जो व्यक्ति सम्मोहित होना चाहता है, उसे सम्मोहित करना आसान नहीं है, क्योंकि सभी सम्मोहन, अंत में, आत्म-सम्मोहन है। लोकप्रिय भ्रांतियों के विपरीत, सम्मोहन मन-नियंत्रण या रहस्यमय शक्ति नहीं है। आप, सम्मोहनकर्ता के रूप में, ज्यादातर व्यक्ति को आराम करने और एक ट्रान्स-स्टेट, या जागने वाली नींद में गिरने में मदद करने के लिए एक मार्गदर्शक होते हैं। यहां प्रस्तुत प्रगतिशील विश्राम पद्धति सीखने में सबसे आसान है और बिना किसी अनुभव के भी इच्छुक प्रतिभागियों पर इसका उपयोग किया जा सकता है।
कदम
भाग 1 का 4: सम्मोहन के लिए किसी को तैयार करना
चरण 1. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो सम्मोहित होना चाहता है।
जो नहीं चाहता उसे सम्मोहित करना बहुत आसान नहीं है। यदि आप एक शुरुआती सम्मोहनकर्ता हैं तो यह बहुत अच्छा है जो हर कोई चाहता है। एक इच्छुक साथी खोजें जो सम्मोहित होना चाहता है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए धैर्य और आराम से रहने को तैयार है।
मानसिक या मानसिक विकारों के इतिहास वाले किसी व्यक्ति को सम्मोहित न करें, क्योंकि इससे अनपेक्षित और खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।
चरण 2. एक शांत, आरामदायक कमरा चुनें।
आप चाहते हैं कि आपका प्रतिभागी सुरक्षित और व्याकुलता से मुक्त महसूस करे। केवल मंद रोशनी होनी चाहिए और कमरा साफ होना चाहिए। उन्हें एक आरामदायक कुर्सी पर बैठने के लिए कहें और किसी भी संभावित विकर्षण को दूर करें, जैसे टीवी या अन्य लोग।
- सभी सेल फोन और संगीत या किसी भी उपकरण को बंद कर दें जिससे शोर हो सकता है।
- अगर बाहर शोर हो तो खिड़कियां बंद कर दें।
- आप जिन लोगों के साथ रहते हैं, उन्हें बताएं कि जब तक आप दोनों बाहर नहीं आ जाते, तब तक वे आपको परेशान नहीं करेंगे।
चरण 3. उन्हें बताएं कि सम्मोहन से क्या उम्मीद की जाए।
अधिकांश लोगों के पास फिल्मों और टीवी से सम्मोहन के बेतहाशा गलत विचार हैं। वास्तव में, यह ज्यादातर एक विश्राम तकनीक है जो लोगों को उनके अवचेतन में समस्याओं या मुद्दों पर स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करती है। हम वास्तव में हर समय सम्मोहन अवस्था में प्रवेश करते हैं - दिवास्वप्नों में, जब संगीत या फिल्मों में लीन होते हैं, या जब "अंतराल" होता है। वास्तविक सम्मोहन के साथ:
- आप कभी भी सोए या बेहोश नहीं होते हैं।
- आप किसी जादू या किसी के वश में नहीं हैं।
- आप ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते।
चरण 4. सम्मोहित होने के लिए उनके लक्ष्य पूछें।
सम्मोहन को चिंताजनक विचारों को कम करने और यहां तक कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह फोकस बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन उपकरण है, विशेष रूप से किसी परीक्षण या बड़ी घटना से पहले, और तनाव के समय में गहरी छूट के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। सम्मोहन के साथ अपने विषयों के लक्ष्यों को जानने से आपको उन्हें एक ट्रान्स अवस्था में लाने में मदद मिलेगी।
चरण 5. अपने साथी से पूछें कि क्या उन्हें पहले सम्मोहित किया गया है और यह कैसा था।
यदि उनके पास है, तो उनसे पूछें कि उन्हें क्या करने के लिए कहा गया था और उन्होंने कैसे प्रतिक्रिया दी। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि पार्टनर आपके अपने सुझावों के प्रति कितना संवेदनशील होगा और शायद आपको किन चीजों से बचना चाहिए।
जिन लोगों को पहले सम्मोहित किया गया है, उन्हें आमतौर पर फिर से सम्मोहित करने में आसानी होती है।
भाग 2 का 4: एक ट्रान्स राज्य को प्रेरित करना
चरण 1. धीमी, धीमी, सुखदायक, आवाज में बोलें।
बात करते समय अपना समय लें, अपनी आवाज को शांत और एकत्रित रखें। अपने वाक्यों को सामान्य से थोड़ा लंबा बनाएं। कल्पना कीजिए कि आप किसी भयभीत या चिंतित व्यक्ति को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं, अपनी आवाज को एक उदाहरण दें। पूरी बातचीत के दौरान इसी स्वर को बनाए रखें। शुरू करने के लिए कुछ अच्छे शब्दों में शामिल हैं:
- "मेरे वचनों को तुम पर धुलने दो, और सुझावों को अपनी इच्छानुसार मान लो।"
- "यहां सब कुछ सुरक्षित, शांत और शांतिपूर्ण है। अपने आप को सोफे/कुर्सी में डूबने दें क्योंकि आप गहराई से आराम करते हैं।"
- "आपकी आंखें भारी महसूस कर सकती हैं और बंद करना चाहती हैं। अपनी मांसपेशियों को आराम देते हुए अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें। अपने शरीर और मेरी आवाज को सुनें क्योंकि आप शांत महसूस करना शुरू करते हैं।"
- "आप इस समय के पूर्ण नियंत्रण में हैं। आप केवल उन सुझावों को स्वीकार करेंगे जो आपके लाभ के लिए हैं और जिन्हें आप स्वीकार करने के इच्छुक हैं।"
चरण 2. उन्हें नियमित, गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
कोशिश करें और उन्हें गहरी, व्यवस्थित सांसें अंदर और बाहर लेने के लिए कहें। इसे अपने साथ जोड़कर नियमित श्वास विकसित करने में उनकी सहायता करें। आपको विशिष्ट होना चाहिए: "अपनी छाती और फेफड़ों को भरते हुए, अब गहरी सांस लें," जैसे ही आप सांस लेते हैं, उसके बाद एक साँस छोड़ते हैं और शब्द "धीरे-धीरे अपनी छाती से हवा को बाहर निकलने दें, अपने फेफड़ों को पूरी तरह से खाली कर दें।
केंद्रित श्वास से मस्तिष्क को ऑक्सीजन मिलती है और व्यक्ति को सम्मोहन, तनाव या उनके वातावरण के अलावा कुछ और सोचने को मिलता है।
चरण 3. क्या उन्होंने अपना ध्यान एक निश्चित बिंदु पर केंद्रित किया है।
यह आपका माथा हो सकता है यदि आप उनके ठीक सामने हैं या कमरे में मंद रोशनी वाली वस्तु हैं। उन्हें किसी वस्तु, किसी वस्तु को चुनने के लिए कहें और उस पर अपनी नजरें टिकाए रखें। यह वह जगह है जहां से लटकती हुई घड़ी का स्टीरियोटाइप आता है, क्योंकि यह छोटी वस्तु वास्तव में किसी के लिए इसे देखने के लिए भयानक चीज नहीं है। यदि वे अपनी आँखें बंद करने के लिए पर्याप्त आराम महसूस करते हैं, तो उन्हें जाने दें।
- समय-समय पर उनकी आंखों पर ध्यान दें। अगर उन्हें लगता है कि वे इधर-उधर भाग रहे हैं, तो उन्हें कुछ मार्गदर्शन दें। "मैं चाहता हूं कि आप दीवार पर लगे उस पोस्टर पर ध्यान दें," या "कोशिश करें और मेरी भौंहों के बीच की जगह पर ध्यान केंद्रित करें।" उन्हें बताएं "उनकी आंखों और पलकों को आराम दें, भारी हो जाएं।"
- यदि आप चाहते हैं कि वे आप पर ध्यान केंद्रित करें, तो आपको अपेक्षाकृत स्थिर रहने की आवश्यकता है।
चरण 4. उन्हें अपने शरीर के अंग को अलग-अलग आराम करने के लिए कहें।
एक बार जब आप उन्हें अपेक्षाकृत शांत कर लें, नियमित रूप से सांस लें, और अपनी आवाज़ के अनुरूप हों, तो उन्हें अपने पैर की उंगलियों और पैरों को आराम देने के लिए कहें। उन्हें इन मांसपेशियों को छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें, फिर बछड़ों की ओर बढ़ें। उन्हें अपने निचले पैर, फिर अपने ऊपरी पैर, और इसी तरह चेहरे की मांसपेशियों तक आराम करने के लिए कहें। वहां से आप उनकी पीठ, कंधों, बाहों और उंगलियों के चारों ओर चक्कर लगा सकते हैं।
- अपना समय लें और अपनी आवाज धीमी और शांत रखें। यदि वे चिकोटी या तनावग्रस्त लगते हैं, तो धीमा करें और प्रक्रिया को उल्टा करें।
- "अपने पैरों और टखनों को आराम दें। अपने पैरों में मांसपेशियों को हल्का और ढीला महसूस करें, जैसे कि उन्हें बनाए रखने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।"
चरण 5. उन्हें और अधिक आराम महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें।
सुझावों के साथ ध्यान आकर्षित करें। उन्हें बताएं कि वे शांत और तनावमुक्त महसूस कर रहे हैं। जबकि आपके पास बहुत सी चीजें हैं जो आप कह सकते हैं, लक्ष्य उन्हें अपने आप में और भी गहराई से डूबने के लिए प्रोत्साहित करना है, प्रत्येक साँस लेना और साँस छोड़ना के साथ विश्राम पर ध्यान केंद्रित करना।
- "आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी पलकें भारी हो रही हैं। उन्हें बहने दें और गिरने दें।"
- "आप अपने आप को एक शांत, शांतिपूर्ण समाधि में गहरे और गहरे खिसकने दे रहे हैं।
- "अब आप अपने आप को आराम महसूस कर सकते हैं। आप अपने ऊपर एक भारी, आराम की भावना महसूस कर सकते हैं। और जैसे-जैसे मैं बात करना जारी रखता हूं, वह भारी आराम की भावना तब तक मजबूत और मजबूत होती जाएगी, जब तक कि यह आपको विश्राम की गहरी, शांतिपूर्ण स्थिति में नहीं ले जाती।"
चरण 6. अपने साथी की श्वास और शरीर की भाषा का उपयोग उनकी मानसिक स्थिति के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में करें।
सुझावों को कुछ बार दोहराएं, जितना आप किसी गीत के छंदों और कोरस को दोहरा सकते हैं, जब तक कि आपका साथी पूरी तरह से आराम से न हो। उनकी आंखों में तनाव के लक्षण देखें (क्या वे डार्ट कर रहे हैं?), उनकी उंगलियां और पैर की उंगलियां (क्या वे टैप कर रही हैं या लड़खड़ा रही हैं) और उनकी सांस (क्या यह उथली और अनियमित है) और अपनी विश्राम तकनीकों पर तब तक काम करते रहें जब तक कि वे शांत और आराम से न लगें।
- "मैं जो भी शब्द बोलता हूं, वह आपको तेज और गहरा, और तेज और गहरा, एक शांत, शांतिपूर्ण विश्राम की स्थिति में डाल रहा है।"
- "डूबना, और बंद करना। डूबना, और बंद करना। डूबना, और बंद करना, पूरी तरह से बंद करना।"
- "और आप जितने गहरे जाते हैं, आप उतने ही गहरे जाते हैं। और आप जितने गहरे जाते हैं, आप उतने ही गहरे जाना चाहते हैं, और अनुभव उतना ही सुखद होता जाता है।"
चरण 7. उन्हें "कृत्रिम निद्रावस्था की सीढ़ी" पर चलें।
" इस तकनीक को हिप्नोथेरेपिस्ट और सेल्फ हिप्नोटिस्ट्स द्वारा समान रूप से साझा किया जाता है ताकि गहरी समाधि की स्थिति पैदा की जा सके। अपने विषय को एक गर्म, शांत कमरे में एक लंबी सीढ़ी के शीर्ष पर खुद की कल्पना करने के लिए कहें। जैसे ही वे नीचे उतरते हैं, वे स्वयं को विश्राम में और गहरे डूबते हुए महसूस करते हैं। प्रत्येक कदम उन्हें अपने मन में गहराई से लाता है। जब वे चलते हैं, तो उन्हें बताएं कि दस सीढ़ियाँ हैं, और उनमें से प्रत्येक को नीचे ले जाएँ।
- "पहला कदम नीचे लें और अपने आप को विश्राम में गहराई से डूबते हुए महसूस करें। प्रत्येक चरण आपके अवचेतन में एक कदम आगे है। आप दूसरे चरण को नीचे ले जाते हैं और अपने आप को शांत और शांत महसूस करते हैं। जब आप तीसरे चरण पर पहुंचते हैं, तो आपका शरीर ऐसा महसूस करता है जैसे यह आनंदपूर्वक दूर तैर रहा है … आदि।"
- यह नीचे के दरवाजे की कल्पना करने में भी मदद कर सकता है, जिससे वे शुद्ध विश्राम की स्थिति में आ सकते हैं।
भाग 3 का 4: किसी की मदद करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करना
चरण 1. जान लें कि सम्मोहन के तहत किसी को क्या करना है, यह बताने से अक्सर काम नहीं चलता है, और यह विश्वास का उल्लंघन है।
इसके अलावा, ज्यादातर लोगों को याद होगा कि उन्होंने सम्मोहन के तहत क्या किया था, इसलिए अगर आप उन्हें यह दिखावा कर सकते हैं कि वे चिकन हैं, तो वे खुश नहीं होंगे। हालांकि, लास वेगास शो के बाहर सम्मोहन के कई चिकित्सीय लाभ हैं। एक व्यावहारिक मजाक खेलने की कोशिश करने के बजाय अपने विषय को आराम करने और उनकी समस्याओं या चिंताओं को दूर करने में मदद करें।
यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो सुविचारित सुझावों के भी बुरे परिणाम हो सकते हैं। यही कारण है कि लाइसेंस प्राप्त सम्मोहन चिकित्सक आमतौर पर रोगी को सुझाव के रूप में देने की कोशिश करने के बजाय कार्रवाई का सही तरीका निर्धारित करने में मदद करते हैं।
चरण 2. बुनियादी सम्मोहन का प्रयोग करें कम चिंता का स्तर।
सम्मोहन चिंता को कम करता है, चाहे आपके सुझाव कुछ भी हों, इसलिए ऐसा महसूस न करें कि आपको किसी को "ठीक" करने की आवश्यकता है। बस किसी को ट्रान्स अवस्था में रखना तनाव के स्तर और चिंता को कम करने का एक शानदार तरीका है। कुछ भी "हल" करने की कोशिश किए बिना, गहन विश्राम का कार्य दैनिक जीवन में इतना दुर्लभ है कि यह समस्याओं और चिंताओं को अपने आप में एक परिप्रेक्ष्य में रख सकता है।
चरण 3. उनसे संभावित समस्याओं के समाधान की कल्पना करने के लिए कहें।
किसी को यह बताने के बजाय कि किसी समस्या को कैसे ठीक किया जाए, क्या उन्होंने खुद को पहले से ही सफल होने की कल्पना की है। सफलता उन्हें कैसी दिखती और महसूस होती है? वे वहां कैसे पहुंचे?
उनका पसंदीदा भविष्य क्या है? उन्हें वहां लाने के लिए क्या बदल गया है?
चरण ४. जान लें कि सम्मोहन का उपयोग विभिन्न प्रकार के मानसिक कष्टों के लिए किया जा सकता है।
जबकि आपको एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए, सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग व्यसन, दर्द से राहत, भय, आत्म-सम्मान के मुद्दों और बहुत कुछ के लिए किया गया है। जबकि आपको कभी भी किसी को "ठीक" करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, सम्मोहन किसी को खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है।
- उनकी समस्याओं से परे दुनिया की कल्पना करने में उनकी मदद करें - कल्पना करें कि वे धूम्रपान के बिना एक दिन से गुजर रहे हैं, या एक ऐसे क्षण की कल्पना करें जिस पर उन्हें आत्म-सम्मान बढ़ाने पर गर्व हो।
- सम्मोहन के माध्यम से उपचार करना हमेशा आसान होता है यदि वे व्यक्ति समाधि में प्रवेश करने से पहले इस मुद्दे पर काम करना चाहते हैं।
चरण 5. जान लें कि सम्मोहन किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समाधान का एक छोटा सा हिस्सा है।
सम्मोहन के प्रमुख लाभ विश्राम और किसी मुद्दे पर सुरक्षित रूप से विचार करने का समय है। यह एक ही समय में एक मुद्दे पर गहन विश्राम और केंद्रित ध्यान दोनों है। हालांकि, सम्मोहन कोई चमत्कारिक इलाज या त्वरित समाधान नहीं है, यह लोगों को अपने दिमाग में गहराई से गोता लगाने में मदद करने का एक तरीका है। इस प्रकार का आत्म-प्रतिबिंब मजबूत मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन गंभीर या पुराने मुद्दों का इलाज हमेशा एक प्रशिक्षित और प्रमाणित पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।
भाग ४ का ४: सत्र समाप्त करना
चरण १. धीरे-धीरे उन्हें उनकी समाधि से बाहर निकालें।
आप उन्हें उनके आराम से झटका नहीं देना चाहते। उन्हें बताएं कि वे अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक हो रहे हैं। उन्हें बताएं कि आपके पांच तक गिनने के बाद वे पूरी जागरूकता, सतर्क और जाग्रत अवस्था में वापस आ जाएंगे। यदि आपको लगता है कि वे गहराई से समाधि में हैं, तो उन्हें अपने साथ "सीढ़ी" पर चलने के लिए कहें, प्रत्येक चरण के साथ जागरूकता प्राप्त करें।
यह कहकर शुरू करें, "मैं एक से पांच तक गिनने जा रहा हूं, और पांच की गिनती में आप पूरी तरह से जागृत, पूरी तरह से सतर्क और पूरी तरह से तरोताजा महसूस करेंगे।"
चरण २। भविष्य में सुधार करने में आपकी मदद देखने के लिए साथी के साथ सम्मोहन पर चर्चा करें।
उनसे पूछें कि उन्हें क्या सही लगा, उन्हें सम्मोहन से बाहर निकालने में क्या खतरा था और उन्होंने क्या महसूस किया। यह आपको अगली बार लोगों को अधिक प्रभावी ढंग से आकर्षित करने में मदद करेगा, और उन्हें यह जानने में मदद करेगा कि उन्हें इस प्रक्रिया के बारे में क्या पसंद आया।
तुरंत बात करने के लिए किसी पर दबाव न डालें। बस एक वार्तालाप खोलें, और बाद में बात करने के लिए प्रतीक्षा करें यदि वे आराम से लगते हैं और चुप रहने के लिए कुछ समय चाहते हैं।
चरण 3. भविष्य में आमतौर पर पूछे जाने वाले प्रश्नों की तैयारी करें।
समय से पहले इस तरह के सवालों का जवाब कैसे देना है, इस बारे में एक सामान्य विचार रखना अच्छा है, क्योंकि यह निर्धारित करने में आत्मविश्वास और विश्वास बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति आपके प्रेरण का जवाब कैसे देगा। प्रक्रिया के किसी भी बिंदु पर आपको मिलने वाले सामान्य प्रश्नों में शामिल हैं:
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तुम क्या करने वाले हो?
मैं आपसे कुछ सुखद दृश्यों की कल्पना करने के लिए कहूंगा, जबकि मैं अपनी मानसिक क्षमताओं का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में बात कर रहा हूं। आप हमेशा ऐसा कुछ भी करने से मना कर सकते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, और यदि कोई आपात स्थिति आ जाए तो आप हमेशा स्वयं अनुभव से बाहर आ सकते हैं।
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सम्मोहन में होना कैसा लगता है?
हममें से अधिकांश लोग अपनी चेतन जागरूकता में दिन में कई बार बिना एहसास के बदलाव का अनुभव करते हैं। जब भी आप अपनी कल्पना को जाने देते हैं और बस संगीत के एक अंश या कविता की एक कविता के साथ प्रवाहित होते हैं, या एक फिल्म या एक टेलीविजन नाटक देखने में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि आपको लगता है कि आप एक भाग के बजाय कार्रवाई का हिस्सा हैं श्रोतागण, आप एक प्रकार की समाधि का अनुभव कर रहे हैं। सम्मोहन आपकी मानसिक क्षमताओं का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, चेतना में इन परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करने और परिभाषित करने में आपकी मदद करने का एक तरीका है।
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क्या ये सुरक्षित है?
सम्मोहन चेतना की एक परिवर्तित अवस्था नहीं है (जैसे नींद, उदाहरण के लिए), बल्कि चेतना का एक परिवर्तित अनुभव है। आप कभी भी ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते हैं या अपनी इच्छा के विरुद्ध विचारों में मजबूर नहीं होंगे।
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अगर यह सब सिर्फ आपकी कल्पना है, तो इसमें क्या अच्छा है?
अंग्रेजी और कई अन्य भाषाओं में "काल्पनिक" शब्द को "वास्तविक" शब्द के विपरीत अर्थ में उपयोग करने की प्रवृत्ति से भ्रमित न हों - और न ही इसे "छवि" शब्द के साथ भ्रमित किया जाना चाहिए। कल्पना मानसिक क्षमताओं का एक बहुत ही वास्तविक समूह है, जिसकी क्षमता हम अभी तलाशना शुरू कर रहे हैं, और जो मानसिक छवियों को बनाने की हमारी क्षमता से बहुत आगे तक फैली हुई है!
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क्या आप मुझसे कुछ ऐसा करवा सकते हैं जो मैं नहीं करना चाहता?
जब आप सम्मोहन का उपयोग कर रहे होते हैं, तब भी आपका अपना व्यक्तित्व होता है, और आप अभी भी आप ही हैं - इसलिए आप सम्मोहन के बिना कुछ भी नहीं कहेंगे या ऐसा कुछ भी नहीं करेंगे जो आप उसी स्थिति में नहीं करेंगे, और आप आसानी से मना कर सकते हैं कोई सुझाव जिसे आप स्वीकार नहीं करना चाहते। (इसीलिए हम उन्हें "सुझाव" कहते हैं।)
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बेहतर प्रतिक्रिया देने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
सम्मोहन बहुत हद तक सूर्यास्त या कैम्प फायर के अंगारों को देखने में खुद को लीन होने देने के समान है, अपने आप को संगीत या कविता के एक टुकड़े के साथ बहने देना, या यह महसूस करना कि जब आप देख रहे हों तो दर्शकों के हिस्से के बजाय आप कार्रवाई का हिस्सा हैं। एक फिल्म। यह सब आपकी क्षमता और दिए गए निर्देशों और सुझावों के साथ आगे बढ़ने की इच्छा पर निर्भर करता है।
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क्या होगा अगर मुझे इतना मज़ा आता है कि मैं वापस नहीं आना चाहता?
सम्मोहन सुझाव मूल रूप से मन और कल्पना के लिए एक व्यायाम है, ठीक वैसे ही जैसे कोई फिल्म की स्क्रिप्ट होती है। लेकिन आप तब भी रोजमर्रा की जिंदगी में वापस आ जाते हैं जब सत्र समाप्त हो जाता है, ठीक उसी तरह जैसे आप किसी फिल्म के अंत में वापस आते हैं। हालाँकि, सम्मोहनकर्ता को आपको बाहर निकालने के लिए दो बार प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है। पूरी तरह से शिथिल होना सुखद है, लेकिन सम्मोहित होने पर आप ज्यादा कुछ नहीं कर सकते।
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क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है?
क्या आप बचपन में अपने खेल में इतने लीन थे कि आपने अपनी माँ की आवाज़ आपको रात के खाने के लिए बुलाते हुए नहीं सुना? या आप उन बहुत से लोगों में से हैं जो हर सुबह एक निश्चित समय पर जागने में सक्षम होते हैं, बस उस रात से पहले यह तय करके कि आप ऐसा करने जा रहे हैं? हम सभी के पास अपने दिमाग का उपयोग उन तरीकों से करने की क्षमता है जिनके बारे में हम आमतौर पर नहीं जानते हैं, और हममें से कुछ ने इन क्षमताओं को दूसरों की तुलना में अधिक विकसित किया है। यदि आप अपने विचारों को अपने मार्गदर्शक के रूप में शब्दों और छवियों के लिए स्वतंत्र रूप से और स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देते हैं, तो आप वहां जा सकेंगे जहां आपका मन आपको ले जा सकता है
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- स्नैप न करें, ताली न बजाएं, या ऐसा कुछ न करें जिससे व्यक्ति को उनकी समाधि से बाहर निकाला जा सके।
- अगर आप किसी को अपनी आंखों से सम्मोहित करना चाहते हैं तो पलक न झपकाएं।
- शांत और तनावमुक्त रहें।
- जनसंचार माध्यमों में सम्मोहन की सनसनी द्वारा अपने आप को मूर्ख बनाने की अनुमति न दें, जो आमतौर पर लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि सम्मोहन किसी को भी उंगलियों के एक क्लिक के साथ अन्य लोगों को मूर्खों की तरह कार्य करने की अनुमति देता है।
- याद रखें कि विश्राम महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी व्यक्ति को आराम करने में मदद कर सकते हैं, तो आप उसे सम्मोहन में आने में मदद कर सकते हैं।
- शुरू करने से पहले, उन्हें यह महसूस कराएं कि वे अपनी खुश जगह या शांत जगह पर हैं। (उदा. स्पा, समुद्र तट, पार्क). आप एक संगीत प्लेयर भी प्राप्त कर सकते हैं और समुद्र की लहरों, हवा की आवाज़, या सुखदायक कुछ भी डाल सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपका साथी उतना जीवंत नहीं है। उन्हें थकने की ज़रूरत नहीं है, बस पागल होने की ज़रूरत नहीं है।
चेतावनी
- किसी भी शारीरिक या मानसिक स्थिति (दर्द सहित) के इलाज के लिए सम्मोहन का उपयोग करने का प्रयास न करें जब तक कि आप एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर न हों जो इन समस्याओं का इलाज करने के लिए उचित रूप से योग्य हों। सम्मोहन का उपयोग कभी भी परामर्श या मनोचिकित्सा के विकल्प के रूप में या किसी ऐसे रिश्ते को बचाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए जो संकट में है।
- युवा होने पर लोगों को वापस लेने की कोशिश न करें। यदि आप चाहें, तो उनसे कहें कि 'ऐसा व्यवहार करें जैसे वे दस थे।' कुछ लोगों के पास दमित यादें होती हैं जिन्हें आप वास्तव में सामने नहीं लाना चाहते (दुर्व्यवहार, धमकाना आदि)। उन्होंने इन यादों को एक प्राकृतिक रक्षा के रूप में बंद कर दिया।
- हालांकि कई लोगों ने कोशिश की है, सम्मोहन के बाद भूलने की बीमारी अपने स्वयं के कदाचार के परिणामों से कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वालों की रक्षा करने के साधन के रूप में अविश्वसनीय रूप से अविश्वसनीय है। यदि आप लोगों को उन चीजों को करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करने का प्रयास करते हैं जो वे सामान्य रूप से करने को तैयार नहीं होते हैं, तो वे आमतौर पर सम्मोहन से बाहर आ जाएंगे।
- एक व्यक्ति विशेष पर बार-बार सम्मोहन न करें; एक मौका है कि यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
- सम्मोहन का प्रयोग किसी व्यक्ति पर बार-बार न करें, यह उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
