पैड खरीदना एक शर्मनाक काम हो सकता है, खासकर अगर आप पहली बार उन्हें खरीद रहे हैं। आपको डर हो सकता है कि अन्य ग्राहक आपकी खरीदारी को नोटिस करेंगे या आप पर हंसेंगे। हालांकि, इस बारे में सोचें कि हर दिन कितनी महिलाएं पैड खरीदती हैं। संभावना है, किसी को पता भी नहीं चलेगा। पैड ख़रीदना एक शर्मनाक गतिविधि नहीं होनी चाहिए। मासिक धर्म से जुड़ी कोई शर्म नहीं है। मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और यह गर्भाशय के साथ हर इंसान के साथ होता है। पैड को बिना शर्मिंदगी के स्वतंत्र रूप से खरीदा जाना चाहिए।
यदि आप अभी भी शर्मिंदा हैं, तो आप अपनी खरीदारी को विवेकपूर्ण बनाने के लिए कुछ कर सकते हैं। अन्य उत्पादों के साथ पैड खरीदें या स्वयं चेकआउट का उपयोग करें। मित्रों और परिवार के सदस्यों से सहायता प्राप्त करें, खासकर यदि आप नियमित रूप से मासिक धर्म शुरू कर रहे हैं। अन्य आपको अधिक आत्मविश्वास और कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सोच-समझकर खरीदारी करें
चरण 1. पैड खरीदते समय कई अन्य सामान खरीदें।
बहुत से लोगों को लगता है कि केवल एक खरीदारी करने से वे जो खरीद रहे हैं उस पर अधिक ध्यान आकर्षित करता है। यदि आप स्त्री उत्पादों को खरीदने में अधिक विवेकपूर्ण महसूस करना चाहते हैं, तो एक ही समय में कई अन्य आइटम खरीदें। यह आपके पैड से कुछ ध्यान हटा सकता है।
- हालाँकि, आपके द्वारा जोड़ी जाने वाली अन्य वस्तुओं से सावधान रहें। यदि आप कुछ ऐसा खरीदते हैं जो संबंधित लगता है तो आपको अधिक शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। उदाहरण के लिए, नए अंडरवियर और पैड न खरीदें।
- इसके बजाय, असंबंधित वस्तुओं पर स्टॉक करें जिनकी आपको आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जिस दिन आप पैड खरीदते हैं उसी दिन शैम्पू और कंडीशनर खरीदें।
चरण 2. स्वयं चेकआउट का लाभ उठाएं।
अगर आपके स्टोर पर सेल्फ चेकआउट है, तो इसका लाभ उठाएं। पैड खरीदने के बारे में शर्मनाक चीजों में से एक अक्सर कैशियर के साथ बातचीत कर रहा है। इससे बचने के लिए आप एक ऐसा स्टोर ढूंढ सकते हैं जिसमें सेल्फ चेकआउट हो। जब आप काम पूरा कर लें, तो आप अपने पैड्स को एक विचारशील बैग में रख सकते हैं और दरवाजे से बाहर निकल सकते हैं।
यदि स्वयं चेकआउट कोई विकल्प नहीं है, तो कम से कम व्यस्त रजिस्टर पर जाकर या फ़ार्मेसी अनुभाग में चेक आउट करने का प्रयास करें।
चरण 3. दोस्तों या परिवार के सदस्यों को अपने साथ ले जाएं।
अक्सर लोग दूसरों की उपस्थिति में कम शर्मिंदगी महसूस करते हैं। यदि आपकी महिला मित्र हैं जिन्हें पैड खरीदने की भी आवश्यकता है, तो आप सभी एक साथ जा सकते हैं। इस तरह, कोई भी व्यक्ति अकेले या अजीब खरीदारी पैड महसूस नहीं करता है।
- अपने दोस्तों से कुछ ऐसा पूछें, "क्या आप लोगों को कभी अकेले पैड खरीदने में अजीब लगता है? हो सकता है कि हम एक साथ जा सकें ताकि किसी को अजीब न लगे।"
- आप माता-पिता से आपके लिए पैड लेने के लिए भी कह सकते हैं यदि वे स्टोर की ओर भाग रहे हैं, तो उन्हें पूरी तरह से खरीदने की शर्मिंदगी से बचें। उदाहरण के लिए, "क्या आप मुझे स्टोर पर पैड्स दिलवाने का मन करेंगे? मुझे अकेले जाने में थोड़ी शर्मिंदगी महसूस होती है।"
चरण 4. ऑनलाइन पैड खरीदें।
कई स्टोर ऑनलाइन पैड बेचते हैं, और आप अक्सर महीनों के लिए आपूर्ति पर स्टॉक कर सकते हैं। Amazon जैसे बड़े ऑनलाइन रिटेल स्टोर भी पैड जैसी चीजें बेचते हैं। अगर आपको स्टोर पर जाने में शर्म आती है, तो देखें कि क्या आप ऑनलाइन खरीदारी कर सकते हैं।
हालाँकि, अपनी अवधि से पहले पैड खरीदना सुनिश्चित करें। जब आपकी अवधि शुरू होती है तो आप आवश्यक आपूर्ति के बिना नहीं रहना चाहते हैं।
विधि २ का ३: दूसरों से समर्थन मांगना
चरण 1. अपने माता-पिता से मदद मांगें।
अपनी अवधि के बारे में बात करना शर्मनाक हो सकता है, खासकर अगर यह आपका पहली बार है। हालाँकि, आपके माता-पिता आपको सामना करने में मदद करना चाहेंगे और पैड खरीदने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं। यहां तक कि अगर यह मुश्किल है, तो अपने माता-पिता को बताएं कि आपने अपनी अवधि शुरू कर दी है।
- शर्मिंदगी महसूस होने पर भी गहरी सांस लें। अपने आप को याद दिलाएं कि यह एक सामान्य प्रक्रिया है जिसका सीधा सा मतलब है कि आप बूढ़े हो रहे हैं। आपके माता-पिता शायद उम्मीद कर रहे हैं कि आप किसी समय इस मुद्दे को लेकर उनके पास आएंगे।
- सीधी सी बात कहो। एक पल के लिए रुकिए जहां आपके माता-पिता व्यस्त नहीं हैं और आप उनसे अकेले में बात कर सकते हैं। कुछ ऐसा कहें, "अरे, मैंने अभी-अभी अपना मासिक धर्म शुरू किया है और आपूर्ति चुनने में कुछ मदद का उपयोग कर सकता हूँ।" आप कुछ ऐसा भी कह सकते हैं, "मुझे नहीं पता कि मेरी अवधि के लिए आपूर्ति कैसे खरीदी जाए। क्या आप मदद कर सकते हैं?"
चरण 2. यदि आप शर्मिंदा हैं तो अनुरोध को लिख लें।
आपको कभी-कभी स्कूल में आपूर्ति की आवश्यकता हो सकती है। एक शिक्षक या स्कूल की नर्स को यह बताने में आपको शर्मिंदगी हो सकती है कि आपको पैड खरीदने या उन्हें कार्यालय से प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे ज़ोर से कहने में सहज नहीं हैं, तो आप अनुरोध को कागज़ की एक पर्ची पर लिखने का प्रयास कर सकते हैं।
कुछ ऐसा लिखें, "मेरे पास मेरी अवधि थी और मुझे पैड चाहिए। क्या मैं कार्यालय जा सकता हूं?"
चरण 3. दूसरों से कहानियाँ प्राप्त करें।
अपनी उन महिला मित्रों से बात करें जिनके पीरियड्स शुरू हो चुके हैं। उन्हें महिलाओं की आपूर्ति खरीदते समय शर्मिंदगी या अजीब महसूस करने की कहानियां साझा करने के लिए कहें। बहुत से लोग शर्मनाक क्षणों के बारे में बेहतर महसूस करते हैं यदि वे साझा अनुभव बन जाते हैं। अपने मासिक धर्म चक्र के आसपास की अजीब स्थितियों के बारे में अपने दोस्तों को बताने से आपको अकेलापन कम महसूस करने में मदद मिल सकती है।
कुछ ऐसा पूछें, "क्या आपके पीरियड्स के दौरान कभी आपके साथ कुछ शर्मनाक हुआ है? हो सकता है कि कहानियों को साझा करने और इसके बारे में हंसने में मज़ा आए।"
चरण 4. अपने दोस्तों से पैड उधार लेने के लिए कहें।
यदि आप स्कूल में हैं, तो शिक्षक या नर्स से पूछना कभी-कभी अजीब लग सकता है। अगर आपका कोई दोस्त है जिसने अपने पीरियड्स शुरू कर दिए हैं, तो उससे बात करें। वे आपको आपूर्ति प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं। कुछ ऐसा कहें, "अरे, मैंने अभी-अभी अपना पीरियड शुरू किया है। क्या आपके पास कोई अतिरिक्त पैड है?"
विधि ३ का ३: शर्मिंदगी पर काबू पाना
चरण 1. खजांची के दृष्टिकोण पर विचार करें।
इस बारे में सोचें कि एक दिन में कितने लोग एक दुकान में और बाहर आते हैं। औसत कैशियर ने शायद लोगों को कई तरह की खरीदारी करते देखा है। कई ग्राहकों ने शायद वे सामान भी खरीदा जो उन्हें शर्मनाक लगे, जिनमें पैड भी शामिल हैं। खरीदारी करते समय इसे ध्यान में रखें। यह याद रखने में मदद कर सकता है कि कैशियर शायद आपके बारे में उतना नहीं सोच रहा है जितना आप उनके बारे में सोच रहे हैं।
चरण 2. स्वीकार करें कि आपकी अवधि एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है।
लगभग आधी आबादी महीने में एक बार अपनी अवधि का अनुभव करती है। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। वास्तव में, आपकी अवधि इस बात का प्रमाण है कि आप बड़े हो रहे हैं और आपका शरीर उसी तरह काम कर रहा है जैसे उसे करना चाहिए।
- अगर आपको स्टोर में जाने में शर्मिंदगी महसूस होती है, तो खुद को याद दिलाएं कि आपकी अवधि सामान्य है। इस बारे में सोचें कि हर महीने कितने अन्य लोगों की अवधि होती है।
- क्या आप टूथब्रश और टूथपेस्ट खरीदते समय शर्मिंदगी महसूस करते हैं? या नमक खरीदते समय आपको शर्मिंदगी महसूस होती है? अगर इन सवालों का आपका जवाब नहीं है, तो आपको सैनिटरी पैड खरीदते, इस्तेमाल करते, बात करते, फेंकते और ले जाते समय शर्मिंदगी महसूस करने की जरूरत नहीं है।
- यदि कोई भाई-बहन, मित्र या सहपाठी आपको चिढ़ाते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने का प्रयास करें। उन्हें बताएं कि इसका सीधा सा मतलब है कि आप बड़े हो रहे हैं और सामान्य शारीरिक प्रक्रिया पर हंसना अपरिपक्व है।
चरण 3. इसके बारे में हंसना सीखें।
उन चीजों के बारे में चुटकुले बनाना जो हमें डराती या शर्मिंदा करती हैं, अक्सर उन्हें कम परेशान करने वाला लग सकता है। अपनी अवधि के बारे में चुटकुले बनाने की कोशिश करें या अपने सिर में इसके बारे में हंसें। पैड खरीदते समय यह आपको कम शर्मिंदगी महसूस करने में मदद कर सकता है।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी अवधि पर कैसे हंसना है, तो आप ऑनलाइन चुटकुले देख सकते हैं। कई महिला स्टैंडअप कॉमेडियन पीरियड जोक्स बनाती हैं।
- एक दोस्त के साथ मजाक करें। जब आप किसी चीज़ के बारे में संवेदनशील महसूस कर रहे होते हैं, तो उसे स्वयं प्रकाश में लाना कठिन हो सकता है। कभी-कभी, किसी मित्र का आपके साथ हंसना सहायक हो सकता है। एक हल्का-फुल्का मज़ाक बनाएं, जैसे "मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरा चेहरा पिज़्ज़ा जैसा लग रहा है, मैं अपने पीरियड्स से बहुत खराब हो रहा हूँ।"
चरण 4. अन्य शर्मनाक क्षणों से परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें।
उन अन्य क्षणों के बारे में सोचें जिन्हें आप शर्मिंदा कर चुके हैं। नकारात्मक भावनाएं शायद समय के साथ फीकी पड़ गईं। आप शायद पिछले शर्मनाक पलों के बारे में वास्तव में उतना नहीं सोचते हैं। याद रखें कि शर्मिंदगी अस्थायी है, आपको पैड खरीदने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।
यह आपके पांच सबसे शर्मनाक क्षणों की एक सूची लिखने और फिर इसे पढ़ने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, "जब मैं एक जिमनास्टिक इवेंट के दौरान सबके सामने गिर गया।" इनमें से अधिकतर क्षण शायद अतीत की तुलना में वर्तमान में कम शर्मनाक प्रतीत होंगे।
टिप्स
- शर्मिंदगी महसूस करना ठीक है। हालांकि, शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। यहां तक कि अगर कोई आपको देख रहा है, तो याद रखें कि कई अन्य महिलाएं इससे गुजर चुकी हैं।
- आप पैड ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। जब वे पैक किए जाते हैं, तो कोई भी बेहतर नहीं जान पाएगा।
- समय के साथ यह आसान और कम शर्मनाक होता जाएगा, कुछ लड़कियों के लिए शुरुआत में अपने दोस्तों के साथ भी इसके बारे में बात करना असंभव, अपमानजनक और सुपर शर्मनाक लग सकता है लेकिन यह बदल जाएगा। यह एक ऐसी लड़की से आ रहा है जो पैड खोलेगी जब अकेले घर ताकि स्कूल में बाथरूम का उपयोग करते समय कोई अलिखित शोर न हो ताकि अन्य लड़कियों को पता न चले कि उसकी अवधि थी और एक पैड खोल रही थी। कुछ साल बाद एक आदमी को टैम्पोन वापस करने में सक्षम जब तक उसने कुछ मूर्खतापूर्ण टिप्पणियां कीं क्योंकि वह शर्मिंदा था और अब मैं उस पर हंसने में सक्षम हूं।
- यदि कोई स्व-चेकआउट नहीं है, तो चेकआउट पर काम करने वाली महिला के पास जाने की कोशिश करें। मदद मांगना आपके कपड़ों पर खून बहने से बेहतर विकल्प है, भले ही आपको इसे लिखना पड़े या आपको जो चाहिए वह ड्रा करें।
- टैम्पोन थोड़े अधिक विवेकपूर्ण होते हैं क्योंकि वे छोटे होते हैं लेकिन इसे ठीक करने के लिए कुछ अभ्यास करें।
- अगर आपके पास जेब नहीं है तो आप अपनी ब्रा में पैड छुपा सकती हैं।
