अव्यवस्थित जोड़, विशेष रूप से कंधे के, दर्दनाक चोटें हैं जो तत्काल अल्पकालिक विकलांगता का कारण बनती हैं - जब तक इसे स्थानांतरित या रीसेट नहीं किया जाता है, तब तक जोड़ की गति अनिवार्य रूप से असंभव है। कंधा विशेष रूप से अव्यवस्था की चपेट में है क्योंकि यह शरीर का सबसे अधिक गतिशील जोड़ है और लोग एक फैला हुआ हाथ लेकर गिरते हैं, जो जोड़ को एक अजीब स्थिति में डाल देता है। एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा एक अव्यवस्थित कंधे को ठीक करना या रीसेट करना हमेशा सबसे अच्छा होता है, हालांकि ऐसी असामान्य (आपातकालीन) परिस्थितियां हो सकती हैं जो इसे स्वयं करने का प्रयास करती हैं। एक अव्यवस्थित कंधे को समय पर रीसेट नहीं करना अंततः इसे ठीक से ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
भाग 1 का 3: एक अव्यवस्थित कंधे से निपटना
चरण 1. लक्षणों को पहचानें।
एक अव्यवस्थित कंधे आमतौर पर या तो एक फैला हुआ हाथ पर गिरने या कंधे के पीछे से प्रभावित होने के कारण होता है। चोट के कारण अचानक और गंभीर दर्द होता है, जो पॉपिंग भावना और/या ध्वनि से पहले होता है। कंधे स्पष्ट रूप से विकृत या जगह से बाहर दिखाई देंगे, और सूजन और चोट लगना जल्दी दिखाई देगा। कंधे को स्थानांतरित करना तब तक संभव नहीं है जब तक कि इसे स्थानांतरित नहीं किया जाता है।
- एक अव्यवस्थित कंधे असंक्रमित पक्ष की तुलना में नीचे लटकता है और आप आमतौर पर कंधे के पार्श्व (डेल्टॉइड) पेशी में एक अवसाद या नाली देख सकते हैं।
- कंधे की अव्यवस्था भी हाथ और हाथ में सुन्नता, झुनझुनी और / या कमजोरी का कारण बन सकती है। यदि रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो निचले हाथ और घायल पक्ष पर हाथ ठंडा महसूस करेंगे और नीले रंग में बदल जाएंगे।
- पहली बार कंधे की अव्यवस्था के लगभग 25% में ऊपरी बांह (ह्यूमरस) या कंधे की कमर के फ्रैक्चर शामिल हैं।
चरण 2. अपने हाथ को स्थिर करें।
जब आप चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अव्यवस्थित कंधे को न हिलाएं (या स्थानांतरित करने का प्रयास करें) क्योंकि आप चोट को बदतर बना सकते हैं। एक हड्डी फ्रैक्चर, क्षतिग्रस्त तंत्रिका या फटी हुई रक्त वाहिका शामिल हो सकती है, इसलिए किसी भी आंदोलन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसके बजाय, अपनी कोहनी मोड़ें, अपने अग्रभाग को अपने पेट क्षेत्र के चारों ओर लपेटें और इसे एक गोफन के साथ स्थिति में रखें।
- यदि आपके पास रेडीमेड स्लिंग नहीं है, तो इसे पिलो केस या कपड़ों के लेख से बनाएं। गोफन को अपनी कोहनी / बांह के नीचे रखें और सिरों को अपनी गर्दन के चारों ओर बाँध लें। स्लिंग्स कंधे को आगे की चोट से स्थिर और सुरक्षित रखते हैं, और अक्सर दर्द की डिग्री को बहुत कम करते हैं।
- लगभग 95% कंधे की अव्यवस्थाएं पूर्वकाल की दिशा में होती हैं, जिसका अर्थ है कि ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) को इसके सॉकेट से बाहर धकेल दिया जाता है।
चरण 3. अपने कंधे पर बर्फ लगाएं।
एक अव्यवस्थित कंधे के जोड़ पर जितनी जल्दी हो सके बर्फ या कुछ ठंडा करना सूजन को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, जो आमतौर पर कम दर्द में तब्दील हो जाता है। बर्फ छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित (संकीर्ण) करने का कारण बनता है, जो रक्त और सूजन की मात्रा को सीमित करता है जो घायल क्षेत्र में और उसके आसपास प्रवाहित हो सकता है। कुचली हुई बर्फ को कंधे पर एक बार में लगभग 15-20 मिनट के लिए (या जब तक क्षेत्र सुन्न महसूस न हो) हर घंटे या उसके बाद लगाएं।
- बर्फ को हमेशा नंगी त्वचा पर लगाने से पहले एक पतले कपड़े, तौलिये या प्लास्टिक बैग में लपेटें - यह शीतदंश या त्वचा की जलन को रोकने में मदद करेगा।
- यदि आपके पास कुचल बर्फ या बर्फ के टुकड़े नहीं हैं, तो फ्रीजर से कुछ जमी हुई सब्जियां या फ्रोजन जेल पैक का उपयोग करें।
चरण 4. दर्द की दवाएं लें।
एक बार जब डिस्लोकेटेड कंधा स्थिर हो जाता है और बर्फ के बैग में ढक जाता है, तो सूजन और दर्द से निपटने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर दवा लेने पर विचार करें। संभावित हड्डी के फ्रैक्चर और क्रैक कार्टिलेज के अलावा, सभी फैले हुए और/या फटे हुए स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियों के कारण एक अव्यवस्थित कंधे से दर्द को अक्सर लगभग असहनीय के रूप में वर्णित किया जाता है। इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन) संभवतः सबसे अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे मजबूत विरोधी भड़काऊ हैं, हालांकि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) दर्द नियंत्रण के लिए भी सहायक हो सकता है।
- एक अव्यवस्थित कंधे के लिए जिसमें महत्वपूर्ण आंतरिक रक्तस्राव भी शामिल है (आपको बहुत अधिक चोट लग सकती है), इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन से बचें क्योंकि वे रक्त को "पतला" करते हैं और इसकी थक्के की क्षमता को कम करते हैं।
- एक मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा का भी संकेत दिया जा सकता है यदि अव्यवस्थित जोड़ के आसपास की मांसपेशियों में ऐंठन हो रही हो। हालांकि, विभिन्न प्रकार की दवाओं को एक साथ कभी न मिलाएं - एक या दूसरे को चुनें।
3 का भाग 2: आपातकालीन स्थितियों में स्थानांतरित करना
चरण 1. अपने कंधे को केवल आपातकालीन स्थितियों में ही स्थानांतरित करें।
ज्यादातर स्थितियों में, पेशेवर चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा विचार है और निश्चित रूप से जाने का सबसे सुरक्षित तरीका है, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। यदि आप चिकित्सा सहायता (शिविर, पर्वतारोहण, विदेश यात्रा) से दूर एक अलग स्थिति में हैं, तो अपने स्वयं के कंधे को ठीक करने के संभावित जोखिम - या किसी मित्र या परिवार के सदस्य - तत्काल दर्द से राहत का अनुभव करने के लाभों से अधिक नहीं हो सकते हैं और हाथ/कंधे की गतिशीलता में वृद्धि।
- एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप 12 घंटे के भीतर चिकित्सा सहायता प्राप्त कर सकते हैं, तो धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें और बर्फ, दर्द निवारक और एक गोफन के साथ असुविधा को कम करने का प्रयास करें। यदि अधिक प्रतीक्षा समय स्पष्ट है, खासकर यदि आपको अस्पताल जाने के लिए अपने कंधे में कुछ गतिशीलता की आवश्यकता है, तो अपने कंधे को स्थानांतरित करने पर विचार किया जा सकता है।
- अपने खुद के कंधे को स्थानांतरित करने की कोशिश करने से संबंधित मुख्य जटिलताएं हैं: आगे की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को फाड़ना; हानिकारक नसों और रक्त वाहिकाओं; जीवन के लिए खतरा रक्तस्राव; गंभीर दर्द जिसके परिणामस्वरूप चेतना का नुकसान होता है।
चरण 2. आपातकालीन स्थिति में मदद मांगें।
यदि आप किसी आपात स्थिति में अपने स्वयं के कंधे को स्थानांतरित करने पर विचार करने के लिए मजबूर हैं, तो महसूस करें कि बिना सहायता के इसे वापस रखना लगभग असंभव है। जैसे, किसी आपात स्थिति में मदद मांगें या किसी और की मदद करने की पेशकश करें। हो सकता है कि लोग आपकी मदद करने के लिए अनिच्छुक हों क्योंकि वे आपको अधिक दर्द या आपके कंधे को अधिक चोट पहुंचाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, इसलिए उन्हें आश्वस्त करने का प्रयास करें और उन्हें किसी भी दायित्व से मुक्त करें।
- यदि आपको किसी और को उसके कंधे को स्थानांतरित करने में मदद करने की आवश्यकता है, तो उसकी सहमति प्राप्त करना सुनिश्चित करें और उसे अपने चिकित्सा प्रशिक्षण की कमी (यदि लागू हो) के बारे में स्पष्ट रूप से बताएं। अगर चीजें गलत हो जाती हैं तो आप मददगार बनने की कोशिश करने के लिए किसी मुकदमे का सामना नहीं करना चाहते हैं।
- यदि आपके पास फ़ोन है और आप कॉल कर सकते हैं, तो सलाह और सहायता के लिए आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर वे चिकित्सा कर्मियों को तुरंत आपके पास नहीं भेज सकते हैं, तो वे सहायक निर्देश देने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 3. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथ को उठा लें।
संभवतः गैर-पेशेवरों के लिए अपने कंधे के जोड़ को स्थानांतरित करने का सबसे आसान तरीका यह है कि यदि आप अपनी पीठ के बल अपने घायल हाथ को अपने शरीर से 90 डिग्री के कोण पर दूर रखते हैं। फिर अपने दोस्त या बाईस्टैंडर को अपने हाथ या कलाई को मजबूती से पकड़ने के लिए कहें और धीरे-धीरे (लेकिन मजबूती से) अपनी बांह को खींचे, जिससे कर्षण पैदा होगा। अतिरिक्त उत्तोलन के लिए व्यक्ति को अपने पैरों को आपके धड़ के खिलाफ रखना पड़ सकता है। उस कोण पर हाथ खींचने से ह्यूमरस का सिर आपके कंधे के ब्लेड की हड्डी के नीचे और सापेक्ष आसानी से अपने सॉकेट में वापस आ जाता है।
- याद रखें कि कंधे को फिर से जोड़ने तक शरीर से सीधे धीमी, स्थिर खिंचाव (बिना किसी तेज या झटकेदार हरकत के) का उपयोग करें। यदि यह सफल होता है, तो आप एक "क्लंक" सुनेंगे और महसूस करेंगे कि कंधा वापस स्थिति में आ गया है।
- जैसे ही कंधा स्थानांतरित होता है, चोट से जुड़े दर्द का स्तर काफी कम हो जाएगा। हालांकि, कंधा अभी भी अस्थिर रहेगा, इसलिए एक गोफन बनाएं और यदि संभव हो तो हाथ को स्थिर करें।
भाग ३ का ३: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करना
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें।
एक अव्यवस्थित कंधे से निपटने के लिए एक डॉक्टर (या एक उचित रूप से प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर) के पास जल्दी से जाना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब चोट के आसपास की मांसपेशियां, टेंडन और स्नायुबंधन कस जाते हैं, तो ह्यूमरस का सिर सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना स्थानांतरित करना बहुत मुश्किल हो जाता है। फ्रैक्चर से बचने के लिए अधिकांश डॉक्टर कुछ और करने से पहले आपके कंधे के क्षेत्र का एक्स-रे करना चाहेंगे।
- यदि कुछ भी नहीं टूटा है या बुरी तरह से फटा हुआ है, तो डॉक्टर कंधे के जोड़ पर एक बंद कमी पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, हालांकि गंभीर दर्द के कारण शारीरिक हेरफेर करने से पहले आपको शामक, मजबूत मांसपेशियों को आराम देने वाला या सामान्य संवेदनाहारी की आवश्यकता हो सकती है।
- कंधे के जोड़ के लिए एक सामान्य कमी विधि को हेन्नेपिन पैंतरेबाज़ी कहा जाता है, जो कंधे के बाहरी घुमाव का उपयोग करता है। सपाट लेटते समय, डॉक्टर आपकी कोहनी को 90 डिग्री तक मोड़ेंगे और धीरे-धीरे आपके कंधे को बाहर की ओर (बाहरी घुमाव) घुमाएंगे। इस स्थिति में रहते हुए कुछ हल्का धक्का आमतौर पर जोड़ को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त होता है।
- कुछ अन्य कमी तकनीकें हैं जिनका उपयोग डॉक्टर करते हैं - यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किसके साथ सहज महसूस करते हैं।
चरण 2. सर्जरी की संभावना के लिए खुद को तैयार करें।
यदि आपका कंधा नियमित रूप से हिल रहा है (हड्डी की विकृति या लिगामेंट की शिथिलता के कारण), या यदि कोई हड्डी टूट गई है या नसें और/या रक्त वाहिकाएं फट गई हैं, तो आपको क्षति को ठीक करने और कंधे के जोड़ को खुले तौर पर कम करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी। सर्जरी कभी-कभी सबसे अच्छा विकल्प होता है क्योंकि यह आंतरिक क्षति को ठीक कर सकता है और जोड़ को स्थिर कर सकता है, जिससे भविष्य में अव्यवस्था का खतरा बहुत कम हो जाता है।
- कई अलग-अलग सर्जिकल प्रक्रियाएं की जाती हैं, इसलिए यह क्षति की सीमा और रोगी की जीवनशैली/गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है कि किस तकनीक का उपयोग किया जाता है।
- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कम पुनरावृत्ति दर और जीवन परिणामों की बेहतर गुणवत्ता के कारण 30 वर्ष से कम उम्र के सक्रिय वयस्कों के लिए सर्जिकल "ओपन" कमी कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
चरण 3. अपने कंधे का पुनर्वास करें।
भले ही आप एक बंद मैनुअल कमी या एक खुली सर्जिकल कमी प्राप्त करें, आपको फिजियोथेरेपी के लिए एक रेफरल प्राप्त करना चाहिए और अपने कंधे के जोड़ को मजबूत करना चाहिए। भौतिक चिकित्सक, कायरोप्रैक्टर्स और/या एथलेटिक चिकित्सक आपको अपने कंधे में पूर्ण गतिशीलता और गति की सीमा हासिल करने के लिए विशिष्ट हिस्सों को दिखा सकते हैं, साथ ही साथ व्यायाम जो संयुक्त को मजबूत और कस कर देते हैं ताकि भविष्य में इसके विस्थापन की संभावना न हो।
- भौतिक चिकित्सा के लिए एक रेफरल उपयुक्त होने से पहले अक्सर दो से चार सप्ताह का समय लगता है। स्लिंग पहनना, बर्फ लगाना और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं लेना ये सभी रिकवरी चरण का हिस्सा हैं।
- कंधे की अव्यवस्था से पुनर्वास और ठीक होने का कुल समय चोट की गंभीरता के आधार पर और रोगी एथलीट है या नहीं, इसके आधार पर तीन से छह महीने तक होता है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- कुछ दिनों के बाद जब दर्द / सूजन कम हो जाती है, तो अपने कंधे पर कुछ नम गर्मी लगाने से तंग और पीड़ादायक मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिल सकती है। माइक्रोवेव करने योग्य हर्बल बैग अच्छी तरह से काम करते हैं। हालांकि, गर्मी के अनुप्रयोगों को एक बार में 15-20 मिनट तक सीमित करें।
- एक बार जब आप अपने कंधे के जोड़ को एक बार हटा लेते हैं, तो आपको भविष्य में अव्यवस्था का खतरा अधिक हो जाता है, खासकर यदि आप संपर्क खेलों में भाग लेते हैं।
- दुर्घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने कंधे को स्थानांतरित करें, क्योंकि इसे स्थानांतरित करने में कठिनाई समय के साथ बढ़ जाती है।
- एक अव्यवस्थित कंधे एक अलग कंधे से अलग होता है। उत्तरार्द्ध संयुक्त के लिए एक बंधन मोच है जो कॉलरबोन (हंसली) को कंधे की कमर के सामने के हिस्से में रखता है - ग्लेनोह्यूमरल जोड़ अव्यवस्थित नहीं होता है।
