जब कोई व्यक्ति पहली बार किसी के प्यार में पड़ता है, तो यह सोचना मुश्किल होता है कि सड़क पर उसके पास वैसी ही भावनाएँ नहीं होंगी। दुर्भाग्य से, हालांकि, भावनाएं और स्थितियां बदल सकती हैं और लोग आसानी से प्यार से बाहर हो सकते हैं। यदि आप सवाल करते हैं कि आप अभी भी अपने साथी के साथ प्यार में हैं या नहीं, तो आप यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकते हैं कि क्या आप अपने रिश्ते में बदलावों की जांच करके यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप इससे बाहर हो गए हैं या नहीं। आकर्षण और शारीरिकता के स्तर, संचार पैटर्न और नकारात्मक संबंध पैटर्न की समीक्षा करके, आपको इस बात का बेहतर अंदाजा होना चाहिए कि क्या आपके रिश्ते को बस कुछ अतिरिक्त काम की जरूरत है, या यदि आप वास्तव में अपने साथी के साथ प्यार से बाहर हो रहे हैं।
कदम
विधि 1 का 3: आकर्षण और शारीरिकता के स्तर की जांच
चरण 1. अपने जीवन में बदलावों पर विचार करें।
रिश्ते बदलेंगे, जैसा कि प्रत्येक व्यक्तिगत साथी की परिस्थितियाँ होंगी। परिवर्तनों के अनुकूल होने का मतलब यह नहीं है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं। आपके जीवन में क्या चल रहा है, साथ ही साथ आपके साथी के जीवन पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें और वे परिवर्तन आपके गतिशील को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।
- कई रिश्ते "हनीमून पीरियड" से गुजरते हैं, जहां वे अभी भी अपने साथी को जान रहे होते हैं। जब यह समाप्त हो जाता है और आप अधिक सहज महसूस करने लगते हैं, तो रिश्ता अलग महसूस करना शुरू कर सकता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं।
- इसी तरह, काम में बदलाव या किसी प्रियजन की हानि सहित प्रमुख जीवन परिवर्तन आपके रिश्ते में तनाव की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। ये परिवर्तन आपके गतिशील को और अधिक कठिन अल्पकालिक बना सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता विफल होने के लिए अभिशप्त है।
- यदि आपको यह बताने में कठिनाई हो रही है कि क्या आपके संबंध बाहरी ताकतों या आंतरिक भावनाओं से प्रभावित हो रहे हैं, तो अपने साथी के साथ एक जोड़े के चिकित्सक को देखने पर विचार करें। वे आपकी भावनाओं का बेहतर मूल्यांकन करने और उन्हें व्यक्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी को कितनी बार छूते हैं।
जब जोड़े प्यार में होते हैं, तो वे अक्सर एक-दूसरे के प्रति शारीरिक स्नेह दिखाते हैं। चाहे वे हाथ पकड़ रहे हों, गले लगा रहे हों, या बस इतने पास बैठे हों कि वे मिलते हैं, वे अक्सर शारीरिक संपर्क में शामिल होना चाहते हैं। हालाँकि, जब प्यार कम होने लगता है, तो आप पा सकते हैं कि आपमें शारीरिक स्नेह दिखाने की उतनी ही इच्छा नहीं है।
- जब आपका साथी आपको छूने का प्रयास करता है तो आप पा सकते हैं कि आप पीछे हट जाते हैं। उनका एक बार स्वागत किया जाने वाला दुलार अब आपको नहीं चाहिए। यह अक्सर एक मजबूत संकेतक होता है।
- ध्यान रखें कि कई बार, जिस तरह से आप स्नेह दिखाते हैं और जितना समय आप अपने साथी के साथ शारीरिक संपर्क में बिताते हैं, वह रिश्ते के दौरान बदल जाएगा। शारीरिक संपर्क में बदलाव का मतलब यह नहीं है कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं।
- यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या शारीरिक संपर्क बदल रहा है क्योंकि संबंध बदल रहा है, या क्योंकि आप और आपका साथी वास्तव में एक दूसरे के प्रति स्नेह दिखाना पसंद नहीं करते हैं।
चरण 3. अपनी अंतरंगता आवृत्ति को देखें।
यदि आप अपने साथी के साथ प्यार से बाहर हो रहे हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप पहले की तरह अंतरंग नहीं हैं। हो सकता है कि आप शामिल नहीं होना चाहते क्योंकि आप दोषी महसूस करते हैं, या क्योंकि आप अब उनके करीब महसूस नहीं करते हैं। आप अपने साथी द्वारा इतना अपमानित और आहत भी महसूस कर सकते हैं - यही कारण है कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं - कि आप अपने उस पहलू को उनके साथ साझा नहीं करना चाहते हैं।
- आप यह भी पा सकते हैं कि आपकी अंतरंगता की गुणवत्ता में कमी आई है। हो सकता है कि आप अब इस कार्य का उतना आनंद न लें, या आप अब भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ महसूस न करें, इसलिए आप पाते हैं कि जुनून अनुपस्थित है।
- उनकी अनुपस्थिति के साथ अंतरंगता के विभिन्न स्तरों को भ्रमित न करें। ध्यान दें कि किसी रिश्ते के दौरान अंतरंगता का कम होना और कम होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालाँकि, यदि आप अपने साथी द्वारा शारीरिक रूप से विकर्षित महसूस करते हैं और शारीरिक रूप से उनसे जुड़ने की बहुत कम या कोई इच्छा नहीं है, चाहे गले लगाने या संभोग के माध्यम से, यह एक गहरी समस्या का चेतावनी संकेत हो सकता है।
चरण 4। निर्धारित करें कि क्या आप पहले की तुलना में अधिक बार दूसरों के प्रति आकर्षित होते हैं।
अपने साथी के अलावा दूसरों को आकर्षक लगना सामान्य और स्वाभाविक है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप खोज में हैं और दूसरों को सामान्य से अधिक नोटिस करते हैं, तो आप प्यार से बाहर हो सकते हैं। जब लोग एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्ध होते हैं, तो वे खुद को कहीं और देखने से रोकते हैं। हालांकि, जब प्यार खत्म हो जाता है, तो वे अपने आसपास दूसरों को नोटिस करने के लिए अधिक खुले होते हैं।
आप यह भी पा सकते हैं कि यदि आप अपने साथी को दूसरों की जाँच करते हुए देखते हैं तो आपको कोई आपत्ति नहीं है। जो पहले आपको परेशान करता था वह अब नहीं हो सकता है क्योंकि आप उस संबंध या साझेदारी की भावना को महसूस नहीं करते हैं जो आपने एक बार किया था।
चरण 5. इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने साथी के अलावा किसी के साथ समय बिताना चाहते हैं।
प्यार में जोड़े आमतौर पर एक-दूसरे के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताना पसंद करते हैं। हालाँकि, आप उस बिंदु पर हो सकते हैं जहाँ आपके साथी के पास होना सुखद होने के अलावा कुछ भी हो। आप अपने साथी के साथ रहने से बचने के लिए खुद को तारीखों को रद्द करने और वैकल्पिक योजनाओं को खोजने के लिए पा सकते हैं।
विधि 2 का 3: संचार पैटर्न का मूल्यांकन
चरण 1. सुनें कि आप अपने साथी से कैसे बात करते हैं।
प्यार में लोग अक्सर एक-दूसरे से दयालु और सम्मानपूर्वक बात नहीं करते हैं। हालाँकि, जो लोग खुद को प्यार से बाहर पाते हैं, वे अपने साथी के बारे में उन चीजों को नोटिस कर सकते हैं जो उन्हें पसंद नहीं हैं। नतीजतन, वे मौखिक रूप से उन्हें इंगित करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने आप को लगातार अपने साथी पर चुटकी लेते हुए, या अक्सर उसकी आलोचना करते हुए सुन सकते हैं कि वे क्या करते हैं। आप अपने आप को उनके बारे में अपने मित्रों और परिवार से नकारात्मक बातें करते हुए भी पा सकते हैं।
चरण 2. अपने आप से पूछें कि क्या आप रोकते हैं।
हो सकता है कि आपका साथी वह पहला व्यक्ति रहा हो जिसके साथ आप नई जानकारी साझा करना चाहते थे। अब, आप उनके अलावा सभी से बात करना चाह सकते हैं। अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं और समाचारों को अपने साथी के साथ साझा करने का विचार थकाऊ लग सकता है, या आपको ऐसा नहीं लगता कि वे आपसे सुनने के योग्य हैं।
आप यह भी पा सकते हैं कि आप यह नहीं सुनना चाहते कि आपके साथी को क्या कहना है। हो सकता है कि आपको उनकी बातों में दिलचस्पी न हो, या ऐसा महसूस हो सकता है कि वे आपके कान लगाने के लायक नहीं हैं।
चरण 3. जांचें कि क्या आपका संचार मजबूर है।
जब आप अपने साथी से बात करते हैं, तो क्या आप केवल इसलिए संलग्न होते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको करना है? क्या आपको लगता है कि बात करने के लिए चीजों को ढूंढना मुश्किल है, या आपको उनसे बात करने के लिए ऊर्जा जुटानी होगी? अगर ऐसा है, तो आप प्यार से बाहर हो सकते हैं।
संचार संकेत पहले सूक्ष्म हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बातचीत की गुणवत्ता और विषय वस्तु शुरू में सतही होने लग सकती है। समय के साथ, आप महसूस कर सकते हैं कि जिस आवृत्ति में आप बात करते हैं वह कम और कम हो सकती है और अंत में, आप बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते हैं।
चरण 4. प्रश्न यदि आप रहस्य रखते हैं।
ईमानदारी प्यार की निशानियों में से एक है। यदि आप अपने साथी से चीजों को रखना शुरू करते हैं, भले ही वे केवल ऐसी गतिविधियाँ हों जिन्हें आपने पहले साझा किया होगा, तो आप डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं। सहज महसूस नहीं करना या जानकारी साझा करने के लिए पर्याप्त इच्छुक नहीं होना प्यार से बाहर होने का संकेत हो सकता है।
चरण 5. अपने आसपास के लोगों के साथ अपने संचार की जाँच करें।
यदि आपका संचार आपके साथी के साथ लगभग न के बराबर है, फिर भी आप अपने आप को किसी सहकर्मी या अन्य परिचित के साथ घंटों गपशप करते हुए पाते हैं, तो यह भटकती नज़र का एक सुस्पष्ट संकेत हो सकता है। शायद अब आप अपने साथी से बात करने में उतनी दिलचस्पी नहीं रखते हैं क्योंकि आप किसी और के प्रति आकर्षित हैं या प्यार करते हैं।
यदि आप अपने आप को अपने साथी के अलावा किसी और के साथ अंतरंग विवरण देते हुए पाते हैं, तो हो सकता है कि आप प्यार से बाहर हो गए हों। इस दूसरे व्यक्ति के साथ संवाद करने की आपकी प्रवृत्ति उनके प्रति आकर्षण प्रदर्शित कर सकती है, या बस यह दिखा सकती है कि आप अपने साथी के साथ कितना कम जुड़ते हैं।
विधि 3 का 3: नकारात्मक संबंध पैटर्न को देखते हुए
चरण 1. देखें कि क्या आप भविष्य के बारे में बात करने से बचते हैं।
जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन भविष्य के बारे में सोचते समय उत्साहित हो जाते हैं। आम तौर पर, आप चाहते हैं कि यह उन्हें शामिल करे। यदि आप भविष्य की ओर देखते हैं, लेकिन उसमें अपने साथी को नहीं देखते हैं, तो संभावना है कि आप अब प्यार में नहीं हैं।
जब आपका साथी आपके भविष्य के बारे में एक साथ बात करता है, तो आप खुद को विषय बदलते हुए पा सकते हैं। आप अपने भविष्य के बारे में उनके सवालों से बच सकते हैं या उन योजनाओं से पीछे हटने के बारे में सोच सकते हैं जिनके बारे में आपने हमेशा बात की है, जैसे कि बच्चे पैदा करना या साथ में घर खरीदना।
चरण 2. जांच करें कि क्या आप अन्य जोड़ों के आसपास ईर्ष्या या असहज महसूस करते हैं।
जब आप प्यार करने वाले जोड़ों के साथ समय बिताते हैं, तो क्या आपको उनके बीच की साझेदारी से जलन होती है? क्या आप उनकी कंपनी के अलावा कहीं और समय बिताएंगे? अगर एक-दूसरे से प्यार करने वाले दो लोगों के आस-पास होना आपको असहज करता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि अब आप अपने साथी के साथ प्यार में नहीं हैं।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आप संघर्षों को हल करने की परवाह करते हैं।
अपनी साझेदारी के शुरुआती चरणों में, आपने अपने रिश्ते में आने वाली किसी भी समस्या या मुद्दों को हल करने के लिए खुद को कड़ी मेहनत करते हुए पाया होगा। अब, हालाँकि, आप अब और परवाह नहीं कर सकते हैं। समस्याओं को ठीक करने की दिशा में काम नहीं करना इस बात का संकेत है कि आप अब अपने रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं या उसमें लगे नहीं हैं।
इसी तरह, आप स्वयं को केवल उन समस्याओं की अनदेखी कर सकते हैं जिन्हें आपने पहले हल करने का प्रयास किया होगा। हो सकता है कि आपको यह न लगे कि संबंध प्रयास के लायक है, या आप बस अब परवाह नहीं करते हैं।
चरण 4. पता लगाएँ कि "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" कहने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं।
"क्या आपको ऐसा लगता है कि जब आप अपने साथी से "आई लव यू" कहते हैं तो आप झूठ बोल रहे हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको उन तीन छोटे, लेकिन शक्तिशाली, शब्दों को कहने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ रहा है? यदि हां, तो एक अच्छा मौका है कि आप अब प्यार में नहीं हैं।
