चाहे आप यात्रा कर रहे हों या आप घर पर फंस गए हों, टूथपेस्ट से बाहर निकलना एक बहुत बड़ी परेशानी हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने दांतों को "ब्रश" कर सकते हैं, भले ही आपके पास आवश्यक चीजें न हों। यह जानने के लिए इस सूची पर एक नज़र डालें कि आप अपने दांतों को कुछ दिनों तक कैसे साफ रख सकते हैं जब तक कि आप फिर से कुछ टूथपेस्ट लेने के लिए बाहर नहीं जा सकते।
कदम
विधि १ में ९: पानी से ब्रश करें।
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चरण 1. पानी से ब्रश करना कुछ नहीं से बेहतर है।
अपने टूथब्रश को सिंक के नीचे चलाएं और अपने दांतों, जीभ और मसूड़ों को जोर से रगड़ें। यदि आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो बस अपने मुंह के चारों ओर प्लाक और बैक्टीरिया को ढीला करने के लिए पानी घुमाएँ। यह एक महान दीर्घकालिक समाधान नहीं है, लेकिन यह आपको एक या दो रात के लिए मदद कर सकता है।
दुर्भाग्य से, पानी से ब्रश करने से शायद आपकी सांसें तरोताज़ा नहीं होंगी।
विधि २ का ९: बेकिंग सोडा से ब्रश करें।
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चरण 1. यह एक हल्का अपघर्षक है जो प्लाक और बैक्टीरिया को साफ़ कर सकता है।
बस अपने टूथपेस्ट पर थोड़ा सा बेकिंग सोडा छिड़कें, इसे गीला करें, फिर ब्रश करना शुरू करें! यह नियमित टूथपेस्ट जितना अच्छा नहीं है, लेकिन यह आपके दांतों को तरोताजा करने और किसी भी बिल्डअप से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
यदि आपके पास टूथब्रश उपलब्ध नहीं है, तो बस बेकिंग सोडा को अपनी उंगली पर छिड़कें और इसके बजाय अपने दांतों को ब्रश करें।
विधि 3 का 9: समुद्री नमक से स्क्रब करें।
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चरण 1. यह एक और हल्का अपघर्षक है जो पट्टिका से छुटकारा दिला सकता है।
गर्म पानी से भरे कप में एक चुटकी समुद्री नमक मिलाएं, फिर इसे घुलने दें। अपने टूथब्रश को मिश्रण में डुबोएं और टूथपेस्ट न होने पर अपने मुंह को तरोताजा करने के लिए इससे अपने दांतों को ब्रश करें।
ब्रश करने से पहले हमेशा समुद्री नमक को पानी में घोलें। अपने दांतों को सीधे समुद्री नमक से रगड़ने से आपके दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है।
विधि ४ का ९: माउथवॉश का प्रयास करें।
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चरण 1. मिंट्टी माउथवॉश से अपने मुंह को तुरंत पिक-अप दें।
बस अपने मुंह में एक कैप डालें, इसे 60 सेकंड के लिए घुमाएं और इसे वापस थूक दें। यह आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद करेगा और आपको तब तक काबू में रखेगा जब तक कि आपको फिर से टूथपेस्ट नहीं मिल जाता।
- कोशिश करें कि अपने दांतों को ब्रश करने के लिए लंबे समय तक माउथवॉश का इस्तेमाल न करें। यह अल्पावधि में मदद कर सकता है, लेकिन टूथब्रश और टूथपेस्ट के साथ एक अच्छी स्क्रबिंग से बढ़कर कुछ नहीं हो सकता।
- माउथवॉश से कुल्ला करना कुछ भी नहीं से बेहतर है, खासकर अगर आपके पास टूथब्रश नहीं है। यह आपकी सांसों को तरोताजा करने और आपके दांतों पर बनने वाले कुछ बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
९ की विधि ५: यदि आप कर सकते हैं तो फ्लॉस करें।
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चरण 1. यह खाद्य कणों और पट्टिका को हटाने में मदद करेगा।
यदि आपके पास टूथपेस्ट नहीं है, लेकिन आपके पास फ्लॉस तक पहुंच है, तो प्रत्येक दांत के बीच से गुजरें और साफ करें। यह टूथपेस्ट से ब्रश करने जितना अच्छा नहीं है, लेकिन यह आपको थोड़ी देर के लिए परेशान कर सकता है।
यात्रा या रात भर के बैग में अपने साथ कुछ फ्लॉस रखना हमेशा एक अच्छा विचार है।
विधि ६ का ९: पानी के फ्लॉसर से अपने मुंह की सिंचाई करें।
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चरण 1. वॉटर फ्लॉसर आपके दांतों के बीच और आसपास साफ करते हैं।
अपने पानी के फ्लॉसर के आधार को पानी से भरें और इसे अपने मुंह के अंदर इंगित करें। फ़्लॉसर को चालू करें और धीरे-धीरे प्रत्येक दाँत पर अपना काम करें, प्रत्येक के बीच के रिक्त स्थान पर ध्यान केंद्रित करें।
आप अधिकांश दवा की दुकानों पर वाटर फ्लॉसर खरीद सकते हैं। यदि आप गुहाओं या मसूड़ों की बीमारी के जोखिम में हैं तो वे उपयोग करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
विधि ७ का ९: चीनी रहित गोंद चबाएं।
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चरण 1. गम आपकी सांसों को तरोताजा करने और खाद्य कणों को ढीला करने में मदद करता है।
यदि आपके पास टूथपेस्ट नहीं है, तो अपने मुंह में चीनी रहित गोंद का एक टुकड़ा डालें। आप तरोताजा महसूस करेंगे और आपकी सांसों की महक बहुत अच्छी होगी!
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया गोंद चीनी रहित है। चीनी के साथ च्युइंग गम चबाने से आपके मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं।
9 का तरीका 8: कुछ सब्जियां खाएं।
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स्टेप 1. फाइबर से भरपूर सब्जियां आपके दांतों को साफ करने में मदद कर सकती हैं।
यदि आप वास्तव में चुटकी में हैं, तो कुछ अजवाइन, गाजर, या यहां तक कि एक सेब तक पहुंचें ताकि पट्टिका को साफ किया जा सके और अपने मसूड़ों को साफ किया जा सके। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि फल और सब्जियां खाने से शायद आपकी सांसें तरोताजा नहीं होंगी।
फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां आपकी लार को बहने में मदद करती हैं, जो प्लाक और बैक्टीरिया को धो सकती हैं।
9 का तरीका 9: ग्रीन या ब्लैक टी पिएं।
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चरण 1. दोनों चाय खराब बैक्टीरिया को मारने या रोकने में मदद करती हैं।
ग्रीन या ब्लैक टी का एक बर्तन बनाएं और भोजन के बाद एक कप पियें ताकि बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सके या इसे खराब होने से रोका जा सके। जबकि चाय पीना आपके दांतों को ब्रश करने का विकल्प नहीं है, यह दिन के दौरान आपके मुंह को तरोताजा करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
