द टाइमेक्स आयरनमैन एक स्पोर्ट्स वॉच है जो आपको अपने एथलेटिक प्रदर्शन को समय और ट्रैक करने की अनुमति देती है। इसमें कई विशेषताएं हैं जिन्हें आपको सटीकता के लिए सेट करना होगा। तिथि और समय निर्धारित करें ताकि घड़ी की सभी रीडिंग सटीक हों। घड़ी की अलार्म सुविधाओं को सेट करके समय पर रहें। अंत में, दौड़ते समय अपनी गोद को मापने और ट्रैक करने के लिए क्रोनो सेटिंग का उपयोग करें।
कदम
विधि १ का ३: दिनांक और समय का चयन
चरण 1. समय निर्धारित मेनू खोलने के लिए "सेट / रिकॉल" बटन को दबाकर रखें।
यह बटन आपके Timex के ऊपर बाईं ओर स्थित है। समय निर्धारित मेनू में प्रवेश करने के लिए बटन को 3-5 सेकंड के लिए दबाए रखें। उस समय के बाद, स्क्रीन शीर्ष पर "सेट" पढ़ेगा।
इस प्रक्रिया के दौरान किसी भी समय, "सेट/रिकॉल" दबाने से समय निर्धारित मेनू फिर से बंद हो जाता है और उस बिंदु तक आपके सभी परिवर्तन सहेजे जाते हैं। यदि आपने वे सभी परिवर्तन किए हैं जो आप करना चाहते थे, तो पूरे मेनू में स्क्रॉल किए बिना उन्हें सहेजने के लिए "सेट / रिकॉल" दबाएं।
चरण 2. "+" या "-" बटन के साथ समय क्षेत्र चुनें।
Timex आपको मॉडल के आधार पर 2 या 3 अलग-अलग समय क्षेत्रों के लिए समय निर्धारित करने की अनुमति देता है। जब आप समय निर्धारित मेनू में प्रवेश करेंगे तो आप स्वचालित रूप से समय क्षेत्र 1 में होंगे। यदि आप समय क्षेत्र 2 या 3 सेट करना चाहते हैं, तो समय क्षेत्र को आगे बढ़ाने के लिए "+" बटन दबाएं। इसे वापस ले जाने के लिए "-" बटन दबाएं।
- + बटन घड़ी के सामने सीधे घड़ी के चेहरे के नीचे स्थित होता है, और - बटन घड़ी के नीचे दाईं ओर स्थित होता है।
- कुछ Timex मॉडल पर, + बटन "स्टार्ट/स्प्लिट" पढ़ता है और - बटन "स्टॉप/रीसेट" पढ़ता है।
- यह सुविधा दुनिया के दूसरे हिस्से में समय को जल्दी से जांचने के लिए उपयोगी है। यदि आप व्यवसाय करते हैं या आपको अलग-अलग समय क्षेत्रों में फ़ोन कॉल करना है, तो व्यवस्थित रहना आसान है।
चरण 3. "मोड" और + या - बटन के साथ समय निर्धारित करें।
मोड बटन घड़ी के निचले बाएँ भाग में है। डिजिटल स्क्रीन पर, यह क्षेत्र "अगला" पढ़ेगा। यह बटन मेनू को घंटे, मिनट, सेकंड, दिन और तारीख के बीच उसी क्रम में चक्रित करता है। वॉच फेस पर घंटों को फ्लैश करने के लिए इसे दबाएं। घंटे आगे या पीछे साइकिल चलाने के लिए + या - बटन का उपयोग करें। फिर मिनटों को फ्लैश करने के लिए फिर से मोड दबाएं। + या - कुंजियों के साथ मिनटों में साइकिल चलाएँ, फिर सेकंड के लिए भी ऐसा ही करें।
यदि आप केवल समय निर्धारित करना चाहते हैं और तारीख को अकेला छोड़ना चाहते हैं, तो अपनी प्रगति को बचाने और मेनू को बंद करने के लिए इस चरण के बाद सेट / रिकॉल दबाएं।
चरण 4. सप्ताह का वर्तमान दिन चुनें।
समय निर्धारित करने के बाद, मोड को फिर से दबाएं। समय के ऊपर का दिन खंड चमकने लगेगा। + बटन के साथ आगे और पीछे - बटन के साथ साइकिल चलाएं। फिर जब आपने सही दिन चुना है तो फिर से मोड दबाएं।
चरण 5. मोड और + या - बटन के साथ तिथि निर्धारित करें।
जब आप दिन सेट करने के बाद मोड दबाते हैं, तो महीना (संख्या के रूप में) फ्लैश होना शुरू हो जाएगा। + और - बटन के साथ सही महीने का चयन करें। फिर फिर से मोड दबाएं और वर्तमान तिथि चुनें।
चरण 6. चुनें कि क्या आप 12 या 24-घंटे मोड में प्रदर्शित समय चाहते हैं।
जब आप तिथि निर्धारित करने के बाद मोड दबाते हैं, तो मेनू 12 या 24 घंटे के समय मोड में बदल जाता है। वर्तमान में आप जिस मोड में हैं वह फ्लैश हो जाएगा। दोनों समय सेटिंग्स के बीच साइकिल चलाने के लिए + बटन का उपयोग करें, और जब आप किसी एक को चुनें तो मोड दबाएं।
24 घंटे के समय का लाभ यह है कि आपको यह जांचने की आवश्यकता नहीं है कि समय AM है या PM। एक नज़र से यह बताना आसान है कि यह दिन का कौन सा भाग है।
चरण 7. सेट/रीसेट बटन दबाकर अपने परिवर्तन सहेजें।
यह बटन मेनू को बंद कर देता है और आपको सामान्य वॉच डिस्प्ले पर वापस लाता है। आपके द्वारा किए गए परिवर्तन सहेज लिए जाएंगे।
अगर समय या तारीख गलत लगती है, तो हो सकता है कि आपने उन्हें गलत तरीके से सेट किया हो। समय मेनू बैक अप खोलने और अपनी सेटिंग्स की जांच करने के लिए फिर से सेट/रीसेट दबाएं।
विधि 2 का 3: अलार्म सेट करना
चरण 1. घड़ी के डिस्प्ले पर अलार्म दिखाई देने तक मोड दबाएं।
अलार्म मेनू पर जाने के लिए विकल्पों के माध्यम से साइकिल चलाएं। यदि आपका Timex मॉडल आपको एकाधिक अलार्म सेट करने की अनुमति देता है, तो स्टॉप/रीसेट दबाकर ALM1 चुनें।
एकाधिक अलार्म सेट करने के लिए, ALM2 और ALM3 खोजने के लिए मोड को दबाते रहें। स्टॉप/रीसेट के साथ प्रत्येक का चयन करें।
चरण 2. अलार्म समय सेट करने के लिए सेट/रिकॉल और + और - बटन का उपयोग करें।
सेट/रिकॉल अलार्म मेनू खोलता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, समय दिखाई देगा और घंटे चमकते रहेंगे। + और - बटन के साथ घंटे ऊपर और नीचे समायोजित करें। मिनटों को फ्लैश करने के लिए मोड (अगला) दबाएं और वही काम करें। यह चुनने के लिए कि आप अलार्म को AM या PM में बजाना चाहते हैं, एक बार फिर मोड दबाएं।
अगर आपकी घड़ी 24 घंटे के समय पर सेट है, तो आपको AM या PM चुनने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 3. तय करें कि क्या आप चाहते हैं कि अलार्म कार्यदिवस, सप्ताहांत, या दैनिक बजे।
अलार्म समय सेट करने के बाद मोड दबाएं। समय के ऊपर का विकल्प चमकने लगेगा। यह "दैनिक," "Wkday," या "Wkends" कहेगा, इस पर निर्भर करता है कि आपने इसे पिछली बार कहाँ सेट किया था। विकल्पों के माध्यम से साइकिल चलाने के लिए स्टार्ट/स्प्लिट दबाएं और चुनें कि आप कितनी बार अलार्म बजाना चाहते हैं।
यदि आप केवल एक दिन अलार्म बजाना चाहते हैं, तो बजने के बाद इसे अक्षम कर दें।
चरण 4. अलार्म को बचाने के लिए सेट/रिकॉल दबाएं।
यह अलार्म को आपकी वॉच मेमोरी में प्रोग्राम करता है। अलार्म आपके द्वारा सेट किए गए समय और दिनों पर बजेगा।
आपके वॉच डिस्प्ले के बाईं ओर एक छोटा घड़ी आइकन दिखाई देता है जिससे आपको पता चलता है कि अलार्म सक्रिय है।
चरण 5. अलार्म मेनू खोलें और अलार्म बंद करने के लिए स्टार्ट/स्प्लिट दबाएं।
जब तक आप अलार्म तक नहीं पहुंच जाते, तब तक मोड बटन के माध्यम से साइकिल चलाकर अलार्म मेनू पर जाएं। फिर अलार्म बंद करने के लिए स्टार्ट/स्प्लिट दबाएं।
अलार्म को फिर से सक्रिय करने के लिए, वही क्रियाएं करें और अलार्म को वापस चालू करने के लिए स्टार्ट/स्प्लिट दबाएं।
विधि 3 में से 3: अपनी गति और विभाजन को ट्रैक करना
चरण 1. स्क्रीन के शीर्ष पर "क्रोनो" दिखाई देने तक मोड दबाएं।
क्रोनो वह विधा है जिसका उपयोग आप अपने विभाजन और गोद के समय को ट्रैक करने के लिए करते हैं। यह मुख्य घड़ी के बाद दूसरा विकल्प है।
यदि आप बहुत दूर स्क्रॉल करते हैं और क्रोनो मोड चूक जाते हैं, तो घड़ी विकल्पों के माध्यम से साइकिल चलाने के लिए मोड को दबाते रहें। घड़ी मोड घड़ी, क्रोनो, टाइमर और अलार्म हैं। यदि आप इसे पहली बार याद करते हैं तो वापस क्रोनो के लिए साइकिल चलाएँ।
चरण 2. सेट/रिकॉल दबाकर लैप और स्प्लिट सेटिंग सेट करें।
क्रोनो सेटिंग के लिए आपके पास 2 विकल्प हैं। एक वर्तमान गोद समय को बड़ा दिखाता है और कुल विभाजन समय छोटा होता है। दूसरा क्रम को उलट देता है, और विभाजन समय को बड़ा दिखाता है। स्टार्ट/स्प्लिट बटन के साथ उनके बीच साइकिल चलाएं। फिर जब आप कोई प्रारूप चुनते हैं तो सेट/रिकॉल फिर से दबाएं।
- यदि आप अपने लैप टाइम को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो लैप को बड़ा दिखाने के लिए सेट करें। इस तरह, आप देख सकते हैं कि आपकी गोद कैसे मापी जा रही है।
- यदि आप लैप्स को ट्रैक किए बिना अपने रन को केवल टाइमिंग कर रहे हैं, तो स्प्लिट बड़ा प्रदर्शित करना अधिक उपयोगी है।
- घड़ी उस प्रारूप को रखती है जिसे आपने हर बार क्रोनो का उपयोग करने के लिए चुना था जब तक कि आप इसे फिर से नहीं बदलते।
चरण 3. क्रोनो को स्टार्ट/स्प्लिट बटन से शुरू करें।
यह टाइमर शुरू होता है। अपना कसरत शुरू करें और अपने वर्तमान समय की जांच के लिए क्रोनो का उपयोग करें। यदि आप केवल अपने कुल रन या व्यायाम के समय को माप रहे हैं, तो बस टाइमर को जाने दें। यदि आप एक विशिष्ट गोद या विभाजन समय चाहते हैं, तो क्रोनो इसे भी माप सकता है।
चरण 4. स्टार्ट/स्प्लिट बटन दबाकर अपना वर्तमान लैप समय प्राप्त करें।
यदि आप अपनी लैप प्रगति को ट्रैक कर रहे हैं, तो लैप पूरा करने के बाद स्टार्ट/स्प्लिट बटन दबाएं। टाइमर डिस्प्ले आपके लैप समय को 10 सेकंड के लिए दिखाएगा ताकि आप इसे पढ़ सकें। टाइमर पृष्ठभूमि में चलता रहता है और 10 सेकंड के बाद वापस स्विच हो जाता है।
- आप किसी भी माप के लिए इस सुविधा का उपयोग कर सकते हैं। चाहे आप अपना समय प्रति लैप, मील, किलोमीटर, या किसी अन्य दूरी पर ट्रैक कर रहे हों, जब आप स्टार्ट/स्प्लिट को हिट करेंगे तो क्रोनो इसे मापेगा।
- प्रत्येक लैप के लिए समय निकालने के लिए जितना हो सके उतने लैप्स के लिए इसे दोहराएं।
चरण 5. टाइमर को स्टॉप/रीसेट बटन से रोकें।
अगर आपको ब्रेक की जरूरत है या किसी से बात करना चाहते हैं, तो स्टॉप/रीसेट दबाकर टाइमर को पॉज करें। फिर जब आप फिर से शुरू करने के लिए तैयार हों, तो टाइमर को फिर से शुरू करने के लिए स्टार्ट/स्प्लिट दबाएं जहां यह रुका था।
सावधान रहें कि टाइमर चालू करने के लिए गलती से स्टॉप/रीसेट को दोबारा हिट न करें। यह आपके वर्तमान कसरत को मिटा देगा और आपको फिर से शुरू करना होगा।
चरण 6. जब आप काम पूरा कर लें तो सेट / रिकॉल दबाकर कसरत को स्टोर करें।
जब आप काम पूरा कर लें, तो स्टॉप/रीसेट दबाकर टाइमर को बंद कर दें और फिर डेटा रीसेट करने के लिए उसी बटन को दबाए रखें। यदि आप अपने कसरत के परिणामों को संग्रहीत और समीक्षा करना चाहते हैं, तो डेटा को सहेजने के लिए सेट/रिकॉल को दबाए रखें।
चरण 7. सेट/रिकॉल दबाकर अपने कसरत की समीक्षा करें।
यह आपको कसरत डेटा मेनू में लाता है। आपके द्वारा संग्रहीत सभी परिणाम दिनांक के अनुसार इस मेनू पर हैं। अपने वर्कआउट की समीक्षा करने के लिए, + और - का उपयोग करके स्क्रॉल करें जिसे आप देखना चाहते हैं। फिर एक विशिष्ट कसरत खोलने के लिए अगला (या मोड) दबाएं।
- जब एक विशिष्ट कसरत पर, आप अपने रन के प्रत्येक लैप और कुल समय को देख सकते हैं।
- वर्कआउट क्लियर करने के लिए, 5 सेकंड के लिए स्टॉप/रीसेट को होल्ड करें। जब घड़ी बीप करती है, तो अंतिम संग्रहित कसरत हटा दी जाती है।
- सभी कसरत मिटाने और घड़ी की सभी मेमोरी खाली करने के लिए बटन को दबाए रखें।
