अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) से पीड़ित बच्चे को अक्सर कई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, खासकर स्कूल के काम पर। इस वजह से, कुछ संगठनात्मक तरीकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है। अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चे को स्कूलवर्क व्यवस्थित करने में मदद करने के कई तरीके हैं, और उन सभी को लागू करना आसान है। बस याद रखें कि ADD वाले बच्चों को निरंतरता की आवश्यकता होती है। इसलिए यदि आप कुछ संगठनात्मक तरीकों को स्थापित करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें यथासंभव लंबे समय तक लागू करने के लिए तैयार रहना होगा।
कदम
भाग १ का ३: सब कुछ उसके स्थान पर रखना
चरण 1. आवश्यक सामग्री इकट्ठा करें।
अपने बच्चे को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक वस्तुओं को खरीदकर संगठनात्मक सफलता के लिए तैयार करें। स्कूलवर्क को अलग-अलग फोल्डर में व्यवस्थित करना या कलर कोडिंग सिस्टम का उपयोग करना ADD वाले बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
- शुरुआत के लिए आपको एक बैकपैक, अलग-अलग रंग के फोल्डर, कोरा कागज, लेबल और अलग-अलग रंग के पेन की आवश्यकता होगी।
- अपने बच्चे को आपूर्ति के दो सेट (किताबों सहित) प्राप्त करने पर विचार करें: एक सेट स्कूल के लिए और दूसरा घर के लिए। यह उनके दैनिक तनाव को कम करने में मदद करेगा क्योंकि अगर वे घर या स्कूल में अपनी कुछ आपूर्ति भूल जाते हैं तो परिणाम उतने तीव्र नहीं होंगे।
- अपने बच्चे को अलग-अलग भंडारण स्थान के साथ एक बैकपैक चुनने दें, जिसे स्कूल में व्यवस्थित होने में मदद करने के लिए लेबल किया जा सकता है, साथ ही आइटम को जल्दी से ढूंढ और निकाल दिया जा सकता है।
चरण 2. प्रत्येक विषय के लिए एक रंग-कोडित प्रणाली बनाएं।
यह आपके बच्चे को उन वस्तुओं को खोजने की अनुमति देगा जिनकी उन्हें अधिक तेज़ी से और आसानी से आवश्यकता है। कलर फोल्डर और डिवाइडर वर्कशीट और होमवर्क को होल्ड कर सकते हैं। मेल खाने वाली पाठ्यपुस्तकों के लिए रंगीन टेप और स्टिकर का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा इस बारे में स्पष्ट है कि रंग प्रणाली कैसे काम करती है।
चरण 3. अपने बच्चे के बैकपैक के लिए एक स्थान चुनें।
अपने बच्चे के बैकपैक के लिए एक स्थान चुनें ताकि वह कभी भी गलत न हो। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा घर आने पर हमेशा अपना बैकपैक इसी स्थान पर रखता है ताकि वे दिनचर्या सीख सकें और उन्हें इसे खोने की चिंता न करनी पड़े।
इसके अतिरिक्त, होमवर्क पूरा होने पर अपने बच्चे को बैकपैक व्यवस्थित करने की आदत डालें। यह सुनिश्चित करेगा कि होमवर्क बैकपैक में रखा गया है और उसके पास वह सब कुछ है जो उसे अगले दिन स्कूल के लिए चाहिए।
चरण 4. एक गृहकार्य क्षेत्र स्थापित करें।
यह क्षेत्र अच्छी तरह से प्रकाशित होना चाहिए और विकर्षणों से दूर होना चाहिए। आपके बच्चे को एक शांत जगह की जरूरत है जहां वह अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सके। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास काम पूरा करने के लिए आवश्यक सभी उपकरण हैं।
होमवर्क स्थान शांत और अव्यवस्था और अन्य विकर्षणों से मुक्त होना चाहिए।
3 का भाग 2: गृहकार्य में मदद करना
चरण 1. गृहकार्य प्रक्रिया का हिस्सा बनें।
होमवर्क के लिए एक समय निर्धारित करें और उस पर टिके रहें। विलंबित संतुष्टि दृष्टिकोण का उपयोग करने पर विचार करें। क्या आपका बच्चा पहले खेलने के बजाय घर आते ही अपना होमवर्क कर लेता है। हालाँकि, यदि यह आपके बच्चे की मदद करता है, तो आप स्कूल का काम शुरू करने से पहले 30 मिनट के खेल के समय या विश्राम की अनुमति देना चाह सकते हैं। इसे सबसे कठिन से सबसे आसान तक व्यवस्थित करने में सहायता करें और पूरा होने पर हमेशा काम की समीक्षा करें।
- एक सूखा मिटा बोर्ड लगाएं जो होमवर्क, असाइनमेंट और प्रोजेक्ट्स को सूचीबद्ध करता है। एडीडी वाले बच्चे अक्सर दृश्यों के साथ बेहतर काम करते हैं। आपका बच्चा इस सूची को देख सकता है और जो पूरा हुआ उसे मिटा सकता है।
- स्नैक ब्रेक की अनुमति देकर होमवर्क की समय सीमा को तोड़ दें, खासकर यदि आपका बच्चा अभिभूत होने के लक्षण दिखा रहा है। आप हर 10-20 मिनट में छोटे ब्रेक भी ले सकते हैं।
- होमवर्क के दौरान जरूरत पड़ने पर आपको भी उपलब्ध रहना चाहिए।
चरण 2. अपने बच्चे के शिक्षक के साथ संचार प्रणाली बनाएं।
एक संचार प्रणाली बनाने के लिए अपने बच्चे के शिक्षक के साथ भागीदार बनें ताकि आप सभी होमवर्क और असाइनमेंट से अवगत हों। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा इसके लिए ज़िम्मेदार हो, लेकिन जानकारी होने से आप यह सुनिश्चित कर सकेंगे कि वह सही रास्ते पर है या नहीं।
- आप प्रगति रिपोर्ट के लिए भी पूछना चाह सकते हैं ताकि आप और शिक्षक मुद्दों से निपट सकें क्योंकि वे उत्पन्न होते हैं और समाधान के साथ आते हैं।
- एडीडी से ग्रस्त बच्चों के लिए घर और स्कूल में लगातार बने रहना एक आवश्यक लक्ष्य है।
चरण 3. कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें।
एक चीज जो आप अपने बच्चे को व्यवस्थित करने और अपना होमवर्क पूरा करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, वह है बड़े कार्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करना जो आपके बच्चे को कम डराने वाला लगेगा। अपने बच्चे के साथ चलने के लिए चरणों को लिखें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे के पास एक पेपर है जो देय है, तो असाइनमेंट को छोटे प्रबंधनीय भागों में विभाजित करने का प्रयास करें। एक कदम शोध करना हो सकता है और दूसरा कदम कागज के लिए विचार मंथन हो सकता है। उन चरणों के बाद, आप एक चरण के लिए एक मोटा मसौदा लिख सकते हैं और अंतिम चरण के रूप में मसौदे को संशोधित कर सकते हैं। इस तरह आपका बच्चा पूरे प्रोजेक्ट से अभिभूत होने के बजाय एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगा।
- इससे आपके बच्चे को यह सीखने में भी मदद मिलेगी कि चीजों की योजना कैसे बनाई जाए और उनकी योजनाओं का पालन कैसे किया जाए।
चरण 4. एक दिनचर्या बनाएं।
एडीडी के साथ एक बच्चे को अपना होमवर्क पूरा करने में किसी भी बाधा को दूर करने में मदद करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक लगातार दिनचर्या बनाना है ताकि वे सीख सकें कि क्या उम्मीद करनी है और नियमित रूप से उनके लिए निर्धारित अपेक्षाओं को कैसे पूरा करना है।
हर दिन एक ही समय पर होमवर्क करें। हर दिन एक ही स्थान पर होमवर्क पर काम करें। इन पैटर्नों को बनाने से आपके बच्चे को ADD सीखने में मदद मिलेगी कि वे अपना होमवर्क पूरा करने का प्रयास करते समय किसी भी संघर्ष का सामना कैसे कर सकते हैं।
भाग 3 का 3: अपने बच्चे को सही संगठनात्मक कौशल सिखाना
चरण 1. अपने बच्चे को संगठनात्मक कौशल जोड़ें।
जब आप सिस्टम और टूल बनाते हैं, तो उन्हें समझाएं कि आप क्या कर रहे हैं और किस कारण से। इस तरह वे उन तरीकों को सीखेंगे जो काम करते हैं और उन्हें स्वतंत्र रूप से और, उम्मीद है, जीवन भर उपयोग करना जारी रखेंगे।
अपने बच्चे को यह सीखने में मदद करें कि उन्हें उन कार्यों की चेकलिस्ट कैसे बनाएं जिन्हें उन्हें पूरा करने की आवश्यकता है और फिर सूची से प्रत्येक आइटम को पार करने के लिए जब वे प्रत्येक कार्य को पूरा करते हैं।
चरण 2. अपने बच्चे से पूछें कि वे क्या व्यवस्थित करना चाहते हैं।
अपने बच्चे को संगठन की प्रक्रिया में शामिल करने से उन्हें इस तरह के व्यवहार के आवश्यक कारणों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी और इससे उन्हें प्रक्रिया से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलेगी। उन नियमों का पालन करना हमेशा आसान होता है जिन्हें आप मूल्यवान मानते हैं।
अपने बच्चे से पूछें कि वे किन विशिष्ट कार्यों के साथ संघर्ष करते हैं और अपने स्कूलवर्क के उस पहलू को एक साथ व्यवस्थित करने का एक तरीका लेकर आते हैं।
चरण 3. अपने बच्चे को सक्षम न करें।
अपने बच्चे को संगठित करने के आपके प्रयास उस लक्ष्य पर रुक जाने चाहिए। सिस्टम बनाएं और टूल्स उपलब्ध कराएं, लेकिन उसके लिए और कुछ न करें। समझाएं कि यह सब कैसे काम करता है और सुनिश्चित करें कि वह इसका पालन करता है।
जब आपका बच्चा आपके द्वारा स्थापित संगठनात्मक प्रणाली को बनाए रखता है या जब वे अपना होमवर्क कार्य पूरा करते हैं, तो सकारात्मक प्रतिक्रिया और सुदृढीकरण देना जारी रखें।
चरण 4. उनके होमवर्क को प्राथमिकता देने में उनकी मदद करें।
क्या आपका बच्चा इस बात पर विचार करता है कि पल में जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे करने के बजाय पहले कौन से असाइनमेंट पर काम करना है। असाइनमेंट की नियत तारीखें होने के आधार पर उन्हें होमवर्क पर काम करना सिखाना एक अच्छा विचार हो सकता है। इस तरह, वे उन कार्यों को जल्दी पूरा कर रहे हैं जो पहले होने वाले हैं।
- सबसे कठिन या कम से कम मनोरंजक होमवर्क पर काम करना एडीडी वाले बच्चे के लिए भी अच्छा हो सकता है क्योंकि इससे उन्हें इसे पहले से बाहर निकालने में मदद मिलती है और काम पर आगे बढ़ने में मदद मिलती है जो अधिक आनंददायक होता है।
- आप सप्ताह के दौरान होने वाले असाइनमेंट के साथ एक दैनिक और साप्ताहिक कैलेंडर भी बना सकते हैं।
चरण 5. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
एडीडी वाले बच्चे के लिए संगठित होना और बड़ी होमवर्क परियोजनाओं से निपटना एक बहुत ही कठिन काम हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और अपने बच्चे के लिए उत्साहजनक सहायता प्रदान करें ताकि वे आसानी से निराश न हों।
