लिम्फेडेमा से निपटना निराशाजनक हो सकता है और आपको वह जीवन जीने से रोक सकता है जो आप चाहते हैं। लिम्फेडेमा तब होता है जब आपके लसीका तंत्र में रुकावट होती है जो तरल पदार्थ को निकलने से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है। प्राथमिक लिम्फेडेमा अपने आप होता है, जबकि माध्यमिक लिम्फेडेमा एक अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, जैसे कि कैंसर का इलाज। जबकि आप लिम्फेडेमा का इलाज नहीं कर सकते हैं, आप इसे स्वस्थ आहार, जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार के साथ प्रबंधित कर सकते हैं। यदि यह काम नहीं करता है या आपकी लिम्फेडेमा गंभीर है, तो चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कदम
विधि 1: 4 में से: लिम्फेडेमा का निदान
चरण 1. लिम्फेडेमा के लक्षणों को पहचानें।
लिम्फेडेमा आपके हाथ या पैर में सूजन, सीमित गतिशीलता और बेचैनी का कारण बनता है। यदि आपको लगता है कि आपको लिम्फेडेमा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सही उपचार मिल रहा है, अपने डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर अन्य संभावित चिकित्सीय स्थितियों से इंकार करेगा और आपको उचित निदान देगा। यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो अपने डॉक्टर से मिलें:
- आपके हाथ, पैर, उंगली, या पैर की अंगुली के सभी या हिस्से में सूजन
- अपने हाथ या पैर में भारी या तंग महसूस करना
- गति की प्रतिबंधित सीमा
- दर्द या दर्द
- आवर्ती संक्रमण
- त्वचा का सख्त या मोटा होना
युक्ति:
लिम्फेडेमा सूजन आकार में हल्की सूजन से लेकर अत्यधिक सूजन तक हो सकती है जो आपकी गतिशीलता को सीमित करती है। जैसे ही आप सूजन को नोटिस करते हैं, इसका इलाज करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह संभवतः खराब हो जाएगा।
चरण 2. इमेजिंग परीक्षणों से गुजरें ताकि आपका डॉक्टर लिम्फेडेमा का निदान कर सके।
एक इमेजिंग टेस्ट आपके डॉक्टर को यह देखने में मदद करेगा कि आपके लक्षण क्या हैं। ये परीक्षण दर्द रहित होंगे लेकिन आपको कुछ असुविधा हो सकती है। अपने डॉक्टर से उन परीक्षणों के बारे में बात करें जिनकी आपको ज़रूरत है और उनकी सिफारिशों का पालन करें। ध्यान रखें कि इमेजिंग तकनीकों में मानकीकृत तकनीकों का अभाव होता है, इसलिए आपको परिवर्तनशील परिणाम मिल सकते हैं। आपका डॉक्टर निम्नलिखित इमेजिंग परीक्षणों में से 1 या अधिक की सिफारिश कर सकता है:
- 3डी इमेज बनाने के लिए एमआरआई।
- लसीका अवरोधों को देखने और चित्र बनाने के लिए सीटी स्कैन।
- रुकावटों की जांच के लिए एक अल्ट्रासाउंड और सुनिश्चित करें कि आपका रक्त बह रहा है।
- रेडियोन्यूक्लाइड इमेजिंग जहां आपका डॉक्टर आपको डाई के साथ इंजेक्ट करता है ताकि वे देख सकें कि डाई आपके लसीका तंत्र के माध्यम से कैसे चलती है।
चरण 3. निदान पाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ अपने चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करें।
आपका डॉक्टर आपके चिकित्सा इतिहास और आपके वर्तमान लक्षणों के आधार पर निदान करेगा। अपने डॉक्टर को पिछली सर्जरी, चिकित्सीय स्थितियों, सूजन और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में बताएं। फिर, समझाएं कि आपके लक्षण कब शुरू हुए, वे कैसे आगे बढ़े, और आप कैसा महसूस करते हैं। इस जानकारी और आपके परीक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर निदान करेगा।
आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है, जैसे पूर्ण रक्त परीक्षण (सीबीटी)।
विधि 2 का 4: घरेलू उपचार करना
स्टेप 1. अपनी त्वचा को साबुन से धोएं और रोजाना खुशबू रहित मॉइस्चराइजर लगाएं।
लिम्फेडेमा होने पर आपको संक्रमण का अधिक खतरा होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को साफ और नमीयुक्त रखें। दिन में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को धीरे से साफ करने के लिए हल्के साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें। यदि आप वास्तव में गंदे या पसीने से तर हो जाते हैं, तो अपनी त्वचा को फिर से धो लें। फिर, नमी जोड़ने के लिए अपनी त्वचा पर खुशबू रहित बॉडी क्रीम या लोशन लगाएं।
खुशबू से मुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें क्योंकि सुगंध आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है।
चरण 2. अपने प्रभावित अंग को काम करने और तरल पदार्थ निकालने के लिए कोमल व्यायाम करें।
अपने अंग को हिलाने से आपको अपनी गतिशीलता वापस पाने में मदद मिलती है और लिम्पेडेमा से जल निकासी में सुधार होता है। आप किस प्रकार का व्यायाम करते हैं यह आपके लिम्पेडेमा की गंभीरता पर निर्भर करेगा। आपके लिए कौन से व्यायाम सुरक्षित हैं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर या लिम्फेडेमा थेरेपिस्ट से बात करें।
- हल्के लिम्फेडेमा के लिए, आपका डॉक्टर चलने या योग करने की सलाह दे सकता है।
- यदि आपका लिम्फेडेमा आपको नियमित व्यायाम करने से रोकता है, तो आप हाथ या पैर घुमा सकते हैं या बस अपना हाथ या पैर उठा सकते हैं।
चरण 3. निदान लिम्फेडेमा को लपेटें ताकि यह आपके शरीर के मूल की ओर निकल जाए।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे लपेटने से पहले आपके पास एक निदान लिम्फेडेमा है, क्योंकि सूजन के अन्य कारणों (जैसे एक थक्का) को लपेटा नहीं जाना चाहिए। अपने लिम्फेडेमा नाली में मदद करने के लिए एक संपीड़न लपेटो का प्रयोग करें। लिम्पेडेमा के नीचे लपेटना शुरू करें, और परतों को कसकर लागू करें ताकि यह आपकी त्वचा में धकेले। फिर, अपने अंग को तब तक लपेटते रहें जब तक आप लिम्पेडेमा के शीर्ष तक नहीं पहुंच जाते। जैसे ही आप शीर्ष के पास होते हैं, रैप को ढीला कर दें ताकि तरल पदार्थ आपके कोर की ओर ऊपर की ओर धकेले जाएं।
- आपको कुछ असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन आपके अंग में दर्द नहीं होना चाहिए। यदि आप दर्द महसूस करते हैं या नोटिस करते हैं कि आपका पैर या हाथ नीला या भूरा हो रहा है, तो लपेट को हटा दें और इसे ढीला कर दें।
- अपने डॉक्टर या लिम्फेडेमा थेरेपिस्ट से आपको खुद को लपेटने का सही तरीका दिखाने के लिए कहें।
क्या तुम्हें पता था?
आपके लसीका तंत्र में आपके हृदय जैसा कोई अंग नहीं है जो तरल पदार्थ को पंप करता रहता है। इसका मतलब है कि आपको फंसे हुए तरल पदार्थों को अपने शरीर के केंद्र की ओर वापस जाने में मदद करने की आवश्यकता है।
चरण 4. जल निकासी के लिए अपने प्रभावित अंगों पर संपीड़न वस्त्र पहनें।
लिम्फेडेमा पर हल्का दबाव डालने से फंसे हुए तरल पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी। आपका लिम्पेडेमा कहाँ स्थित है, इसके आधार पर संपीड़न शर्ट, पैंट या स्टॉकिंग्स का उपयोग करें। जल निकासी में मदद करने के लिए जितनी बार संभव हो अपने संपीड़न वस्त्र पहनें।
व्यायाम के दौरान अपने संपीड़न वस्त्र पहनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप चलते हैं, संपीड़न आपके लिम्फेडेमा को निकालने में मदद कर सकता है।
चरण 5. अपने लिम्फेडेमा नाली में मदद करने के लिए अपने प्रभावित हाथ या पैर को ऊपर उठाएं।
गुरुत्वाकर्षण फंसे हुए तरल पदार्थों को आपके मूल की ओर वापस लाने में मदद कर सकता है। बैठो या लेट जाओ, फिर अपने प्रभावित अंग को सहारा देने के लिए तकिए का उपयोग करें। इसे दिन में कम से कम एक बार करें जब आप आराम कर रहे हों ताकि धीरे-धीरे आपके लिम्फेडेमा को कम करने में मदद मिल सके।
हो सकता है कि आपको तुरंत परिणाम नज़र न आए, लेकिन ऐसा हर दिन करते रहें। यह धीरे-धीरे आपके लिम्पेडेमा से तरल पदार्थ निकालने में मदद करेगा, हालांकि यह पूरी तरह से दूर नहीं हो सकता है।
विधि 3 में से 4: आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. अपने शरीर को पोषण देने के लिए अपने आहार को ताजे फलों और सब्जियों के आसपास बनाएं।
विटामिन और खनिज एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, साथ ही साथ आपकी ऊर्जा का स्तर भी। ताजे फल और सब्जियां आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करती हैं, इसलिए उन्हें भोजन और नाश्ते में खाएं।
प्रत्येक भोजन में लीन प्रोटीन परोसें। इसमें चिकन, टर्की, मछली, टोफू, नट्स, बीन्स और मांस के प्रतिस्थापन शामिल हैं।
चरण २। अपने सोडियम की खपत को प्रतिदिन १,५०० मिलीग्राम से कम तक सीमित करें।
चूंकि सोडियम आपको तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है, इसलिए यह सीमित करना महत्वपूर्ण है कि आप कितना खाते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सोडियम की खपत की निगरानी करें कि आप प्रति दिन 1, 500 मिलीग्राम से कम खाते हैं। यह आपको अतिरिक्त सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।
- अपने भोजन को सीज़न करने के लिए टेबल सॉल्ट का उपयोग करने से बचें।
- जब आप खाना बना रहे हों, तो अपने व्यंजनों को जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सीज़न करें जिनमें नमक न हो।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करें या समाप्त करें क्योंकि उनमें आमतौर पर अधिक सोडियम होता है।
चरण 3. रात में 7-9 घंटे सोएं ताकि आपका शरीर खुद को ठीक कर सके।
जब आप सोते हैं तो आपका शरीर खुद की मरम्मत करता है और ठीक हो जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अच्छी तरह से आराम करें। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाकर और उठकर सोने का शेड्यूल बनाए रखें। इसके अलावा, हर रात अधिक आसानी से सो जाने में मदद करने के लिए नींद की दिनचर्या का पालन करें।
एक अच्छी नींद की दिनचर्या में बिस्तर से एक घंटे पहले आराम करना, सोने से 2 घंटे पहले स्क्रीन से बचना और बिस्तर से पहले आरामदायक पजामा में बदलना शामिल हो सकता है।
चरण 4. अपने तनाव को प्रबंधित करें ताकि आपका शरीर उपचार के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग कर सके।
जबकि तनाव सीधे लिम्फेडेमा का कारण नहीं बनता है, यह आपके लिए ठीक होना कठिन बना सकता है। तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और आपकी ऊर्जा को कम करता है, इसलिए आपको संक्रमण से लड़ने में कठिन समय लगता है। तनाव निवारक खोजें जो आपको सामना करने में मदद करें, फिर उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
उदाहरण के लिए, प्रकृति की सैर के लिए जाएं, किसी मित्र के पास जाएं, किसी वयस्क रंग पुस्तक में रंग भरें, गर्म स्नान करें, शौक में शामिल हों, अरोमाथेरेपी का उपयोग करें, या कुछ रचनात्मक करें।
चरण 5. लिम्पेडेमा वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में जाएं।
लिम्फेडेमा से निपटना निराशाजनक हो सकता है, खासकर अगर यह आपकी गतिशीलता को सीमित करता है। सौभाग्य से, वहाँ लोग हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। अपने क्षेत्र में लिम्फेडेमा सहायता समूह की तलाश करें या अपनी प्रगति के बारे में बात करने और सलाह लेने के लिए ऑनलाइन लोगों से जुड़ें।
- अपने क्षेत्र में एक समूह खोजने के लिए राष्ट्रीय लिम्फेडेमा नेटवर्क से संपर्क करें।
- आपका डॉक्टर आपको एक स्थानीय समूह भी ढूंढ सकता है।
विधि 4 का 4: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. सुरक्षित व्यायाम करने के लिए सीखने के लिए एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक देखें।
अपने प्रभावित अंग का व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप जोरदार व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। सुरक्षित रहने के लिए, अपने उपचार की शुरुआत में किसी प्रमाणित लिम्फेडेमा थेरेपिस्ट के साथ काम करें ताकि आप अपने लिए सर्वोत्तम व्यायाम सीख सकें। फिर, अपने व्यायाम ठीक वैसे ही करें जैसे चिकित्सक निर्देश देता है।
एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें या एक प्रमाणित लिम्फेडेमा थेरेपिस्ट की ऑनलाइन तलाश करें।
चरण 2. एक विशेषज्ञ चिकित्सक से एक मैनुअल लिम्फ मालिश प्राप्त करें।
अपने लिम्फेडेमा की मालिश करवाने से क्षेत्र को तेजी से बहने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके लिम्फेडेमा का आकार कम हो सकता है। हालांकि, आपको एक मालिश चिकित्सक को देखने की जरूरत है जो लिम्फेडेमा के इलाज के लिए प्रशिक्षित है। रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें या ऑनलाइन किसी विशेषज्ञ की तलाश करें।
- आपका मसाज थेरेपिस्ट आपको स्व-मालिश की तकनीक सिखाएगा जिसका आप घर पर उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनके निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं क्योंकि इसे गलत करने से समस्या हो सकती है।
- कुछ मामलों में, एक मालिश जो सही तरीके से नहीं की जाती है, आपके लिम्फेडेमा को खराब कर सकती है। एक मालिश चिकित्सक के पास न जाएं जो लिम्फेडेमा के इलाज के लिए प्रशिक्षित नहीं है।
चेतावनी:
यदि आपकी त्वचा संक्रमित है, आपको रक्त का थक्का हो सकता है, या आपको कोई बीमारी है, तो मालिश न करें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से कम्पलीट डीकॉन्जेस्टिव थेरेपी (सीडीटी) के बारे में बात करें।
लिम्फेडेमा का सबसे अच्छा इलाज सीडीटी है। यह आपके लिम्फेडेमा के मैनुअल ड्रेनेज का एक संयोजन है, संपीड़न लागू करना, व्यायाम करना, आपकी त्वचा की देखभाल करना और आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्वयं की देखभाल करना। लिम्फेडेमा के लिए सभी उपचार सिफारिशों को लागू करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
- अधिकांश सीडीटी योजना में घर पर व्यायाम और स्वयं की देखभाल शामिल होगी। इसमें क्षेत्र को लपेटने, क्षेत्र को ऊपर उठाने और अपने अभ्यास करने जैसी चीजें शामिल हैं।
- आपका डॉक्टर आपके लिम्पेडेमा को निकालने में मदद करने के लिए आपको एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक के पास भेज सकता है।
- इस उपचार के काम करने के लिए, आपको अपना ख्याल रखने और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा। जो मरीज सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, उन्हें लिम्फेडेमा से अधिक समय तक जूझना पड़ता है।
चरण 4. एक गंभीर लिम्फेडेमा को हटाने के लिए सर्जरी के बारे में पूछें।
आपको शायद सर्जरी की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर लिम्फेडेमा में सुधार के लिए सहायक होता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या सर्जरी आपके लिए सही हो सकती है, अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं में से 1 की सिफारिश कर सकता है:
- लिम्फेडेमा के आसपास की अतिरिक्त त्वचा या ऊतक को हटाना।
- लिम्पेडेमा से वसा को हटाने के लिए लिपोसक्शन का उपयोग करना।
- तरल पदार्थ के प्रवाह को बहाल करने के लिए अपने लसीका तंत्र की मरम्मत करना।
टिप्स
जबकि लिम्फेडेमा का कोई इलाज नहीं है, आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं ताकि आपके लक्षणों में सुधार हो सके।
चेतावनी
- यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं तो लिम्फेडेमा खराब हो सकता है। एक उपचार योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें जो आपके लिए काम करे।
- लिम्फेडेमा होने पर आपको संक्रमण का अधिक खतरा होता है, इसलिए अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें।
