एक्जिमा, या एटोपिक डार्माटाइटिस, हर आयु वर्ग को प्रभावित करता है, लेकिन अक्सर बचपन या युवा बचपन के वर्षों में उत्पन्न होता है। इसमें सूखी त्वचा और लाल खुजली वाले दाने होते हैं जो शरीर पर कहीं भी पाए जा सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर बाहों के मोड़ और घुटनों के पीछे स्थित होते हैं। यह आमतौर पर अन्य एलर्जी-प्रकार की स्थितियों से जुड़ा होता है, जिसका अर्थ है कि खाद्य एलर्जी, अस्थमा या हे फीवर वाले लोगों में भी एक्जिमा होने की संभावना अधिक होती है। इसमें परिवारों में चलने की प्रवृत्ति भी होती है। प्रबंधन के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण लक्षणों में से एक खुजली हो सकती है, इसलिए खुजली और खरोंच को प्रबंधित करने और कम करने के लिए रणनीतियों को जानने के लिए पढ़ें!
कदम
विधि १ का ३: जीवनशैली के तरीकों से खुजली और खरोंच को कम करना
चरण 1. संवेदनशील त्वचा के लिए खुशबू रहित उत्पाद चुनें।
इसमें साबुन और कपड़े धोने का डिटर्जेंट जैसे उत्पाद, साथ ही लोशन जैसी चीजें शामिल हैं।
- बच्चों के लिए बबल बाथ से बचें।
- गैर-सुखाने वाले, हल्के साबुन जैसे कि सेटाफिल, डव, या एवीनो का प्रयोग करें।
- अल्कोहल युक्त किसी भी उत्पाद से बचें, क्योंकि ये त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
- फ़ैब्रिक सॉफ्टनर या ड्रायर शीट जैसी चीज़ों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इनमें आमतौर पर ऐसी सुगंध होती है जो जलन पैदा कर सकती है।
चरण 2. अपनी त्वचा के करीब प्राकृतिक रेशों वाले कपड़े पहनें।
पॉलिएस्टर की तुलना में कपास, रेशम और बांस जैसे कपड़े अक्सर त्वचा पर कम जलन पैदा करते हैं।
- ऊन से बचना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा में जलन पैदा करने के लिए जाना जाता है।
- नए कपड़े पहनने से पहले धो लें। यह निर्माण से बचे किसी भी एजेंट को हटाने में मदद कर सकता है जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।
चरण 3. अपने परिवेश में ठंडा तापमान बनाए रखें।
गर्मी और पसीना स्थिति को और खराब कर सकता है, इसलिए अपने वातावरण के तापमान के बारे में जागरूक होना जरूरी है।
पसीने के बाद हमेशा अपनी त्वचा को धो लें। तरल पदार्थ के नुकसान के अलावा जो शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है, पसीना आपकी त्वचा पर लवण भी छोड़ता है जो जलन और भड़क सकता है।
चरण 4. दिन में और रात में एक ह्यूमिडिफायर (जो ठंडी धुंध छोड़ता है) का उपयोग करें।
एक्जिमा को शुष्क त्वचा के साथ-साथ चलने के लिए जाना जाता है, इसलिए वातावरण में नमी जोड़ने से लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
अपने ह्यूमिडिफायर को साफ रखें। ह्यूमिडिफायर में नमी मोल्ड, फफूंदी और बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक आदर्श स्थान है। इसकी निर्देश पुस्तिका के अनुसार इसे नियमित रूप से साफ करें।
चरण 5। गंभीर जलन और खुजली वाले क्षेत्रों पर ठंडा, गीला संपीड़न लागू करें।
यह खुजली की अनुभूति को कम करने में मदद कर सकता है।
पट्टियों या हल्के तौलिये को ठंडे पानी में भिगोएँ। उन्हें तब तक निचोड़ें जब तक वे नम न हों लेकिन भीगे हुए न हों। प्रभावित क्षेत्रों में उन्हें अपनी त्वचा के चारों ओर लपेटें।
चरण 6. एक्जिमा से प्रभावित क्षेत्रों को गर्म (कभी गर्म नहीं) खुजली रोधी स्नान में भिगोएँ।
ओटमील युक्त ओवर-द-काउंटर एंटी-इच सोक्स आपकी स्थानीय फार्मेसी या दवा की दुकान पर उपलब्ध हैं। सामान्य तौर पर, एक्जिमा वाले बच्चों को प्रति सप्ताह 2-3 बार से अधिक न नहलाएं, या आप वास्तव में स्थिति को बदतर बना सकते हैं।
- एक अन्य विकल्प यह है कि स्नान में बेकिंग सोडा और ओटमील मिला कर घर पर ही खुजली रोधी स्नान को एक्जिमा के लिए सोखें। 10 मिनट के लिए भिगो दें।
- आप ब्लीच बाथ भी आजमा सकते हैं, जो त्वचा पर बैक्टीरिया को कम करने में मदद करेगा। गर्म पानी से भरे बाथटब में आधा कप घरेलू ब्लीच मिलाएं। लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें। अपना चेहरा न डुबोएं या अपनी आंखों में पानी न डालें। साफ पानी से धो लें। अपने बच्चे को ब्लीच बाथ देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- बच्चों को नहाने में 5-10 मिनट से ज्यादा न भिगोने दें।
चरण 7. गैर-परेशान करने वाले मॉइस्चराइज़र के साथ एक्जिमा के पैच को मॉइस्चराइज़ करें।
नहाने से बाहर निकलते ही आपको मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए। आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ उन उत्पादों की सिफारिश करने में सक्षम होंगे जो आपकी त्वचा को परेशान नहीं करेंगे। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो खुशबू से मुक्त हों और संवेदनशील त्वचा या एक्जिमा के लिए डिज़ाइन किए गए हों।
- धोने के बाद त्वचा को थपथपाकर सुखाएं, और नमी को सील करने के लिए एक मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम, लोशन या मलहम का उपयोग करें। तौलिये को धोने के 3 मिनट के भीतर मॉइस्चराइज़ करने का लक्ष्य रखें।
- दिन में 2 से 3 बार मॉइस्चराइज़ करने की कोशिश करें।
- पेट्रोलियम जेली खुशबू से मुक्त होती है और अक्सर जलन वाले पैच को मॉइस्चराइज रखने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम कर सकती है।
स्टेप 8. अपने नाखूनों को ट्रिम करके रखें।
यदि आप अपने एक्जिमा पर खरोंच करते हैं तो लंबे नाखून त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने नाखूनों को छोटा करें। अगर आपके बच्चे हैं तो उनके नाखून भी छोटे कर लें।
यदि आपका बच्चा खरोंच से नहीं रह सकता है, तो त्वचा को अत्यधिक नुकसान से बचने के लिए उसे उंगलियों पर दस्ताने या पट्टियां पहनने पर विचार करें।
चरण 9. अपने "ट्रिगर" से अवगत रहें।
कुछ लोगों के लिए यह कुछ खाद्य पदार्थ, धूल, साबुन, कपड़े, परफ्यूम इत्यादि हैं। ट्रिगर्स की एक सूची रखें जिन्हें आप अपने एक्जिमा के फ्लेयर-अप से जोड़ सकते हैं, और जब भी संभव हो इनसे बचें।
रोकथाम सबसे अच्छी दवा है, इसलिए यदि आप ट्रिगर्स को पहचान सकते हैं और उनसे बच सकते हैं तो यह आपके लक्षणों की गंभीरता को बहुत कम कर सकता है
चरण 10. अपने तनाव को प्रबंधित करें।
तनाव को एक्जिमा के लिए एक ट्रिगर के रूप में भी जाना जाता है, और यह दिखाया गया है कि प्रभावी तनाव-घटाने की तकनीक, साथ ही आपके जीवन में समग्र तनाव को कम करने से लक्षणों में सुधार हो सकता है और भड़कने की मात्रा कम हो सकती है।
- आसान तनाव से राहत के लिए योग या ताई ची आज़माएं।
- आप यह भी पा सकते हैं कि ध्यान आपके तनाव को दूर करने में मदद करता है।
- अत्यधिक कैफीन से बचें। कैफीन तनाव जैसे लक्षण पैदा कर सकता है जैसे कि तेज़ दिल की धड़कन या चिड़चिड़ी भावनाएँ।
चरण 11. सुनिश्चित करें कि आपको उचित उपचार मिले।
यदि आप जीवनशैली के तरीकों से अपने एक्जिमा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो उचित चिकित्सा उपचार के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक खरोंचने से जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे संक्रमण, आंखों की समस्याएं और/या स्थायी त्वचा परिवर्तन। संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:
- त्वचा में संक्रमण
- त्वचा की बनावट और रंग में स्थायी परिवर्तन (जिसे "न्यूरोडर्माटाइटिस" कहा जाता है)
- आंखों की जटिलताएं (अत्यधिक आंखों में पानी आना, आंखों से पानी निकलना, और सूजन जो अक्सर एक्जिमा रैश के साथ-साथ आती है)
- हाइपोपिगमेंटेशन (त्वचा का रंग कम होना) या हाइपरपिग्मेंटेशन (त्वचा का रंग बढ़ना), जो स्थायी हो सकता है
- "एक्जिमा हर्पेटिकम," जो तब होता है जब दाद सिंप्लेक्स वायरस (जो वही है जो ठंड घावों का कारण बनता है) दाने के खुले क्षेत्रों में प्रवेश करता है जो अत्यधिक खरोंच हो गए हैं
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार के माध्यम से खुजली और खरोंच को कम करना
चरण 1. मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
कोई भी ओवर-द-काउंटर गैर-परेशान मॉइस्चराइजिंग एजेंट एक्जिमा में सहायक हो सकता है (क्योंकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक्जिमा शुष्क त्वचा के साथ हाथ से जाता है)।
- यदि ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र अपर्याप्त हैं, तो अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मॉइस्चराइजिंग विकल्पों के बारे में बात करें।
- अक्सर ओवर-द-काउंटर लोशन की तुलना में मलहम अधिक प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि वे त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए एक मजबूत अवरोध बनाते हैं। वे आमतौर पर आपकी त्वचा को कम परेशान करते हैं।
चरण 2. अगर खुजली गंभीर है तो मौखिक एंटीहिस्टामाइन लें।
ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन एक्जिमा के कुछ लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, हालांकि उन्हें मॉइस्चराइजिंग जैसे अन्य उपचारों के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। मजबूत एंटीथिस्टेमाइंस को आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।
एंटीहिस्टामाइन जो शामक भी होते हैं, जैसे कि डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल) आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, जो खुजली में मदद कर सकता है। बच्चों को एंटीहिस्टामाइन देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, खासकर शामक।
चरण 3. अपने डॉक्टर से "कॉर्टिकोस्टेरॉइड" क्रीम या मलहम के बारे में पूछें।
इसका एक उदाहरण हाइड्रोकार्टिसोन (सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला) होगा, हालांकि कुछ मजबूत भी हैं जिन्हें आपका डॉक्टर जरूरत पड़ने पर लिख सकता है।
- ये त्वचा की "प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया" को कम करके काम करते हैं, जो बदले में सूजन, दाने के आकार और खुजली को कम कर देता है।
- त्वचा पर लगाए जाने वाले कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम या मलहम एक्जिमा के लिए सहायक और प्रभावी उपचार होते हैं, लेकिन आपको हमेशा अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित के अनुसार ही उनका उपयोग करना चाहिए। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के अनुचित उपयोग से अन्य दुष्प्रभावों के साथ संक्रमण, त्वचा को नुकसान या आगे जलन हो सकती है। अपनी प्रिस्क्रिप्शन क्रीम को दूसरों के साथ साझा न करें, भले ही उन्हें एक्जिमा भी हो।
चरण 4. एक्यूपंक्चर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
एक्यूपंक्चर कभी-कभी दर्द से राहत के लिए प्रभावी होता है, और अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर एक्जिमा से होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकता है। एक्यूपंक्चर आमतौर पर गंभीर दुष्प्रभाव उत्पन्न नहीं करता है, इसलिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आपको अकेले दवा के साथ खुजली का प्रबंधन करने में परेशानी हो रही है।
- एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग (एनसीसीएओएम) द्वारा लाइसेंस प्राप्त एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करें। यह गैर-लाभकारी एजेंसी सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए एक्यूपंक्चर के अभ्यास को विनियमित करने में मदद करती है।
- कई बीमा योजनाएं एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचारों को कवर नहीं करती हैं। हालांकि, यदि आपके डॉक्टर द्वारा संदर्भित किया जाता है, तो उनके ऐसा करने की संभावना अधिक हो सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जो आपके क्षेत्र में एक लाइसेंस प्राप्त व्यवसायी को खोजने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 5. बहुत गंभीर भड़कने के लिए मौखिक (गोली के रूप) कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स पर विचार करें।
मोतियाबिंद, ऑस्टियोपोरोसिस, कम संक्रमण प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप और पतली त्वचा जैसे संभावित दुष्प्रभावों के कारण ये दवाएं केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए हैं।
- हालांकि, गंभीर प्रकोपों के अल्पकालिक उपचार के लिए आपका डॉक्टर दाने और खुजली को नियंत्रण में लाने के लिए संक्षेप में गोली का रूप लेने की सलाह दे सकता है।
- यदि आपकी स्थिति बहुत गंभीर है तो अन्य विरोधी भड़काऊ एजेंट और प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग गोलियां निर्धारित की जा सकती हैं। इन उपचारों में साइक्लोस्पोरिन, मेथोट्रेक्सेट या माइकोफेनोलेट शामिल हो सकते हैं, जिनमें से सभी के गंभीर जोखिम और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। केवल आप और आपके डॉक्टर ही तय कर सकते हैं कि ये उपचार आपके लिए सही हैं या नहीं।
विधि 3 का 3: एक्जिमा को समझना
चरण 1. जानिए क्या भड़क सकता है।
डॉक्टरों को ठीक से पता नहीं है कि एटोपिक जिल्द की सूजन, या एक्जिमा का क्या कारण है। दाने और खुजली की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है, और इसमें अक्सर रुक-रुक कर भड़कना होता है जो यादृच्छिक हो सकता है या साबुन, डिटर्जेंट या अन्य एलर्जी जैसे कुछ ट्रिगर से जुड़ा हो सकता है। निम्नलिखित भी एक्जिमा की एक लड़ाई को ट्रिगर कर सकते हैं:
- त्वचा के स्टैफ संक्रमण
- दमा
- कुछ खाद्य पदार्थ, खासकर यदि आपको एलर्जी है
- तनाव
- पसीना
- पर्यावरणीय परिवर्तन, जैसे तापमान या आर्द्रता का स्तर
- तंबाकू का धुआं या वायु प्रदूषण
चरण 2. एक्जिमा के लक्षणों को पहचानें।
व्यक्ति के आधार पर लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। ज्यादातर लोग 5 साल की उम्र से पहले लक्षण विकसित करते हैं। इनमें शामिल हैं:
- खुजली, विशेष रूप से रात में - एक्जिमा आपकी नींद में भी खलल डाल सकती है
- गंभीर शुष्क त्वचा जो फट सकती है या पपड़ीदार हो सकती है
- लाल या भूरे-भूरे रंग के साथ रूखी त्वचा
- जल्दबाज
- छोटे धक्कों या फफोले जो खरोंचने पर फट सकते हैं और पपड़ी बन सकते हैं
- दाने और खुजली के आंतरायिक भड़कना
चरण 3. एक्जिमा और अन्य त्वचा स्थितियों के बीच अंतर करें।
बिना लाली, धक्कों/फफोले, या अन्य लक्षणों के बिना अपने आप शुष्क त्वचा, आमतौर पर एक चिकित्सा स्थिति के बजाय आपके पर्यावरण के कारण होती है। अन्य त्वचा की स्थिति, जैसे कि सोरायसिस, पित्ती और त्वचा के फंगल संक्रमण जैसे दाद, भी शुष्क त्वचा और खुजली का कारण बन सकते हैं।
- पट्टिका सोरायसिस के लक्षणों में त्वचा के मोटे, लाल, पपड़ीदार धब्बे शामिल हैं; सूखी त्वचा जो दरार और खून बह सकती है; खुजली और जलन; आपके नाखूनों और toenails में परिवर्तन; और जोड़ों का दर्द। ये लक्षण आमतौर पर चक्रीय होते हैं। सोरायसिस के लिए आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
- पित्ती के लक्षणों में गुलाबी या लाल सूजे हुए उभार शामिल हैं; सूजन जो प्रकट हो सकती है और गायब हो सकती है; और वेल्ड या धक्कों जो त्वचा के एक बड़े क्षेत्र में हो सकते हैं। पित्ती अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया से शुरू होती है। आपको पित्ती के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
चरण 4. जानें कि अपने डॉक्टर से अतिरिक्त सहायता कब लेनी है।
आप अक्सर घर पर खुजली को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन यदि निम्न में से कोई भी लागू होता है तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए:
- आपका एक्जिमा आपके कार्य करने की क्षमता को बाधित कर रहा है
- आपको बहुत दर्द होता है
- आपकी त्वचा संक्रमित दिखती है (लालिमा, मवाद, पपड़ी, सूजन)
- खुजली को प्रबंधित करने के आपके प्रयास सफल नहीं हुए हैं
- आप मानते हैं कि आप अपनी दृष्टि में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- याद रखें कि उपचार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक रोकथाम है! अपने एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले कारकों पर नज़र रखें, ताकि जब भी संभव हो आप इन ट्रिगर्स से बच सकें।
- अपने एक्जिमा को संभालने के लिए रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें। यह प्रबंधन करने के लिए एक कठिन स्थिति हो सकती है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है, इसलिए अपने चिकित्सक से क्रीम, मलहम और / या दवाओं की सिफारिश करने से बहुत मदद मिल सकती है।
- वैकल्पिक उपचार जैसे सम्मोहन चिकित्सा, चीनी हर्बल उपचार, होम्योपैथी और एक्जिमा के लिए मालिश को प्रभावी के रूप में स्थापित नहीं किया गया है। हर्बल और होम्योपैथिक उपचार मौजूदा चिकित्सा स्थितियों और चिकित्सकीय दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं।
