किसी को अस्वीकार करना लगभग उतना ही कठिन हो सकता है जितना कि स्वयं को अस्वीकार करना, खासकर यदि वह व्यक्ति मित्र हो। हालांकि किसी को अस्वीकार करना कभी मज़ेदार नहीं होता, यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और यह जानना कि इसे कैसे करना है, यह पूरी प्रक्रिया को आसान बना देगा।
कदम
विधि १ का ३: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करना जिसे आप जानते हैं
चरण 1. खुद को तैयार करें।
यदि आप कुछ तारीखों या मुट्ठी भर सामाजिक बातचीत के बाद किसी के रोमांटिक हित को ठुकराने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आप उम्मीद से पहले ही परिणामों के बारे में सोच चुके हैं। आपको आश्वस्त होना चाहिए कि यह लड़का/लड़की आपके लिए नहीं है, और स्वीकार करें कि कोई भी मौजूदा दोस्ती कभी भी एक जैसी नहीं हो सकती (या जीवित भी नहीं)। सुनिश्चित करें कि आप अस्वीकृति के कार्य के लिए भी तैयार हैं।
- पहले से सोचें कि आप क्या कहेंगे। उन्हें सीधे सीधे "नहीं" न कहें; इसे इस तरह से समझाने की कोशिश करें जो कठोर या काटने वाला न हो।
- अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। यदि आप पहले से आईने में, या किसी सहानुभूतिपूर्ण मित्र या भाई-बहन के साथ अभ्यास करना चाहते हैं, तो करें। सुनिश्चित करें कि आप अपना संदेश स्पष्ट रूप से लेकिन करुणा से प्राप्त कर रहे हैं।
- हालाँकि, उसकी प्रतिक्रियाओं के आधार पर अनुकूलन के लिए तैयार रहें। आप ऐसा नहीं लगना चाहते जैसे आप किसी स्क्रिप्ट से पढ़ रहे हैं। विभिन्न परिदृश्यों में समायोजन का अभ्यास करें।
चरण 2. इसे बंद न करें।
हालांकि अप्रिय कार्यों को टालना स्वाभाविक है, लेकिन जब आप जानते हैं कि आप चीजों को समाप्त करना चाहते हैं, तो प्रतीक्षा करके आप केवल चीजों को बदतर बना देंगे। जितनी देर आप चीजों को बाहर खींचते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि दूसरा व्यक्ति सोचेगा कि चीजें बहुत अच्छी चल रही हैं, जिससे अस्वीकृति और भी आश्चर्यजनक और आहत करने वाली हो जाएगी।
- इसे करने के लिए एक अच्छा समय चुनें - हो सकता है कि उस व्यक्ति का जन्मदिन या किसी बड़ी परीक्षा या नौकरी के साक्षात्कार से पहले की रात न हो - लेकिन "सही समय" की प्रतीक्षा न करें। सही समय अभी है।
- यदि आप पहले से ही किसी के साथ दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो यहां व्यक्त की गई कई युक्तियां सहायक होंगी, लेकिन साथ ही साथ अद्वितीय चुनौतियां भी हैं। विचारों के लिए एक लड़के के साथ कैसे ब्रेक अप करें या कैसे ब्रेक अप करें पर एक नज़र डालें।
चरण 3. इसे व्यक्तिगत रूप से करें।
बेशक इसे टेक्स्ट, ईमेल, फोन कॉल आदि के जरिए खत्म करना लुभावना है, लेकिन आधुनिक डिजिटल युग में भी बुरी खबर व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छी तरह से पहुंचाई जाती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप किसी ऐसे मित्र के साथ व्यवहार कर रहे हैं जिसे आप मित्र के रूप में रखना चाहते हैं। अपनी परिपक्वता और सम्मान दिखाएं।
- आमने-सामने की अस्वीकृति आपको तुरंत यह देखने की अनुमति देती है कि दूसरा व्यक्ति समाचार पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है - आश्चर्य, क्रोध, शायद राहत भी - और आपको तदनुसार समायोजित करने देता है।
- काम करने के लिए एक शांत, निजी (या कम से कम अर्ध-निजी) जगह खोजें। कोई नहीं चाहता कि भीड़ के बीच में उसे खारिज कर दिया जाए, या यह सुनिश्चित न हो कि वे क्या सुन रहे हैं। यदि आप अकेले रहने में हिचकिचाते हैं, तो कम से कम रेस्तरां, शॉपिंग मॉल, क्लब आदि का एक अर्ध-एकांत भाग खोजें।
चरण 4. आप जो कहने जा रहे हैं, उसके लिए उन्हें तैयार करें।
जब समय आता है, तो यह पूछने से सीधे न कूदें कि पास्ता प्रिमावेरा कैसा था "मुझे लगता है कि हमें सिर्फ दोस्त बनना चाहिए।"
- कुछ सुखद बातचीत के साथ उन्हें पहले ही ढीला कर दें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। आपको बिना सोचे-समझे या बिना सोचे-समझे गंभीर व्यवसाय में जाने में सक्षम होना चाहिए।
- अस्वीकृति मोड में एक अच्छे संक्रमण के साथ शुरू करें -- शायद कुछ ऐसा "आपको जानकर बहुत अच्छा लगा, लेकिन…"; "मैं इस बारे में बहुत सोच रहा था, और…"; या "मुझे खुशी है कि हमने यह कोशिश की, लेकिन…"।
चरण 5. ईमानदार रहें लेकिन दयालु बनें।
हाँ, आप सच बताना चाहते हैं। किसी और से मिलने, पुरानी लौ से फिर से जुड़ने, या पीस कॉर्प्स में शामिल होने का निर्णय लेने के बारे में कहानियां न बनाएं। यदि वे आपके ताने-बाने के माध्यम से देखते हैं या बाद में सच्चाई का पता लगाते हैं, तो चीजें और अधिक कठिन हो जाएंगी।
- उन्हें दूर करने के वास्तविक कारण बताएं, लेकिन उन्हें दोष न दें। "I" कथनों पर टिके रहें, जहाँ आप अपनी आवश्यकताओं, भावनाओं और दृष्टिकोणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हां, "यह तुम नहीं हो, यह मैं हूं" एक पुराना क्लिच है, लेकिन सिद्धांत रूप में इसका एक रणनीति के रूप में मूल्य है।
- इसके बजाय "मैं एक अव्यवस्थित नारा के साथ नहीं हो सकता जिसका जीवन एक गड़बड़ है;" कोशिश करें "मैं सिर्फ उस प्रकार का व्यक्ति हूं जिसे मेरे जीवन में व्यवस्था और संरचना की आवश्यकता है।"
- इस बारे में बात करें कि आपने कैसे सोचा था कि आपकी [यहां विशिष्टताओं को सम्मिलित करें] उसके [यहां विशिष्टताओं को सम्मिलित करें] के साथ जाल होगा, और आपको खुशी है कि आपने कोशिश की, लेकिन आपको ऐसा नहीं लगता कि यह काम कर सकता है।
चरण 6. इसे संसाधित करने के लिए उन्हें समय दें।
केवल अपने कारण न दें, अलविदा कहें, और उन्हें लटका कर छोड़ दें। व्यक्ति को समझने का समय दें और संभवतः प्रतिक्रिया दें।
- यदि आप दूसरे व्यक्ति को इस प्रक्रिया में शामिल होने का अवसर नहीं देते हैं, तो उसके लिए यह महसूस करना आसान हो जाता है कि यह वास्तव में समाप्त नहीं हुआ है या अभी भी एक मौका है।
- सहानुभूतिपूर्ण बनें और दूसरे व्यक्ति को उदासी दिखाने दें, रोने दें, या कुछ निराशा भी प्रकट करें - लेकिन आपको सीधे क्रोध या मौखिक दुर्व्यवहार के लिए खड़े होने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 7. मजबूत रहें और हार न मानें।
सबसे बुरी बात यह है कि आप अपनी अस्वीकृति को वापस ले सकते हैं क्योंकि आप उस व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं या उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं थे कि आप इसे समाप्त करना चाहते हैं तो आपने प्रक्रिया शुरू नहीं की होगी।
- उचित रूप से क्षमाप्रार्थी बनें, व्यक्ति के कंधे पर हाथ रखें, लेकिन पीछे न हटें। अपने गोलमाल "बात करने वाले बिंदु" पर टिके रहें। कोशिश करें "मुझे खेद है कि यह दर्द होता है। यह मेरे लिए भी आसान नहीं है, लेकिन मुझे यकीन है कि यह हम दोनों के लिए सबसे अच्छा है।"
- अपने तर्क में खामियों की ओर इशारा करके दूसरे व्यक्ति को आपको फंसाने की कोशिश न करें; पुनर्विचार के बदले में आशाजनक परिवर्तन; या यह समझाते हुए कि आपके पास वह सब गलत है। आप कानून की अदालत में नहीं हैं।
- झूठी आशा के लिए कोई कारण मत दो। यह कहने से बचें कि आप "अभी तक" तैयार नहीं हैं या "सिर्फ दोस्त" बनने की कोशिश करना चाहते हैं (भले ही आप ऐसा चाहते हों, इसे दूसरी बार छोड़ना शायद सबसे अच्छा है)। दूसरा व्यक्ति निकट भविष्य में संदेह के बीज और एक और मौका महसूस कर सकता है।
चरण 8. बातचीत को खट्टे नोट पर समाप्त न करें।
दूसरे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने और दयालु बनने का प्रयास करें। उसे बताएं कि वे एक महान व्यक्ति हैं जो आपके लिए सही नहीं थे, लेकिन जो निश्चित रूप से जल्द ही किसी को महान पाएंगे। एक-दूसरे को जानने और अपनी शुभकामनाएं देने का मौका देने के लिए उसे धन्यवाद दें।
चरण 9. अधिक चाहने वाले मित्र को अस्वीकार करने में विशेष सावधानी बरतें।
यदि आप उस व्यक्ति के साथ दोस्त बने रहने की उम्मीद करते हैं जिसे आप अस्वीकार कर रहे हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप अपनी दोस्ती को कितना महत्व देते हैं, लेकिन इसे अपने एकमात्र बहाने के रूप में उपयोग न करें। यह किसी ऐसे व्यक्ति के उत्तर की आवश्यकता को पूरा करने की संभावना नहीं है जिसने अभी-अभी इस मित्रता को लाइन में लगाया है।
- चर्चा करें कि दोस्ती के बारे में आपको जो चीजें पसंद हैं, वे रोमांस के रूप में काम क्यों नहीं करेंगी। उदाहरण के लिए: "मैं प्यार करता हूँ कि आप कितने सहज और मज़ेदार हैं, और मैं आपके साथ इस तरह से कैसे बचता हूँ, लेकिन आप जानते हैं कि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूँ जो संरचना और निरंतरता के साथ सबसे अच्छा काम करता है, और मुझे यही चाहिए प्रेमपूर्ण संबंध।"
- स्थिति की अजीबता को स्वीकार करें। यह एक कठिन, असहज चर्चा होने वाली है, खासकर जब आप "नहीं" कहते हैं। आप दोनों को इस स्थिति में डालने के बारे में व्यक्ति को बुरा महसूस न कराएं ("सोऊ … यह अजीब है, है ना?")। अपने दोस्त को उसकी सच्ची भावनाओं के बारे में ईमानदार होने के लिए धन्यवाद दें।
- स्वीकार करें कि दोस्ती खत्म हो सकती है। दूसरे व्यक्ति ने पहले ही तय कर लिया है कि वह नहीं चाहता कि चीजें पहले की तरह जारी रहें। आपकी पसंद से कोई फर्क नहीं पड़ता, हो सकता है कि कोई पीछे न हटे। कहने की कोशिश करें "मैं वास्तव में दोस्त बने रहना पसंद करूंगा, लेकिन मुझे पता है कि आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। जब भी आप तैयार हों, मुझे आपसे इसके बारे में फिर से बात करने में खुशी होगी।"
विधि २ का ३: किसी नए को अस्वीकार करना
चरण 1. ईमानदार, प्रत्यक्ष और दयालु बनें।
अगर आप बार, हेल्थ क्लब, मोटर व्हीकल ब्यूरो लाइन आदि में किसी लड़के या लड़की से बात कर रहे हैं, तो डेट पर जाने से बचने का बहाना बनाना आपको लुभावना लग सकता है। आखिरकार, आप उस व्यक्ति को जल्द ही फिर से देखने की संभावना नहीं रखते हैं। तो फिर, यदि आप उसे दोबारा नहीं देखने जा रहे हैं, तो क्यों न केवल ईमानदार रहें? थोड़ी सी अस्थाई अजीबता शायद आप दोनों को अंत में बेहतर महसूस कराएगी।
कुछ इतना आसान "आपसे बात करके अच्छा लगा, लेकिन मैं इसे बस यहीं छोड़ देना चाहता हूं। धन्यवाद, " चाल चल सकती है।
चरण 2. बिंदु पर पहुंचें।
आपके पास पहले से बहुत सारी तैयारी के लिए समय नहीं होगा, जैसे कि एक नए प्रेमी / प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ने के लिए, इसलिए एक लंबी व्याख्या के साथ आने की कोशिश न करें। बस इस बारे में स्पष्ट, संक्षिप्त और ईमानदार रहें कि आप इस व्यक्ति के साथ संबंध क्यों नहीं बनाना चाहते हैं।
फिर से "मैं" कथन पर टिके रहें। इस बात पर ध्यान दें कि आप उसके जैसे व्यक्ति के लिए उपयुक्त क्यों नहीं हैं। हो सकता है "मुझे खेद है, मैं [चरम खेल/विश्व यात्रा/ऑनलाइन पोकर] के लिए आपका जुनून साझा नहीं करता, इसलिए मुझे पता है कि हम एक अच्छे फिट को समाप्त नहीं करेंगे।"
चरण 3. नकली फोन नंबर और बने-बनाए प्रेमी/प्रेमिका को छोड़ दें।
एक वयस्क की तरह कार्य करें। जबकि नकली फोन नंबर आमने-सामने की अजीबता से बच सकता है, फिर भी आप अंततः दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने वाले हैं, और शायद एक ईमानदार मोड़ से अधिक होगा। यदि दया वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह तब भी महत्वपूर्ण होनी चाहिए जब आप दृष्टि से दूर हों।
यदि आपको वास्तव में नकली प्रेमी/प्रेमिका दिनचर्या का उपयोग करना है, तो कम से कम इसके साथ शुरुआत न करें। पहले एक ईमानदार, प्रत्यक्ष, दयालु अस्वीकृति का प्रयास करें। यह आमतौर पर चाल चलेगा।
चरण 4. इसका मजाक न बनाएं।
आप चीजों को हल्का रखना चाहते हैं, लेकिन अगर आप बहुत दूर जाते हैं - एक मूर्खतापूर्ण आवाज या चेहरा बनाना, एक फिल्म की पंक्तियों को उद्धृत करना, आदि - तो दूसरा व्यक्ति शायद यह सोचेगा कि आप उसका अपमान कर रहे हैं।. जब आप एक अच्छा लड़का/लड़की बनने की कोशिश कर रहे हों तो एक झटके की तरह न लगें।
व्यंग्य से सावधान रहें। यह कहना आपके लिए स्पष्ट कटाक्ष हो सकता है कि "ओह, जैसे कि मेरे जैसा कोई व्यक्ति कभी भी आप जैसे किसी के साथ बाहर जाएगा" एक नकली, उच्च फालतू आवाज और अंत में उचित मुस्कान के साथ, और शायद दूसरे व्यक्ति को आमतौर पर मजाक मिलेगा ठीक है, लेकिन अस्वीकार किए जाने पर प्रतिक्रिया करते समय वह इसे नहीं उठा सकता है।
विधि ३ का ३: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करना जिसे अस्वीकार नहीं किया जाएगा
चरण 1. यदि आवश्यक हो, तो आपने जो सीखा है उसे भूल जाएं।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करने की कोशिश कर रहे हैं जो संकेत नहीं ले सकता है, उत्तर के लिए नहीं लेगा, या सिर्फ एक रेंगना है जो आपको अकेला नहीं छोड़ेगा, तो आपके पास दयालुता की विलासिता नहीं हो सकती है। बस काम जल्दी और सुरक्षित तरीके से करें।
मुझे खेद है, मुझे इसे आगे बढ़ाने में कोई दिलचस्पी नहीं है, और बस इतना ही कहना है। शुभकामनाएँ और अलविदा।
चरण 2. सावधानी से लेटें, यदि आपको करना है।
एक अच्छा "पोकर चेहरा" मदद करेगा; यदि आप जानते हैं कि आप एक भयानक झूठे हैं, तो शायद कोशिश करना छोड़ देना सबसे अच्छा है।
- जितना हो सके उतना कम लेटें जितना आपको लगता है कि आपको जरूरत है। छोटे झूठ को बड़े झूठ की तुलना में बेचना आसान होता है।
- जरूरत पड़ने पर उस नकली फोन नंबर या नकली प्रेमी/प्रेमिका का पता लगाएं। या "मैं" केंद्रित) बयानों को आजमाएं जैसे "मैं अभी-अभी एक दीर्घकालिक संबंध से बाहर निकला हूं;" "मैं अपने धर्म/संस्कृति के बाहर डेट नहीं करता;" या "मुझे लगता है कि आप मेरे भाई / बहन की तरह दिखते हैं।"
चरण 3. यदि आपको ऐसा नहीं करना है तो आमने-सामने अस्वीकृति को मजबूर न करें।
यह एक ऐसी स्थिति है जहां एक टेक्स्ट या ईमेल पर्याप्त हो सकता है। विशेष रूप से यदि आपको कोई चिंता है कि वह व्यक्ति आपकी अस्वीकृति पर क्रोधित हो सकता है, तो जो करने की आवश्यकता है उसे करने से पहले आप दोनों के बीच कुछ दूरी बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
चरण 4. उस व्यक्ति की उपेक्षा न करें और उससे उम्मीद करें कि वह हार मान लेगा या चला जाएगा।
कुछ लोगों को चित्र प्राप्त करने के लिए बिल्कुल स्पष्ट, बिना किसी संदेह के, बिना किसी झिझक वाले कमरे की आवश्यकता होती है। बचाव मत करो, अनिश्चितता के किसी भी बीज को मत छोड़ो। जितनी विनम्रता से आप कर सकते हैं, कुंद रहें।
- जब तक आप स्पष्ट रूप से शामिल न होने की अपनी इच्छा व्यक्त कर चुके हों, तब तक उनके संदेशों / कॉल / ईमेल को अनदेखा न करें। एक बार जब आप अपने आप को स्पष्ट कर लेते हैं, तो आप उनकी दलीलों, शिकायतों, गालियों आदि को अनदेखा कर सकते हैं।
- यदि आप कभी भी दूसरे व्यक्ति की वजह से खतरा महसूस करते हैं या असुरक्षित महसूस करते हैं, तो सहायता प्राप्त करें और/या अधिकारियों से संपर्क करें। कुछ लोग वास्तव में अस्वीकृति को संभाल नहीं सकते।
वार्तालाप सहायता
एक दोस्त को अस्वीकार करना
किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करना जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते
किसी को रिजेक्ट करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
