यदि आप मुंहासों से जूझते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी त्वचा को धोने से कुछ खास फायदा नहीं हो रहा है या इससे लालिमा और भी खराब हो जाती है। सौभाग्य से, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं यदि आप ऐसे क्लीन्ज़र चुनते हैं जिनमें रोगाणुरोधी तत्व होते हैं। अपनी त्वचा में क्लींजर की मालिश करते समय कोमल रहें और जब आप क्लीन्ज़र को धोते हैं तो उसे रगड़ें नहीं। जलन को रोकने से आपकी मुंहासे वाली त्वचा को साफ होने का मौका मिलेगा।
कदम
विधि १ में से ३: अपने चेहरे की सफाई
चरण 1. एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड हो।
ये रोगाणुरोधी तत्व मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटा सकते हैं। आप इन सामग्रियों को मिलाने वाला क्लीन्ज़र ढूंढ़ने में सक्षम हो सकते हैं। ध्यान रखें कि इनमें से अधिकतर उत्पाद स्किनकेयर ऐलिस के एक्ने-केयर सेक्शन में पाए जाते हैं।
आप ऑनलाइन बिक्री के लिए बहुत सारे एक्ने क्लींजर विकल्प भी पा सकते हैं।
चरण 2. एक फेशियल क्लीन्ज़र खरीदें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया हो।
चूंकि मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए कई प्रकार के क्लीन्ज़र हैं, इसलिए अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाले को चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा सामान्य से शुष्क है, तो एक क्रीम-आधारित मुँहासे क्लीन्ज़र की तलाश करें। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो जेल बेस्ड एक्ने क्लीन्ज़र चुनें।
स्टेप 3. अपने चेहरे को ठंडे पानी से छीटें।
गर्म पानी का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे आपकी त्वचा से नमी और प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। गर्मी आपकी त्वचा को भी परेशान कर सकती है और इसे लाल दिखती है।
हालाँकि आप नहाते समय अपना चेहरा धो सकते हैं, आपको ऐसा तभी करना चाहिए जब आप ठंडे पानी से नहा रहे हों।
चरण 4. अपनी त्वचा पर क्लींजर की एक डाइम आकार की मात्रा में मालिश करें।
क्लीन्ज़र को अपनी साफ़ उँगलियों पर निचोड़ें और अपनी उंगलियों पर क्लींजर फैलाने के लिए उन्हें आपस में थोड़ा रगड़ें। फिर, क्लींजर को अपने चेहरे पर लगाएं और सर्कुलर मोशन में इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
युक्ति:
अपनी त्वचा पर क्लींजर को रगड़ने या रगड़ने से बचें। जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो जितना संभव हो उतना कोमल होने की कोशिश करें ताकि आपकी त्वचा लाल या चिड़चिड़ी न हो।
स्टेप 5. अपने चेहरे से क्लींजर को ठंडे पानी से धो लें।
क्लींजर को ढीला करने के लिए अपने चेहरे पर साफ पानी के छींटे मारें। यदि आप क्लींजर को तेजी से धोने के लिए कपड़े का उपयोग करना चाहते हैं, तो एक साफ, मुलायम कपड़े को गीला करें और धीरे से अपनी त्वचा से पोंछ लें। फिर, अपने चेहरे से किसी भी क्लींजर अवशेष को धो लें।
क्लीन्ज़र के सभी निशान हटाना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी त्वचा पर अवशेष छोड़ते हैं, तो यह आपकी त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकता है।
स्टेप 6. एक साफ कपड़े से अपने चेहरे को थपथपा कर सुखा लें।
एक मुलायम कपड़ा लें और पानी को सोखने के लिए इसे अपनी त्वचा पर धीरे से दबाएं। अपनी त्वचा को खींचने के लिए कपड़े को रगड़ें या इस्तेमाल न करें। इसके बजाय, जितना हो सके कोमल बनने की कोशिश करें।
एक पूरी तरह से साफ कपड़े का प्रयोग करें ताकि आप अपने साफ चेहरे पर बैक्टीरिया का परिचय न दें।
विधि 2 का 3: स्किनकेयर रूटीन विकसित करना
चरण 1. अपना चेहरा दिन में सिर्फ 2 बार धोएं।
यदि आपको मुंहासे हैं, तो आपकी तैलीय त्वचा भी हो सकती है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको अपना चेहरा बहुत धोने की जरूरत है। दुर्भाग्य से, अपने चेहरे को दिन में कई बार से अधिक धोने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और ब्रेकआउट हो सकता है। सुबह सबसे पहले और सोने से पहले अपना चेहरा धोने की योजना बनाएं।
अगर आपकी त्वचा में पसीना आता है तो आप दिन में अपना चेहरा धो सकते हैं। बस इसे धोने के बाद अपनी त्वचा को कोमल और मॉइस्चराइज़ करना याद रखें।
चरण 2. चेहरे को धोने के बाद अपने चेहरे पर एक सौम्य तेल मुक्त मॉइस्चराइजर लगाएं।
यदि आपने बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड युक्त क्लीन्ज़र का उपयोग किया है, तो ये तत्व आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए और इसे सूखा या खुजली महसूस करने से रोकने के लिए, अपने मॉइस्चराइज़र की एक सिक्के के आकार की मात्रा को अपनी त्वचा में रगड़ें। एक सौम्य तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जिसमें इनमें से कोई भी कठोर सामग्री न हो:
- पॉलीसोर्बेट
- स्टीयरेट या स्टीयरथ
- Cetearyl या ceteareth
- पायसीकारी मोम
चरण 3. मॉइस्चराइजिंग के बाद अपने चेहरे पर पानी आधारित सनस्क्रीन लगाएं।
एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन खरीदें जिसमें कम से कम 30 का एसपीएफ़ हो। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाएगा। अपनी त्वचा को टूटने से बचाने के लिए, पानी आधारित स्प्रे या जेल सनस्क्रीन की तलाश करें।
ऐसे सनस्क्रीन से बचें जिनमें पीएबीए या बेंजोफेनोन हो, क्योंकि ये सूजन और जलन पैदा कर सकते हैं।
स्टेप 4. अगर आप चाहें तो नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप लगाएं।
सिर्फ इसलिए कि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है इसका मतलब यह नहीं है कि आप कंसीलर, फाउंडेशन, पाउडर या ब्लश जैसे मेकअप नहीं पहन सकती हैं। ऐसे मेकअप की तलाश करें जो आपके रोमछिद्रों को बंद न करें और यदि संभव हो तो मेकअप की हल्की परतें लगाएं। यदि आप नियमित रूप से मेकअप की भारी परतें लगाती हैं, तो यह आपकी संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकती है।
कुछ कंसीलर या फ़ाउंडेशन में मुंहासों से लड़ने वाले तत्व होते हैं, जैसे बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड।
चरण 5. त्वचा देखभाल उत्पाद खरीदें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे।
मेकअप और सनस्क्रीन के लेबल पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "छिद्रों को बंद नहीं करना" लिखा होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि उत्पादों में तेल या तत्व नहीं होते हैं जो आपके छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं, जिससे मुंहासे होते हैं।
गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र चुनना भी याद रखें।
चरण 6. टोनर, एस्ट्रिंजेंट या ऐसे अवयवों से बचें जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
उत्पाद लेबल पढ़ें और ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें एस्ट्रिंजेंट, रबिंग अल्कोहल या सुगंध हो। ये सभी आपकी त्वचा को शुष्क या परेशान कर सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट हो सकते हैं। आपकी त्वचा पर टोनर को रगड़ने की भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह आपकी त्वचा को अत्यधिक शुष्क कर देगा।
ऐसे क्लीन्ज़र या फेशियल मास्क न खरीदें जिनमें अपघर्षक एक्सफ़ोलीएटर हों। ये आपकी त्वचा के लिए बहुत अधिक खुरदरे हो सकते हैं और ये लालिमा को और भी बदतर बना सकते हैं।
युक्ति:
यदि आपके पास संवेदनशील मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो आपको सुगंध से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के जोखिम को कम करने के लिए बिना गंध वाले उत्पादों का चयन करें।
विधि 3 का 3: मुँहासे भड़कना रोकना
स्टेप 1. सोने से पहले मेकअप हटा दें।
यहां तक कि गैर-कॉमेडोजेनिक मेकअप भी आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है यदि आप इसे सोने से पहले नहीं धोते हैं। हर रात सोने से पहले अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से धोने और मॉइस्चराइजर लगाने की आदत डालें।
यदि आप क्लींजर से अपना चेहरा धोने के लिए बहुत थके हुए हैं, तो अपने चेहरे पर एक गैर-कॉमेडोजेनिक मेकअप रिमूवर को धीरे से पोंछ लें। फिर, अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 2. सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तकिए को धोएं।
ज्यादातर लोग हर रात लगभग 6 से 8 घंटे बिस्तर पर बिताते हैं। यदि आप अपने तकिए के कवर को बार-बार नहीं धोते हैं, तो यह आपके चेहरे और बालों से मृत त्वचा कोशिकाओं और तेल से गंदा हो सकता है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तकिए को धोने की आदत डालें ताकि रात में आपका चेहरा एक साफ तकिए पर टिका रहे।
कुछ अतिरिक्त तकिए खरीदें। इस तरह से आप तकिए की अदला-बदली कर सकते हैं, भले ही आपके पास कपड़े धोने का समय न हो।
चरण 3. एक ही मुँहासे उत्पादों का उपयोग 6-8 सप्ताह के लिए करें यह देखने के लिए कि क्या वे मदद करते हैं।
आप चाहते हैं कि नए मुँहासे उत्पाद रातोंरात काम करें, लेकिन एक नए मुँहासे उपचार के काम करने में कई सप्ताह लगते हैं। हर हफ्ते नए उत्पादों की कोशिश करने के बजाय, कम से कम 6 से 8 सप्ताह के लिए एक ही मुँहासा दिनचर्या के साथ रहें, इससे पहले कि आप तय करें कि वे रखने लायक हैं या नहीं।
युक्ति:
अपने चेहरे पर आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पादों की एक पत्रिका रखने पर विचार करें। ट्रैक करें कि आप उनका उपयोग कब शुरू करते हैं और कोई सुधार या संवेदनशीलता जो आप अपनी त्वचा के साथ देखते हैं।
