हर किसी के व्यक्तित्व में विचित्रता और खामियां होती हैं। असामान्य मामलों में, हालांकि, व्यवहार और विचारों के अस्वास्थ्यकर पैटर्न इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें व्यक्तित्व विकार माना जा सकता है। एक ऐसे साथी के साथ रहना जिसे व्यक्तित्व विकार है, एक संघर्ष हो सकता है, खासकर यदि उनका कभी निदान नहीं किया गया हो। आप यह पहचानना सीख सकते हैं कि क्या आपके साथी को अलग-अलग समूहों, या "समूहों", विकारों और उनके द्वारा उत्पन्न लक्षणों पर खुद को शिक्षित करके व्यक्तित्व विकार हो सकता है। फिर, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए कि आपके साथी को उनकी आवश्यक सहायता मिले।
कदम
विधि 1: 4 में से: क्लस्टर ए पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के लक्षणों का पता लगाना
चरण 1. क्लस्टर ए विकारों को समझें।
क्लस्टर एक व्यक्तित्व विकार व्यवहार द्वारा परिभाषित किया जाता है जो अन्य लोगों के लिए अजीब या विलक्षण प्रतीत हो सकता है। इस समूह के विकार वाले किसी व्यक्ति के पास असामान्य विचार हो सकते हैं या विकृत सोच से पीड़ित हो सकते हैं। इन विकारों वाले लोगों में खराब सामाजिक कौशल और सामाजिक अलगाव आम है। पैरानॉयड, स्किज़ोइड, और स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व विकार क्लस्टर ए में शामिल हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को लेबल नहीं करते हैं, भले ही आपको संदेह हो कि उन्हें यह विकार हो सकता है। व्यक्तित्व विकार लक्षणों का एक स्पेक्ट्रम है और कुछ लक्षण होना संभव है, लेकिन विकार नहीं है। यदि आपके साथी को पता चलता है कि लक्षण उनके जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो उन्हें निदान के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना चाहिए।
चरण २। इस बारे में सोचें कि क्या आपका साथी अन्य लोगों पर अत्यधिक संदेह करता है।
यदि आपका साथी मानता है कि अन्य लोग उन्हें पाने के लिए बाहर हैं या उनके खिलाफ साजिश कर रहे हैं, तब भी जब कोई सबूत नहीं है, तो यह मामला है, उन्हें पागल व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस विकार की विशेषता है अविश्वास, अपराध करने में तेज होना, और गुप्त होना।
- पागल व्यक्तित्व विकार वाला कोई व्यक्ति अन्य लोगों के कार्यों में बहुत अधिक पढ़ सकता है या यह मान सकता है कि अन्य लोग उन्हें सहज व्यवहार के माध्यम से संकेत और संदेश भेज रहे हैं।
- यदि आपका साथी अक्सर आप पर बेवफा होने का आरोप लगाता है, तो यह पागल व्यक्तित्व विकार का एक और संकेतक हो सकता है, या यह सिर्फ नियमित ईर्ष्या हो सकता है। नैदानिक मानदंड अन्य व्यवहारों के साथ मिल सकते हैं, इसलिए सभी व्यवहारों को विकार का हिस्सा नहीं माना जा सकता है।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या आपके साथी को घनिष्ठ संबंध बनाने में कठिनाई हो रही है।
यदि आपका साथी भावनात्मक रूप से सपाट और अन्य लोगों के साथ समय बिताने में रूचि नहीं रखता है, तो उन्हें स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार हो सकता है। स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार वाले किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ दोस्त, रुचियां या लक्ष्य हो सकते हैं।
- अपने साथी की अंतरंगता और सेक्स की इच्छा पर विचार करें। स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार वाले बहुत से लोगों में बहुत कम या कोई सेक्स ड्राइव नहीं होती है। वे भावनात्मक अंतरंगता से भी बच सकते हैं। हालांकि, यौन आकर्षण या ड्राइव की कमी भी अलैंगिकता का संकेत हो सकता है, जो सामान्य और स्वस्थ है।
- स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार को स्किज़ोटाइप व्यक्तित्व विकार या सिज़ोफ्रेनिया के साथ भ्रमित न करें। उनके नाम और उनके कुछ लक्षण समान हैं, लेकिन स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार वाले लोग भ्रम या मनोविकृति का अनुभव नहीं करते हैं।
चरण 4। अजीब, जादुई, या भ्रमपूर्ण विश्वासों की तलाश करें।
अजीब विचारों, खराब सामाजिक कौशल और पागल प्रवृत्ति वाले किसी व्यक्ति को स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व विकार हो सकता है। यदि आपके साथी को यह विकार है, तो वे दूसरों के साथ बातचीत में सनकी के रूप में सामने आ सकते हैं। उन्हें उचित भावनाओं को प्रदर्शित करने में भी परेशानी हो सकती है और वे अन्य लोगों से अनुचित रूप से डरते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी मानता है कि वे टेलीपैथिक हैं या टीवी पर कोडित संदेशों को निकालने का प्रयास करते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि उन्हें स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व विकार है।
- स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व विकार सिज़ोफ्रेनिया के समान नहीं है। दो स्थितियों में समान लक्षण होते हैं, लेकिन सिज़ोफ्रेनिया अधिक गंभीर है।
विधि 2 का 4: क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार की पहचान करना
चरण 1. क्लस्टर बी विकारों के बारे में जानें।
व्यक्तित्व विकारों के इस समूह को नाटकीय, आवेगी, अत्यधिक भावनात्मक व्यवहारों की विशेषता है। इन विकारों वाले लोगों को अक्सर अपने व्यक्तिगत संबंधों में कठिनाई होती है और दूसरों के साथ स्वस्थ, भरोसेमंद बंधन बनाने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। असामाजिक व्यक्तित्व विकार, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार, हिस्ट्रियोनिक व्यक्तित्व विकार और मादक व्यक्तित्व विकार सभी इस समूह से संबंधित हैं।
क्लस्टर बी विकार व्यक्तित्व विकारों का सबसे आम समूह है।
चरण २। इस बारे में सोचें कि क्या आपका साथी दूसरों के लिए बिना किसी सम्मान के व्यवहार करता है।
कोई व्यक्ति जो दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में असमर्थ लगता है, उसे असामाजिक व्यक्तित्व विकार हो सकता है। अपने हल्के रूप में, यह विकार किसी को जोड़ तोड़, कठोर या आक्रामक कार्य करने का कारण बन सकता है। गंभीर असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाला कोई व्यक्ति अपराध कर सकता है या दूसरों को चोट पहुँचा सकता है।
दुर्व्यवहार उन रिश्तों में एक जोखिम है जहां एक व्यक्ति को असामाजिक व्यक्तित्व विकार होता है। विकार से ग्रस्त व्यक्ति अपने साथी पर अपना गुस्सा निकालने की कोशिश कर सकता है।
चरण 3. आवेगी व्यवहार और चट्टानी संबंधों के इतिहास से सावधान रहें।
क्या आपका साथी असंगत कार्य करता है और बार-बार मिजाज करता है? उन्हें बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर हो सकता है। लापरवाह व्यवहार और भावनात्मक निर्भरता इस विकार के अन्य लक्षण हैं।
- यदि आपका साथी एक दिन आपसे प्यार करता है और बदलाव के किसी भी वास्तविक कारण के बिना आपसे नफरत करता है, तो वे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हो सकते हैं।
- सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार सबसे अधिक निदान व्यक्तित्व विकारों में से एक है।
चरण 4। अपने आप से पूछें कि क्या आपके साथी को लगातार ध्यान देने की आवश्यकता है।
यदि आपका साथी अक्सर बाहर काम करता है और ध्यान का केंद्र बनने की कोशिश करता है, तो उसे हिस्ट्रियोनिक व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस विकार वाले लोग बहुत भावुक हो सकते हैं। लोगों को उन पर ध्यान दिलाने के लिए वे अनुचित रूप से यौन कार्य कर सकते हैं।
बहुत अधिक उत्तेजना और नवीनता की लालसा हिस्ट्रियोनिक व्यक्तित्व विकार का एक और संकेत है।
चरण 5. सवाल करें कि क्या आपका साथी आत्म-केंद्रित है और उसमें सहानुभूति की कमी है।
यदि आपका साथी अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेने से इनकार करता है, दूसरों की भावनाओं को पहचानने में असमर्थ लगता है, और खुद को हर चीज का केंद्र बनाने की कोशिश करता है, तो उन्हें narcissistic व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस विकार वाला कोई व्यक्ति जोड़-तोड़ या ईर्ष्यालु हो सकता है। वे आम तौर पर अन्य लोगों की भावनाओं या जरूरतों की परवाह किए बिना अपनी छवि बनाए रखने के लिए चिंतित होते हैं।
- विचार करें कि क्या आपका साथी व्यक्त करता है कि वे दूसरों से श्रेष्ठ हैं। Narcissists मानते हैं कि वे विशेष और अलग हैं।
- एक संकीर्णतावादी साथी आपकी या दूसरों की देखभाल करने का कार्य कर सकता है क्योंकि वे एक देखभाल करने वाले व्यक्ति की छवि पेश करना चाहते हैं। हालांकि, वे शायद वास्तविक सहानुभूति से काम नहीं कर रहे हैं।
- Narcissists भी आलोचना करना पसंद नहीं करते हैं और आलोचना को अच्छी तरह से नहीं लेते हैं।
विधि 3 का 4: क्लस्टर सी व्यक्तित्व विकार की तलाश में
चरण 1. जानें कि क्लस्टर सी विकारों को अन्य समूहों से क्या अलग करता है।
क्लस्टर सी व्यक्तित्व विकार भय और चिंता से परिभाषित होते हैं। परिहार व्यक्तित्व विकार, आश्रित व्यक्तित्व विकार और जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार सभी क्लस्टर सी से संबंधित हैं।
चरण 2. विचार करें कि क्या आपका साथी अतिसंवेदनशील और सामाजिक रूप से बाधित है।
क्या आपका साथी अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से बचता है, आलोचना करने पर बहुत परेशान हो जाता है और आपके साथ अपने रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता से बचता है? यदि हां, तो उन्हें परिहार व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस विकार वाले लोगों में स्वयं की नाजुक भावना होती है और वे अस्वीकृति से डरते हैं। यह उनमें से कई को सामाजिक रूप से खुद को अलग करने का कारण बनता है।
परिहार व्यक्तित्व विकार को अंतर्मुखता के साथ भ्रमित न करें। अंतर्मुखता सामान्य है, और यह आमतौर पर किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करता है। दूसरी ओर, बचने वाले व्यक्तित्व विकार वाले किसी व्यक्ति को काम या स्कूल जाने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि वे आलोचना से बहुत डरते हैं। किसी को कोई विकार है या नहीं, यह आमतौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि यह उनके जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है और यह एक स्पेक्ट्रम पर कितना मजबूत है।
चरण 3. अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी जरूरतमंद और आश्रित है।
कोई व्यक्ति जो अन्य लोगों पर आर्थिक और भावनात्मक रूप से निर्भर करता है, उसे आश्रित व्यक्तित्व विकार हो सकता है। यदि आपका साथी कंजूस व्यवहार करता है, जोर देता है कि आप उनके लिए तुच्छ निर्णय लेते हैं, और खुद की जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं, तो उन्हें आश्रित व्यक्तित्व विकार हो सकता है।
आश्रित व्यक्तित्व विकार वाला एक साथी बहुत विनम्र हो सकता है या आपकी स्वीकृति और समर्थन खोने के डर से आपकी हर बात से सहमत हो सकता है।
चरण 4। विचार करें कि क्या आपका साथी व्यवस्थितता से ग्रस्त है।
यदि आपका साथी पूर्णतावादी, जुनूनी रूप से साफ-सुथरा या अत्यधिक संरचित है, तो उन्हें जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस विकार वाले लोग अक्सर अपने विचारों, व्यवहारों और अपेक्षाओं में कठोर होते हैं। जब अन्य लोग आदेश की अपनी आवश्यकता को साझा नहीं करते हैं तो वे क्रोधित हो सकते हैं।
- जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार जुनूनी-बाध्यकारी विकार के समान नहीं है, हालांकि दोनों अक्सर भ्रमित होते हैं।
- यदि आपके साथी को सब कुछ "किताब के अनुसार" करना है, बजट या समय प्रबंधन पर जुनूनी है, या अपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए बहुत पूर्णतावादी है, तो ये जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार के अतिरिक्त संकेत हो सकते हैं।
विधि ४ का ४: अपने संदेहों पर कार्य करना
चरण 1. यह देखने के लिए शोध करें कि अन्य लोगों ने समान परिस्थितियों को कैसे संभाला है।
अन्य लोगों ने समान परिस्थितियों में क्या किया है, यह जानने के लिए भरोसेमंद ऑनलाइन संसाधनों और मंचों को देखने से आपको योजना बनाने में मदद मिल सकती है। आप अन्य लोगों से जुड़ सकते हैं जो इस विकार से जूझ रहे हैं और उनके अनुभवों से विचार प्राप्त कर सकते हैं।
एक ऐसा मंच खोजने का प्रयास करें जो आपके साथी के निदान के साथ विकार वाले लोगों पर लक्षित हो।
चरण 2. अपने साथी के साथ खुलकर बातचीत करें।
यदि, अनुसंधान करने और अपने साथी के व्यवहार की निगरानी करने के बाद, आपको अभी भी संदेह है कि उन्हें व्यक्तित्व विकार हो सकता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। व्यक्तित्व विकारों के लिए लोग शायद ही कभी मदद मांगते हैं। आमतौर पर, किसी प्रियजन के हस्तक्षेप के बाद उनका इलाज होता है। हस्तक्षेप का पहला चरण अपनी चिंताओं को अपने साथी के साथ साझा करना है।
ऐसा समय चुनें जब आप और आपका साथी दोनों शांत हों और बिना किसी ध्यान भंग के बात करने के लिए स्वतंत्र हों। यदि आवश्यक हो तो समय से पहले चर्चा को शेड्यूल करें। यह कहकर शुरू करें, "आई लव यू, जॉर्जिया। मैं हाल ही में आपकी भलाई के बारे में चिंतित हूं। आपका कोई मित्र नहीं है। आप परिवार से बचें। मैं अकेला व्यक्ति हूं जिससे आप बात करते हैं, और मुझे नहीं लगता कि हमारे बीच उतना गहरा भावनात्मक संबंध है जितना हम कर सकते थे। मैं चाहता हूं कि आप सामाजिक रूप से फलें-फूलें और समृद्ध संबंध बनाएं। क्या आप किसी से बात करेंगे ताकि हम पता लगा सकें कि आपके साथ क्या हो रहा है?"
चरण 3. अपने साथी के दोस्तों और परिवार की मदद लें।
अन्य लोगों को शामिल करने से पहले अपने साथी के साथ चीजों को सुलझाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर यह काम नहीं करता है, तो आपको अन्य प्रियजनों तक पहुंचना पड़ सकता है और अपना मामला बताना पड़ सकता है। अन्य लोगों से संपर्क करें जिनके आपके साथी-सबसे अच्छे दोस्त, तत्काल परिवार के सदस्यों आदि के साथ घनिष्ठ संबंध हैं- और इन लोगों को हस्तक्षेप करने में शामिल होने के लिए कहें। अपने साथी के सहकर्मियों या किसी और को शामिल करने से बचें जो आपके साथी के करीब न हो और बेहद भरोसेमंद हो।
- एक मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप में एक पेशेवर के साथ काम करना शामिल है जो आपके साथी से मदद लेने के लिए कहने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है। एक सफल हस्तक्षेप करने के लिए, प्रियजनों को यह समझाना होगा कि कैसे व्यक्ति के विकार ने उन्हें नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है और इलाज में प्रवेश करने के लिए अनुरोध किया है।
- स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र से संपर्क करके देखें कि क्या वहां किसी को हस्तक्षेप करने में मदद करने का अनुभव है।
चरण 4. अपना समर्थन दिखाएं।
यद्यपि यह आपके साथी पर निर्भर करेगा कि वह किसी व्यक्तित्व विकार के उपचार की तलाश करे और उसमें भाग ले, आप प्रक्रिया के दौरान एक एकीकृत मोर्चा प्रदर्शित कर सकते हैं। अपने साथी के चिकित्सक से बात करके देखें कि आप उपचार प्रक्रिया में सबसे अच्छी मदद कैसे कर सकते हैं। अपने साथी के साथ थेरेपी सेशन में जाना या कपल्स थेरेपी में शामिल होना भी मददगार हो सकता है।
चरण 5. अपना ख्याल रखें।
जब किसी प्रियजन को आपकी सहायता की आवश्यकता होती है, तो अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करना आसान हो सकता है। ध्यान रखें कि अपने साथी की किसी भी मदद के लिए आपको आत्म-देखभाल का अभ्यास करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप नियमित व्यायाम कर रहे हैं, पौष्टिक भोजन कर रहे हैं और हर रात पर्याप्त आराम कर रहे हैं। इसके अलावा, अपने लिए समय निकालें उन चीजों को करने के लिए जो आपको पसंद हैं जैसे उपन्यास पढ़ना, सैर पर जाना या अपने करीबी दोस्तों के साथ डिनर करना।
- व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के प्रियजनों के लिए सहायता समूह में शामिल होने में भी यह आपकी मदद कर सकता है। इन समूहों में, आप अन्य लोगों से मिलेंगे जो समान विकारों का सामना कर रहे हैं और अपने साथी और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण का बेहतर समर्थन करने के तरीके सीखेंगे। स्थानीय या ऑनलाइन सहायता समूहों के बारे में सुझाव के लिए अपने साथी के चिकित्सक से पूछें।
- याद रखें कि यह आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है कि आप अपने साथी की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को लें या उन्हें ठीक करने का प्रयास करें। आप अभी भी सीमाएं रखते हुए और अपनी रक्षा करते हुए उनका समर्थन कर सकते हैं।
