बहुत से बच्चे ऐसे लोगों के प्रति शर्मीले होते हैं जिन्हें वे बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, या जब वे एक बड़े समूह में होते हैं तो वे चिंतित महसूस करते हैं और "चुपके" होते हैं। जबकि शर्मीलापन और चिंता पूरी तरह से सामान्य है, बच्चों (और वयस्कों) के एक छोटे प्रतिशत में एक सामाजिक चिंता विकार है जिसे "चयनात्मक उत्परिवर्तन" (एसएम) के रूप में जाना जाता है। अनिवार्य रूप से, एसएम कुछ समूह स्थितियों (जैसे कक्षा) में बोलने में असमर्थता पैदा करता है, भले ही व्यक्ति अन्य समय में सामान्य रूप से संवाद कर सकता है और करता है। एसएम एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति है और इसका पेशेवर निदान और उपचार किया जाना चाहिए। हालांकि, आप धैर्य, समझ और समर्थन की पेशकश करके और सिद्ध उपचार रणनीतियों का उपयोग करके चयनात्मक उत्परिवर्तन के साथ किसी प्रियजन की मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: एक सहायक वातावरण प्रदान करना
चरण 1। स्थिति को अनदेखा, अस्वीकार या कम न करें।
चयनात्मक उत्परिवर्तन अक्सर पांच साल की उम्र तक बच्चों में प्रकट होता है, लेकिन कई मामलों में इसकी संभावना नहीं होती है। लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि एसएम वाला बच्चा वास्तव में शर्मीला होता है, या शायद यह कि वह जानबूझकर ध्यान आकर्षित करने या "एक दृश्य बनाने" के लिए एक चाल के रूप में नहीं बोल रहा है। मूर्ख मत बनो, हालांकि - चयनात्मक उत्परिवर्तन बहुत वास्तविक है और स्थिति वाले व्यक्ति के नियंत्रण में नहीं है।
- एसएम एक चिंता विकार है, इसलिए किसी बच्चे पर चिल्लाना या दंडित करना लगभग निश्चित रूप से और भी अधिक चिंता पैदा करके उलटा असर डालेगा।
- "ओह, वह बस शांत है" कहकर स्थिति को अनदेखा न करें, या किसी भी समय एक बड़ा उत्सव मनाएं जब एसएम वाला व्यक्ति सामाजिक स्थिति में बोलता है। इसे एक वास्तविक और प्रबंधनीय स्थिति के रूप में मानें।
- यदि आप इसे अनदेखा करते हैं तो एसएम सिर्फ "दूर नहीं जाएगा"। वास्तव में, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, यह बदतर हो सकता है। इसलिए निदान और उपचार की तलाश में देरी न करें।
चरण 2. अभिव्यक्ति के लिए "सुरक्षित स्थान" बनाएं।
एसएम के साथ एक बच्चे (या वयस्क) के साथ एक स्वस्थ, घनिष्ठ संबंध बनाना इस स्थिति पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम है। विचारों या भावनाओं के बारे में आपके साथ बात करने में व्यक्ति जितना अधिक सहज और आश्वस्त होगा, वह अजनबियों या बड़े समूहों के साथ बातचीत के साथ आने वाली चिंता को प्रबंधित करने में उतना ही सक्षम होगा।
व्यक्ति के साथ समय बिताएं। प्रश्न पूछकर बातचीत को बढ़ावा दें ("आप उन ब्लॉकों के साथ क्या बना रहे हैं?" "वे बादल आपको क्या दिखते हैं?" "यदि आप दुनिया में कहीं भी जा सकते हैं, तो यह कहाँ होगा?")। विश्वास और आराम (एक "सुरक्षित स्थान") का निर्माण करें ताकि व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में पूरी तरह से सहज हो।
चरण 3. पहचानें कि क्या स्थिति खराब और बेहतर बनाती है।
एसएम के साथ हर कोई स्थिति को अलग तरह से अनुभव करता है। कुछ स्कूल की कक्षा में अच्छा करते हैं लेकिन एक अजनबी के सामने बात नहीं कर सकते। कुछ लोग एक ही समूह के लोगों के सामने एक सेटिंग में बोल सकते हैं लेकिन दूसरे में नहीं। इसके अतिरिक्त, चिंता के अन्य स्रोत स्थिति को बढ़ा सकते हैं, और शांत करने वाले प्रभाव इसे नियंत्रित कर सकते हैं। इन "ट्रिगर" की पहचान करने से किशोरों और वयस्कों दोनों में उपचार में काफी मदद मिल सकती है।
विशेष रूप से यदि एसएम के साथ आपका प्रिय एक बड़ा बच्चा या वयस्क है, तो आप चिंता ट्रिगर (नौकरी के तनाव, रिश्ते की परेशानी, पैसे के मुद्दे, आदि) की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं जो स्थिति को बढ़ा देते हैं। इन तनावों को प्रबंधित करने में व्यक्ति की मदद करने से एसएम को भी प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
विधि 2 का 3: उपचार रणनीतियां नियोजित करना
चरण 1. एक पेशेवर निदान प्राप्त करें।
जबकि कई लोगों ने चयनात्मक उत्परिवर्तन के बारे में कभी नहीं सुना है या इसे पहचानने में परेशानी हो सकती है, अन्य लोग मान सकते हैं कि किसी प्रियजन के पास एसएम है जब वास्तव में कोई अन्य स्थिति संचार समस्याओं का कारण बन रही है। उदाहरण के लिए, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार या कोई अन्य मानसिक स्वास्थ्य या शारीरिक समस्या लक्षणों की जड़ में हो सकती है। केवल एक पेशेवर निदान ही एसएम की पुष्टि या इनकार कर सकता है।
एसएम के निदान में आमतौर पर पेशेवरों के एक समूह द्वारा समन्वित प्रयास शामिल होते हैं। निदान आम तौर पर प्राथमिक देखभाल चिकित्सक की यात्रा के साथ शुरू होता है, उसके बाद एक भाषण और भाषा रोगविज्ञानी (एसएलपी) के लिए एक रेफरल होता है। एसएलपी रिपोर्ट को देखेगा, व्यक्ति का निरीक्षण करेगा और एसएम के निदान के लिए अन्य परीक्षण करेगा। निदान और उपचार योजना में सहायता के लिए एक मनोचिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को भी बुलाया जा सकता है।
चरण 2. चरण-दर-चरण दृष्टिकोण अपनाएं।
एसएम के लिए कोई "त्वरित समाधान" नहीं है, और तत्काल सुधार की उम्मीद करना या कुछ भी नहीं बदलने पर परेशान होना आपकी या आपके प्रियजन की मदद नहीं करेगा। चिंता के स्रोतों की पहचान करने, मुकाबला करने के तंत्र विकसित करने और सहायक संचार रणनीतियों को तैयार करने की धीमी, स्थिर प्रक्रिया के माध्यम से एसएम को दूर किया जाता है।
- दृष्टिकोण का शाब्दिक रूप से चरणों के एक चित्र द्वारा प्रतिनिधित्व किया जा सकता है, प्रत्येक एसएम पर काबू पाने की प्रक्रिया के एक नए चरण का प्रतिनिधित्व करता है। एक प्रारंभिक चरण में सामाजिक स्थितियों में अशाब्दिक संचार (इशारों, आदि) पर काम करना शामिल हो सकता है, संक्षेप में ("हां" या "नहीं") प्रतिक्रियाओं में बोलना या लंबी प्रतिक्रियाओं को फुसफुसाते हुए, अंत में एक चिंता में अधिक पूरी तरह से और स्पष्ट रूप से बोलना शामिल हो सकता है। -उत्पादक स्थिति।
- अपने प्रियजन का इलाज करने वाले पेशेवरों की टीम से परामर्श करें और उसकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त चरणों के माध्यम से पहचानें और काम करें।
चरण 3. भाषण और भाषा रोगविज्ञानी के साथ काम करें।
एसएलपी जो चयनात्मक उत्परिवर्तन के मामलों से निपटते हैं, अक्सर उपचार रणनीतियों के एक सामान्य समूह से आकर्षित होते हैं, भले ही उन्हें रोगी के लिए व्यक्तिगत किया जाना चाहिए। ये अक्सर व्यवहार चिकित्सा के रूप होते हैं, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के समान होते हैं जिनका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जा सकता है। उपचार में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- उत्तेजना लुप्त होती - इसमें एक आरामदायक स्थिति में शुरू करना और धीरे-धीरे कम आरामदायक घटकों को जोड़ना शामिल है। उदाहरण के लिए, आप स्कूल की कक्षा में उस व्यक्ति के साथ आमने-सामने बातचीत का अभ्यास कर सकते हैं, और धीरे-धीरे समय के साथ मिश्रण में अतिरिक्त लोगों को जोड़ सकते हैं।
- आकार देना - यह मौखिक संचार के प्रवेश द्वार के रूप में अशाब्दिक संचार का उपयोग करता है। एक व्यक्ति केवल इशारों, लेखन, ड्राइंग आदि का उपयोग करके किसी विषय पर "चर्चा" करने का अभ्यास कर सकता है, फिर ध्वनियाँ बना सकता है या विषय से संबंधित सरल शब्दों का उपयोग कर सकता है, फिर अंततः इसके बारे में मौखिक रूप से संवाद कर सकता है।
- सेल्फ मॉडलिंग - यह तकनीक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में दूसरों के साथ बात करने वाले व्यक्ति की वीडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करती है। संक्षेप में, व्यक्ति अपना स्वयं का शिक्षक बन जाता है।
चरण 4. दवा पर विचार करें।
चूंकि यह एक निदान चिंता विकार है, एसएम को कभी-कभी चिकित्सकीय दवाओं (चिकित्सा और अन्य उपचारों के साथ) के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। आमतौर पर, अंतर्निहित चिंताओं से निपटने के लिए एंटीडिप्रेसेंट (जैसे प्रोज़ैक) का उपयोग किया जाता है।
ध्यान दें कि एंटीडिपेंटेंट्स के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर बच्चों में। उदाहरण के लिए, वे कुछ युवाओं में आत्महत्या के विचार बढ़ा सकते हैं। अपने प्रश्नों और चिंताओं के बारे में अपने प्रियजन के डॉक्टर या मनोचिकित्सक से बात करें (या अपने प्रियजन से ऐसा करने के लिए कहें)।
विधि 3 का 3: जागरूकता फैलाना
चरण 1. जानें कि चयनात्मक उत्परिवर्तन का वर्णन कैसे करें।
जिन तरीकों से आप एसएम के साथ किसी प्रियजन के लिए सबसे अधिक मददगार हो सकते हैं, उनमें से एक यह है कि आप दूसरों को स्थिति के बारे में बताएं। आपको दुनिया को यह घोषणा करने की ज़रूरत नहीं है कि "मेरे भतीजे के पास चयनात्मक उत्परिवर्तन है", लेकिन आप आवश्यकतानुसार जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
- हालांकि, याद रखें कि एसएम एक चिकित्सीय स्थिति है, इसलिए व्यक्ति की अनुमति के बिना इसे दूसरों को न बताएं (विशेषकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति वयस्क है)।
- बुनियादी शब्दों में, एसएम में कुछ (आमतौर पर सार्वजनिक) परिस्थितियों में बोलने में असमर्थता शामिल होती है, भले ही व्यक्ति को मौखिक रूप से संवाद करने में कोई परेशानी न हो। एसएम के रूप में निदान होने के लिए, लक्षणों को सामान्य जीवन गतिविधियों में हस्तक्षेप करना चाहिए, अन्य स्थितियों के कारण नहीं होना चाहिए, और कम से कम एक महीने तक रहना चाहिए।
चरण 2. स्पष्ट करें कि SM क्या है और क्या नहीं।
एसएम के बारे में जागरूकता अभी भी काफी कम है, और लोग मान सकते हैं कि आपका प्रियजन सिर्फ शर्मीला, असभ्य, या उदासीन है, या ऑटिज्म, किसी प्रकार की मानसिक या भावनात्मक विकलांगता, या कोई अन्य स्थिति है। एसएम के बारे में एक बुनियादी परिभाषा और जानकारी प्रदान करने के अलावा, आप दूसरों को यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति जानबूझकर काम नहीं कर रहा है और समझने, संवाद करने और सीखने में पूरी तरह सक्षम है।
एसएम "नकली" या "बनाया" नहीं है, और यह ध्यान देने की दलील नहीं है। यह एक चिंता विकार पर आधारित एक वास्तविक स्थिति है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति किसी प्रकार की मानसिक अक्षमता से ग्रस्त है। इसका इलाज और काबू पाया जा सकता है। व्यक्ति एक पूर्ण, स्वस्थ, सफल जीवन जी सकता है, उसके बहुत सारे दोस्त हो सकते हैं, और सामाजिक परिस्थितियों में ठीक से प्रबंधन कर सकते हैं।
चरण 3. अपने प्रियजन के लिए एक वकील बनें।
एसएम वाले लोगों को स्कूल, कार्यालय या अन्य जगहों पर थोड़ा अतिरिक्त धैर्य, समझ और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, खासकर स्थिति से निपटने के शुरुआती चरणों के दौरान। एसएम, हालांकि, आपके प्रियजन के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है कि वह बात कर सके और साधारण आवास के प्रकारों की व्याख्या कर सके जो बहुत मददगार हो सकते हैं। आप अपने प्रियजन की आवाज, रक्षक और चैंपियन बनकर मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
