कटौती को कवर करना उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है, या बस उन्हें देखने से छिपाने के तरीके के रूप में कार्य कर सकता है। अपने ताजा कटों को साफ करके, एंटीबायोटिक मलहम के साथ इलाज करके, और उन्हें एक पट्टी या धुंध के टुकड़े से ढककर तुरंत इलाज करें। आप बैंड-सहायता से छोटे कटों को कवर कर सकते हैं। चंगा किए गए कट को कंसीलर, कपड़े, अस्थायी (या स्थायी) टैटू, या सजावटी पट्टियों के साथ छलावरण किया जा सकता है। यदि आपके कट पिछले या चल रहे आत्म-नुकसान के कारण हैं, हालांकि, कृपया विश्वसनीय स्रोतों से सहायता लें।
कदम
विधि 1 में से 3: ताजा कट्स
चरण 1. आकलन करें कि कट कितना खराब है।
यह देखने के लिए अपने कट का निरीक्षण करें कि क्या यह टांके लगाने के लिए पर्याप्त गहरा है, या यदि आप इसे घर पर इलाज कर सकते हैं। यदि घाव में गैप, दांतेदार, या मांसपेशियों या वसा को उजागर कर रहा है, तो जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखें। संक्रमण या निशान के जोखिम को कम करने के लिए कट को कुछ घंटों के भीतर सिल दिया जाना चाहिए।
चरण 2. अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
संक्रमण से बचने के लिए अपने कट या खुरचने से पहले अपने हाथ धोना याद रखना महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को एक जीवाणुरोधी साबुन से गीला और झाग दें, फिर 20 सेकंड के लिए स्क्रब करें और कुल्ला करें। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
पूरे 20 सेकंड तक धोने में आपकी मदद करने के लिए, "हैप्पी बर्थडे" गीत को शुरू से अंत तक दो बार गुनगुनाएं क्योंकि आप अपने हाथों को स्क्रब करते हैं।
चरण 3. रक्तस्राव को रोकने के लिए दबाव डालें।
एक मामूली कट शायद अपने आप खून बहना बंद कर देगा। यदि आपके कट से खून बहता रहता है, तो घाव पर एक साफ कपड़े से दबाव डालें। यदि संभव हो, तो घाव को कुछ मिनटों के लिए ऊपर उठाएं ताकि रक्त क्षेत्र से दूर प्रवाहित हो सके।
- अगर घाव से बहुत ज्यादा खून बह रहा हो तो कपड़े को कम से कम 5 मिनट के लिए ऐसे ही रखें। कट की जांच करने के लिए इसे न उठाएं, या आप थक्का को परेशान कर सकते हैं और फिर से खून बहना शुरू कर सकते हैं।
- यदि खून बह रहा हो तो पहले कपड़े के ऊपर एक नया कपड़ा या धुंध लगाएं। यदि आप 5 मिनट के बाद भी रक्तस्राव के लक्षण देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
स्टेप 4. कट को साफ, ठंडे पानी से धो लें।
यदि संभव हो तो पीने के गुणवत्ता वाले नल के पानी या बोतलबंद पानी का उपयोग करें। वास्तविक खुले घाव से बचने के लिए, आसपास के क्षेत्र को कोमल साबुन और पानी से धोएं, और इसे एक साफ कपड़े या धुंध के टुकड़े से थपथपाकर सुखाएं। शराब से साफ करके चिमटी की एक जोड़ी को जीवाणुरहित करें, फिर किसी भी गंदगी या मलबे को हटाने के लिए उनका उपयोग करें जो आपके कट में फंस सकते हैं।
- अगर कट में गंदगी या मलबा रह जाए तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- घाव को साफ करने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड या आयोडीन का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे आपके घाव के आसपास के ऊतकों को और नुकसान पहुंचा सकते हैं और इसे ठीक करना कठिन बना सकते हैं।
चरण 5. एंटीबायोटिक मरहम पर रखो।
उथले कट या खरोंच अपने आप ठीक हो सकते हैं, लेकिन एक एंटीबायोटिक मरहम जोड़ने से प्रक्रिया तेज हो सकती है। अपने स्थानीय फार्मेसी में एक मरहम, जैसे कि बैकीट्रैसिन, खरीदें। अपने कट को अच्छी तरह से साफ करने और सुखाने के बाद उस पर एक पतली परत लगाएं।
वैसलीन जैसे पेट्रोलियम जेली मरहम भी घाव की रक्षा करने और उसे नम रखने में मदद करेंगे।
चरण 6. घाव को साफ पट्टी से ढक दें।
जब घाव सूख जाए तो उसे पट्टी या बैंड-सहायता से ढक दें। वैकल्पिक रूप से, धुंध के एक छोटे टुकड़े के साथ क्षेत्र को कवर करें और चिकित्सा टेप के साथ धुंध को अपनी त्वचा से जोड़ दें। पट्टी जब भी गीली या गंदी हो, या खून में भीग जाए तो उसे बदल दें।
आप कुछ दिनों के बाद ड्रेसिंग को हटा सकते हैं, जब कट अपने आप बंद हो जाए।
विधि २ का ३: चंगा घाव
चरण 1. मेकअप स्पंज के साथ कंसीलर को निशान पर टैप करें।
कट, खरोंच या खरोंच को छिपाने के लिए, कंसीलर मेकअप और एक एप्लीकेटर स्पंज या ब्रश (फार्मेसियों या सौंदर्य आपूर्ति स्टोर पर उपलब्ध) खरीदें। कंसीलर को कट-इन लेयर्स पर धीरे से तब तक टैप करें जब तक आपको मनचाहा कवरेज न मिल जाए। मेकअप को सेट करने और इसे रगड़ने से रोकने के लिए क्षेत्र पर पारभासी पाउडर की हल्की डस्टिंग लगाएं।
- धँसे हुए निशानों के लिए, कंसीलर पर टैप करने से पहले डिप्रेशन को थोड़ा प्राइमर से भरें।
- अगर निशान अभी भी लाल या गुलाबी है, तो स्किन-टोन्ड कंसीलर लगाने से पहले इसे हरे कंसीलर की एक पतली परत से बेअसर करें।
- हमेशा साफ ब्रश का इस्तेमाल करें और बंद घाव पर ही मेकअप लगाएं।
चरण 2. छलावरण वाले कपड़े पहनें।
वस्त्र आपके शरीर के कटों को ढंकने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है। लंबी आस्तीन और पैंट (या लंबी स्कर्ट) ठीक होने के दौरान कट या खरोंच को छिपा देंगे। यह उन्हें धूप से भी बचाएगा, जिससे निशान और खराब हो सकते हैं।
- गर्म मौसम में, अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर कपड़ों के कम-आवरण वाले सामान पहनकर अपने संगठन को संतुलित करें, जिनमें कोई दोष नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी बाहों पर कट या स्क्रैप को छिपाने के लिए लंबी आस्तीन पहनते हैं, तो अपने लुक को संतुलित करने के लिए शॉर्ट्स पहनें।
- सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े इतने ढीले हैं कि आपके कट्स को ठीक होने के लिए जगह मिल सके।
चरण 3. एक अस्थायी टैटू लागू करें।
अस्थायी टैटू आपके कटों को बंद करने के बाद उन्हें ढकने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। ब्यूटी सप्लाई स्टोर पर अस्थायी टैटू खरीदें या आईलाइनर का उपयोग करके अपना खुद का अस्थायी टैटू बनाएं। कुछ दिनों के बाद, अपने अस्थायी टैटू को हल्के साबुन और पानी से जितना हो सके धीरे से हटाना सुनिश्चित करें।
चरण 4. सजावटी पट्टियाँ पहनें।
अपने कट को सादे दृष्टि से छिपाने के लिए, सजावटी टेप के साथ अपनी रंगीन पट्टियाँ बनाएं (शिल्प की दुकानों या ऑनलाइन पर उपलब्ध)। पट्टी के गैर-चिपकने वाले पक्ष में रंगीन टेप की एक पट्टी संलग्न करें और किनारों के चारों ओर अतिरिक्त टेप को ट्रिम कर दें। इसे अपने कट पर लगाएं जैसे आप एक नियमित बैंड-सहायता करेंगे।
- ध्यान रखें कि टेप सीधे आपकी त्वचा पर न लगे, क्योंकि टेप जो त्वचा पर उपयोग के लिए नहीं बना है, जलन पैदा कर सकता है।
- आप किसी फार्मेसी या किराने की दुकान पर पूर्व-निर्मित सजावटी पट्टियाँ भी खरीद सकते हैं।
विधि ३ का ३: आत्म-नुकसान में कटौती
चरण 1. अपने आप को नुकसान पहुंचाने वाली समस्या से निपटने के लिए मदद लें।
यहां तक कि अगर आपकी खुद को नुकसान पहुंचाने की अवधि आपके पीछे है, तो मदद मांगना वसूली और मुकाबला करने की प्रक्रिया को बहुत आसान बना सकता है। अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें (जिसमें परामर्श या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हो सकती है)।
किसी भी योगदान करने वाले कारकों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, जो पहली बार में आपके आत्म-नुकसान के व्यवहार का कारण हो सकता है, जैसे खाने का विकार या यौन शोषण। व्यवहार के साथ आने और इसे समझने से आप अपने निशान को देखने के तरीके को बदल सकते हैं, और आप उन्हें कैसे कवर करना चाहते हैं।
चरण 2. छलावरण मेकअप का प्रयोग करें।
आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के भाग के रूप में, आप अपने स्वयं के नुकसान के निशान को मोटे, छलावरण मेकअप के साथ छिपाना चाह सकते हैं। विशेष रूप से निशान को कवर करने के लिए डिज़ाइन किए गए मेकअप की तलाश करें। हरे रंग का कंसीलर चुनें, जो आपके निशानों के लाल रंग को प्रभावी ढंग से कवर करेगा। मेकअप को निशान पर तब तक थपथपाएं जब तक आप कवरेज से खुश न हों, फिर अपनी त्वचा की सतह को पाउडर फाउंडेशन से थपथपाएं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक कंसीलर चुनें जो आपकी त्वचा की टोन से निकटता से मेल खाता हो और किसी भी ऐसे कंसीलर से बचें, जिसमें ब्राइटनिंग गुण हों, जो आपके निशानों पर ध्यान आकर्षित करेगा।
चरण 3. निशान को ढंकने के लिए एक टैटू प्राप्त करें।
अपने स्वयं के नुकसान की अवधि से पीछे छोड़े गए निशान (या निशान) पर गोदने की संभावना पर चर्चा करने के लिए एक प्रतिष्ठित टैटू कलाकार के साथ परामर्श बुक करें। परामर्श के लिए एक डिज़ाइन लाएं, या उनसे मिलने से पहले एक टैटू के रूप में आप क्या चाहते हैं, इसका स्पष्ट विचार रखें। सुनिश्चित करें कि आप भविष्य में इसके बारे में कैसा महसूस कर सकते हैं, इस पर विचार करते हुए, टैटू होने की प्रतिबद्धता के लिए तैयार हैं।
चरण 4. अपने चिकित्सक से निशान कम करने के उपचार के बारे में पूछें।
आत्म-नुकसान के निशान को ढंकने या यहां तक कि लुप्त होने के लिए कुछ अलग विकल्प हैं। यदि आप अधिक स्थायी समाधान की तलाश में हैं, लेकिन सजावटी टैटू जैसी किसी चीज़ के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना चाहते हैं, तो उपचारों पर चर्चा करें जैसे:
- चिकित्सा टैटू, जो आसपास की त्वचा की तरह दिखने के लिए निशान को रंगकर छिपाते हैं
- सुई लगाना, जिसमें निशान ऊतक को धीरे से तोड़ने और फिर से तैयार करने के लिए सुइयों का उपयोग करना शामिल है
- निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए लेजर उपचार
- निशान को ढंकने, हटाने या कम करने के लिए सर्जरी
