क्या आपने गलती से अपने संपर्कों के साथ झपकी ले ली? क्या आप उन्हें सीधे 17 घंटे से पहन रहे हैं? क्या आपको एलर्जी या हे फीवर है? यदि हां, तो आप शायद कुछ असुविधा महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपके संपर्क सूख गए हैं।
कदम
2 का भाग 1: संपर्कों को नम करने के लिए बूंदों में डालना
चरण 1. एक सुरक्षित आई ड्रॉप चुनें।
आई ड्रॉप या कृत्रिम आंसू समाधान चुनने का सबसे अच्छा तरीका जो आपके संपर्कों या आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से बात करना है। कॉन्टैक्ट्स के साथ असंगत ड्रॉप्स या तो आपके लेंस का रंग बदल सकते हैं या उन्हें पूरी तरह से बर्बाद कर सकते हैं। आपात स्थिति के लिए अपनी आंखों की बूंदों को संभाल कर रखें। (आप कई बोतलें खरीदना चाह सकते हैं ताकि आप कुछ को अपनी कार, अपने कार्यालय, अपने पर्स, अपने बैग आदि में रख सकें)
- इस उद्देश्य के लिए बनाई गई बूंदों को अक्सर "रीवेटिंग ड्रॉप्स" के रूप में विपणन किया जाता है।
- अपनी आंखों की बूंदों की सामग्री सूची में संरक्षक बेंजालकोनियम क्लोराइड (बीएके) देखें। यह अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है और उपकला सतह के लिए विषाक्त है, और नरम संपर्क लेंस द्वारा अवशोषित किया जा सकता है। BAK या अन्य परिरक्षकों वाली किसी भी बूंद का उपयोग करने से बचें।
- उन उत्पादों से बचें जो कहते हैं कि वे "लाल बाहर निकलते हैं।" ये उत्पाद आपकी आंख के सफेद हिस्से में छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और लालिमा से छुटकारा दिलाते हैं, लेकिन ये सूखापन कम करने के लिए कुछ नहीं करते हैं।
- कभी भी अपनी आंखों में कुछ भी न डालें जब तक कि लेबल पर "नेत्रहीन" न लिखा हो।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
भले ही आप अपनी आंखों या अपने संपर्कों को नहीं छू रहे हों, आप अपनी उंगलियों को अपनी आंखों और पलकों के बहुत करीब रखेंगे। गंदगी और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए साबुन और पानी से धोएं। साफ तौलिये से सुखाएं।
चरण 3. बोतल तैयार करें।
यदि निर्देश ऐसा करने के लिए कहते हैं तो आई ड्रॉप कंटेनर को धीरे से हिलाएं। टोपी को उतारें और इसे अपने रास्ते से बाहर एक साफ ऊतक पर रखें। (जब आप टोपी को बाद में वापस लगाते हैं तो आप बोतल में बैक्टीरिया नहीं डालना चाहते हैं।)
ड्रॉपर टिप को छूने से बचें। अदृश्य बैक्टीरिया से भी आप इसे गंदा नहीं करना चाहते हैं।
चरण 4. अपना प्रमुख हाथ रखें।
अपने डोमिनेंट की हथेली में बोतल के निचले हिस्से को अपनी उंगलियों से पक्षों के चारों ओर पकड़ें। इसे अपने हाथ में उल्टा कर लें। अपने अंगूठे के पिछले हिस्से को (अपने प्रमुख हाथ पर) अपने माथे के ठीक ऊपर आंख के ऊपर रखें, जिसमें आप पहले ड्रॉप डालने जा रहे हैं।
स्टेप 5. अपने सिर और आंखों को सही तरीके से एंगल करें।
अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। दोनों आंखें खुली रखें। छत पर एक निश्चित बिंदु पर घूरें। अपने निचले ढक्कन को नीचे खींचो। लक्ष्य बूंद में गिरने के लिए एक छोटी बाल्टी बनाना है।
- ड्रॉपर को अपनी आंख को छूने न दें। इसे अपनी आंख से लगभग 3/4 इंच ऊपर रखें।
- इसे अपनी पलकों या पलकों को भी छूने न दें।
- कुछ लोगों को लेटकर या शीशे के सामने ऐसा करना आसान लगता है। यदि आप लेटते हैं, तो अपने सिर को थोड़ा आगे झुकाने की कोशिश करें ताकि आप अभी भी अपने निचले ढक्कन के साथ एक बाल्टी बना सकें।
चरण 6. बोतल को निचोड़ें।
लक्ष्य केवल एक बूंद छोड़ना है, हालांकि दो आमतौर पर ठीक है। (सुनिश्चित करने के लिए अपनी बोतल को दोबारा जांचें।) अपने निचले ढक्कन को नीचे की ओर खींचकर बनाई गई छोटी बाल्टी के लिए निशाना लगाओ।
चरण 7. अपनी आँखें बंद करो।
उन्हें निचोड़ कर बंद न करें - बस धीरे से बंद करें। यदि आप चाहें तो अपनी बंद आंख के चारों ओर एक साफ ऊतक के साथ धीरे से ब्लॉट करें। अपनी आंखों पर स्क्रब न करें, या तो - अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए किनारों के चारों ओर थपकाएं।
- आप चाहें तो अपनी आंख के अंदरूनी हिस्से को लगभग तीस सेकंड तक धीरे से दबा सकते हैं। अपनी आँखें बंद करके, एक या दो अंगुलियों को अपनी नाक के पास अपनी आंख के किनारे पर अपने ढक्कन के खिलाफ दबाएं। यह आपकी आंखों के आसपास की बूंदों को बनाए रखेगा और अधिक समय तक संपर्क में रहेगा।
- यदि आपको लगता है कि आपको एक ही आंख में और बूंदें डालने की आवश्यकता है, तो ऐसा करने से पहले लगभग पांच मिनट प्रतीक्षा करें।
2 का भाग 2: संपर्कों को नम रखने के लिए सक्रिय कदम उठाना
चरण 1. मछली खाओ।
मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके आंसुओं की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। अच्छी गुणवत्ता वाले आँसू जल्दी से वाष्पित नहीं होते हैं, इसलिए आपकी आँखें अधिक समय तक नम रहेंगी, भले ही आपके संपर्क कुछ समय के लिए हों।
चरण 2. तय करें कि आपको पूरक की आवश्यकता है या नहीं।
यदि आप पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर रहे हैं या आपके आँसू बहुत तेज़ी से वाष्पित हो रहे हैं, तो संभव है कि कोई पूरक आपकी मदद कर सकता है। अपने आहार में पूरक जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
- आपका डॉक्टर अलसी के तेल की सिफारिश कर सकता है। मछली की तरह यह तेल भी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। कुछ सबूत बताते हैं कि प्रतिदिन 1 से 2 ग्राम अलसी लेने से उन लोगों को मदद मिल सकती है जिनकी आँखों में पर्याप्त आँसू नहीं हैं।
- अलसी के तेल को ठंडी, अंधेरी जगह पर स्टोर करें। कोल्ड प्रेस्ड अलसी के तेल की तलाश करें, क्योंकि गर्मी पोषण मूल्य को नष्ट कर सकती है।
चरण 3. अपने संपर्कों में न सोएं।
आपके कॉर्निया को हवा की जरूरत है। जब आप अपनी आंखें बंद करते हैं या जब आप कॉन्टैक्ट पहनते हैं, तो आपकी आंखों को सामान्य से थोड़ी कम हवा मिलती है, इसलिए दोनों को मिलाना एक बुरा विचार है। हवा की कमी से संक्रमण हो सकता है या आपका संपर्क आपकी आंख में फंस सकता है (आउच!), इसलिए इसे जोखिम में न डालें, यहां तक कि एक त्वरित झपकी के लिए भी।
- यदि आप अपने संपर्कों में गलती से सो जाते हैं, तो जागने पर आपको तुरंत कृत्रिम आँसू डालना चाहिए। जब तक आप अपनी आंखों को अच्छी तरह से गीला नहीं कर लेते, तब तक अपने संपर्कों को बाहर न निकालें। आप अपने कॉर्निया को खरोंच सकते हैं!
- रात भर पहनने के लिए FDA द्वारा अनुमोदित कॉन्टैक्ट लेंस के कुछ ब्रांड हैं। यदि आप इनमें रुचि रखते हैं तो अपने नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 4. सूखी आंखों को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए संपर्कों को देखें।
संपर्कों में पानी की मात्रा अलग-अलग होती है, इसलिए आप अपने डॉक्टर से अधिक पानी वाले एक पर स्विच करने के बारे में पूछ सकते हैं। संपर्कों के कुछ ब्रांड एक सिलिकॉन संस्करण भी पेश करते हैं, जो अधिक समय तक नम रह सकता है।
