नर्सिंग ब्रा स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने स्तनों को आवश्यक सहायता प्रदान करते हुए अपने बच्चों को दूध पिलाने का एक विवेकपूर्ण और सुविधाजनक तरीका प्रदान करती है। नर्सिंग ब्रा कई रंगों में आती हैं, जिनमें सबसे आम सफेद, काला और नग्न है। इन ब्रा में अलग-अलग ओपनिंग स्टाइल हो सकते हैं, जो एक माँ को अपने बच्चे को गोद में लेने के दौरान स्तन तक एक-हाथ से त्वरित पहुँच प्रदान करते हैं। कठिनाई यह जानने से आती है कि नर्सिंग ब्रा के आकार और शैली का चयन कैसे किया जाए जो आपके लिए कुशल और उपयोग में आसान हो।
कदम
चरण 1. अपनी गर्भावस्था के अंत में या अपने बच्चे के जन्म के 1 से 2 सप्ताह बाद नर्सिंग ब्रा खरीदें।
आपके स्तनों का आकार बहुत भिन्न होगा क्योंकि आपका दूध उत्पादन आपके बच्चे की माँगों के अनुकूल हो जाता है, लेकिन वे आमतौर पर दूसरे सप्ताह तक आकार में कम हो जाएंगे।
चरण 2. अपने धड़ के चारों ओर, स्तनों के नीचे और बाजुओं के नीचे मापने के लिए एक लचीले मापने वाले टेप का उपयोग करें।
यह ब्रा के आकार में पहला नंबर है और बैंड की चौड़ाई को इंगित करता है। आपके लिए सही बैंडविड्थ के लिए इस माप में 3 इंच (7.6 सेमी) जोड़ें। यदि संख्या विषम है, तो अगली उच्चतम सम संख्या चुनें।
चरण 3. अपनी पीठ के चारों ओर और अपने स्तनों के पूरे बिंदु को मापने के लिए मापने वाले टेप का उपयोग करें।
सटीक माप प्राप्त करने के लिए टेप को सामने की ओर टेप के साथ भी पीछे रखें।
ब्रा के आकार इस प्रकार हैं: कप ए = 0 से 1.5 इंच का अंतर, बी (1.5 से 2.5), सी (2.5 से 3.5), डी (3.5 से 4.5), ई या डीडी (5 से 6), एफ या डीडीडी (6 से 7), जी (7 से 8), एच (8 से 9), आई (10), और जे (10 से 11)।
चरण 4. नर्सिंग ब्रा के आकार को निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए एक ऑनलाइन ब्रा आकार कैलकुलेटर का उपयोग करें।
- यदि आप कर सकते हैं, तो एक होने वाली माँ की दुकान पर जाएँ और ऑनलाइन नर्सिंग ब्रा खरीदने से पहले अधिक से अधिक स्टाइल आज़माएँ।
- यदि आप नर्सिंग ब्रा ऑनलाइन खरीद रहे हैं, तो प्रत्येक निर्माता से ब्रा के आकार को मापने के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें क्योंकि यह अन्य दुकानों से भिन्न हो सकता है। आप सबसे अच्छा फिट संभव प्राप्त करना चाहते हैं।
स्टेप 5. चौड़ी पट्टियों वाली नर्सिंग ब्रा खरीदें।
चौड़ी पट्टियाँ आपके स्तनों के वजन को वितरित करने और अधिक आराम प्रदान करने में मदद करती हैं।
चरण 6. सांस लेने वाली सामग्री जैसे कपास या सिंथेटिक्स से बनी नर्सिंग ब्रा खरीदें जो अधिकतम वायु प्रवाह की अनुमति दें।
गैर-सांस लेने वाली सामग्री स्तन के बगल में नमी को फँसाएगी और बैक्टीरिया के विकास और दर्द को प्रोत्साहित करेगी।
चरण 7. फ्लैप वाली नर्सिंग ब्रा चुनें जो एक हाथ से आसानी से खुलती और बंद हो।
ऐसी ब्रा से बचें जो खुले होने पर स्तन को पूरी तरह से उजागर करती हैं, खासकर यदि आपको कभी-कभी बच्चे को सार्वजनिक रूप से दूध पिलाने की आवश्यकता हो। इस प्रकार की ब्रा से सावधानी बरतना मुश्किल हो जाता है, हालाँकि इन्हें बिना किसी कठिनाई के निजी तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
स्टेप 8. कम से कम 3 ब्रा खरीदें।
हालाँकि, तब तक प्रतीक्षा करें, जब तक आपको ऐसी शैली न मिल जाए जो आपके उपयोग के लिए पूरी तरह से आरामदायक और सुविधाजनक हो।
चरण 9. नर्सिंग ब्रा खरीदें जो स्तन के नीचे समर्थन प्रदान करती हैं जबकि नर्सिंग फ्लैप खुले हैं।
अंडरवायर वाली ब्रा से बचें, जब तक कि आपके पास बिल्कुल अतिरिक्त सपोर्ट न हो। अंडरवायर ब्रा स्तन में दूध नलिकाओं को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे दूध नलिकाएं संक्रमित हो सकती हैं और मास्टिटिस का कारण बन सकती हैं।
टिप्स
- एक बैंड को बाहर निकालने के लिए एक ब्रा एक्सटेंडर खरीदें जो बहुत तंग हो गया हो लेकिन ब्रा के कप अभी भी फिट हों।
- एक अच्छी फिटिंग वाली नर्सिंग ब्रा पूरे ब्रेस्ट को कवर करती है।
- एक नर्सिंग ब्रा जो ठीक से फिट नहीं है वह आरामदायक नहीं होगी और पिंचिंग, पुलिंग, राइडिंग, या पर्याप्त सपोर्ट नहीं देने से संकेत मिल सकता है।
- नर्सिंग ब्रा जिनमें फ्लैप नहीं होते हैं और आपको नर्स के लिए कपड़े को एक तरफ खींचने की अनुमति मिलती है, वे सोने के लिए आरामदायक होती हैं।
