गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह विकसित हो सकता है। अन्य सभी प्रकार के मधुमेह के समान, गर्भकालीन मधुमेह इस बात से संबंधित है कि आपका शरीर शर्करा को कैसे संसाधित करता है। दुर्भाग्य से, गर्भकालीन मधुमेह का माँ और बच्चे दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, और प्रसव के दौरान जटिलताएँ पैदा कर सकता है। मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने और नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मुख्य विधि एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और कुछ मामलों में दवा का परिचय देना है।
कदम
3 का भाग 1: अपने परीक्षण की तैयारी
चरण 1. गर्भवती होने से पहले और तुरंत बाद अपने जोखिम कारकों पर विचार करें।
यह निर्धारित करने का कोई तरीका नहीं है कि गर्भवती होने से पहले एक महिला को गर्भकालीन मधुमेह होने वाला है या नहीं। लेकिन कुछ जोखिम कारक हैं जो कुछ महिलाओं में उच्च संभावना का संकेत दे सकते हैं। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या आप गर्भवती हैं, तो इन जोखिम कारकों की समीक्षा करें और सही समय आने पर संभावित परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- उम्र । 25 वर्ष या उससे अधिक उम्र की महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह होने या विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।
- चिकित्सा का इतिहास । यदि आपके परिवार में मधुमेह, पीसीओएस, इंसुलिन प्रतिरोध, या मधुमेह के इतिहास का व्यक्तिगत इतिहास है, तो आप भी अधिक जोखिम में हैं। इन मामलों में, आपको अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भकालीन मधुमेह की जांच करवानी चाहिए।
- पिछली गर्भधारण। अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भावधि मधुमेह के लिए जांच करवाएं यदि आपको पहले गर्भावधि मधुमेह हो चुका है या यदि आपने एक मैक्रोसोमिक (औसत से बड़ा) बच्चा दिया है, तो आपको गर्भावधि मधुमेह होने का अधिक खतरा है।
- वज़न । 30 या उससे अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (गर्भावस्था से पहले) वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह विकसित होने का अधिक खतरा होता है और किसी भी गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भकालीन मधुमेह के लिए जांच की जानी चाहिए।
- जातीयता। काले, हिस्पैनिक, स्वदेशी लोगों और एशियाई लोगों में गर्भावधि मधुमेह के लिए एक उच्च जोखिम कारक है।
चरण 2. अपने लक्षणों की निगरानी और रिकॉर्ड करें।
अपनी गर्भावस्था के दौरान, आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले किसी भी चिकित्सा लक्षण को रिकॉर्ड करें, विशेष रूप से वे जिन्हें आपके डॉक्टर ने आपको ट्रैक करने के लिए कहा है। यह जानकारी आपके डॉक्टर के लिए बाद की तारीख में गर्भकालीन मधुमेह के निदान में उपयोगी हो सकती है। कुछ लक्षणों (और अन्य वस्तुओं) पर नज़र रखने के लिए शामिल हैं:
- अत्यधिक प्यास लगना और पेशाब आना।
- पिछले बच्चों का जन्म वजन।
- जब आपने अतीत में महत्वपूर्ण वजन कम किया है या प्राप्त किया है, तो विवरण।
चरण 3. अपनी सभी मौजूदा दवाओं की सूची बनाएं।
किसी भी डॉक्टर की नियुक्ति से पहले आपके द्वारा वर्तमान में ली जाने वाली किसी भी और सभी दवाओं (नुस्खे और ओवर-द-काउंटर) को लिखना हमेशा उपयोगी होता है। एक लिखित सूची होने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप कुछ भी नहीं भूलते हैं, और आपको प्रत्येक दवा की सटीक खुराक को आसानी से याद रखने की अनुमति देगा जो आप लेते हैं।
उन दवाओं को शामिल करना याद रखें जो आप नियमित रूप से लेते हैं (यानी दैनिक) और जो दवाएं आप आवश्यकतानुसार लेते हैं (उदाहरण के लिए जब आपके पास विशिष्ट लक्षण हों)।
चरण 4. किसी भी पूर्व-नियुक्ति प्रतिबंध की पुष्टि करें।
स्क्रीनिंग टेस्ट के प्रकार के आधार पर, जो कि होने जा रहा है, कुछ विशिष्ट प्रतिबंध हो सकते हैं जिनका आपको अपॉइंटमेंट से पहले के 24 घंटों में पालन करना होगा। सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से जानते हैं कि ये प्रतिबंध क्या हैं - और यह कि आप निर्देशों के अनुसार उनका पालन कर रहे हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके परीक्षण में देरी न हो।
उदाहरण के लिए, रोगी के 12 घंटे के उपवास के बाद कुछ रक्त शर्करा परीक्षण किए जाने चाहिए। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान किए जाने वाले अधिकांश रक्त ग्लूकोज परीक्षण गैर-उपवास हैं।
चरण 5. अपने डॉक्टर के लिए अपने सभी प्रश्नों को लिखें।
यह अत्यधिक संभावना है कि आप गर्भावस्था की किताबें या वेबसाइट पढ़ रही हैं और आपके दिमाग में बहुत सारे प्रश्न तैर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन सभी को याद रखें, अपने डॉक्टर से मिलने से पहले उन्हें लिख लें। गर्भावधि मधुमेह से संबंधित कुछ उदाहरण प्रश्न इस प्रकार हैं:
- मेरी स्थिति से संबंधित प्रतिष्ठित और प्रासंगिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप मुझे किन वेबसाइटों को देखने की सलाह देते हैं?
- अगर मुझे अपना आहार बदलना है, तो क्या कोई है जो मेरी मदद कर सकता है (जैसे आहार विशेषज्ञ, नर्स, आदि)?
- हमें कैसे पता चलेगा कि मुझे दवा कब और कब लेनी है? मुझे किस प्रकार की दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है?
- क्या मुझे नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की आवश्यकता होगी?
- क्या बच्चे के जन्म के बाद भी मुझे मधुमेह होता रहेगा? क्या मुझे अतिरिक्त स्क्रीनिंग टेस्ट करने की आवश्यकता होगी?
- मेरी गर्भावस्था के दौरान क्या संभावित जटिलताएँ हो सकती हैं, और हम उन जोखिमों को यथासंभव कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?
चरण 6. अपने आप को व्यस्त रखने की तैयारी करें।
यदि आपका डॉक्टर आपको दूसरे गर्भकालीन मधुमेह परीक्षण के लिए भेजता है, जिसे ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट कहा जाता है, तो आपको क्लिनिक या कार्यालय में कम से कम 3 घंटे तक रहना होगा। इस दौरान आपको कुछ भी खाने या पीने की अनुमति नहीं होगी (शायद पानी को छोड़कर) और आपको परिसर से बाहर निकलने की अनुमति नहीं होगी।
हो सकता है कि आप इस समय के दौरान आपको व्यस्त रखने के लिए कुछ लाना चाहें, क्योंकि यह संभवतः उबाऊ होगा।
3 का भाग 2: स्क्रीनिंग टेस्ट आयोजित करना
चरण 1. निर्देशानुसार ग्लूकोज का घोल पिएं।
प्रारंभिक जांच के लिए आवश्यक है कि आप अपने रक्त परीक्षण से लगभग 1 घंटे पहले ग्लूकोज का घोल पिएं। डॉक्टर आपको घर ले जाने के लिए समाधान प्रदान कर सकते हैं, इसलिए आपको अपनी नियुक्ति पर जाने से पहले इसे समय पर पीना याद रखना होगा।
इस घोल को पीने के अलावा आपको अपने खाने की आदतों को किसी और तरीके से बदलने की जरूरत नहीं है।
चरण 2. रक्त शर्करा के स्तर को मापें।
जब आप लैब में आएंगे तो आपका खून निकाला जाएगा और ग्लूकोज के स्तर को मापा जाएगा। यह प्रारंभिक परीक्षण गर्भावधि मधुमेह के लिए आपके जोखिम स्तर को देखता है। हालांकि, यदि आपका रक्त ग्लूकोज असामान्य है, जैसे कि 200mg/dl या इससे अधिक, तो यह गर्भावधि मधुमेह के निदान के लिए पर्याप्त हो सकता है।
- इस प्रकार के परीक्षण के लिए 135 से 140 मिलीग्राम / डीएल या 7.2 से 7.8 मिमीोल / एल के रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य स्तर माना जाता है। यदि परीक्षण के परिणाम आपके रक्त शर्करा को अधिक दिखाते हैं, तो आपको गर्भावधि मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।
- यह एक नियमित परीक्षण है जो अधिकांश गर्भवती महिलाओं पर किया जाता है, विशेष रूप से उन महिलाओं में जिनमें कम से कम एक उच्च जोखिम कारक होता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के सप्ताह 24 और 28 के बीच किया जाता है, लेकिन पहले किया जाएगा यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको गर्भावधि मधुमेह का अधिक खतरा है।
- यदि यह रक्त परीक्षण दिखाता है कि आप उच्च जोखिम में हैं, तो आपका डॉक्टर सबसे अधिक संभावना है कि आप दूसरे परीक्षण के लिए जाने का अनुरोध करेंगे - ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण।
चरण 3. अपने ग्लूकोज सहिष्णुता का निर्धारण करें।
दूसरे प्रकार का परीक्षण जो डॉक्टर अनुरोध कर सकता है, यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपको वास्तव में गर्भकालीन मधुमेह है। इस परीक्षण के लिए आवश्यक होगा कि आप परीक्षण से एक रात पहले (आमतौर पर 12 घंटे) उपवास करें। जब आप क्लिनिक पहुंचेंगे तो आपका रक्त लिया जाएगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच की जाएगी। प्रारंभिक जांच के बाद, आपको ग्लूकोज के घोल का सेवन करने के लिए कहा जाएगा। घोल का सेवन करने के बाद आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण हर घंटे 3 घंटे तक किया जाएगा। यदि रक्त शर्करा परीक्षणों में से 2 या अधिक (चार में से) सामान्य रीडिंग से अधिक दिखाते हैं, तो आपको गर्भावधि मधुमेह होने की सबसे अधिक संभावना होगी।
- इस परीक्षण के लिए आवश्यक होगा कि आप क्लिनिक या डॉक्टर के कार्यालय में कम से कम 3 घंटे तक रहें। इस समय के दौरान आपको प्रतीक्षा के दौरान कुछ भी खाने या पीने की अनुमति नहीं होगी (शायद थोड़ी मात्रा में पानी को छोड़कर)।
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प्रत्येक परीक्षण के लिए असामान्य मान हैं:
- टेस्ट १ - उपवास: ९५ मिलीग्राम/डेसीलीटर से अधिक
- टेस्ट 2 - पहला घंटा: 180 mg/dL. से अधिक
- परीक्षण 3 - दूसरा घंटा: 155 mg/dL. से अधिक
- परीक्षण 4 - तीसरा घंटा: 140 mg/dL. से अधिक
चरण 4. पुन: परीक्षण करें।
यदि ग्लूकोज टॉलरेंस परीक्षण से चार रक्त शर्करा परीक्षणों में से केवल एक असामान्य था, तो आपका डॉक्टर आपके आहार में थोड़ा बदलाव करने का अनुरोध कर सकता है और फिर आपको पुनः परीक्षण करने के लिए कह सकता है। पुन: परीक्षण यह निर्धारित करेगा कि क्या एक असामान्य परिणाम आसानी से तय किया गया था, या यदि अभी भी कोई समस्या है।
चरण 5. नियमित जांच में भाग लें।
यदि आपको गर्भावधि मधुमेह का निदान किया गया है, तो आपकी गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम तिमाही में अधिक बार बार-बार जांच कराने की संभावना है। इनमें से प्रत्येक जांच में आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करेगा, लेकिन अधिकांश समय आपको घर पर अपने रक्त शर्करा की निगरानी के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होगी।
चरण 6. गर्भावस्था के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें।
यदि आपको गर्भावधि मधुमेह का निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर आपके जन्म के अगले दिन आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करेगा। आपका डॉक्टर डिलीवरी के बाद छठे और बारहवें सप्ताह के बीच कभी-कभी आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करेगा।
ज्यादातर मामलों में, एक महिला का रक्त शर्करा का स्तर जन्म देने के बाद सामान्य हो जाता है। हालांकि, भले ही यह सामान्य हो, आपका डॉक्टर आपको हर तीन साल में फिर से परीक्षण करने के लिए कहेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह कुछ अधिक गंभीर नहीं है।
भाग ३ का ३: यदि आप का निदान किया जाता है तो अपनी गतिविधियों को बदलना
चरण 1. खूब व्यायाम करें।
जब तक आप अन्यथा स्वस्थ हैं, और आपके डॉक्टर को कोई आपत्ति नहीं है, तब तक आपको गर्भवती होने पर नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। महिलाओं को हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम स्तर की गतिविधियों को करने की कोशिश करनी चाहिए।
- गर्भवती होने पर प्रदर्शन करने के लिए सबसे अच्छे प्रकार के व्यायामों में से एक चलना है। यदि संभव हो तो हर दिन 30 मिनट के लिए तेज चलने के लिए खुद को निर्धारित करने का प्रयास करें।
- यदि आपने गर्भवती होने से पहले दौड़ना या अन्य गहन शारीरिक गतिविधियाँ की हैं, तो आप गर्भवती होने के दौरान इन गतिविधियों को जारी रख सकती हैं। अपनी गर्भावस्था के दौरान आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि आवश्यकता पड़ने पर इस तरह की गतिविधि को कब और कैसे कम किया जाए।
- 150 मिनट 2 घंटे 30 मिनट के बराबर है। प्रति दिन ३० मिनट पर, आपको सप्ताह के ७ दिनों में से ५ दिनों के लिए ही गतिविधियाँ करने की आवश्यकता होगी। आप एक समय में कम से कम १० मिनट के लिए भी गतिविधियाँ कर सकते हैं यदि वह आपके लिए कारगर हो।
चरण 2. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें।
यदि आपको गर्भावधि मधुमेह का निदान किया गया है, तो आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक है अपने आहार को यथासंभव स्वस्थ बनाना। यदि संभव हो, तो अपने भोजन की योजना बनाने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ की मदद लें और उन खाद्य पदार्थों के प्रकारों का चयन करें जिन्हें आपको नियमित रूप से खाना चाहिए (और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए)। गर्भवती होने पर निम्नलिखित खाद्य पदार्थ संतुलित आहार का हिस्सा होना चाहिए:
- साबुत अनाज । ब्रेड, अनाज, पास्ता और ब्राउन राइस।
- फल । किसी भी प्रकार के ताजे, जमे हुए या डिब्बाबंद फल बहुत अच्छे होते हैं। यदि आप डिब्बाबंद फल चुनते हैं, तो बिना किसी अतिरिक्त चीनी वाले फलों की तलाश करें।
- सब्जियां । विभिन्न प्रकार के रंगों में किसी भी प्रकार की ताजी, जमी हुई या डिब्बाबंद सब्जियां सबसे अच्छी होती हैं। यदि आप डिब्बाबंद सब्जियां चुनते हैं, तो बिना नमक वाली सब्जियां देखें। कच्चे स्प्राउट्स से बचना भी एक अच्छा विचार है।
- कम प्रोटीन । मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे, बीन्स और मटर, पीनट बटर, सोया उत्पाद और नट्स। आपको टाइलफिश, शार्क, स्वोर्डफिश और किंग मैकेरल खाने से बचना चाहिए। आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले टूना की मात्रा को प्रति सप्ताह 6 औंस तक सीमित करना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप खाने से पहले डेली मीट या हॉट डॉग को दोबारा गरम करें।
- कम वसा या वसा रहित डेयरी। दूध, पनीर और दही। बिना पाश्चुरीकृत दूध, और बिना पाश्चुरीकृत दूध से बने किसी भी डेयरी उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए।
- स्वस्थ वसा। कैनोला, मक्का, मूंगफली और जैतून जैसे वनस्पति तेल।
- कम चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली प्रसंस्कृत वस्तुओं की मात्रा को हटा दें या कम करें, और ऐसी कोई भी चीज़ जो वसा या चीनी में उच्च हो। अपने नियमित सोडा, मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने आहार में पूरक आहार शामिल करें।
कई डॉक्टर विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए प्रसवपूर्व विटामिन की सिफारिश करेंगे। हालांकि, निम्नलिखित पूरक आपको और आपके बच्चे दोनों के लिए मूल्यवान स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करेंगे। यदि ये आपके अन्य विटामिन और सप्लीमेंट्स में शामिल नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आप इन्हें कैसे शामिल कर सकते हैं (या तो सप्लीमेंट के रूप में या अपने आहार के हिस्से के रूप में)।
- फोलिक एसिड । रीढ़ की हड्डी से जुड़ी जन्म दोष जटिलताओं को कम करता है। गर्भवती होने पर आपको हर दिन कम से कम 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है उनमें शामिल हैं: अनाज, पास्ता, ब्रेक, फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल।
- लोहा । अधिकांश गर्भवती महिलाएं किसी न किसी स्तर पर आयरन की कमी से पीड़ित होंगी, आयरन सप्लीमेंट लेने से आपके शरीर में आयरन उचित स्तर पर बना रहेगा। गर्भवती होने पर आपको दिन में कम से कम 27 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में आयरन होता है उनमें शामिल हैं: रेड मीट, चिकन, मछली, गढ़वाले अनाज, पालक, कुछ पत्तेदार साग और बीन्स।
- कैल्शियम। आपके बच्चे की हड्डियों, दांतों, नसों और मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है। गर्भवती होने पर आपको प्रति दिन कम से कम 1, 300 मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए। यह मात्रा कैल्शियम-रोश खाद्य पदार्थों के 3 सर्विंग्स के बराबर है जैसे: दूध, दही, पनीर, गढ़वाले अनाज, या गढ़वाले रस।
चरण 4. सिगरेट और शराब के अपने उपयोग को हटा दें।
गर्भावधि मधुमेह से जुड़े सकारात्मक लाभों के अलावा, गर्भवती होने पर धूम्रपान और शराब को खत्म करने से आपके और आपके बच्चे पर कई अन्य सकारात्मक प्रभाव होंगे। शराब, सामान्य रूप से, उच्च चीनी सामग्री हो सकती है, जिससे खपत होने पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है।
चरण 5. दवाएं या इंसुलिन लें।
यदि आप अकेले आहार और व्यायाम के साथ स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो आपका डॉक्टर अनुरोध कर सकता है कि आप मौखिक दवा या इंसुलिन लें। दवाएं और इंसुलिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं ताकि वे गर्भवती महिला के स्तर के बराबर हों, जिन्हें गर्भावधि मधुमेह नहीं है।
- कई अलग-अलग मौखिक रक्त शर्करा नियंत्रण दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ डॉक्टरों को गर्भवती महिलाओं के लिए इन दवाओं की सुरक्षा के बारे में चिंता है। मौखिक रक्त शर्करा नियंत्रण दवा विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और इन दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें।
- यदि आपका डॉक्टर इंसुलिन निर्धारित करता है, तो आप कितनी मात्रा में इंसुलिन लेते हैं, और आपको इसे कितनी बार लेना है, यह आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करेगा।
चरण 6. सी-सेक्शन की संभावित आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गर्भावधि मधुमेह होने के साथ एक संभावित समस्या यह है कि आपका शिशु औसत से बड़ा होगा। यह आपकी गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान असुविधा पैदा कर सकता है, लेकिन यह प्रसव के दौरान जटिलताएं भी पैदा कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको सी-सेक्शन के लिए शेड्यूल करना पसंद कर सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे को बिना किसी अतिरिक्त तनाव या तंत्रिका क्षति के वितरित किया गया है।
- जबकि सी-सेक्शन एक काफी सामान्य घटना है, यह एक आक्रामक सर्जरी है जिसके लिए माँ के लिए अधिक रिकवरी समय की आवश्यकता होगी। पहले से जानना कि आपका सी-सेक्शन होने वाला है, आपको तदनुसार योजना बनाने में मदद करेगा।
- जब अनुमानित भ्रूण का वजन 4500 ग्राम (9.9 पाउंड) से अधिक होने का संदेह होता है, तो आपको डायस्टोसिया जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए सिजेरियन की आवश्यकता हो सकती है, जो तब होता है जब बच्चे का कंधा श्रोणि की हड्डी के पीछे फंस जाता है।
चरण 7. उच्च रक्तचाप के लक्षणों के लिए देखें।
जिन महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह है, उनमें गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप - या प्रीक्लेम्पसिया - का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। प्रीक्लेम्पसिया के संभावित लक्षण उंगलियां और पैर की उंगलियां हैं जो सूज जाती हैं, लेकिन कभी भी सामान्य नहीं होती हैं। यदि आप गर्भवती होने पर इन लक्षणों को नोटिस करती हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।
टिप्स
यदि आप अभी तक गर्भवती नहीं हैं, लेकिन आपको लगता है कि आपको गर्भावधि मधुमेह का उच्च जोखिम हो सकता है, तो आप कुछ चीजें कर सकती हैं। स्वस्थ आहार में बदलाव, अपनी गतिविधि के स्तर में वृद्धि और वजन कम करने से आप गर्भवती होने पर गर्भकालीन मधुमेह के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
चेतावनी
- यदि आपको पहले से ही टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह का पता चला है, तो आपको गर्भधारण से पहले परामर्श लेने पर विचार करना चाहिए। यह परामर्श आपके आहार का प्रबंधन करने और अच्छा पोषण सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीके को निर्धारित करने में मदद करेगा, जो बदले में आपकी गर्भावस्था के साथ सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा। यह परामर्श आपको मधुमेह होने के कारण संभावित जटिलताओं के बारे में भी सूचित करेगा। आपके डॉक्टर यह भी अनुरोध करेंगे कि आप सकारात्मक परिणाम की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए गर्भवती होने से 3 महीने पहले फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू कर दें।
- सामान्य तौर पर, गर्भावधि मधुमेह के परीक्षण के तरीके थोड़े विवादास्पद होते हैं क्योंकि सभी डॉक्टर इस बात से सहमत नहीं होते हैं कि कौन से तरीके सबसे प्रभावी हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए कौन से तरीके सही हैं, कृपया यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने डॉक्टर के साथ गहन चर्चा सहित अपना स्वयं का शोध करें।
- गर्भावधि मधुमेह को रोकने में मदद करने के लिए गर्भवती होने से पहले वजन कम करने की सिफारिश की जाती है, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप गर्भवती होने पर अपना वजन कम करने का प्रयास करें।
