वाणिज्यिक टूथपेस्ट में अक्सर संभावित हानिकारक विषाक्त पदार्थ और कृत्रिम रंग और स्वाद होते हैं। अपना खुद का स्वस्थ संस्करण बनाना एक सरल और मजेदार DIY प्रोजेक्ट हो सकता है और, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रेसिपी के आधार पर, आपके पास पहले से ही आपके घर में सभी आवश्यक सामग्री हो सकती है! पेपरमिंट टूथपेस्ट के कई रूप हैं, इसलिए तब तक प्रयोग करें जब तक आपको कोई ऐसा नुस्खा न मिल जाए जो आपको सबसे अच्छा लगे।
कदम
विधि 3 में से 1 बेकिंग सोडा-आधारित टूथपेस्ट बनाना
चरण 1. अपनी सामग्री इकट्ठा करो।
बेकिंग सोडा अपने अपघर्षकपन (जो भोजन और मुंह में अन्य संचित कणों को खुरचने में मदद करता है) के साथ-साथ इसके शक्तिशाली सफाई गुणों के लिए वाणिज्यिक टूथपेस्ट का एक लोकप्रिय विकल्प रहा है। इस नुस्खे के लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:
- १/४ कप बेकिंग सोडा
- १/४ छोटा चम्मच महीन दाने वाला समुद्री नमक
- 20 बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल (सुनिश्चित करें कि आप शुद्ध पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का उपयोग कर रहे हैं न कि पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट जो बेकिंग के लिए उपयोग किया जाता है)
- तरल स्टेविया निकालने की 20 बूँदें (या स्वाद के लिए)
- 1-2 चम्मच पानी (इच्छित स्थिरता में जोड़ें)
चरण 2. अपनी आपूर्ति इकट्ठा करें।
अपना खुद का टूथपेस्ट बनाने की प्रक्रिया काफी सरल है और सामग्री को एक साथ मिलाने के लिए आपको किसी विशेष आपूर्ति की आवश्यकता नहीं है। टूथपेस्ट को स्टोर करने के लिए एक टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ एक छोटा कटोरा, कांटा और एक साफ, सूखा जार प्राप्त करें।
चरण 3. बेकिंग सोडा और समुद्री नमक मिलाएं।
कटोरे में बेकिंग सोडा और समुद्री नमक डालें और फिर दो सामग्रियों को एक साथ मिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें। चूंकि वे दोनों सूखी सामग्री हैं, इसलिए स्थिरता के बारे में ज्यादा चिंता न करें, बस दोनों को अच्छी तरह मिलाना सुनिश्चित करें।
चरण 4. अपनी गीली सामग्री में जोड़ें।
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल में डालकर शुरू करें, इसे सूखे मिश्रण में कांटे से मैश करें। फिर स्टेविया में मिलाएं और फिर अंत में तब तक पानी डालें जब तक आपको अपनी मनचाही स्थिरता न मिल जाए।
- यदि आप एक मजबूत पुदीना स्वाद पसंद करते हैं, तो पेपरमिंट ऑयल की सभी 20 बूंदों का उपयोग करें। यदि आप अधिक हल्का संस्करण चाहते हैं, तो 10 बूंदों से शुरू करें और यदि वांछित हो तो चखने के बाद और जोड़ें।
- स्वाद के लिए लिक्विड स्टेविया भी डालें। १० बूँदें डालने के बाद अच्छी तरह मिलाएँ और यदि आप एक मीठा संस्करण पसंद करते हैं, तो बाकी स्टीविया डालें।
- अंत में, पानी में एक-एक करके बूंदा बांदी करें। यह उम्मीद न करें कि अंतिम उत्पाद में ठीक वैसी ही स्थिरता होगी जैसी दुकान से खरीदे गए टूथपेस्ट में होती है। इसके बजाय, एक नम पेस्ट का लक्ष्य रखें जो एक साथ चिपक जाए।
स्टेप 5. अपने नए टूथपेस्ट को जार में स्टोर करें।
अपने टूथपेस्ट का उपयोग करते समय, आप अपने टूथब्रश पर मटर के आकार की मात्रा निकालने के लिए एक छोटे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं या आप सीधे अपने टूथब्रश को जार में डुबो सकते हैं।
विधि 2 का 3: नारियल तेल आधारित टूथपेस्ट बनाना
चरण 1. अपनी सामग्री प्राप्त करें।
बहुत से लोग नारियल के तेल का मौखिक रूप से उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड होता है जो एक रोगाणुरोधी होता है और इसलिए दांतों की सड़न को रोकता है। इस नुस्खा को आजमाएं जो अधिकतम मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेकिंग सोडा और नारियल तेल दोनों की शक्तियों को जोड़ती है, प्राकृतिक तरीके से:
- 3 बड़े चम्मच नारियल का तेल
- 3 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा
- 25 बूँद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
- 1 पैकेट स्टीविया
चरण 2. अपनी आपूर्ति इकट्ठा करें।
चूंकि आप अनिवार्य रूप से सभी सामग्रियों को एक साथ मिला रहे हैं, इसलिए आपको कई आपूर्ति की आवश्यकता नहीं है। एक टाइट फिटिंग वाले ढक्कन के साथ एक छोटा कटोरा, कांटा और सूखा, साफ जार लें।
स्टेप 3. एक बाउल में नारियल का तेल और बेकिंग सोडा मिलाएं।
दोनों को एक साथ मैश करने के लिए कांटे का उपयोग करें जब तक कि वे अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाएं।
स्टेप 4. पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और स्टीविया को एक साथ मिलाएं।
यदि आप एक ऐसा स्वाद चाहते हैं जो वाणिज्यिक टूथपेस्ट का सबसे अधिक अनुकरण करता है, तो पेपरमिंट ऑयल और टूथपेस्ट की पूरी मात्रा में जोड़ें। हालांकि, यदि आप एक हल्का स्वाद चाहते हैं, तो आप मूल रूप से नुस्खा की आधी मात्रा में डालकर शुरू कर सकते हैं और फिर स्वाद के लिए और जोड़ सकते हैं।
यदि मिश्रण ढेलेदार है या आपस में चिपकता नहीं है, तो धैर्य रखें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें। यदि आपको अभी भी एक चिकनी स्थिरता नहीं मिल रही है, तो थोड़ा और नारियल का तेल (एक चम्मच या तो) तब तक मिलाएं जब तक आपके पास एक पेस्ट न हो जाए।
स्टेप 5. अपने नए टूथपेस्ट को जार में स्टोर करें।
अपने टूथपेस्ट का उपयोग करते समय, आप अपने टूथब्रश पर मटर के आकार की मात्रा निकालने के लिए एक छोटे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं या आप सीधे अपने टूथब्रश को जार में डुबो सकते हैं।
विधि 3 का 3: बेंटोनाइट क्ले-आधारित टूथपेस्ट बनाना
चरण 1. अपनी सामग्री इकट्ठा करो।
यह नुस्खा कुछ और असामान्य अवयवों की मांग करता है, लेकिन बेंटोनाइट क्ले के कई लाभ हैं, जिसमें मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालने और दांतों को फिर से खनिज करने की क्षमता शामिल है। एक अच्छी तरह से स्टॉक किए गए स्वास्थ्य खाद्य भंडार में आपके स्वयं के बेंटोनाइट क्ले आधारित टूथपेस्ट बनाने के लिए निम्नलिखित सभी सामग्रियां होनी चाहिए:
- 4 बड़े चम्मच बेंटोनाइट क्ले
- 3 चम्मच xylitol या 1 चम्मच स्टीविया (या स्वाद के लिए)
- ¼ छोटा चम्मच समुद्री नमक, बारीक पिसा हुआ
- 2-3 बड़े चम्मच पानी (इच्छित स्थिरता के अनुसार समायोजित करें)
- पेपरमिंट ऑयल की 20 बूँदें
चरण 2. अपनी आपूर्ति इकट्ठा करें।
किसी भी प्रकार की धातु के संपर्क में आने पर बेंटोनाइट क्ले अपनी प्रभावशीलता खो देता है इसलिए एक धातु मुक्त कटोरा, कांटा और जार इकट्ठा करें। प्लास्टिक के बर्तन धातु के कांटे का एक अच्छा विकल्प हैं।
चरण 3. सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं।
अपने कटोरे में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें। यह अनुशंसा की जाती है कि पहले सूखी सामग्री डालें और फिर गीली सामग्री को एक बार में थोड़ा-थोड़ा डालें ताकि आप इसका स्वाद ले सकें और स्वाद को अपनी पसंद के अनुसार बना सकें।
स्टेप 4. अपने नए टूथपेस्ट को मेटल फ्री जार में स्टोर करें।
आप चाहें तो एक छोटे टपरवेयर कंटेनर का भी उपयोग कर सकते हैं।
टूथपेस्ट का उपयोग करने के लिए, आप टूथब्रश में डुबकी लगा सकते हैं और ब्रिसल पर थोड़ी मात्रा में खुरच सकते हैं या आप इसे टूथब्रश पर लगाने के लिए चम्मच का उपयोग भी कर सकते हैं।
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टिप्स
- यदि आप ऐसी रेसिपी का उपयोग कर रहे हैं जिसमें पानी है, तो ध्यान रखें कि नल के पानी का उपयोग करने पर आपके टूथपेस्ट में फ्लोराइड होगा। यदि आप फ्लोराइड से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो केवल फ़िल्टर्ड, गैर फ्लोराइड युक्त पानी का उपयोग करें।
- यदि आप कुछ नए स्वाद संयोजनों को आज़माना चाहते हैं, तो विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ प्रयोग करें। ऐसा करने से अतिरिक्त लाभ भी मिल सकता है। उदाहरण के लिए, नीलगिरी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जलन वाले मसूड़ों को शांत कर सकते हैं, जबकि टी ट्री ऑयल में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं और मसूड़े के ऊतकों को कसने में मदद कर सकते हैं।
