बहुत अच्छी चीज जल्दी खराब हो सकती है। यह जीवन के कई पहलुओं के लिए सच है, और छूटना उनमें से एक है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि छूटते समय कोमल होने की आवश्यकता है, लेकिन एक हल्का स्पर्श महत्वपूर्ण हो सकता है, भले ही आपकी त्वचा सामान्य से तैलीय हो। कोमल उत्पाद चुनें-चाहे प्राकृतिक हों या व्यावसायिक-और स्वस्थ त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना मृत त्वचा को साफ़ करने के लिए एक बुद्धिमान एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन का पालन करें।
कदम
3 का भाग 1: प्राकृतिक स्क्रब का उपयोग करना
स्टेप 1. एक मुलायम कपड़े या स्पंज से एक्सफोलिएट करें।
नम वॉशक्लॉथ का उपयोग करना त्वचा को एक्सफोलिएट करने के सबसे कोमल तरीकों में से एक है। बस एक मानक टेरी वॉशक्लॉथ को गुनगुने पानी से गीला करें, अतिरिक्त को हटा दें, और उस त्वचा को धीरे से साफ़ करें जिसे आप एक्सफोलिएट करना चाहते हैं।
यदि आपकी त्वचा गंभीर रूप से संवेदनशील, शुष्क या क्षतिग्रस्त है, तो आप कोन्जैक स्पंज पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं। ये स्पंज कोन्जैक पौधे में पाए जाने वाले प्राकृतिक रेशों से बने होते हैं। वे नरम और थोड़े रबरयुक्त होते हैं, और बनावट लूफै़ण या वॉशक्लॉथ की तुलना में बेहतर होती है। पांच मिनट के लिए स्पंज को गर्म पानी में नरम करें; अतिरिक्त निचोड़ें, फिर हल्के, गोलाकार आंदोलनों में त्वचा की मालिश करें।
चरण 2. अपना स्वयं का फल-आधारित क्लीन्ज़र बनाएं।
कई फलों में प्राकृतिक एसिड होते हैं जो मृत त्वचा को धीरे से साफ़ कर सकते हैं। इन क्लीन्ज़र को और भी अधिक कोमल बनाने के लिए, खट्टे फलों (जैसे, नींबू या नीबू) से परहेज करते हुए पपीता और स्ट्रॉबेरी जैसे हल्के अम्लीय फलों से चिपके रहें। एसिड के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आपको फलों को तेल, पानी या दही के आधार पर भी पतला करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) फुल-फैट ग्रीक योगर्ट, 1 टीस्पून (5 मिली) पपीता प्यूरी, 1 टीस्पून (5 मिली) स्ट्रॉबेरी प्यूरी, 1 टीस्पून (5 मिली) कच्चा शहद और 2 टीस्पून (10 मिली) मिलाएं।) दानेदार चीनी। मास्क को अपनी त्वचा पर लगाएं और इसे लगभग 10 मिनट तक बैठने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
- किसी भी फ्रूट मास्क को कभी भी 10 मिनट से ज्यादा के लिए न लगाएं। अगर मास्क में चुभने लगे, तो पूरे 10 मिनट बीतने से पहले इसे धो लें।
चरण 3. नमक के बजाय चीनी का विकल्प चुनें।
चीनी आधारित स्क्रब नमक आधारित स्क्रब की तुलना में अधिक कोमल होते हैं, जिससे वे संवेदनशील या शुष्क त्वचा पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो जाते हैं। चीनी के कण यांत्रिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करते हैं, और उनमें ग्लाइकोलिक एसिड भी होता है, जो एक सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है।
लगभग 1 कप (250 मिली) कच्ची चीनी के साथ 2 बड़े चम्मच (30 मिली) बादाम या खूबानी के तेल को मिलाकर देखें। यदि वांछित हो, तो आवश्यक तेल की 5 से 6 बूँदें जोड़ें। मृत त्वचा पर चीनी के स्क्रब को हल्के से रगड़ें और इसे गुनगुने पानी से धो लें। किसी भी अतिरिक्त को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और एक महीने के भीतर उपयोग करें।
स्टेप 4. ओटमील से एक्सफोलिएट करें।
दलिया आमतौर पर संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित होता है और एक यांत्रिक एक्सफोलिएंट के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। एक फ़ूड प्रोसेसर में मुट्ठी भर ओट्स को तब तक पीसें जब तक कि पावडर न बन जाए। पिसे हुए ओट्स में एक बार में 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) पानी डालें, जब तक कि गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। एक्सफोलिएट करने के लिए इस पेस्ट का इस्तेमाल करें।
चूंकि ओटमील भी तेल को अवशोषित करता है, इसलिए यह क्लींजर के रूप में भी काम कर सकता है।
चरण 5. बेकिंग सोडा के साथ काम करें।
एक डिश में 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) बेकिंग सोडा रखें और उसमें पानी की कुछ बूंदें डालें, दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को 2 से 3 मिनट के लिए नम त्वचा पर धीरे से रगड़ें, फिर गर्म पानी से धो लें।
अगर वांछित है, तो आप इस उत्पाद के उपचार गुणों को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई की एक तरल-जेल गोली से तरल भी जोड़ सकते हैं।
3 का भाग 2: कोमल वाणिज्यिक एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद चुनना
चरण 1. एक सौम्य एसिड चुनें।
हालांकि यह उल्टा लग सकता है, एसिड का उपयोग करने वाले कई ओवर-द-काउंटर एक्सफोलिएंट वास्तव में काफी कोमल होते हैं। वास्तव में, कुछ बड़े, कठोर मोतियों वाले स्क्रब की तुलना में अधिक कोमल हो सकते हैं। ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) युक्त एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर, टोनर या सीरम देखें।
- सबसे अच्छे विकल्प के लिए, एएचए के साथ रहें क्योंकि ये ग्लाइकोलिक एसिड की तुलना में नमी के नुकसान को रोकने में अधिक प्रभावी हैं। यदि आप संवेदनशील त्वचा और बार-बार होने वाले मुंहासों से पीड़ित हैं, तो सैलिसिलिक एसिड की तरह BHA एक अच्छा विकल्प है।
- कठोर सामग्री से बने किसी भी एक्सफोलिएटर से दूर रहें।
चरण 2. फल-आधारित उत्पादों की तलाश करें।
कई DIY एक्सफ़ोलीएटर फलों में एसिड पर भरोसा करते हैं, और आप कुछ ऐसे व्यावसायिक उत्पाद पा सकते हैं जो समान प्राकृतिक अवयवों का भी उपयोग करते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, हल्के अम्लीय फल-जैसे, पपीता, स्ट्रॉबेरी-कठोर खट्टे फलों की तुलना में कम हानिकारक होते हैं।
चरण 3. एक इरेज़र एक्सफ़ोलिएंट आज़माएं।
इरेज़र एक्सफोलिएंट्स ढीली त्वचा कोशिकाओं को जोड़कर और धीरे से हटाकर काम करते हैं। अपनी त्वचा पर स्पष्ट जेल लगाएं और इसे कई सेकंड तक बैठने दें। जब यह बैठता है, तो जेल सफेद हो जाना चाहिए क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं से बंध जाता है, फिर अंततः कणों में सूख जाता है। इन कणों को गुनगुने पानी से धो लें।
कण कागज पर एक मानक पेंसिल इरेज़र का उपयोग करते समय बनने वाली धूल के समान दिखाई देंगे। इस कारण से, इन एक्सफ़ोलीएटर्स को अक्सर "इरेज़र" एक्सफ़ोलिएंट्स कहा जाता है।
चरण 4. जोजोबा मोतियों के साथ चिपकाएं।
मोतियों वाले कई एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद सबसे कठोर ओवर-द-काउंटर विकल्पों में से हैं। यदि आप बीड-आधारित एक्सफोलिएंट्स पसंद करते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प जोजोबा बीड्स युक्त एक की तलाश करना हो सकता है। ये छोटे और लगभग पूरी तरह से गोल होते हैं, इसलिए ये कई अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक कोमल होते हैं।
ध्यान दें कि माइक्रोबीड एक्सफोलिएंट का चयन करते समय "प्राकृतिक" जरूरी नहीं कि "कोमल" के समान हो। कुछ उत्पाद अखरोट के छिलके, बीज, बांस और चावल जैसी चीजों पर निर्भर हो सकते हैं। हालांकि ये तत्व प्लास्टिक माइक्रोबीड्स की तुलना में हल्के होते हैं, लेकिन वे अक्सर कोमल अम्लीय उत्पादों की तुलना में अधिक कठोर होते हैं। यदि आप एक यांत्रिक माइक्रोबीड एक्सफोलिएंट की तलाश कर रहे हैं तो जोजोबा बेड आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
चरण 5. अतिरिक्त एक्सफोलिएंट्स के साथ क्लीन्ज़र या मॉइस्चराइज़र देखें।
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक और तरीका है कि आप या तो क्लींजर या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड या एक्सफ़ोलीएटिंग कण हों। इनमें से किसी एक उत्पाद को चुनने से आपकी त्वचा पर एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रिया कम कठोर हो सकती है, लेकिन उपयोग के बाद किसी अन्य एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग न करें।
- एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र के लिए, जेल क्लीन्ज़र के बजाय फोमिंग स्क्रब का उपयोग करने पर विचार करें। चूंकि इन क्लीन्ज़रों की बनावट जेल क्लीन्ज़र की तुलना में हल्की होगी, इसलिए वे जिन यांत्रिक एक्सफ़ोलिएंट्स पर भरोसा करते हैं, वे आम तौर पर छोटे और कम अपघर्षक होते हैं।
- एक्सफ़ोलीएटिंग मॉइस्चराइज़र चुनते समय, "मरम्मत क्रीम" के रूप में विपणन की गई किसी चीज़ की तलाश करें। इन उत्पादों में मॉइस्चराइज़र आमतौर पर सूखापन को रोकने के लिए पर्याप्त समृद्ध होते हैं, लेकिन उत्पादों में रासायनिक या यांत्रिक एक्सफोलिएंट भी होते हैं जो किसी न किसी त्वचा को हल्के ढंग से दूर करने में सक्षम होते हैं।
भाग ३ का ३: एक स्वस्थ एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन का पालन करना
स्टेप 1. हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें।
बहुत बार छूटना वास्तव में आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे अधिक नुकसान, सूखापन और परतदार हो सकता है। यदि आप नहीं जानते कि आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील या क्षतिग्रस्त है, तो आपको सप्ताह में केवल एक बार एक्सफोलिएट करने की कोशिश करनी चाहिए।
- यदि आपकी त्वचा को अभी भी कई हफ्तों के बाद एक अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता है, तो उन दिनों की संख्या को दो बार बढ़ाने पर विचार करें - लेकिन प्रति सप्ताह पिछले तीन दिनों में कभी भी वृद्धि न करें, और तुरंत आपकी त्वचा की मात्रा लाल या चिड़चिड़ी दिखने लगती है।
- चाहे आप कितनी भी बार एक्सफोलिएट करें, हमेशा रात में एक्सफोलिएट करें ताकि आपकी त्वचा को सोते समय ठीक होने और फिर से जीवंत करने का समय मिल सके। इसके अलावा, सूरज की यूवी किरणें नई एक्सफोलिएटेड त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
विशेषज्ञ टिप
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Skincare Professional
Expert Warning:
Use exfoliating products in moderation. If you use an exfoliating wash, exfoliating toner, and exfoliating cleanser, it's too much for your skin. Find a balance of products that works for your skin type.
चरण 2. गुनगुने पानी और सौम्य क्लींजर से धो लें।
गर्म पानी का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे सूखापन और जलन हो सकती है। इसी तरह, कठोर क्लींजर भी आपकी त्वचा की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं। गर्म पानी और सौम्य क्लींजर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, खासकर इससे पहले कि आप एक्सफोलिएट करने की योजना बनाएं।
- यदि आप अपने शरीर को एक्सफोलिएट कर रहे हैं, तो गर्म पानी के लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए शॉवर को दस मिनट से कम रखें। आपको नहाने के दौरान की बजाय नहाने के बाद भी अपना चेहरा धोना चाहिए।
- अपने शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग क्लींजर का इस्तेमाल करें। यदि आपके पास संवेदनशील या शुष्क त्वचा है, तो विशेष रूप से आपकी स्थिति (यानी "संवेदनशील" या "मॉइस्चराइजिंग" फ़ार्मुलों) के लिए विशेष रूप से एक्सफ़ोलीएटिंग से पहले उपयोग के लिए क्लीन्ज़र की तलाश करने पर विचार करें।
- यदि आप मुंहासों से जूझते हैं, तो सैलिसिलिक या ग्लाइकोलिक एसिड से बने सौम्य क्लीन्ज़र की तलाश करें।
स्टेप 3. एक्सफोलिएट करने से पहले तेल लगाएं।
जबकि सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए कड़ाई से आवश्यक नहीं है, अपने एक्सफोलिएंट के साथ काम करने से पहले अपनी त्वचा पर चेहरे के तेल की एक पतली परत को रगड़ने पर विचार करें। तेल आपकी त्वचा और उत्पाद के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करेगा, जिससे उस उत्पाद की कठोरता कम हो जाएगी।
- यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आपकी संवेदनशील त्वचा या कमजोर केशिकाएं (आपकी त्वचा के ठीक नीचे की महीन रक्त वाहिकाएं) हैं।
- सर्वोत्तम परिणाम के लिए विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार (शुष्क, सामान्य, या तैलीय) के लिए विपणन किए गए चेहरे के तेल मिश्रणों की तलाश करें। जबकि कई अलग-अलग प्रकार हैं, बीज, जोजोबा और कैलेंडुला तेल सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से हैं।
चरण 4. खुरदुरे पैच पर ध्यान दें।
जबकि मृत त्वचा आपके पूरे शरीर में जमा हो सकती है, एक्सफ़ोलीएटिंग की सबसे अधिक आवश्यकता वाले क्षेत्र वे हैं जहाँ त्वचा शुष्क महसूस होती है, परतदार दिखती है, या सुस्त दिखती है। हर बार जब आप एक्सफोलिएट करते हैं, तो इन क्षेत्रों पर काम करें, और केवल उज्ज्वल, मुलायम त्वचा को शायद ही कभी (यदि बिल्कुल भी) एक्सफोलिएट करें।
- यदि आप यह नहीं बता सकते हैं कि किन क्षेत्रों को एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता है, तो एक उज्ज्वल, धूप वाले दिन में बाहर जाएं और एक दर्पण लाएं। अपनी त्वचा की जांच करें और निर्धारित करें कि कौन से क्षेत्र सुस्त दिखते हैं।
- आमतौर पर, आपके अधिकांश एक्सफ़ोलीएटिंग प्रयास चेहरे, कोहनी, घुटनों और पैरों पर केंद्रित होने चाहिए।
- हर कुछ हफ्तों में अपनी त्वचा की जांच करें। यदि या जब त्वचा का पहले से स्वस्थ पैच सुस्त होने लगे, तो अपनी एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन को उस स्थान तक बढ़ाएँ। यदि समस्या अगले सप्ताह वापस नहीं आती है, तो आप उस स्थान को तब तक छोड़ सकते हैं जब तक कि उस पर फिर से ध्यान देने की आवश्यकता न हो।
चरण 5. गोलाकार गतियों का प्रयोग करें।
चाहे आप किसी भी एक्सफोलिएंट का उपयोग करें, आपको हल्का दबाव डालना चाहिए और ऊपर की ओर, गोलाकार गति में काम करना चाहिए।
- एक्सफोलिएंट में मौजूद कण या रसायन आपके काम आएंगे। अनिवार्य रूप से, आपको केवल इन एक्सफोलिएंट्स को अपने चेहरे पर ले जाने की आवश्यकता है; आपको उन्हें अपनी त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता नहीं है।
- यदि आप एक्सफोलिएंट को बहुत मोटे तौर पर लगाते हैं तो आप अपनी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इस जलन से त्वचा में रूखापन के साथ-साथ मुंहासे भी हो सकते हैं।
चरण 6. एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
एक्सफोलिएट करने के तुरंत बाद, अपनी त्वचा को धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। शाम के लिए अपनी सौंदर्य दिनचर्या को समाप्त करने से पहले नए स्क्रब किए गए क्षेत्र में हाइड्रेटिंग लोशन, क्रीम या सीरम लगाएं। ऐसा करने से आपकी त्वचा को फिर से हाइड्रेट करना चाहिए और जलन के जोखिम को कम करना चाहिए।
