यदि आपको कोई चोट लगी है जिससे चलना मुश्किल हो जाता है और आपको अधिक आसानी से चलने में मदद करने के लिए व्हीलचेयर का उपयोग करना पड़ता है, तो डरो मत। आपकी व्हीलचेयर पर आराम से बैठने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन आप जल्द ही एक पेशेवर की तरह घूमने में सक्षम होंगे!
कदम
5 का भाग 1: व्हीलचेयर से परिचित होना
चरण 1. अपने व्हीलचेयर पर एक नज़र डालें कि आपके पास किस प्रकार का है।
व्हीलचेयर विभिन्न आकार और आकार में आते हैं। व्हीलचेयर के प्रकारों में फोल्डिंग मैनुअल, कठोर मैनुअल और इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर शामिल हैं। इससे पहले कि आप वास्तव में एक पर आगे बढ़ सकें, देखें कि आपके पास क्या है। विभिन्न प्रकार के व्हीलचेयर में अलग-अलग नियंत्रण और सहायक उपकरण होते हैं जो आपको घूमने में मदद करते हैं।
- मैनुअल व्हीलचेयर सभी को पहियों को चालू करने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- फोल्डिंग व्हीलचेयर फोल्ड होगी। एक कठोर व्हीलचेयर गिरती नहीं है।
- इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर में मोटर और रिमोट कंट्रोल शामिल हैं जो आपको सीधे और तेजी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं।
- सभी व्हीलचेयर में बैकरेस्ट के ऊपर हैंडल होते हैं, इसलिए दोस्त और परिवार आपको धक्का दे सकते हैं।
चरण 2. अपने व्हीलचेयर के ब्रेक को खोजने के लिए निर्देश पुस्तिका पढ़ें।
व्हीलचेयर के सबसे महत्वपूर्ण भाग ब्रेक होते हैं। जब आप किसी गंतव्य पर पहुँचते हैं तो ब्रेक आपको रुकने और व्हीलचेयर को तब तक स्थिर रखने की अनुमति देता है जब आप उसमें प्रवेश करते हैं और बाहर निकलते हैं। आमतौर पर ब्रेक लीवर और पार्किंग ब्रेक होते हैं।
- ब्रेक लीवर आमतौर पर दोनों पहियों के किनारों पर होते हैं और आप पहिया को रोकने के लिए उन्हें नीचे खींचते हैं।
- एक पार्किंग ब्रेक पेडल सक्रिय है; पेडल पर धकेलने से वह जुड़ जाता है।
चरण 3. अपनी व्हीलचेयर सीट और बैकरेस्ट का अन्वेषण करें।
व्हीलचेयर का उपयोग करने से पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह आपके लिए सबसे आरामदायक हो। व्हीलचेयर आमतौर पर सीट और बैकरेस्ट पर कुशन के साथ आते हैं, लेकिन अधिक आरामदायक होने के लिए आपको कुछ सेटिंग्स बदलने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि आपको ऊपर धकेलने के लिए कुशन या ठंडी सीट को कवर करने के लिए कंबल।
- व्हीलचेयर सीट बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री लचीले कपड़े या ठोस लकड़ी हो सकती है।
- यदि आपको पूरी तरह से सीधे बैठने में परेशानी होती है, तो सीट या बैकरेस्ट में जोड़ने के लिए और तकिए खोजें ताकि आप ऐसी स्थिति में बैठ सकें जिससे आपको अपनी ज़रूरत के नियंत्रण तक पहुँचने में मदद मिल सके।
5 का भाग 2: पहिएदार कुर्सी पर बैठना
चरण 1. अपने ब्रेक चालू करें।
इससे पहले कि आप घूमना शुरू करें, आप अपनी कुर्सी पर बैठना चाहेंगे। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पहियों के किनारों की जांच करके या पेडल ब्रेक दबाकर आपके ब्रेक चालू हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि जब आप इसमें बैठें तो आपकी कुर्सी स्थिर रहे।
चरण 2. अपने पैरों की पट्टियों को किनारे की ओर मोड़ें या घुमाएँ।
व्हीलचेयर के नीचे फुटप्लेट हैं। वे वहीं हैं जहां आप बैठते समय अपने पैरों को आराम देते हैं। कुर्सी पर बैठने से पहले, आपको उन्हें मोड़ना या घुमाना होगा।
आपके व्हीलचेयर के आधार पर फ़ुटप्लेट मुड़ेंगे या झूलेंगे। किसी भी व्हीलचेयर प्रकार में फुटप्लेट का एक विशेष डिज़ाइन नहीं होता है।
चरण 3. अपने हाथों को अपने आप को धीरे से नीचे करने के लिए आर्मरेस्ट पर रखें।
आप अपने आप को व्हीलचेयर में बैठने की स्थिति में कम करने जा रहे हैं, इसलिए आप चाहेंगे कि आपकी पीठ कुर्सी की ओर हो। अपने आप को नीचे करना शुरू करने के लिए, अपने दाएं और बाएं हाथों को दाएं और बाएं आर्मरेस्ट पर रखें। फिर, जैसा आप कर सकते हैं, अपने आप को सीट पर कम करें।
चरण 4. अपने पैरों की पट्टियों को पीछे की ओर मोड़ें या घुमाएँ।
एक बार जब आप अपने आप को सीट पर कम कर लेते हैं और आप आराम से हो जाते हैं, तो आप फ़ुटप्लेट को वापस मोड़ना या स्विंग करना चाहेंगे ताकि आप उन पर अपने पैर रख सकें।
बैठने पर, आप पा सकते हैं कि फुटप्लेट आपके लिए सही ऊंचाई नहीं है। ऊंचाई बदलने के लिए, सामने के बोल्ट को ढीला करने के लिए एक रिंच (आमतौर पर कुर्सी के साथ प्रदान की जाती है) का उपयोग करें। फिर ऊंचाई को वांछित स्तर तक समायोजित करने के लिए फ़ुटप्लेट को घुमाएं। जब आप समायोजन समाप्त कर लें तो बोल्ट को कसने के लिए रिंच का उपयोग करें।
5 का भाग 3: आगे और पीछे जाना
चरण 1. व्हीलचेयर की रेलिंग को पकड़ें और आगे बढ़ने के लिए अपने चेहरे की ओर धक्का दें।
आराम से बैठने के बाद, चलना शुरू करने के लिए तैयार हो जाइए! आगे बढ़ने के लिए, व्हीलचेयर की रेलिंग को दोनों हाथों से ऊपर की ओर पकड़ें। फिर, पकड़ते हुए, अपने हाथों को अपने शरीर से दूर अपने चेहरे की ओर ले जाएं। जाने दें, फिर हाथों को पीछे रखें और चरण दोहराएं।
- आपको आगे बढ़ाने के लिए इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर में विभिन्न प्रकार के नियंत्रण होते हैं। ये नियंत्रण या तो मिनी जॉयस्टिक हो सकते हैं जिन्हें आप आगे बढ़ाते हैं; एक टचपैड जिस पर आप अपनी उँगलियाँ रखते हैं और फिर उन्हें आगे की ओर खींचते हैं, अपने से दूर; या एक स्विच, जिसे आप आगे बढ़ने के लिए चालू करते हैं।
- जब आप दरवाजे से गुजरते हैं तो अपनी कोहनियों को अंदर खींचना याद रखें।
चरण 2. व्हीलचेयर की रेलिंग को पकड़ें और पीछे की ओर जाने के लिए अपनी पीठ की ओर धक्का दें।
पीछे की ओर जाने के लिए, व्हीलचेयर के हैंड्रिल के शीर्ष को दोनों हाथों से पकड़ें। फिर, पकड़ते हुए, अपने हाथों को अपने शरीर से दूर अपनी पीठ की ओर ले जाएं। जाने दें, फिर हाथों को पीछे रखें और चरण दोहराएं।
चरण 3. घर पर अभ्यास करें।
एक बार आगे और पीछे जाने की कोशिश करने के बाद, इसे अपने घर के आराम में कुछ और बार करने का प्रयास करें। क्रियाओं के लिए अभ्यस्त होना आपको उस समय के लिए तैयार करेगा जब आपको अपनी व्हीलचेयर का उपयोग बाहर करना होगा।
जब आप बाहर अपनी व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं, यदि आप ढलान पर हैं, तो हमेशा एक देखभाल करने वाला आपकी मदद करें। यदि आप ढलान पर हैं, तो व्हीलचेयर को लुढ़कने से रोकना खतरनाक हो सकता है, और व्हीलचेयर को ऊपर की ढलान पर ऊपर धकेलना मुश्किल हो सकता है।
5 का भाग 4: दाएँ और बाएँ मुड़ना
चरण 1. अपने दाहिने पहिये को स्थिर रखें और बाएँ पहिये को दाएँ मुड़ने के लिए आगे बढ़ाएँ।
दाएँ मुड़ने के लिए अपने दाहिने पहिये को दायीं रेलिंग से स्थिर रखें और अपने बाएँ हाथ से रेलिंग को पकड़कर और अपने हाथ को अपने शरीर से दूर अपने चेहरे की ओर ले जाकर बाएँ पहिये को आगे बढ़ाएँ।
इलेक्ट्रिक चेयर पर, अपनी जॉयस्टिक को दाईं ओर घुमाएं, अपने टचपैड पर अपनी उंगलियों को दाईं ओर खींचें, या अपना दायां स्विच चालू करें।
चरण २। अपने बाएँ पहिये को स्थिर रखें और दाएँ पहिये को बाएँ मुड़ने के लिए आगे बढ़ाएँ।
बाएँ मुड़ने के लिए, बाएँ पहिये को बाएँ रेलिंग से स्थिर रखें और अपने दाहिने हाथ से रेलिंग पकड़कर और अपने हाथ को अपने शरीर से दूर अपने चेहरे की ओर ले जाकर दाएँ पहिये को आगे बढ़ाएँ।
इलेक्ट्रिक चेयर पर, अपनी जॉयस्टिक को बाईं ओर मोड़ें, अपने टचपैड पर अपनी उंगलियों को बाईं ओर खींचें, या अपने बाएं स्विच को चालू करें।
चरण 3. अपने दाहिने पहिये को पकड़ें और बाएँ पहिये को पीछे की ओर घुमाएँ और पीछे और दाएँ मुड़ें।
दाहिने पहिये को दायीं रेलिंग के साथ स्थिर रखें और अपने बाएं हाथ से रेलिंग को पकड़कर और अपने हाथ को अपने शरीर से दूर अपनी पीठ की ओर ले जाकर बाएं पहिये को पीछे की ओर ले जाएं।
चरण ४. अपने बाएँ पहिये को पकड़ें और दाएँ पहिये को पीछे की ओर घुमाएँ और पीछे और बाएँ मुड़ें।
बाएँ पहिये को बाएँ रेलिंग के साथ स्थिर रखें और अपने दाहिने हाथ से रेलिंग को पकड़कर और अपने हाथ को अपने शरीर से दूर अपनी पीठ की ओर ले जाकर दाएँ पहिये को पीछे की ओर ले जाएँ।
5 में से 5 भाग: व्हीलचेयर से बाहर निकलना
चरण 1. कुर्सी या बिस्तर के करीब पहुंचें।
घूमने का अभ्यास समाप्त करने के बाद, व्हीलचेयर से आराम करें। बाहर निकलने के लिए, पहले अपने आप को अपने अगले स्थान, कुर्सी या बिस्तर के करीब रखें।
चरण 2. अपने ब्रेक चालू करें।
जैसे जब आप व्हीलचेयर पर बैठते हैं, जब आप बाहर निकलते हैं तो आप चाहते हैं कि यह स्थिर रहे। इसलिए अपने पहियों को हिलने से रोकने के लिए अपने ब्रेक लीवर को वापस स्थिति में लाएं।
चरण 3. फ़ुटप्लेट को रास्ते से मोड़ें या घुमाएँ।
जब आप अपनी कुर्सी छोड़ना चाहते हैं तो फुटप्लेट रास्ते में होंगे, इसलिए स्विंग करें या उन्हें रास्ते से हटा दें और अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं।
स्टेप 4. अपने हाथों को दोनों आर्मरेस्ट पर रखें और आगे की ओर झुकें।
व्हीलचेयर से खुद को ऊपर उठाने के लिए अपने दाएं और बाएं हाथ दाएं और बाएं आर्मरेस्ट पर रखें और पुश अप करने के लिए आगे की ओर झुकें।
