आपसे झूठ बोलने वाले व्यक्ति को क्षमा करना कठिन हो सकता है। यह कुछ प्रतिबिंब, समस्या-समाधान, उस व्यक्ति के साथ संचार का एक अच्छा सौदा है जिसने आपके साथ गलत किया है, और अंत में, विश्वास की छलांग। लेकिन फिर भी, क्षमा अर्जित या प्रदान नहीं की जा सकती है। इस लेख से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या आपकी स्थिति के लिए क्षमा योग्य है, और यह कैसे करना है।
कदम
चरण 1. चिंतन करें कि क्या यह एक सच्चा झूठ था।
झूठ एक जानबूझकर किया गया धोखा है। कुछ ऐसा कहा जाना जो आपको लगता है कि सच नहीं है, दर्दनाक है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए समय लें (यदि संभव हो) तो उस व्यक्ति ने आपको जानबूझकर धोखा दिया है। कुछ असत्य हैं जो वास्तव में झूठ नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- आपके मित्र ने कहा कि उसने आपके साथ मिट्टी के बर्तनों की कक्षा के लिए साइन अप किया है, लेकिन वह कक्षा में नहीं आया। आपको लगता है कि शायद उसने झूठ बोला था, लेकिन उसके साथ बात करने में पता चला कि साइन अप करने वाले सभी लोगों के लिए पर्याप्त जगह नहीं थी। या यह उसके लिए एक आवश्यक वर्ग के साथ विरोधाभासी है।
- मारिया ने तुमसे कहा था कि वह लड़कियों के प्रति आकर्षित नहीं है। बाद में, आपको पता चलता है कि उसने अतीत में गैब्रिएल को किस किया था। हो सकता है कि उस चुंबन ने वास्तव में उसे आश्वस्त किया हो कि वह वास्तव में लड़कियों के प्रति आकर्षित नहीं है। या वह खुद के प्रति ईमानदार नहीं हो सकती है। या वह वास्तव में निश्चित नहीं है, हो सकता है कि वह अपनी भावनाओं की खोज कर रही हो।
- आपकी सौतेली माँ का दावा है कि उसने आपके झुमके नहीं लिए। तुम्हें पता है कि उसने उन्हें पहना है। यह पता चला है कि आपके पिता ने उसे एक जोड़ी दी थी जो आपकी तरह दिखती है, और उसने उन्हें मिलाया।
चरण 2. क्या दूसरा व्यक्ति स्वीकार करता है कि उसने झूठ बोला था?
यदि दूसरा व्यक्ति झूठ बोलने से इनकार करता है, तो क्षमा की ओर बढ़ना कठिन है।
- दूसरे व्यक्ति पर झूठ बोलने का आरोप लगाने में बहुत सावधानी बरतें। सुनिश्चित करें कि आपने पहले चरण # 1 की खोज की है।
- यदि आपके दूसरे व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध हैं, तो दूसरे व्यक्ति को "चेहरा बचाने" का तरीका देने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, बिना बुरा देखे सच बोलने का एक सुंदर तरीका। उदाहरण: आपके मित्र ने तैराकी चैंपियनशिप में प्रथम स्थान प्राप्त करने के बारे में झूठ बोला था। आप जानते हैं कि वह वास्तव में तीसरे स्थान पर थी, और पूछती है कि क्या वह अपनी कहानी को पिछले साल के साथ मिला रही है, जब उसने पहले स्थान पर रखा था। ऐसा करके, वह बिना किसी शर्मिंदगी के अपनी कहानी को सही कर सकती है - और सच अभी भी बताया जाता है।
चरण 3. क्या दूसरा व्यक्ति इसके बारे में बात करने को तैयार है?
किसी को क्षमा करना बहुत आसान है यदि वह आपसे छल के बारे में बात करता है। स्थिति यह निर्धारित कर सकती है कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए इसके बारे में बात करना आसान बनाने के लिए प्रयास कर सकते हैं या नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए:
- आप आमतौर पर अपने जुड़वां के साथ बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन उसने एक छोटी सी लेकिन कष्टप्रद बात के बारे में झूठ बोला। आप उस समय धीरे से उससे संपर्क करें जब वह अधिक आराम से और आपसे बात करने के लिए खुला हो।
- तुम उठ खड़े हुए थे; उसने आपके साथ डेट पर जाने की इच्छा के बारे में झूठ बोला था। वह आपको यह स्वीकार करती है लेकिन कोई सुसंगत कारण नहीं बताएगी। आप तय करते हैं कि आपके साथ व्यवहार करने का यह एक घटिया तरीका है, और अगर वह वास्तव में क्षमा चाहती है, तो वह जानती है कि आपसे कैसे संपर्क किया जाए।
चरण 4. झूठ क्यों?
यह झूठ के पीछे का कारण जानने में मदद करता है, अगर कोई एक है। कभी-कभी कारण स्वार्थी और क्षुद्र होता है। दूसरी बार, इसका कारण वास्तव में बहुत ऊंचा हो सकता है। यदि आप झूठ के पीछे का कारण समझ सकते हैं, तो यह आपको स्पष्ट कर सकता है कि आप क्षमा कर सकते हैं या नहीं।
- किसी बड़े कारण से झूठ हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग यह नहीं जानते हुए बड़े हुए कि उन्हें गोद लिया गया था क्योंकि दत्तक माता-पिता चाहते थे कि वे जैविक बच्चों के समान ही मूल्यवान महसूस करें। यह अभी भी हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह समझने में मदद मिल सकती है कि यह आपकी रक्षा करने के प्रयास में था।
- आप एक स्वार्थी झूठ को माफ कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके दोस्त ने आपके जूते लेने के बारे में झूठ बोला हो, लेकिन अगर वह साफ हो जाए और सुधार करे, तो उसे माफ करना आसान हो सकता है।
- झूठ की व्याख्या करना आमतौर पर झूठे पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, जिस व्यक्ति ने आपसे झूठ बोला था, उसे यह समझाने की जरूरत है कि उसने झूठ क्यों बोला। "मैं नहीं जानता" आमतौर पर आपकी क्षमा प्राप्त करने में उपयोगी नहीं होता है। छोटे बच्चे, विशेष आवश्यकता वाले व्यक्ति, और इस तरह के अन्य लोगों को कभी-कभी इस बातचीत को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए देखभाल करने वाले की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. क्या दूसरे व्यक्ति को खेद है?
यदि खोह दु:खी है, तो यह अक्सर झूठे को क्षमा करने के पक्ष में एक कारक होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको करना चाहिए या करना चाहिए। विचार करने के लिए कुछ कारक:
- क्षमा करना और फिर भी क्रोधित रहना ठीक है। आप अपनी छोटी बहन को अपनी चॉकलेट खाने के बारे में झूठ बोलने के लिए क्षमा कर सकते हैं, लेकिन फिर भी आप इसके बारे में क्रोधित हो सकते हैं।
- यदि कोई व्यक्ति झूठ बोलता है, और इसके बारे में पश्चाताप नहीं करता है, तो आप पर क्षमा करने का कोई दायित्व नहीं है।
- यदि झूठा क्षमा चाहता है, तो भी आपको क्षमा करने की आवश्यकता नहीं है। आम तौर पर ऐसा करना एक अच्छा विचार है, लेकिन चुनाव आपका है। क्षमा स्वचालित नहीं है सिर्फ इसलिए कि दूसरे व्यक्ति को खेद है।
- कभी-कभी सच्चे धोखेबाज लोग कभी-कभी पछताने का नाटक करेंगे। अगर ऐसा मानने का कोई कारण है, तो सावधान हो जाइए।
- यहां तक कि अगर दूसरे व्यक्ति को वास्तव में खेद है, तो कुछ गंभीर मामलों को "हमारे बीच सब कुछ पूरी तरह से फिर से ठीक है" के अर्थ में माफ नहीं किया जा सकता है या नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका यौन उत्पीड़न किया जाता है, तो आपको सभी संपर्क काटने और उस व्यक्ति पर क्रोधित होने का पूरा अधिकार है, भले ही आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
चरण 6. क्या वह संशोधन करने को तैयार है?
कभी-कभी ऐसे कार्य होते हैं जो एक व्यक्ति अपने द्वारा किए गए नुकसान की मरम्मत में सहायता के लिए कर सकता है। यह आपकी क्षमा अर्जित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। यह अनुरोध आप या अन्य व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है। कार्रवाई तार्किक अर्थ में होनी चाहिए, मोटे तौर पर दुष्कर्म के समानुपाती होनी चाहिए, और अपनी स्थिति को संपूर्ण बनाना चाहिए। उदाहरण के लिए:
- आपके दोस्त को भी सफाई देनी होगी और झूठ से प्रभावित दूसरे दोस्त से माफी मांगनी होगी।
- आपके चचेरे भाई को प्रतिस्थापन बाइक सीट के लिए भुगतान करना होगा।
- आपका कैंप बंक-मेट वह है जिसे शौचालय पर नकली मकड़ी को छोड़ने वाले के बारे में झूठ बोलने के लिए स्कीट नाइट में चेहरे पर एक पाई प्राप्त करनी है।
चरण 7. हर कोई झूठ बोलता है।
यह सिर्फ मानव स्थिति का एक तथ्य है। हर कोई कभी न कभी सच को झुकाता या तोड़ता है -- कोई भी इससे अछूता नहीं है। तुम भी। आपने झूठ बोला है और अतीत में आपको क्षमा किया गया है। और यह कुछ ऐसा है जो लोगों के साथ व्यवहार करते समय आवश्यक है।
चरण 8. क्षमा करने का अर्थ है "आगे बढ़ना"।
क्षमा करने का अर्थ है कि आप आपत्तिजनक कार्य से आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। आप उस व्यक्ति को एक और मौका देने को तैयार हैं। इसका मतलब है कि आप अतीत में रहने के बजाय भविष्य की ओर देख रहे हैं।
- माफ करने का मतलब जरूरी नहीं कि भूल जाओ। आपको ऐसा अभिनय करने की ज़रूरत नहीं है जैसे कि झूठ कभी हुआ ही नहीं। बार-बार झूठ (या अन्य आक्रामक कार्रवाइयां) कुछ ऐसी चीजें हैं जिन पर आप निगरानी रख सकते हैं और उन्हें कम क्षमा करना चाहिए।
- जबकि आपको पिछली गलतियों को याद करने का अधिकार है, सच्ची क्षमा का अर्थ है कि आप कुछ ऐसा नहीं करते हैं जिसे आप बार-बार क्षमा करते हैं। यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो आप कह रहे हैं कि वास्तव में ऐसा किए बिना आप झूठ को क्षमा कर दें।
चरण 9. फिर से विश्वास और विश्वास की छलांग लें।
फिर से भरोसा करना बहुत कठिन हो सकता है। किसी ने झूठ कहा है, और यहाँ आप उस पर भरोसा कर रहे हैं कि वह फिर से ऐसा न करे! यह एक बहुत ही कमजोर स्थिति है जो हमेशा काम करने की गारंटी नहीं है। यहाँ कुछ बातों पर विचार किया गया है:
- यदि आप द्वेष रखते हैं, तो आप खुद को अकेला पाएंगे। हर कोई गड़बड़ करता है, झूठ बोलता है, और इसी तरह। यदि आप क्षमा नहीं कर सकते, तो आप अपरिपूर्ण लोगों के साथ व्यवहार नहीं कर पाएंगे।
- "सही" होने के बारे में सावधान रहें। कुछ लोग खुश होने के बजाय सही में होंगे। आप अपने सौतेले भाई को उस झूठ के लिए क्षमा न करने के बारे में पूरी तरह से सही हो सकते हैं। लेकिन क्या आप उसे कभी माफ न करते हुए पूरी जिंदगी खुश रहने वाले हैं?
चरण 10. विश्वास के लिए क्षमा को भ्रमित न करें।
क्षमा करना फिर से भरोसा करने जैसा नहीं है। फिर से विश्वसनीयता प्रदर्शित करना दूसरे व्यक्ति पर निर्भर है। और वह कभी-कभी वापस अर्जित किया जा सकता है, और कभी-कभी नहीं। उदाहरण के लिए:
- आप अपनी बहन को अपने आईपॉड को उधार लेने और उसे तोड़ने के बारे में झूठ बोलने के लिए क्षमा कर सकते हैं, लेकिन आप उस पर फिर कभी भी जल्द ही भरोसा नहीं करने जा रहे हैं।
- आपकी पत्नी आपको धोखा देती है। आप दोनों में सुलह हो जाती है और शादी पहले से बेहतर हो जाती है। फिर भी, वह जानती है कि उसे काम से देर से घर आने जैसी चीजों के बारे में आपसे संवाद करना चाहिए। विश्वास वापस आ गया है, लेकिन केवल इसलिए कि वह उस तरह से पारदर्शी होने को तैयार है जैसे वह पहले नहीं थी।
चरण 11. बिना माफी मांगे क्षमा करना।
कभी-कभी, कोई व्यक्ति झूठ के लिए माफी नहीं मांग सकता। बातचीत या माफी के बिना क्षमा करना संभव है, लेकिन यह अक्सर अधिक कठिन होता है क्योंकि आपको इस प्रक्रिया से दूसरे व्यक्ति के बिना अकेले गुजरना पड़ सकता है। मदद करने के लिए परामर्शदाता, धार्मिक नेता या मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना उचित हो सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप गुस्से में हैं आपकी दादी ने एक पारिवारिक रहस्य के बारे में झूठ बोला … आपकी चाची कैसी वास्तव में आपकी जैविक मां हैं। लेकिन नाना की सालों पहले मौत हो गई थी। आप अपना गुस्सा छोड़ना चाहते हैं और उसे माफ करना चाहते हैं। कैसी आपको उस समय महसूस करने में मदद करती है, एक किशोर अविवाहित मां होने के नाते वर्जित था। नाना ने "चाची" कहानी की स्थापना की ताकि वह कलंक से बच सकें, आपके जीवन का हिस्सा बन सकें और परिवार को बरकरार रख सकें। यह जानकर आप नाना को झूठ को माफ कर सकते हैं। आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
- आपके मित्र ने आपसे पैसे चुराए और इसके बारे में झूठ बोला। वह अब तुमसे बात नहीं करेगी। आपके पास यह मानने का अच्छा कारण है कि उसे ड्रग की समस्या है। आप अभी भी इससे नाराज़ और परेशान हैं। अपने पास्टर के साथ, आप महसूस करते हैं कि उसे एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो इस तरह के व्यवहार का कारण बनती है। आप उसे व्यसन होने के लिए क्षमा करें, और उस चोट को जाने दें। हालाँकि, आप उसे फिर कभी पैसे नहीं देंगे!
चरण १२. इस पर विचार करें कि क्या आप क्षमा करने के लिए बहुत जल्दी हैं, या बहुत धीमे हैं कि आप अपने क्रोध को छोड़ दें।
आदर्श रूप से, आगे बढ़ने से पहले, इस पर विचार करें कि क्या क्षमा करना बुद्धिमानी है। किसी व्यक्ति को झूठ बोलने के लिए क्षमा करना एक जटिल और भावनात्मक प्रक्रिया है। और चीजों को वास्तव में अच्छी तरह से आंकने में अनुभव, परिपक्वता और समय लग सकता है। इसलिए इन चरणों पर जाने के लिए कुछ समय निकालना इस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। विचार करने के लिए कुछ प्रमुख प्रश्न:
- क्या मैं क्रोध को इस हद तक पकड़ रहा हूँ कि यह मेरा भला नहीं कर रहा है?
- क्या मेरे क्षमा न करने से निर्दोष लोगों पर प्रभाव पड़ रहा है, जैसे मित्रों या परिवार के सदस्यों पर?
- क्या मैं भोला हूँ?
- क्या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से स्थिति के बारे में बात करने से मदद मिलेगी?
- क्या मैं क्षमा कर रहा हूँ…लेकिन अपनी आहत भावनाओं के लिए दूसरे व्यक्ति को जिम्मेदार नहीं ठहरा रहा हूँ या हुए नुकसान की भरपाई नहीं कर रहा हूँ? क्या मैं एक डोरमैट हूं?
- ऐसा पहले कितनी बार हुआ है? शून्य? दो बार? प्रति सप्ताह?
टिप्स
- दर्द से उबरने के दौरान अन्य लोगों के साथ समय बिताएं। अन्य लोगों के आस-पास घूमने से आपको बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, साथ ही आपको यह देखने में भी मदद मिल सकती है कि वहां अन्य लोग भी हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है।
- यदि आपसे झूठ बोलने वाला व्यक्ति बच्चा है (वयस्क बच्चा नहीं), तो पेशेवर मदद लें यदि आप नहीं जानते कि झूठ को ठीक से कैसे संभालना है। बच्चों को कोमल, विशेष देखभाल और करुणा की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। वे अभी भी सीख रहे हैं और आप उनके शिक्षक बने हुए हैं। ऐसी सहायता की आवश्यकता वाले बच्चे से दूर न जाएं; यदि आप इसे अकेले नहीं कर सकते हैं, तो समर्थन प्राप्त करें।
चेतावनी
- झूठे को माफ करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने गार्ड को छोड़ देना चाहिए। यह पसंद है या नहीं, उसने आपको उस पर पूरी तरह से भरोसा न करने का कारण दिया है। उस व्यक्ति को तब तक नहीं सौंपना बुद्धिमानी और उचित है जब तक कि वह अधिक भरोसेमंद साबित न हो जाए। किसी व्यक्ति को अपने विश्वास की मांग करने के लिए आपको धमकाने न दें जब वह टूट गया हो।
- कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो ऐसा करने का कोई स्पष्ट कारण न होने पर भी झूठ बोलते हैं। इन व्यक्तियों में आमतौर पर गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं। अपेक्षाकृत असामान्य होते हुए भी, जागरूक रहें कि वे मौजूद हैं और ऐसे व्यक्तियों को अत्यधिक सावधानी के साथ संभालते हैं। झूठ के जाल में फंसना और अपने साथ आपको नीचे लाना आसान हो सकता है।
- हाउ टू रीड बॉडी लैंग्वेज, हाउ टू डिटेक्ट ए लियर, हाउ टू स्पॉट एक पैथोलॉजिकल लियर और हाउ टू स्पॉट सोशियोपैथ जैसे लेख देखें।
