएं और आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे अपने नथुने के चारों ओर फैलाएं। आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग भी कर सकते हैं या पूरे घर में पानी के कटोरे रख सकते हैं। पानी वाष्पित हो जाएगा और हवा को नम कर देगा। जितना हो सके आराम करें और आराम करें!
चरण 8. शिशुओं और छोटे बच्चों की जांच डॉक्टर से करवाएं।
शिशुओं के लिए, नाक की भीड़ एक गंभीर समस्या हो सकती है। यह सांस लेने और खिलाने दोनों में कठिनाई पैदा कर सकता है। अपने चिकित्सक को 12-24 घंटों के भीतर बुलाएं यदि नाक स्प्रे मदद नहीं करता है।
यदि आपके शिशु या छोटे बच्चे को नाक बंद होने के साथ-साथ बुखार, खांसी, सांस लेने में तकलीफ या भीड़ के कारण दूध पिलाने में परेशानी हो तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
विधि 3 में से 3: नाक की भीड़ के कारणों को समझना
चरण 1. संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पर विचार करें।
नाक की भीड़ कई अलग-अलग कारणों को इंगित कर सकती है। सबसे आम कारण सर्दी, फ्लू और साइनसिसिस और एलर्जी जैसे संक्रमण हैं। रसायनों या धुएं जैसे पर्यावरणीय अड़चनें भी भीड़ का कारण बन सकती हैं। कुछ लोगों को पुरानी बहती नाक होती है - एक ऐसी स्थिति जिसे वासोमोटर राइनाइटिस या वीएमआर कहा जाता है।
चरण 2. वायरल संक्रमण के लक्षणों की तलाश करें।
वायरस का इलाज मुश्किल होता है क्योंकि वे शरीर की कोशिकाओं में रहते हैं और बहुत जल्दी प्रजनन करते हैं। सौभाग्य से, सबसे आम वायरल संक्रमण सर्दी और फ्लू हैं, जो समय के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं। उपचार अनिवार्य रूप से लक्षणों के प्रबंधन और यथासंभव आरामदायक रहने के बारे में है। फ्लू से बचाव के लिए, फ्लू का मौसम शुरू होने से पहले वार्षिक टीकाकरण करवाएं। सर्दी और फ्लू के लक्षणों में शामिल हैं:
- बुखार
- बहती या भरी हुई नाक
- साफ़, हरा या पीला नाक से स्त्राव
- गले में खरास
- खांसना और छींकना
- थकान
- मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द
- गीली आखें
- फ्लू के अतिरिक्त लक्षण हैं: तेज बुखार (102 °F या 39.9 °C से अधिक), मतली, ठंड लगना / पसीना और भूख न लगना
चरण 3. जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स लें।
जीवाणु संक्रमण में बुखार सहित व्यापक रूप से भिन्न लक्षण हो सकते हैं। अधिकांश जीवाणु संक्रमणों का निदान चिकित्सकीय या कभी-कभी नाक या गले की संस्कृति द्वारा किया जाता है। डॉक्टर सबसे आम बैक्टीरिया के इलाज के लिए सबसे अधिक संभावना वाले एंटीबायोटिक लिखेंगे। एंटीबायोटिक या तो बैक्टीरिया को मार देगा या इसे पुनरुत्पादन से रोक देगा, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली शेष संक्रमण से लड़ सकेगी।
हमेशा एंटीबायोटिक उपचार का पूरा कोर्स करें, भले ही आप बेहतर महसूस करें। यदि आप डॉक्टर द्वारा सिफारिश किए जाने से पहले उपचार लेना बंद कर देते हैं, तो संक्रमण वापस आ सकता है।
चरण 4. साइनसाइटिस के लक्षणों के लिए देखें।
साइनसाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें साइनस में सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे बलगम का निर्माण होता है। यह सर्दी, एलर्जी, या बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के कारण हो सकता है। हालांकि यह परेशान करने वाला हो सकता है, साइनसाइटिस का इलाज आमतौर पर बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के घर पर किया जा सकता है। अधिक गंभीर या लगातार साइनस संक्रमण का आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- गाढ़ा पीला या हरा नासिका स्राव, अक्सर गले में भी पाया जाता है
- नाक बंद
- आंखों, गालों, नाक और माथे के आसपास कोमलता और सूजन
- सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता कम होना
- खाँसना
चरण 5. निर्धारित करें कि आपकी रोशनी बहुत उज्ज्वल है या नहीं।
तेज रोशनी नाक की भीड़ का एक काफी सामान्य कारण है। आंख और नाक का आपस में गहरा संबंध है, इसलिए आंखों पर तनाव नाक गुहा को भी प्रभावित कर सकता है। अपने घर या काम के माहौल में रोशनी को थोड़ा कम करके देखें कि क्या आपकी नाक बिल्कुल साफ हो गई है।
चरण 6. एलर्जी के लिए परीक्षण करवाएं।
आपकी नाक की भीड़ एक एलर्जी प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकती है जिसके बारे में आप जानते भी नहीं हैं। यदि आपके पास पुरानी या गंभीर नाक की भीड़ है, विशेष रूप से खुजली या छींकने के साथ, या आपको लगता है कि आपको एलर्जी हो सकती है, तो अपने डॉक्टर के कार्यालय में एलर्जी के परीक्षण के लिए अपॉइंटमेंट लें। डॉक्टर एक परीक्षण करेगा जिसमें वह आपकी त्वचा में सामान्य एलर्जी की थोड़ी मात्रा को इंजेक्ट करेगा। जिन पदार्थों से आपको एलर्जी है, केवल त्वचा के पैच मच्छर के काटने की तरह थोड़े सूज जाएंगे। यह आपको या तो उपचार (मौखिक या नाक की दवा, या यहां तक कि इंजेक्शन) लेने या उन एलर्जी से बचने की अनुमति देगा। सबसे आम एलर्जी में शामिल हैं:
- धूल के कण
- खाद्य पदार्थ: दूध, ग्लूटेन, सोया, मसाले, शंख, और खाद्य संरक्षक
- पराग (हे फीवर)
- लाटेकस
- ढालना
- मूंगफली
- पालतू पशुओं की रूसी
चरण 7. अपने पर्यावरण से परेशानियों को दूर करें।
हर बार जब आप श्वास लेते और छोड़ते हैं, तो आप अपने बाहरी वातावरण को अपनी नाक से खींच रहे होते हैं। यदि आपके आस-पास की हवा आपकी नाक में जलन का कारण है, तो आप अपने वातावरण को बदलने के लिए कदम उठा सकते हैं। आम परेशानियों में शामिल हैं:
- तंबाकू का धुआं
- इंजन से निकलने वाले गैस
- इत्र
- शुष्क हवा (एक ह्यूमिडिफायर खरीदें)
- तापमान में अचानक बदलाव
चरण 8. अपने डॉक्टर से अपनी दवाओं के बारे में पूछें।
हो सकता है कि आप ऐसी स्थिति का इलाज करने के लिए दवा ले रहे हों जिसका आपकी नाक से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन उस दवा के दुष्प्रभाव से आपकी नाक बंद हो सकती है। अपने चिकित्सक को सभी नुस्खे और आप जो काउंटर दवाएं ले रहे हैं, उनकी सूची प्रदान करें। यदि दवाओं में से कोई एक आपकी भीड़ पैदा कर रहा है, तो डॉक्टर वैकल्पिक उपचार का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है। भीड़ आमतौर पर उत्पन्न होती है:
- उच्च रक्तचाप की दवाएं
- डिकॉन्गेस्टेंट नाक स्प्रे का अति प्रयोग
- दवाई का दुरूपयोग
चरण 9. किसी भी हार्मोनल परिवर्तन पर विचार करें।
हार्मोन पूरे शरीर में कई कार्यों को नियंत्रित करते हैं और कई अलग-अलग प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन और विकार आपके नासिका मार्ग को सामान्य रूप से निकालने की आपकी क्षमता पर प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, थायराइड विकार है, या किसी भी तरह से हार्मोनल परिवर्तन का संदेह है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपके हार्मोन को नियंत्रित करने और आपकी भीड़ पर प्रभाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
चरण 10. शारीरिक समस्याओं के लिए जांच करवाएं।
यह हो सकता है कि कोई संक्रमण, दवाएं, या हार्मोनल उतार-चढ़ाव न हो, जिससे आपकी भीड़ हो। यह ठीक उसी तरह हो सकता है जैसे आपकी नाक की शारीरिक रचना का निर्माण किया जाता है। यदि आप अपनी नाक की भीड़ को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो अपने सामान्य चिकित्सक से आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेजने के लिए कहें। एक विशेषज्ञ यह निदान करने में सक्षम होगा कि कोई शारीरिक असामान्यता आपके श्वास में हस्तक्षेप कर रही है या नहीं। सामान्य शारीरिक समस्याओं में शामिल हैं:
- पथभ्रष्ट झिल्ली
- नाक जंतु
- बढ़े हुए एडेनोइड्स
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नाक में विदेशी शरीर
यह बच्चों में विशेष रूप से आम है। यह अक्सर खराब गंध के साथ एक मोटी नाक से स्राव का कारण बनता है, और यह अक्सर नाक के केवल एक तरफ होता है।
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चेतावनी
- यदि आपके पास 10-14 दिनों से अधिक समय तक नाक बंद होने के लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक को बुलाएं।
- अपने चिकित्सक को भी बुलाएं यदि नाक का निर्वहन हरा या खूनी है या यदि आपके पास श्वसन की कोई स्थिति है, जैसे सीओपीडी या अस्थमा।
