हम सभी ने चोटों की भयानक चुनौती का सामना किया है। चोट के निशान को ठीक होने में समय लगता है, लेकिन उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने और लोगों को चोट लगने से बचाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: प्राथमिक चिकित्सा का उपयोग करना
चरण 1. चोट के निशान पर बर्फ लगाएं।
बर्फ घायल रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करेगा, जिससे चोट के निशान बड़े नहीं होंगे।
- एक आइस-पैक, बर्फ का एक बैग, या जमी हुई सब्जियों का एक पैकेज, जैसे फ्रोजन मटर का उपयोग करें। आइस पैक के चारों ओर एक साफ तौलिये या कागज़ के तौलिये को लपेटना सुनिश्चित करें।
- चोट के निशान पर प्रति घंटे 15 मिनट से अधिक बर्फ न लगाएं।
चरण 2. चोट वाले क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम दें।
चोट वाले क्षेत्र में मांसपेशियों का उपयोग करने से चोट बढ़ सकती है और यह खराब हो सकती है। चोट लगने के बाद अपनी मांसपेशियों को आराम दें ताकि चोट को ठीक किया जा सके।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर पर चोट के निशान हैं, तो हो सकता है कि आप एक या दो दिन के लिए कोई भी तीव्र पैर व्यायाम करने से बचना चाहें।
चरण 3. दर्द के लिए एसिटामिनोफेन लें।
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) खरोंच को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह चोट से जुड़े किसी भी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। खुराक के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
स्टेप 4. 24 घंटे बाद हीट अप्लाई करें।
गर्मी आपकी त्वचा के नीचे जमा हुए रक्त को बाहर निकालने में मदद करेगी। हालांकि, ऐसा करने के लिए चोट लगने के 24 घंटे बाद इंतजार करना सुनिश्चित करें।
- गर्म सेक या गर्म पानी की बोतल का प्रयोग करें।
- गर्मी को एक बार में 20 मिनट से अधिक न लगाएं।
चरण 5. जानें कि डॉक्टर को कब देखना है।
कुछ मामलों में, आपको चोट के निशान के लिए चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है। संकेतों के लिए देखें कि कुछ गंभीर रूप से गलत हो सकता है और अगर आपको कुछ भी दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर को देखें।
- यदि आप चोट वाले क्षेत्र में अत्यधिक दबाव महसूस करते हैं, तो आपको कंपार्टमेंट सिंड्रोम हो सकता है। इसके लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
- यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको खुद को चोट पहुंचाए बिना चोट लग रही है, तो डॉक्टर को देखें।
- यदि आप किसी संक्रमण के लक्षण जैसे सूजन, मवाद, लाल धारियाँ या बुखार देखते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
विधि २ का २: अप्रमाणित घरेलू उपचार
चरण 1. विटामिन सी और फ्लेविनोइड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
ये विटामिन आपके शरीर को कोलेजन को पुन: उत्पन्न करने में मदद करेंगे, जो आपकी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं। यह खरोंच को रोकने में मदद कर सकता है।
विटामिन सी और फ्लेवोनोइड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: खट्टे फल, पत्तेदार सब्जियां, शिमला मिर्च, अनानास, और आलूबुखारा।
चरण 2. घाव पर रोजाना अर्निका जेल लगाएं।
यह पौधे-आधारित जेल आपकी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करेगा और जल्दी ठीक होने के समय को बढ़ावा देगा।
अर्निका आपके स्थानीय दवा भंडार में काउंटर पर मिल सकती है।
चरण 3. सिरका या विच हेज़ल आज़माएं।
उपचार को बढ़ावा देने में मदद के लिए आप कुछ सिरका या विच हेज़ल सीधे चोट के निशान पर लगा सकते हैं। इसे लगाने के लिए कॉटन बॉल या साफ कपड़े का इस्तेमाल करें।
चरण 4. एक ताजा अजमोद सेक करें।
कुछ अजमोद को काट लें और फिर इसे अपने घाव पर लगाएं। फिर, अजमोद को ढकने के लिए एक लोचदार पट्टी का उपयोग करें और इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए छोड़ दें। यह उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
टिप्स
- यदि खरोंच एक या दो सप्ताह के बाद भी मिटता नहीं है, या यदि आपको यह याद नहीं है कि चोट लगी है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह अधिक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकता है।
- यह स्पष्ट स्थानों पर, विशेष रूप से आपके चेहरे पर घावों के ठीक होने की प्रतीक्षा कर रहा हो सकता है। चेहरे के घावों को जितना हो सके ठीक करने के लिए, देखें कि अपने चेहरे पर ब्रुइज़ का इलाज कैसे करें।
चेतावनी
- यदि आप घरेलू शोषण के शिकार हैं, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा संस्थान के लिए 1-800-799-7233 पर हॉटलाइन पर कॉल करें।
- चोट के निशान को कठोर सतहों या उस क्षेत्र को न छुएं जो बार-बार प्रभाव के अधीन हो। यह चोट वाले क्षेत्र में दर्द पैदा कर सकता है और चोट लगने को बढ़ा सकता है।
