संकीर्ण सोच वाले लोग आमतौर पर परिवर्तन और नए विचारों के प्रतिरोधी होते हैं। वे अक्सर सोचते हैं कि वे सही हैं और बाकी सब गलत हैं। संकीर्ण सोच वाले लोगों के लिए रिश्तों, काम की सेटिंग और अन्य स्थितियों में निपटना मुश्किल हो सकता है। संकीर्ण सोच वाले लोगों को जल्दी से पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप संभावित विषाक्त संबंधों से छुटकारा पा सकें। किसी व्यक्ति के व्यवहार और विश्वास प्रणाली से पता चल सकता है कि वह व्यक्ति संकीर्ण सोच वाला है या नहीं। यदि आपको किसी संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति के साथ बातचीत करनी है, तो खुद को मुखर करने पर काम करें। आप इस बारे में अधिक जानने से भी लाभान्वित हो सकते हैं कि किसी व्यक्ति के संकीर्ण सोच वाले व्यवहार के कारण क्या हो सकते हैं।
कदम
4 का भाग 1: किसी के व्यवहार का मूल्यांकन करना
चरण 1. विचार करें कि किसी व्यक्ति को बदलने के लिए कितना खुला है।
संकीर्ण सोच वाले लोग कार्रवाई के एक ही रास्ते पर बने रहना चाहते हैं। वे आम तौर पर नए और अभिनव तरीकों के प्रतिरोधी होते हैं।
- संकीर्ण सोच वाले लोग परिवर्तन का विरोध कर सकते हैं या उन चीजों को नापसंद कर सकते हैं जो उनके विश्वदृष्टि के विपरीत हैं। उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण सोच वाला दोस्त, शहर में नए रेस्तरां में जाने के खिलाफ हो सकता है। एक संकीर्ण सोच वाला सहकर्मी आपकी कंपनी की नीतियों में बदलाव के लिए प्रतिरोधी हो सकता है।
- जबकि बहुत से लोग परिवर्तन के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करते हैं, संकीर्ण सोच वाले लोग परिवर्तन को स्वाभाविक रूप से नकारात्मक के रूप में देख सकते हैं। एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति अलग और नकारात्मक के बीच अंतर करने में असमर्थ हो सकता है।
चरण 2. ध्यान दें कि यह व्यक्ति दूसरों के बारे में कैसे बात करता है।
संकीर्ण सोच वाले लोग अपने आस-पास के लोगों के बारे में बहुत ज्यादा राय रखते हैं। एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति दूसरों को आंकने में तेज हो सकता है। वे अक्सर नकारात्मक टिप्पणी भी कर सकते हैं।
- एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति दूसरों के बारे में त्वरित और पूर्ण निर्णय लेता है। उसके पास मानव व्यवहार में जटिलता को देखने की क्षमता का अभाव होगा।
- उदाहरण के लिए, आपका एक दोस्त है जो अपने वजन से जूझ रहा है। जब वह दोस्त आसपास नहीं होता है, तो एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति कुछ ऐसा कह सकता है, "मुझे लगता है कि जून वजन कम नहीं कर सकता इसका कारण इच्छाशक्ति की कमी है।" एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति यह देखने में असमर्थ होता है कि वजन घटाना कितना जटिल है और वह बस किसी का न्याय करेगा।
- संकीर्ण सोच वाले लोगों में दूसरों की बुराई पर विश्वास करने की प्रवृत्ति हो सकती है। एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति कुछ ऐसा कह सकता है, "मुझे लगता है कि केट को पिछले हफ्ते फिल्म में देर हो गई थी ताकि मुझे शनिवार की योजनाओं के लिए दंडित किया जा सके।" लोगों को स्वीकार करने के बजाय कभी-कभी देर हो जाती है, संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति दुर्भावनापूर्ण इरादे से चलता है।
चरण 3. देखें कि यह व्यक्ति संघर्ष को कैसे संभालता है।
संकीर्ण सोच वाले लोग अक्सर पक्ष लेने के लिए उत्सुक रहते हैं। वे अपने आसपास के लोगों का पक्ष लेने के लिए भी उत्सुक हैं। एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति ज्यादातर स्थितियों में संघर्ष को बढ़ा सकता है।
- उदाहरण के लिए, दो सहकर्मी काम पर विवाद में पड़ जाते हैं। संकीर्ण सोच वाला सहकर्मी जल्दी क्रोधित हो सकता है। वह दूसरे पक्ष के बारे में नकारात्मक बात करने के लिए आपसे संपर्क कर सकता है।
- संकीर्ण सोच वाले लोग मतभेदों की थाह नहीं ले सकते। यदि आप किसी विवाद में उसका पक्ष नहीं लेते हैं तो एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति अविश्वासी हो सकता है। यहां तक कि अगर आप संघर्ष का विवरण नहीं जानते हैं, तो एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति ऐसी बातें कह सकता है, "लेकिन आप जानते हैं कि जेमी ने जो किया वह गलत था, है ना? आप कैसे नहीं समझ सकते कि यह गलत है?"
चरण 4. मूल्यांकन करें कि क्या यह व्यक्ति दूसरों में रुचि दिखाता है।
जो लोग सहानुभूतिपूर्ण और जिज्ञासु होते हैं, वे अपने आसपास के लोगों में वास्तविक रुचि लेते हैं। जिज्ञासु लोग कम निर्णय लेने वाले हो सकते हैं क्योंकि उन्हें कई दृष्टिकोणों का पता चल जाता है। एक संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति में, इसके विपरीत, इस जिज्ञासा की कमी हो सकती है।
- संकीर्ण सोच वाले लोगों की दूसरों की राय में दिलचस्पी नहीं हो सकती है। वे आश्वस्त हो सकते हैं कि उन्होंने चीजों का पता लगा लिया है, और अपने आस-पास के लोगों के इनपुट का तिरस्कार कर सकते हैं।
- हो सकता है कि एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति आपसे आपके दिन के बारे में न पूछे। यदि आप एक संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति के साथ राजनीति के बारे में बात करते हैं, तो वह आपसे यह पूछने के बजाय बहस करने की अधिक संभावना रखता है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
भाग 2 का 4: विश्वास प्रणाली को ध्यान में रखना
चरण 1. इस व्यक्ति के नैतिक संहिता का मूल्यांकन करें।
संकीर्ण सोच वाले लोगों को अक्सर कठोर नैतिक संहिता के कारण देखा जा सकता है। संकीर्ण सोच वाले लोगों को अंतर के बारे में सोचने में परेशानी होती है, और वे अपने रास्ते को सबसे अच्छे तरीके से देखते हैं।
- संकीर्ण सोच वाले लोग किसी व्यक्ति के कार्यों को आंकने से लेकर किसी व्यक्ति को आंकने तक तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति किसी कार्य को नैतिक रूप से गलत नहीं देख सकता है। वे केवल उस व्यक्ति को देख सकते हैं जिसने वह कार्य किया है जो नैतिक रूप से भ्रष्ट है।
- आप नैतिक संहिता का पता लगा सकते हैं कि कोई कैसे दूसरों का न्याय करता है। एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति अपरंपरागत व्यवहार की निंदा करने के लिए जल्दी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपके पास एक खुले रिश्ते में एक दोस्त हो सकता है। एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति कुछ ऐसा कहने के लिए इच्छुक हो सकता है, "यह कभी काम नहीं करेगा" या "यह सिर्फ लापरवाह व्यवहार है।"
चरण 2. पता करें कि क्या यह व्यक्ति गलत होने को स्वीकार कर सकता है।
संकीर्ण सोच वाले लोग अपना रास्ता ही एकमात्र रास्ता देख सकते हैं। हो सकता है कि वे यह मानने को तैयार न हों कि उनकी कोई भी राय, विचार या काम करने का तरीका त्रुटिपूर्ण है।
- एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति विपरीत तथ्यों का सामना करने पर भी अपनी बंदूकों पर डटा रहता है। जब उसकी मान्यताओं को चुनौती दी जाती है तो वह शत्रुतापूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति किसी फिल्म में किसी अभिनेता का नाम मिला सकता है। जब आप संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति को सुधारते हैं, तो वह आपके सही होने पर जोर दे सकता है, भले ही आप इसके विपरीत जानकारी प्रस्तुत करें।
- संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति से बात करना मुश्किल हो सकता है। वह दूसरों से हर समय सुनने और सहमत होने की अपेक्षा कर सकता है।
- निजी संबंधों में संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति आत्मकेंद्रित हो सकता है। वह या वह लगातार नाइटपिक कर सकता है और दूसरों को सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप वजन घटाने के संघर्ष के बारे में निराशा व्यक्त करते हैं, तो एक संकीर्ण दिमाग वाला व्यक्ति तुरंत कुछ ऐसा कह सकता है, "मुझे लगता है कि वजन कम करना सब कुछ इच्छाशक्ति का मामला है।"
चरण 3. जिद्दी प्रवृत्तियों के लिए देखें।
संकीर्ण सोच वाले लोगों को बदलना मुश्किल होता है, भले ही बदलाव जरूरी हो। वे अंतर्दृष्टि या तथ्यों के प्रति प्रतिरोधी हो सकते हैं जो उनके विश्वासों को चुनौती देते हैं।
- उदाहरण के लिए, एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति तथ्यों को अस्वीकार कर सकता है। वह खारिज किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों की वैधता पर जोर दे सकता है और उन लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण या कृपालु व्यवहार कर सकता है जो उसे चुनौती देते हैं।
- संघर्षों के स्वस्थ समाधान का आनंद लेने की तुलना में संकीर्ण दिमाग वाले लोग वास्तव में सत्ता संघर्ष का आनंद ले सकते हैं। संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको बहस के लिए मजबूर किया जा रहा है।
चरण 4. शत्रुता पर ध्यान दें।
संकीर्ण सोच वाले लोगों को जल्दी गुस्सा आता है। संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति आलोचना के सामने काफी शत्रुतापूर्ण हो सकता है। वे चिल्ला सकते हैं, फिट बैठ सकते हैं, और उन लोगों के साथ काम करने से इनकार कर सकते हैं जो उन्हें चुनौती देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी किसी संकीर्ण सोच वाले सहकर्मी से असहमति है, तो वह क्रोधित हो सकता है और परियोजना से दूर जा सकता है। संकीर्ण सोच वाले लोगों के लिए, इस तथ्य का सामना करने की तुलना में गुस्सा करना आसान हो सकता है कि वे गलत हो सकते हैं।
भाग ३ का ४: संकीर्ण सोच वाले लोगों के साथ व्यवहार करना
चरण 1. आवश्यकता पड़ने पर मुखर रहें।
यह आपके काम या गृह जीवन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति के साथ रहना या काम करना तनावपूर्ण हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से चलने से बचने के लिए खुद पर जोर दें।
- सम्मानजनक बनो, लेकिन अपने लिए भी खड़े रहो। व्यक्ति को दोष न दें या उसे नीचा न दिखाएं, बल्कि अपने अधिकारों और भावनाओं पर जोर दें। उदाहरण के लिए, आपका संकीर्ण दिमाग वाला प्रेमी इस बात पर जोर दे रहा है कि अपने दोस्तों के साथ देर तक बाहर रहना आपके लिए तुच्छ है। ऐसा कुछ मत कहो, "यह हास्यास्पद है और आप नियंत्रित कर रहे हैं। कोई कारण नहीं है कि मैं अपने दोस्तों के साथ रात नहीं बिता सकता।"
- आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी ज़रूरतों को सुना जाए, लेकिन उन्हें एक उत्पादक तरीके से आवाज़ दें। इसके बजाय, कुछ ऐसा कहें, "मैं देख सकता हूँ कि जब मैं देर से बाहर रहता हूँ तो आप निराश हो जाते हैं, और आप चाहते हैं कि हम एक साथ अधिक समय बिताएँ, लेकिन कृपया मेरे कार्यों के आधार पर मेरे चरित्र का न्याय न करें। अन्य लोगों के साथ मेरे संबंध महत्वपूर्ण हैं। और पोषित करने की भी जरूरत है।"
चरण २। एक संकीर्ण सोच वाले प्रियजन के साथ व्यवहार करें।
यदि आप एक संकीर्ण सोच वाले व्यक्ति के करीब हैं, तो आप खराब व्यवहार को ठीक करना चाहते हैं। ऐसा सम्मानपूर्वक करें, ताकि स्थिति में वृद्धि न हो। लोगों को दूसरों के साथ बेहतर व्यवहार करना सिखाना महत्वपूर्ण है। फिलहाल स्थिति को संबोधित करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि एक संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति प्रतिक्रिया देने के लिए आलोचनात्मक न हो जाए।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आप काम पर संघर्ष कर रहे हैं। आपका प्रेमी, जो एक अलग क्षेत्र में काम करता है, वह सब कुछ सूचीबद्ध करना शुरू कर देता है जो आप गलत कर रहे हैं।
- उसे रोकें और ऐसा कुछ कहें, "मैं आपकी प्रतिक्रिया की सराहना करता हूं, लेकिन मैं सलाह की तलाश में नहीं हूं। क्या आप कृपया मेरी बात सुन सकते हैं?"
चरण 3. एक संकीर्ण सोच वाले सहकर्मी से निपटें।
संकीर्ण सोच वाला सहकर्मी निराश हो सकता है। पल में उनके व्यवहार को संबोधित करने पर काम करें। जब वे आपको ठेस पहुँचाएँ, तो बोलें।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके कार्यालय में घड़ी के घंटों के संदर्भ में एक नई नीति है। आप उस नीति का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, जो आपको आसान लगती है, लेकिन संकीर्ण सोच वाला सहकर्मी शिकायत कर रहा है। आपका सहकर्मी इस बात पर जोर देता है कि आपको इस मुद्दे पर उसका पक्ष लेना चाहिए, और उसे अपने बॉस का सामना करने में मदद करनी चाहिए।
- कुछ ऐसा कहो, "देखो, मुझे नई प्रणाली पसंद है। मैं आपकी राय साझा करने की सराहना करता हूं, लेकिन मुझे इस पर टकराव में जाने में कोई दिलचस्पी नहीं है।"
चरण 4. वर्तमान तथ्य।
यह अक्सर एक संकीर्ण दिमाग वाले व्यक्ति को अपने ट्रैक में रोक सकता है। अगर कोई जोर दे रहा है कि उनके तरीके या तरीका सही है तो इसके विपरीत तथ्य पेश करें।
- उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी कारपूलिंग करते समय एक विशेष ड्राइविंग मार्ग लेने पर जोर दे सकता है। वह जोर दे सकता है कि यह तेज है। आप अपना फ़ोन निकाल सकते हैं, और GPS पर अपना मार्ग देख सकते हैं।
- विनम्र रहें। कुछ ऐसा कहें, "मुझे लगता है कि वास्तव में यह रास्ता तेज़ है। यह कम मील है, और जीपीएस मुझे जो समय दे रहा है वह भी कम है।"
चरण 5. अवसर पर ब्रेक लें।
संकीर्ण सोच वाले लोगों का आसपास रहना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी ब्रेक की आवश्यकता होना पूरी तरह से सामान्य है। यदि कोई संकीर्ण सोच वाला व्यक्ति आपके पास आ रहा है, तो स्थिति से दूर चले जाएं।
- बातचीत को विनम्रता से समाप्त करें। आप पहले से ही शत्रुतापूर्ण व्यक्ति को अधिक शत्रुतापूर्ण नहीं बनाना चाहते। कुछ ऐसा कहें, "ठीक है, बात करने के लिए धन्यवाद" और फिर कोई बहाना बना लें। उदाहरण के लिए, "मेरे पास पकड़ने के लिए कुछ काम है।"
- कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो ताकि आप खुद को अलग करने में मदद कर सकें। किताब पढ़ें, फिल्म देखें या टहलने जाएं। अपने मन को अपनी कुंठाओं से निकालने के लिए एक आरामदेह गतिविधि चुनें।
भाग ४ का ४: यह समझना कि कोई व्यक्ति संकीर्ण सोच वाला क्यों हो सकता है
चरण 1. किसी के व्यवहार के कारणों पर विचार करने के लिए तैयार रहें।
यह कहना कि कोई संकीर्ण सोच वाला है, यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति अपनी धारणा के कारण परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी है कि कुछ मुश्किल है, और व्यक्ति की दिनचर्या में कोई भी बदलाव व्यक्ति को चिंतित महसूस कर सकता है। संकीर्ण सोच वाले लोगों के बारे में संकीर्ण सोच रखने से बचने के लिए, उन कारणों पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति संकीर्ण सोच वाला व्यवहार क्यों कर सकता है। इन कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- जीवन परिस्थितियाँ।
- पिछले नकारात्मक अनुभव।
- मानसिक बीमारी।
- कम आत्म सम्मान।
- अन्य चीजें जो आप उस व्यक्ति के बारे में जानते हैं उससे परे।
चरण 2. इस संभावना के बारे में सोचें कि व्यक्ति को मानसिक बीमारी है।
यदि कोई इस तरह से व्यवहार करता है जिसे आप संकीर्ण सोच रखते हैं, तो यह उसके नियंत्रण से परे किसी मानसिक बीमारी के कारण हो सकता है। कठोरता - जो संकीर्णता से जुड़ी है - कुछ मानसिक बीमारियों का लक्षण है।
- उदाहरण के लिए, कुछ व्यक्तित्व विकारों के कारण व्यक्ति संकीर्ण सोच वाला व्यवहार कर सकता है।
- सामाजिक चिंता विकार वाला कोई व्यक्ति पार्टियों या विभिन्न सामाजिक स्थानों पर जाने के बारे में संकीर्ण सोच वाला लग सकता है। हालाँकि, व्यक्ति अपनी चिंता के कारण इन गतिविधियों से बच सकता है।
चरण 3. विचार करें कि कोई व्यक्ति परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी क्यों हो सकता है।
कुछ लोग पिछली परिस्थितियों, जैसे नौकरी छूटने या दर्दनाक ब्रेकअप के कारण बदलाव से डर सकते हैं। परिवर्तन के साथ इन नकारात्मक अनुभवों के परिणामस्वरूप व्यक्ति में कुछ संकीर्ण सोच वाले व्यवहार विकसित हो सकते हैं।
