अरकोनोफोबिया एक सामान्य फोबिया है, जो लगभग 50% महिलाओं और 18% पुरुषों को प्रभावित करता है। हालांकि वैज्ञानिक वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि फोबिया का कारण क्या है, कई वैज्ञानिकों का मानना है कि फोबिया एक सीखा हुआ व्यवहार हो सकता है, जो एक दर्दनाक अनुभव से संबंधित हो सकता है, या यहां तक कि हमारी प्रजातियों की रक्षा करने का एक तरीका भी हो सकता है। यदि आपको अरकोनोफोबिया है, और आप एक मकड़ी से मिलते हैं, तो आपकी पहली प्रवृत्ति दूसरी दिशा को चलाने की हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह पर्याप्त हो सकता है, लेकिन अगर आपको मकड़ी से निपटना है (उदाहरण के लिए क्योंकि यह आपके घर में है), तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप मकड़ी को मार सकते हैं। हालाँकि, क्योंकि मकड़ियाँ पारिस्थितिक तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, आप मकड़ी को फँसाने और उसे बाहर जाने देने पर भी विचार कर सकते हैं। आप अपने अरकोनोफोबिया से निपटने के लिए भी कदम उठा सकते हैं ताकि मकड़ियाँ आपके लिए ऐसी समस्या पैदा न करें।
कदम
विधि 1 में से 3: मकड़ी को मारना
चरण 1. मकड़ी को वैक्यूम करें।
मकड़ी से छुटकारा पाने का एक विकल्प इसे वैक्यूम करना है। यदि आपके पास एक बैग रहित वैक्यूम क्लीनर है, तो मकड़ी को वैक्यूम ट्यूब में ले जाएं, और इसे बाहर के कूड़ेदान में डाल दें। यदि आपके पास बैग के साथ वैक्यूम क्लीनर है, तो बैग को किसी बाहरी कूड़ेदान में फेंक दें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप वैक्यूम क्लीनर को खाली कर दें। इसे वापस कोठरी में न रखें। यदि मकड़ी वैक्यूम होने से बच जाती है, तो वह जिस तरह से अंदर आई है, वह आसानी से रेंग सकती है।
चरण 2. बग स्प्रे का प्रयोग करें।
मकड़ी को दूर से मारने का एक और आसान तरीका है कि मकड़ी को बग स्प्रे से स्प्रे किया जाए। कई ब्रांडों ने एरोसोल फोम बनाए हैं जो कई फीट तक स्प्रे कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, मकड़ी को बग स्प्रे से स्प्रे करने से वह मर जाएगा, लेकिन अगर यह किसी कारण से नहीं भी होता है, तो यह निश्चित रूप से मकड़ी को बहुत धीमा कर देगा। फिर आप इसे बिना किसी चिंता के किसी चीज से आसानी से निचोड़ सकते हैं कि यह आप पर चलने वाला है।
- हालांकि, बग स्प्रे से सावधान रहें। स्प्रे का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें। उस क्षेत्र को साफ करें जहां आपने अच्छी तरह से छिड़काव किया है, खासकर यदि आपके पास पालतू जानवर या छोटे बच्चे हैं जो बचे हुए अवशेषों के संपर्क में आ सकते हैं। स्प्रे को हमेशा ऐसी सुरक्षित जगह पर रखें जहां बच्चे या पालतू जानवर न पहुंच सकें।
- मृत मकड़ी को साफ करना और कूड़ेदान में फेंकना सुनिश्चित करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास पालतू जानवर हैं जो साथ आ सकते हैं और मृत मकड़ी खा सकते हैं। बग स्प्रे आपके पालतू जानवर को बहुत बीमार कर सकता है, या यह उन्हें मार भी सकता है।
चरण 3. मकड़ी को तोड़ो।
शायद एक मकड़ी को मारने के सबसे आम तरीकों में से एक इसे तोड़ना है। आपके पास जो कुछ भी है उसका आप उपयोग कर सकते हैं। एक जूता, एक फोन बुक, एक समाचार पत्र, या कुछ भी जिसे आप मकड़ी के ऊपर जल्दी और आसानी से नीचे ला सकते हैं। एक लंबे हैंडल वाली झाड़ू भी मकड़ी को उचित दूरी से भगाने का काम कर सकती है।
- सावधान रहें, मकड़ी को मारने की इस पद्धति से आप मकड़ी को खोने या बस उसे घायल करने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप इसे तोड़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे तब तक कई बार तोड़ते हैं जब तक आप सुनिश्चित नहीं हो जाते कि यह मर चुका है।
- मृत मकड़ी को ऊतकों की एक बड़ी गद्दी से साफ करें।
चरण 4. मकड़ी को फ्रीज करें।
यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह पता चला है कि मकड़ी को मारने का यह सबसे मानवीय तरीका हो सकता है। मकड़ी को एक जार या अन्य वस्तु से पकड़ें जिस पर आप ढक्कन लगा सकते हैं। मकड़ी को रात भर अपने फ्रीजर में रख दें। चूंकि मकड़ियां सर्दियों में सामान्य रूप से ठंडक का अनुभव करती हैं, इसलिए यह असामान्य नहीं होगा। अगले दिन, आप जार को अल्कोहल से भर सकते हैं, जिससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि मकड़ी पिघलने के बाद वापस नहीं आती है। शौचालय के नीचे मकड़ी को फ्लश करें।
आप मकड़ी के ऊपर जार रखकर आसानी से मकड़ी को पकड़ सकते हैं। फर्श (या दीवार) और जार के ऊपर (एक पोस्टकार्ड अच्छी तरह से काम करता है) के बीच कुछ पतला स्लाइड करें। जार को पलटें ताकि वह दायीं ओर हो और ढक्कन को एक हाथ में ले लें। कार्ड को जार के ऊपर से खींच लें और जल्दी से ढक्कन को स्क्रू करें।
चरण 5. किसी को यह आपके लिए करने के लिए कहें।
यदि आपको अरकोनोफोबिया है, तो मकड़ी से छुटकारा पाने का सबसे स्पष्ट तरीका यह है कि कोई और आपकी देखभाल करे। यदि आपको मकड़ी दिखाई दे तो अपने साथ रहने वाले किसी व्यक्ति से पूछें कि क्या वे आपके लिए मकड़ी से छुटकारा पा सकते हैं।
- जब वे मकड़ी से छुटकारा पा रहे हों तो दूसरे कमरे में जाएं यदि यह आपको ऐसा महसूस करा रहा है कि आप घबराने वाले हैं।
- आप किसी पड़ोसी से आपकी मदद करने के लिए भी कह सकते हैं। यह शर्मनाक हो सकता है, लेकिन अगर अपने दम पर मकड़ी से निपटने की कोशिश करना असहनीय है, तो यह एक व्यवहार्य विकल्प है।
चरण 6. इसे अकेला छोड़ने पर विचार करें।
यद्यपि आप उनसे डर सकते हैं, मकड़ियाँ पारिस्थितिक तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। वे कीड़े खाते हैं जो अन्यथा आपके घर को संक्रमित कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, वे चाहते हैं कि आप उन्हें उतना ही अकेला छोड़ दें, जितना आप चाहते हैं कि वे आपको अकेला छोड़ दें। यदि मकड़ी आपको परेशान नहीं कर रही है, और आप इसके साथ काम कर सकते हैं, तो रहने दें।
मकड़ी शायद आपके घर से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रही होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि मकड़ियां वास्तव में घरों में अच्छा नहीं करती हैं। मकड़ियों को खाने के लिए बहुत सारे कीड़ों की आवश्यकता होती है, और वे नम वातावरण पसंद करते हैं। एक खिड़की या दरवाजा खुला छोड़ने पर विचार करें, और मकड़ी अपना रास्ता खुद खोज सकती है।
विधि २ का ३: मकड़ी को जाने देना
चरण 1. खिड़की/दरवाजा खुला छोड़ दें।
अधिकांश मकड़ियाँ घरों में अच्छा नहीं करती हैं क्योंकि उनके पास खाने के लिए पर्याप्त नहीं है और पर्याप्त नमी नहीं है। यदि आपके पास मकड़ी के कमरे में एक दरवाजा या खिड़की है, तो दरवाजे या खिड़की को थोड़ी देर के लिए खुला छोड़ने की कोशिश करें कि क्या मकड़ी अपना रास्ता खुद खोज लेगी। यदि आप मकड़ी को देखने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं, तो बस दरवाजा/खिड़की को खुला छोड़ दें और कमरे को कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।
जब तक आप वापस आएंगे, तब तक शायद मकड़ी अपना रास्ता निकाल चुकी होगी।
चरण 2. मकड़ी को पकड़ो।
मकड़ी को बिना मारे अपने घर से बाहर निकालने का यह शायद सबसे आम तरीका है। आपको बस इतना करना है कि मकड़ी के ऊपर कुछ रखना है। ढक्कन और फर्श (या दीवार) के बीच पतले कार्डबोर्ड का एक टुकड़ा स्लाइड करें और फिर मकड़ी को बाहर ले जाएं और उसे जाने दें।
- एक बड़ा पीने का गिलास अच्छा काम करता है।
- सुनिश्चित करें कि कार्डबोर्ड बहुत चिकना नहीं है। आप चाहते हैं कि कार्डबोर्ड इतना मजबूत हो कि आप इसे सीधे कांच के होंठ के खिलाफ दबा कर रख सकें।
चरण 3. मकड़ी का बाहर पीछा करें।
यदि मकड़ी पहले से ही एक खुली खिड़की या दरवाजे के पास है, तो आप मकड़ी को बाहर निकालने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप इसके पास जाने से बहुत डरते हैं, तो दरवाजे की दिशा में मकड़ी को धीरे से कुरेदने के लिए एक लंबे हैंडल (झाड़ू अच्छी तरह से काम करता है) के साथ कुछ का उपयोग करने का प्रयास करें।
इसे सूक्ष्मता से करें। यदि आप बहुत आक्रामक हैं तो आप शायद मकड़ी को डरा देंगे। यह झाड़ू से दूर जाने के लिए मकड़ी को उन्मादी रूप से (और यदि आप बदकिस्मत हैं, गलत दिशा में - आपकी ओर!)
विधि 3 में से 3: अपने अरकोनोफोबिया से निपटना
चरण 1. समझें कि आपको किस प्रकार का अरकोनोफोबिया है।
यदि आपको अरकोनोफोबिया है, तो आप संभवतः दो श्रेणियों में से एक में आते हैं: एक मॉनिटर या एक ब्लंटर। एक मॉनिटर एक मकड़ी के लिए पर्यावरण (कार, कपड़े, घर, आदि) की खोज करेगा। जब उन्हें एक मकड़ी मिलती है, तो वे यह सुनिश्चित करने के लिए मकड़ी की गतिविधियों की सावधानीपूर्वक निगरानी करेंगे कि यह उनके पास नहीं आ रही है। दूसरी ओर, एक कुंद करने वाला, मकड़ी को देखने से बचने के लिए जो कुछ भी कर सकता है वह करेगा। यदि वे एक मकड़ी देखते हैं, तो वे यह दिखावा करने की कोशिश करेंगे कि यह वहां नहीं है।
- यदि आप अधिक स्पष्टवादी हैं, तो संभवतः आपके लिए मकड़ी से निपटना अधिक कठिन होगा क्योंकि आप यह स्वीकार भी नहीं करना चाहते कि यह वहां है।
- कुछ मामलों में, एक ब्लंटर को "एक परिहार" के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि आप मकड़ियों से क्यों डरते हैं।
मकड़ियों के बारे में ऐसा क्या है जो चिंता का कारण बनता है? क्या आपको अपने जीवन में किसी बिंदु पर दर्दनाक अनुभव हुआ है? क्या आपने कहानियाँ सुनी हैं, या यह उनके दिखने का तरीका है? यह पहचानना कि वह क्या है जो आपको मकड़ी के बारे में डराता है, आपको उस डर से निपटने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके पास बहुत मजबूत भय है, तो आप शायद जानते हैं कि कोई भी युक्तिकरण आपके डर को दूर करने में आपकी मदद नहीं करेगा।
- यदि आप वास्तव में नहीं जानते हैं कि आपका डर कहाँ या क्यों उत्पन्न हुआ, तो भी ठीक है। हालांकि यह कुछ समझ प्रदान कर सकता है, लेकिन फोबिया के इलाज के लिए यह आवश्यक नहीं है।
चरण 3. अपने आप को याद दिलाएं कि मकड़ियां लगभग हमेशा हानिरहित होती हैं।
दुनिया में बहुत कम मकड़ियाँ हैं जो वास्तव में आक्रामक होती हैं, और अधिकांश तभी काटती हैं जब उन्हें खतरा महसूस होता है। हालांकि यह थोड़ा चोट पहुंचा सकता है, यहां तक कि जहरीली मकड़ियां भी आमतौर पर एक स्वस्थ इंसान को कोई महत्वपूर्ण नुकसान करने के लिए पर्याप्त जहर नहीं डाल सकती हैं। यदि संभव हो तो एक मकड़ी आपकी दृष्टि से दूर रहने की पूरी कोशिश करेगी।
- कई मकड़ियाँ मानव त्वचा में घुसने में भी सक्षम नहीं हैं।
- यदि आपको कोई जहरीली मकड़ी काट ले तो घाव को हल्के साबुन और बहते पानी से साफ करें। प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाएं। यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो आप बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवा ले सकते हैं।
- संयुक्त राज्य अमेरिका में, काली विधवा मकड़ी और भूरे रंग की वैरागी देखने वाली दो विषैली मकड़ियाँ हैं। एक काली विधवा मकड़ी की पहचान उसके नीचे के लाल घंटे के चश्मे से की जा सकती है। भूरे रंग की वैरागी मकड़ी भूरे रंग की होती है और इसकी पीठ पर वायलिन के आकार का निशान होता है। यदि आपको लगता है कि आपको एक ने काट लिया है, या काटने के स्थान पर गंभीर दर्द, पेट में ऐंठन, या अल्सर का अनुभव हो रहा है, तो आपको चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।
चरण 4. मकड़ियों के बारे में जानें।
आप केवल मकड़ियों के बारे में सीखकर मकड़ियों के अपने डर को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं। आपका कुछ डर उन चीजों से संबंधित हो सकता है जो आपने सुना है जो जरूरी नहीं कि सच हो। मकड़ियों के आकर्षक जीवन के बारे में जानने के लिए समय निकालने से आपको एहसास हो सकता है कि वे आपको पाने के लिए तैयार नहीं हैं और वास्तव में, पारिस्थितिक तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- उदाहरण के लिए, मकड़ियां कीट आबादी को नियंत्रित करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मकड़ियों के बिना, हमें भोजन की कमी का सामना करना पड़ सकता है।
- चिकित्सा स्थितियों के उपचार में मकड़ी का जहर भी उपयोगी हो सकता है। वैज्ञानिक स्पाइडर रेशम के बारे में भी सीख रहे हैं और हम इसे अपने उद्देश्यों के लिए कैसे उपयोग कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मकड़ी का रेशम असाधारण रूप से मजबूत होता है।
चरण 5. पेशेवर मदद लें।
यदि आपको लगता है कि आपका अरकोनोफोबिया आपके जीवन में वास्तविक समस्याएं पैदा कर रहा है, तो आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने पर विचार कर सकते हैं। सही थेरेपी से आप अपने फोबिया को पूरी तरह से दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।
- चिकित्सक आमतौर पर एक प्रक्रिया का उपयोग करते हैं जिसे व्यवस्थित desensitization के रूप में जाना जाता है ताकि लोगों को उनके भय को धीरे-धीरे उस चीज़ से उजागर करके उन्हें दूर करने में मदद मिल सके जिससे वे डरते हैं।
- लोगों को उनके फोबिया को दूर करने में मदद करने के लिए आभासी वास्तविकता का उपयोग करना भी आम होता जा रहा है।
टिप्स
- यदि आप एक काली विधवा मकड़ी या भूरे रंग के वैरागी से मिलते हैं, तो मकड़ी को जाने देने के बजाय उसे मारना शायद सबसे अच्छा है। आप काटे जाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते।
- यदि आपको यह फोबिया है तो यह आपकी मदद कर सकता है यदि आप इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि आप मकड़ी से बहुत बड़े हैं और वे आपसे ज्यादा डरते हैं, जितना कि आप उनसे हैं। उन्होंने कभी बिना कारण किसी पर हमला नहीं किया।
- यदि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं, तो मकड़ी को जाने देना (बशर्ते वह जहरीली मकड़ी न हो) सबसे मानवीय विकल्प है।
