यदि आप फ्लू से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं और बीमार होने से बचना चाहते हैं, तो निवारक रणनीतियों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। सावधानी से हाथ धोने, अपने और संक्रमित व्यक्ति के बीच जगह रखने, और किसी भी साझा सतहों को साफ करने और कीटाणुरहित करने के साथ, अन्य रणनीतियों के साथ, आप फ्लू को पकड़ने की संभावना को बहुत कम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: फ्लू वायरस के संचरण को रोकना
चरण 1. अपने हाथ नियमित रूप से धोएं।
यदि आप फ्लू से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं और स्वयं इसे पकड़ने से बचना चाहते हैं, तो अपने हाथों को नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यह आपके हाथों पर किसी भी रोगाणु को रोकने में मदद करता है, जैसे कि कोई भी जिसे आपने दूषित सतहों को छूते हुए उठाया हो, आपको संक्रमित करने से।
- खाने से पहले 30 सेकंड के लिए अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोएं, और उन सतहों को छूने के बाद जिन्हें बीमार व्यक्ति के साथ साझा किया गया हो (और इसलिए रोगाणुओं से दूषित हो सकता है)।
- यदि आपके लिए साबुन और पानी से हाथ धोना चुनौतीपूर्ण है, तो दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने साथ अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी स्वास्थ्य सुविधा में काम करते हैं, तो यह आपके लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प हो सकता है क्योंकि आप हर दिन पूरे दिन बीमार लोगों के आसपास रहेंगे।
चरण 2. किसी भी बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें।
यदि आप फ्लू से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ रह रहे हैं और उसकी देखभाल कर रहे हैं, तो सामान्य रूप से स्पर्श किए जाने वाले क्षेत्रों जैसे कि डोर नॉब्स, काउंटरटॉप्स और रसोई के उपकरणों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करना महत्वपूर्ण है। यदि संक्रमित व्यक्ति देखभाल सुविधा में है और आप वहां काम करते हैं, तो सफाई का काम चौकीदार और अन्य कर्मचारी करेंगे।
सामान्य कीटाणुनाशक में ब्लीच-पानी का घोल (1 गैलन पानी में 1/2 कप ब्लीच मिलाएं), डिटर्जेंट, लाइसोल या अल्कोहल-आधारित सफाई समाधान शामिल हैं।
चरण 3. खांसी और छींक को एक ऊतक से ढकें।
फ्लू वायरस फैलने का नंबर एक तरीका श्वसन बूंदों के माध्यम से होता है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जा सकता है यदि कोई आपके 6 फीट (1.8 मीटर) के भीतर खांसता या छींकता है, या यहां तक कि अगर वे आपके करीब बात करते हैं। यही कारण है कि बीमार व्यक्ति को सभी खांसी और छींक को एक ऊतक से ढकने के लिए कहना महत्वपूर्ण है, ताकि बूंदें हवा में दूर तक न फैले। साथ ही, हाथ का उपयोग करने वाले व्यक्ति की तुलना में ऊतक का उपयोग करना बेहतर है; यदि वे उस हाथ का उपयोग करते हैं तो कीटाणु उसके बाद छुई गई किसी भी सतह पर जा सकते हैं।
विधि २ का ३: जितना हो सके अलग रहना
चरण 1. जब भी संभव हो घर के अलग-अलग क्षेत्रों में रहें।
क्योंकि फ्लू वायरस को पकड़ने की आपकी संभावना एक संक्रमित व्यक्ति के साथ आपकी निकटता (साथ ही संक्रमित व्यक्ति के साथ बिताए गए समय की मात्रा) के सीधे अनुपात में बढ़ जाती है, आप जितना संभव हो उतना अलग रहना चाहेंगे। यदि आपका अंतरंग साथी बीमार है, तो व्यक्ति के ठीक होने तक अलग बेडरूम (यदि आपके पास एक अतिथि कक्ष है) में सोना आदर्श है। यदि यह संभव नहीं है, तो गले लगाने और चूमने से बचें और बिस्तर के अपने अलग पक्षों पर तब तक रहें जब तक कि वायरस कम न हो जाए।
- यदि आपके घर में दो या अधिक बाथरूम हैं, तो व्यक्ति के ठीक होने तक अलग बाथरूम (और अलग तौलिये) का उपयोग करें। यह रोगाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद करेगा, और फ्लू को पकड़ने के आपके जोखिम को कम करेगा।
- लिविंग रूम में संक्रमित व्यक्ति के लिए एक कुर्सी का चयन करें, ताकि आप ऐसी कुर्सी पर बैठने से बच सकें जो संक्रामक कीटाणुओं से दूषित हो।
चरण 2. अलग लिनेन, व्यंजन और खाने के बर्तन का प्रयोग करें।
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन क्योंकि फ्लू वायरस सतहों पर कीटाणुओं से और बूंदों से भी फैल सकता है, इसलिए आप संक्रमित व्यक्ति के साथ लिनेन, व्यंजन और खाने के बर्तन साझा करने से बचना चाहेंगे।
चरण 3. संक्रमित व्यक्ति को काम से घर पर ही रहने दें, ताकि दूसरों को संक्रमित न करें।
इस तथ्य के अलावा कि आप फ्लू के वायरस से खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं, आप यह भी नहीं चाहते कि समुदाय के अन्य लोग बीमारी को पकड़ें यदि इससे बचा जा सकता है। इस कारण से, यदि बीमार व्यक्ति काम से समय निकाल सकता है (यदि उन्हें उनके बॉस से बीमार दिन दिए गए हैं), तो अब उन्हें लेने का समय होगा। संक्रमित व्यक्ति के सहकर्मी संक्रामक रोगाणुओं के संपर्क में न आने के लिए आभारी होंगे।
एक अन्य विकल्प, व्यक्ति के काम के प्रकार के आधार पर, घर से काम करना है जब तक कि वायरस कम न हो जाए। इस तरह, दूसरों को संक्रमण पकड़ने का खतरा नहीं है।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि बीमार व्यक्ति को वह मिल रहा है जो उसे ठीक होने के लिए चाहिए।
उन्हें भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ दें, आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें और संक्रमित व्यक्ति को आवश्यकतानुसार टिश्यू और हैंड सैनिटाइज़र दें। आप उसके लिए खाना बनाकर और पीड़ित व्यक्ति के ठीक होने तक घर के कामों में मदद करके भी उसकी मदद कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: यह समझना कि फ्लू वायरस कैसे फैलता है
चरण 1. समझें कि फ्लू वायरस श्वसन बूंदों के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है।
यदि कोई व्यक्ति आपके पास खांसता या छींकता है, यदि वे आपके निकट बात करते हैं, या यदि कोई अंतरंग साथी आपको चूमता है, तो आपको वायरस पकड़ने का उच्च जोखिम होगा। यही कारण है कि आपके और एक संक्रमित व्यक्ति के बीच जगह रखना महत्वपूर्ण है, और रोगाणु संचरण को रोकने के लिए सभी खांसी और छींक को एक ऊतक के साथ कवर करना महत्वपूर्ण है।
चरण 2. जान लें कि फ्लू दूषित वस्तुओं और सतहों के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है।
फ्लू के संचरित होने का एक कम सामान्य (लेकिन अभी भी संभव) तरीका है कि किसी संक्रमित व्यक्ति के छूने के बाद किसी चीज को छूना और उस तरह से कीटाणुओं को उठाना। यह वायरस सतहों पर 24 घंटे तक जीवित रह सकता है। यही कारण है कि अलग-अलग लिनेन, तौलिये और खाने के बर्तन रखने के साथ-साथ साझा सतहों की सफाई और कीटाणुरहित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 3. सावधान रहें कि लक्षण शुरू होने से पहले आप फ्लू को पकड़ सकते हैं।
बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे लक्षणों की शुरुआत से एक दिन पहले संक्रामक हैं। इससे पहले कि वे यह महसूस करें कि वे फ्लू से बीमार हैं, वे अनजाने में संक्रमण को दूसरों तक पहुंचा सकते हैं।
- फ्लू वायरस लक्षणों की शुरुआत से एक दिन पहले और लक्षणों की शुरुआत के सात दिन बाद तक संक्रामक होता है।
- यह कई कारणों में से एक है कि क्यों अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना हमेशा महत्वपूर्ण होता है - न केवल जब कोई बीमार होता है या फ्लू के मौसम में होता है, बल्कि हमेशा।
- हर रात पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ भोजन करना आपके शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने के सभी तरीके हैं, इसलिए आपको किसी से फ्लू होने की संभावना कम होगी।
