यदि आप अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहते हैं और आपको अस्थमा है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ संभावित लाभ हैं, लेकिन आपको अस्थमा की गंभीरता और प्रकार के आधार पर ऐसा करना काफी जोखिम भरा है। सांस लेने की समस्या या सांस की स्थिति वाले अधिकांश लोगों के लिए, अरोमाथेरेपी एक अच्छा विचार नहीं है। फिर भी, यहां पर विचार करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, इसलिए यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि क्या आवश्यक तेल आपके लिए सही हो सकते हैं, तो पढ़ें, साथ ही अपने अस्थमा के इलाज के सर्वोत्तम तरीकों को भी कवर करें।
कदम
8 में से प्रश्न 1: यदि आपको अस्थमा है तो क्या आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं?
चरण 1. आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जो सभी को अलग तरह से प्रभावित करती है, और आपके लिए अरोमाथेरेपी कितनी सुरक्षित होगी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अस्थमा किस प्रकार का है, यह कितना गंभीर है, और क्या आप किसी अन्य स्थिति से पीड़ित हैं। यदि आप इसे आजमाने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें। इसके बारे में सुरक्षित रूप से जाने का यही एकमात्र तरीका है।
- अगर आपके डॉक्टर को नहीं लगता कि यह एक अच्छा विचार है, तो उनकी बात सुनें। कुछ लोगों के लिए, आवश्यक तेल वास्तव में अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए यह जोखिम के लायक नहीं है।
- यदि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, तो हर उस तेल का परीक्षण करें जिसका आप पहले उपयोग करना चाहते हैं, खुली बोतल को जल्दी से सूंघकर। यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो संभवतः इसका उपयोग करना सुरक्षित होगा। यदि ऐसा नहीं होता है, या आपकी कोई प्रतिक्रिया है, तो उस तेल का उपयोग न करें।
चरण 2. यदि आप डिफ्यूज़र का उपयोग कर रहे हैं तो धीमी गति से प्रारंभ करें।
यदि वे अरोमाथेरेपी कर रहे हैं तो अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोग डिफ्यूज़र का उपयोग करते हैं। अपने डिफ्यूज़र में 1-2 बूँदें डालकर शुरू करें और अस्थमा का दौरा पड़ने की स्थिति में अपना इनहेलर अपने ऊपर रखें। यदि आपको हल्का अस्थमा है और आप आराम करने में मदद करने वाले विरोधी भड़काऊ तेल चुनते हैं, तो यह फायदेमंद हो सकता है। दुर्भाग्य से, यहां बहुत सारे जोखिम हैं क्योंकि अस्थमा को विभिन्न प्रकार के अड़चनों से ट्रिगर किया जा सकता है, और यहां तक कि शुद्धतम तेल भी हवा में छूटने के बाद जलन में बदल सकते हैं।
प्रश्न २ का ८: यदि मेरे पास डिफ्यूज़र नहीं है तो मैं तेलों का उपयोग कैसे कर सकता हूँ?
चरण 1. आप सीधे बोतल से सूंघ सकते हैं।
यदि आप चाहें तो केवल बोतल खोलने और सीधे तेल अंदर लेने में कुछ भी गलत नहीं है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप पहली बार ऐसा करते समय अपनी नाक से 6 इंच (15 सेमी) या उससे आगे की बोतल से शुरू करें, क्योंकि आवश्यक तेल काफी भारी हो सकते हैं यदि आप बोतल को अपनी नाक के ठीक ऊपर चिपकाते हैं, बिना यह जाने कि आप कैसे करेंगे प्रतिक्रिया.
आप एक कॉटन बॉल पर कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं और सूंघ सकते हैं कि यदि आप सुगंध की तीव्रता को कम करना चाहते हैं। यदि आप इस मार्ग पर जाते हैं, तो पहले अपनी नाक से 6 इंच (15 सेमी) दूर कॉटन बॉल से शुरू करें और देखें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है।
चरण २। यदि आपके साइनस भर गए हैं तो आप भाप साँस लेने की कोशिश कर सकते हैं।
गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा या बर्तन भरें और पानी में अपने आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। अपने सिर को पानी के ऊपर रखें और भाप की कुछ गहरी साँसें लें। यह एक विशेष रूप से अच्छा विकल्प है यदि आपकी नाक थोड़ी भरी हुई महसूस कर रही है, क्योंकि भाप आपके साइनस को साफ करने में मदद करेगी।
अस्थमा के लिए स्टीम इनहेलेशन पर ज्यादा शोध नहीं हुआ है, लेकिन अगर आपके साइनस बंद हैं तो यह एक ठोस विकल्प है।
8 में से प्रश्न 3: अस्थमा के लिए अरोमाथेरेपी से किसे लाभ होने की सबसे अधिक संभावना है?
चरण 1. व्यायाम प्रेरित अस्थमा वाले लोगों को लाभ होने की अधिक संभावना है।
यदि आपके पास व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, जिसका अर्थ है कि आपके अस्थमा के दौरे तीव्र शारीरिक गतिविधि से शुरू होते हैं, तो आपको हवा में जलन के कारण हमले की संभावना कम होती है। ऐसा लगता है कि कुछ सबूत हैं कि व्यायाम-प्रेरित अस्थमा वाले लोगों में अरोमाथेरेपी के लिए कोई बड़ी प्रतिक्रिया नहीं होती है, हालांकि परिणाम निश्चित रूप से मिश्रित होते हैं। परिणामस्वरूप, यदि आप इस समूह में आते हैं, तो आपको अरोमाथेरेपी से सबसे अधिक लाभ होने की संभावना है।
आप किसी भी लक्षण के होने से पहले, या उनके बीत जाने के बाद भी अरोमाथेरेपी की कोशिश कर सकते हैं। अस्थमा के दौरे के बीच में तेल को न तोड़ें, भले ही आपको व्यायाम से प्रेरित अस्थमा हो।
चरण 2. यदि आपको एलर्जी से प्रेरित या व्यावसायिक अस्थमा है, तो इससे मदद मिलने की संभावना नहीं है।
यदि रसायन, पराग या प्रदूषक आपके अस्थमा को ट्रिगर करते हैं, तो अरोमाथेरेपी विशेष रूप से जोखिम भरा है। आवश्यक तेलों में वीओसी (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) होते हैं, जो यह कहने का एक शानदार तरीका है कि वे हवा में रसायनों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं-भले ही वे 100% शुद्ध हों। चूंकि अस्थमा अक्सर वायुजनित परेशानियों से उत्पन्न होता है, यदि आपको गैर-व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, तो अरोमाथेरेपी की संभावना एक अच्छा विचार नहीं है।
यदि आपको कभी अस्थमा का दौरा पड़ा है जब आप बाहर थे और मौसम बदल गया है, या एलर्जी का मौसम शुरू होने पर आपको दौरा पड़ा है, तो आप सबसे अधिक आवश्यक तेलों के प्रति संवेदनशील होने की संभावना रखते हैं और इससे दूर रहना सबसे अच्छा है।
8 में से प्रश्न 4: आवश्यक तेल अस्थमा में कैसे मदद कर सकते हैं?
चरण 1. कुछ तेल सूजन-रोधी होते हैं, जो आपकी सांस लेने में मदद कर सकते हैं।
जब आपको अस्थमा होता है, तो एक ट्रिगर की प्रतिक्रिया में आपके वायुमार्ग में सूजन आ जाती है। कुछ तेलों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए एक मौका है कि यदि आपके वायुमार्ग में थोड़ी सूजन है तो आपको अरोमाथेरेपी से लाभ होगा।
यदि आप सक्रिय रूप से अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के बीच में हैं तो आपको अभी भी तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप अस्थमा के दौरे से उबर चुके हैं और आपको सांस लेने में परेशानी नहीं हो रही है, तो तेलों को एक शॉट दें। संभावित लक्षणों को कम करने और कम करने के लिए आप तेलों का उपयोग पूर्वव्यापी रूप से भी कर सकते हैं।
चरण 2. यदि तनाव आपके अस्थमा को बदतर बना देता है तो अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है।
कुछ लोगों के लिए, तनाव अस्थमा के लिए एक बड़ा ट्रिगर है। फैलाने वाले आवश्यक तेल आपको आराम करने में मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि अरोमाथेरेपी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।
- यदि आप थोड़ा तनाव महसूस कर रहे हैं, लेकिन आपको सांस लेने से संबंधित कोई लक्षण नहीं हैं, तो यह कुछ अरोमाथेरेपी करने का एक अच्छा समय हो सकता है। आप समय से पहले भी तेलों का उपयोग कर सकते हैं यदि आपको संदेह है कि आप जल्द ही तनावग्रस्त होने वाले हैं।
- अभी भी कुछ जोखिम हैं कि तेल आपके फेफड़ों में जलन पैदा करेगा, भले ही यह आपको तनावमुक्त करने में मदद करता हो। यदि आप तेलों का उपयोग कर रहे हैं तो बस अपना इनहेलर पास में रखें।
प्रश्न ५ का ८: कौन से आवश्यक तेल अस्थमा को ट्रिगर करते हैं?
चरण 1। सिद्धांत रूप में, कोई भी तेल अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है-भले ही उसे मदद करनी चाहिए।
आवश्यक तेल में अणुओं और यौगिकों को हवा में छोड़े जाने पर नाटकीय रूप से बदल जाता है। अगर आपको अस्थमा है, तो इसका मतलब है कि आप हवा की गुणवत्ता में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं। नतीजतन, हमेशा एक जोखिम होता है कि आवश्यक तेल आपके अस्थमा को ट्रिगर करेंगे। यह जानना मुश्किल है कि आपके अस्थमा को क्या ट्रिगर करेगा या नहीं, इसलिए हमेशा ऐसा जोखिम होता है जिससे आप बच नहीं सकते।
यहां तक कि अगर तेल आपके फेफड़ों के लिए पूरी तरह से ठीक हैं, तो आपके विसारक में हमेशा एलर्जी या बैक्टीरिया हो सकते हैं जो आपके अस्थमा को सक्रिय करते हैं। यही कारण है कि डिफ्यूज़र अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए एयर प्यूरीफायर जितना लोकप्रिय नहीं है। अस्थमा नियंत्रण के साथ लक्ष्य हवा को साफ रखना है, न कि उसमें चीजों को जोड़ना।
प्रश्न ६ का ८: क्या आवश्यक तेल वायुमार्ग को खोल सकते हैं?
चरण 1. यदि आपके वायुमार्ग बंद हो रहे हैं, तो यह आवश्यक तेलों का समय नहीं है।
सक्रिय अस्थमा के दौरे की स्थिति में, सीधे बैठें, अपनी सांस को धीमा करने का प्रयास करें, और हर 30 से 60 सेकंड में अपने इनहेलर का 1 पफ लें। अपनी सांस को ठीक करते समय शांत होने की पूरी कोशिश करें। यदि आवश्यक हो तो एम्बुलेंस को कॉल करें। अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए आवश्यक तेलों के कुछ लाभ हो सकते हैं, लेकिन वे इलाज नहीं हैं और अस्थमा के दौरे के दौरान वे आपकी स्थिति में सुधार नहीं करेंगे।
अरोमाथेरेपी द्वारा अस्थमा के हमलों को हल करने के शून्य मामले हैं, इसलिए अस्थमा के दौरे के दौरान समग्र उपचार का उपयोग करने का प्रयास न करें।
प्रश्न ७ का ८: अस्थमा के लिए कौन से तेल सबसे अधिक सहायक होने की संभावना है?
चरण 1. लैवेंडर आपके वायुमार्ग में सूजन को कम कर सकता है।
कुछ प्रमाण हैं कि लैवेंडर आपके वायुमार्ग को शांत करने वाला है। इसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, इसलिए आपके वायुमार्ग लैवेंडर के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। लैवेंडर में आराम देने वाले गुण भी साबित होते हैं, इसलिए यदि आप सुगंध का आनंद लेते हैं, तो यह किसी भी तनाव से प्रेरित अस्थमा के लक्षणों में मदद कर सकता है।
चरण 2. नीलगिरी आपके तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकता है और अस्थमा में मदद कर सकता है।
यूकेलिप्टस की गंध आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक मामूली बढ़ावा दे सकती है, जिससे आपको सिरदर्द का इलाज करने या सर्दी से उबरने की आवश्यकता होने पर यह बहुत अच्छा हो जाता है। इसके कुछ प्रमाण भी हैं कि यह आपके फेफड़ों के लिए अच्छा है, इसलिए यदि आप गंध का आनंद लेते हैं तो यह आपके अस्थमा में मदद कर सकता है।
चरण 3. यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं तो टी ट्री ऑयल एक आशाजनक विकल्प है।
चाय के पेड़ का तेल एक गतिशील और बहुमुखी तेल है। इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो आपके वायुमार्ग के लिए सुखदायक साबित हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, यदि आप दमा के रोगी हैं, तो आपको चाय के पेड़ को एक ठोस चिकित्सीय विकल्प मिल सकता है।
चाय के पेड़ के तेल में अल्कोहलिक टेरपेन होते हैं, जो विशेष रूप से शक्तिशाली वीसीओ होते हैं। नतीजतन, यदि आपको गैर-व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, तो इस तेल का आपके लिए मिश्रित प्रभाव हो सकता है, क्योंकि टेरपेन एक सामान्य अड़चन है।
प्रश्न 8 में से 8: अस्थमा के इलाज का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
चरण 1. उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
अस्थमा विभिन्न प्रकार के होते हैं, और आपकी स्थिति की गंभीरता आपके लिए अद्वितीय होगी। अपने चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें ताकि वे आपकी स्थिति की निगरानी कर सकें और आपके लक्षणों को ट्रैक कर सकें, और आपकी स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए उनके निर्देशों का पालन करें। आपको अपने उपचार को समय-समय पर समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए नियमित मुलाकातों के साथ अपनी स्थिति को बनाए रखें!
आपको साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए, हालांकि यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं तो वे अधिक बार मिलने का सुझाव दे सकते हैं।
चरण 2. अपना इनहेलर अपने ऊपर रखें और निर्देशानुसार दवा लें।
अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोगों के लिए, इन्हेलर रक्षा की पहली पंक्ति है। जब भी आपको लगता है कि आपका अस्थमा बढ़ रहा है, तो लक्षणों को रोकने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार अपने इनहेलर का उपयोग करें। यदि आप अपने अस्थमा के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने वायुमार्ग को खुला और स्वस्थ रखने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार उन्हें लें।
यदि आप अस्थमा के लिए कोई दवा नहीं ले रहे हैं और आपको लगता है कि आपको कुछ अतिरिक्त उपचार से लाभ हो सकता है, तो उनसे एलटीआरए के बारे में पूछें। जब अस्थमा के हमलों को रोकने की बात आती है तो दवा का यह वर्ग बेहद उपयोगी हो सकता है।
चरण 3. अपने ट्रिगर्स से बचने की पूरी कोशिश करें।
अस्थमा डायरी में अपने लक्षणों को ट्रैक करें। जब भी आपको लगे कि आपका अस्थमा बढ़ रहा है, तो ध्यान दें कि हमले के बाद आप क्या कर रहे थे और आप कहां थे। आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी, यह पता लगाना उतना ही आसान होगा कि कौन से व्यवहार, गंध या परिस्थितियाँ आपके अस्थमा को ट्रिगर करती हैं। फिर, अपने सामान्य ट्रिगर्स से बचने की पूरी कोशिश करें ताकि उन बाधाओं को कम किया जा सके जिन पर आपको गंभीर हमला हुआ है।
