यदि आपने देखा है कि आपके पीरियड्स आपके दोस्तों की तुलना में आपके लिए अधिक कठिन हैं, तो समस्या सामान्य ऐंठन से अधिक हो सकती है। दुर्बल रूप से दर्दनाक अवधि एंडोमेट्रियोसिस का सबसे प्रसिद्ध लक्षण है, एक ऐसी स्थिति जिसमें गर्भाशय के ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ते हैं। जबकि एंडोमेट्रियोसिस का कोई इलाज नहीं है, ऐसे उपचार हैं जो आपके दर्द और अन्य संबंधित लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं। तत्काल चिकित्सा ध्यान और उपचार आवश्यक है, खासकर यदि आप गर्भवती होने की आशा रखते हैं, क्योंकि एंडोमेट्रियोसिस आपकी प्रजनन क्षमता को खतरे में डाल सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: सामान्य लक्षणों की पहचान करना
चरण 1. अपने मासिक धर्म से पहले, दौरान और बाद में महत्वपूर्ण श्रोणि दर्द पर ध्यान दें।
ऐंठन किसी भी अवधि का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, यदि आपके पास महत्वपूर्ण और दुर्बल करने वाला दर्द है जो ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का जवाब नहीं देता है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस से होने वाला दर्द भी सामान्य मासिक धर्म की ऐंठन से अधिक समय तक रहता है। यदि आपकी ऐंठन आपकी अवधि के 2 या 3 दिन पहले शुरू होती है, और आपकी अवधि समाप्त होने के 2 या 3 दिन बाद तक रहती है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या आपको संभोग के दौरान या बाद में पैल्विक दर्द होता है।
यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं और पाते हैं कि सेक्स आपके लिए दर्दनाक है, खासकर जब आप अपनी अवधि के करीब हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको एंडोमेट्रियोसिस है।
सेक्स के दौरान दर्द के साथ रक्तस्राव भी हो सकता है। आमतौर पर इसे यौन मुठभेड़ों के साथ पहचानना आसान होता है जो आपकी अवधि के दौरान या इसके समाप्त होने के तुरंत बाद नहीं होते हैं।
युक्ति:
आपको पैल्विक परीक्षा के बाद भी इसी तरह के दर्द का अनुभव हो सकता है। यदि आपको पैल्विक परीक्षा के दौरान दर्द का अनुभव हो तो तुरंत अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करें।
चरण 3. अपने सामान्य मासिक धर्म प्रवाह का मूल्यांकन करें।
यदि आपके मासिक धर्म का प्रवाह सामान्य से अधिक समय तक भारी है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस होने की अधिक संभावना है। आमतौर पर, एक अवधि जो लगातार 7 दिनों या उससे अधिक समय तक चलती है, एंडोमेट्रियोसिस का एक लक्षण है।
यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपका मासिक धर्म भारी है या "सामान्य" सीमा के भीतर है। आम तौर पर, यदि आपको अपने सैनिटरी पैड या टैम्पोन को एक घंटे में कम से कम एक बार बदलने की आवश्यकता है, या यदि आप नियमित रूप से बड़े रक्त के थक्कों को पास करते हैं, तो आप अपने प्रवाह को असामान्य रूप से भारी मान सकते हैं।
चरण 4. दर्द या रक्त के लिए अपने मल त्याग की निगरानी करें।
गर्भाशय ऊतक कहां बढ़ता है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको मल त्याग में कठिनाई हो सकती है या आपके मल में या आपके गुदा के आसपास रक्त दिखाई दे सकता है। यह आपकी अवधि के तुरंत पहले, दौरान या तुरंत बाद होने की अधिक संभावना है।
अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, जैसे कि मतली, दस्त, या कब्ज, एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण भी हो सकते हैं, खासकर यदि आपको ये समस्याएं आपकी अवधि के दौरान और तुरंत बाद में होती हैं।
चरण 5. अपने आप से पूछें कि क्या अन्य लक्षण एंडोमेट्रियोसिस से संबंधित हो सकते हैं।
थकान, सूजन, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और इसी तरह के लक्षण किसी भी माहवारी में आम हो सकते हैं। हालांकि, यदि इनमें से कोई भी लक्षण गंभीर और सुसंगत हैं, तो वे संकेत कर सकते हैं कि आपको एंडोमेट्रियोसिस है।
यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है, तो ये लक्षण हर अवधि या लगभग हर अवधि के साथ दोहराए जाते हैं, और गंभीर होते हैं। यदि लक्षण ओवर-द-काउंटर दवा का जवाब नहीं देते हैं, तो आप उन्हें गंभीर मान सकते हैं।
चरण 6. अपने चिकित्सक की सहायता के लिए अपने लक्षणों का एक चार्ट बनाएं।
कई महीनों के दौरान अपने लक्षणों की निगरानी और रिकॉर्डिंग करने से आपके डॉक्टर को एंडोमेट्रियोसिस का अधिक आसानी से निदान करने में मदद मिल सकती है। इससे उन्हें आपकी अन्य समस्याओं की पहचान करने में भी मदद मिल सकती है।
- आप एक नियमित कैलेंडर का उपयोग करके अपने चार्ट को प्रारूपित कर सकते हैं। आपके पास होने वाले सामान्य लक्षणों की एक सूची बनाएं। जिस दिन कोई लक्षण होता है, उसे 1 से 10 के मान के साथ लिखें जो लक्षण की गंभीरता को दर्शाता है। साथ ही, महीने के उन दिनों को भी नोट कर लें जब आपके पीरियड्स हों।
- अपने चार्ट को कई महीनों तक रखें ताकि आप अपने पूरे चक्र में अपने लक्षणों की निरंतरता और गंभीरता की तुलना कर सकें।
युक्ति:
क्योंकि एंडोमेट्रियोसिस से जुड़े अधिकांश उपचारों में आपके लक्षणों को कम करना या समाप्त करना शामिल है, यह जानकर कि आपके पास कौन से लक्षण हैं और कौन से सबसे गंभीर हैं, आपके डॉक्टर को आपके उपचार के पाठ्यक्रम को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: जोखिम कारकों का मूल्यांकन
चरण 1. पता करें कि क्या आपके परिवार में किसी को एंडोमेट्रियोसिस का पता चला है।
डॉक्टरों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि एंडोमेट्रियोसिस का क्या कारण है। हालांकि, वे जानते हैं कि यदि आपके परिवार में किसी और को इस स्थिति का निदान किया गया है तो आपको इससे पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
यदि किसी फर्स्ट-डिग्री जैविक रिश्तेदार की स्थिति है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने की काफी अधिक संभावना है। प्रथम श्रेणी के रिश्तेदारों में माता-पिता, भाई-बहन और बच्चे शामिल हैं।
युक्ति:
जबकि कोई विशिष्ट नस्लीय जोखिम कारक की पहचान नहीं की गई है, गोरे लोगों में एंडोमेट्रियोसिस अधिक आम है। हालांकि, कोकेशियान या यूरोपीय अनुवांशिक इतिहास होने से यह स्थिति विकसित होने के आपके जोखिम में वृद्धि नहीं होती है।
चरण 2. अपनी गर्भावस्था के इतिहास पर विचार करें।
यदि आप 30 वर्ष से कम उम्र के हैं और पहली बार जन्म दे रहे हैं, तो गर्भावस्था के बाद एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। जन्म देने के तुरंत बाद के महीनों में अपने मासिक धर्म की बारीकी से निगरानी करें।
उसी समय, यदि आपने कभी जन्म नहीं दिया है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।
चरण 3. अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई का मूल्यांकन करें।
आप मासिक धर्म के बीच के दिनों की संख्या गिनकर अपने चक्र को मापते हैं। यदि आपका मासिक धर्म चक्र 27 दिनों से कम है, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।
इसी तरह, यदि आपके पीरियड्स 7 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, तो आपको एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का भी अधिक खतरा होता है।
चरण 4. अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को देखें।
मोटापा आपको एंडोमेट्रियोसिस के विकास के जोखिम में डाल सकता है। वजन कम करना इस स्थिति को खत्म नहीं कर सकता है, लेकिन यह आपके लक्षणों को कम कर सकता है। नियमित व्यायाम और अच्छी तरह से खाने से भी एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
यदि आप एक नया आहार या व्यायाम आहार शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपके लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त होंगे और आपको खाने के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए विचार दे सकते हैं जो आपके एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. अपने डॉक्टर को अपने लक्षणों के बारे में बताएं।
यदि आप चिंतित हैं कि आपको एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है, तो इसके बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें। वे आपके लक्षणों के आधार पर कुछ उपचार विकल्पों के साथ आने में सक्षम हो सकते हैं।
- यदि आपने लक्षण चार्ट बनाए हैं या अन्यथा अपने पीरियड्स और उनके साथ आने वाले लक्षणों पर नज़र रखी है, तो अपने रिकॉर्ड अपने डॉक्टर को दिखाएं। इससे उन्हें आप जो अनुभव कर रहे हैं उसकी बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
- सभी लक्षणों को गंभीरता से लें। अपेक्षाकृत हल्के लक्षण जरूरी नहीं कि एंडोमेट्रियोसिस के हल्के मामले के बराबर हों। आपके लक्षणों की गंभीरता इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भाशय ऊतक कहाँ बढ़ रहा है और यह आपके शरीर के बाकी कार्यों को कैसे प्रभावित करता है।
युक्ति:
यदि आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को खारिज कर देता है या आपकी चिंताओं को गंभीरता से नहीं लेता है, तो कोई अन्य डॉक्टर ढूंढें जो आपकी बात सुनेगा और आपकी भावनाओं और अनुभवों का सम्मान करेगा।
चरण 2. एक पैल्विक परीक्षा प्राप्त करें।
जब आप चिंता व्यक्त करते हैं कि आपको एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है, तो आपका डॉक्टर संभवतः सबसे पहले एक पैल्विक परीक्षा आयोजित करेगा। वे अल्सर या निशान सहित असामान्यताओं के लिए आपके श्रोणि में और उसके आस-पास के विभिन्न क्षेत्रों को महसूस करेंगे, जो एंडोमेट्रोसिस का सबूत हो सकता है।
यदि आपकी समस्याएं हाल ही में विकसित हुई हैं, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं हो सकता है कि क्या आपको केवल एक पैल्विक परीक्षा के आधार पर एंडोमेट्रियोसिस है। यह महसूस करना मुश्किल है कि गर्भाशय के बाहर गर्भाशय के ऊतकों की थोड़ी मात्रा बढ़ रही है, जब तक कि वे एक पुटी का निर्माण न करें।
चरण 3. यदि श्रोणि परीक्षा निर्णायक नहीं है तो अल्ट्रासाउंड या एमआरआई का अनुरोध करें।
अल्ट्रासाउंड और एमआरआई यह देखने के लिए आपके शरीर के अंदर की छवियां बनाते हैं कि आपका डॉक्टर कहां नहीं कर सकता। इन विस्तृत छवियों का उपयोग करके, आपका डॉक्टर एंडोमेट्रियोसिस से जुड़े सिस्ट की पहचान कर सकता है। वे गर्भाशय के बाहर बढ़ने वाले गर्भाशय के ऊतकों के आकार और स्थान को भी इंगित करने में सक्षम होंगे।
- इन छवियों के आधार पर, आपका डॉक्टर ऊतक के असामान्य विकास को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। वे कैंसर की संभावना के लिए इन वृद्धियों का परीक्षण भी कर सकते हैं।
- एक एमआरआई एंडोमेट्रियोसिस के 95% मामलों का सटीक पता लगा सकता है।
चरण 4. निदान की पुष्टि करने के लिए लैप्रोस्कोपी करवाएं।
लैप्रोस्कोपी एक छोटी सी सर्जरी है जो निश्चित रूप से एंडोमेट्रियोसिस का निदान कर सकती है। चूंकि एंडोमेट्रियोसिस के लिए कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, यह प्रक्रिया तब तक आवश्यक नहीं हो सकती जब तक कि आपकी स्थिति उन्नत न हो। लैप्रोस्कोपी के दौरान, आपका सर्जन एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों जैसे लाल, नीले, सफेद, या पीले-भूरे रंग के मलिनकिरण और उभरे हुए क्षेत्रों की तलाश करेगा।
- लैप्रोस्कोपी कराने के लिए, आपको आमतौर पर सामान्य संज्ञाहरण के तहत रखा जाएगा। सर्जन आपके पूरे प्रजनन अंगों में एंडोमेट्रियल ऊतक के संकेतों को देखने के लिए आपकी नाभि के पास एक चीरा के माध्यम से एक पतला उपकरण सम्मिलित करता है।
- आप लैप्रोस्कोपी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हो सकते हैं यदि आपको लगातार पैल्विक दर्द होता है जो चिकित्सा उपचार का जवाब नहीं देता है या यदि आपके लक्षण आपके कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर हैं।
- यह सर्जरी कुछ शारीरिक परिवर्तनों का भी इलाज कर सकती है जो कभी-कभी एंडोमेट्रियोसिस के साथ आते हैं, जैसे कि मूत्राशय में घाव।
चरण 5. हल्के एंडोमेट्रियोसिस के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) अक्सर उपचार का पहला रूप होता है जिसे डॉक्टर एंडोमेट्रियोसिस के हल्के मामलों के लिए सुझाएंगे। ये दवाएं आपके दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। आम ओवर-द-काउंटर NSAIDs में इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) और नेप्रोक्सन (एलेव) शामिल हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या एनएसएआईडी आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
- यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो आपको एनएसएआईडी नहीं लेनी चाहिए।
- यदि NSAIDs आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर उन्हें अन्य प्रकार के उपचार, जैसे हार्मोन थेरेपी के संयोजन में लेने की सलाह दे सकता है।
चरण 6. अपने दर्द को कम करने के लिए जन्म नियंत्रण या हार्मोन थेरेपी का प्रयास करें।
हार्मोनल गर्भनिरोधक आपके गर्भाशय के ऊतकों को बढ़ने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है, और आपके मासिक धर्म प्रवाह को भी कम कर सकता है। गर्भनिरोधक हर महीने आपके पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को भी कम कर सकता है।
- प्रोजेस्टिन थेरेपी मासिक धर्म को पूरी तरह से रोक सकती है, इस प्रकार गर्भाशय के ऊतकों की वृद्धि को समाप्त कर सकती है और एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को कम या समाप्त कर सकती है।
- एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए आपके शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करने वाले एरोमाटेज इनहिबिटर सहित अन्य चिकित्सा भी आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है।
चरण 7. यदि आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो शल्य चिकित्सा के विकल्पों पर विचार करें।
यदि गर्भनिरोधक आपके लक्षणों से राहत नहीं देता है, तो आप अपने गर्भाशय के बाहर बढ़ रहे गर्भाशय के ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी करवा सकती हैं। चूंकि यह अधिक रूढ़िवादी विकल्प आपके गर्भाशय को सुरक्षित रखता है, इसलिए यदि आप अभी भी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो यह आपकी मदद कर सकता है।
यदि आपके पास केवल असामान्य गर्भाशय ऊतक को हटा दिया गया है, तो आपका एंडोमेट्रियोसिस वापस आ सकता है। यह गारंटी देने का एकमात्र तरीका है कि आपको भविष्य में एंडोमेट्रियोसिस के साथ कभी कोई समस्या नहीं होगी, गर्भाशय और अंडाशय को हटाने के लिए एक पूर्ण हिस्टरेक्टॉमी है। हालाँकि, इसके बाद, आप गर्भवती नहीं हो पाएंगी।
टिप्स
- जीवनशैली में बदलाव, जैसे स्वस्थ आहार और मध्यम व्यायाम आहार बनाए रखना, आपके लक्षणों को कम कर सकता है।
- ध्यान, गहरी सांस लेने और योग सहित विश्राम तकनीकें एंडोमेट्रियोसिस से जुड़े दर्द से राहत पाने में आपकी मदद कर सकती हैं।
