सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी प्रियजन की मदद करना एक असंभव, कठिन स्थिति की तरह लग सकता है, भले ही यह केवल तब हो जब आप उस व्यक्ति के आस-पास हों; हालांकि, ऐसी आशा और तरीके हैं जिनसे आप स्थिति के लिए अधिक तैयार हो सकते हैं और अपने प्रियजन के लिए सहायता प्रदान कर सकते हैं। यदि आप अपने प्रियजन के लिए एक सहायक वातावरण प्रदान करते हैं, अपने प्रियजन को सुरक्षित महसूस कराते हैं, और अपना ख्याल रखते हैं, तो आप सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी प्रियजन की मदद करना सीख सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से एक सहायक वातावरण बनाना
चरण 1. उपचार को प्रोत्साहित करें।
बेहतर जीवन जीने के लिए आपके प्रियजन को उपचार से गुजरना होगा और उपचार जारी रखना होगा। आपको उसे इलाज जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको उसे चिकित्सा के लिए जाने, मध्यस्थता करने और उसके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए किसी भी जीवन शैली में बदलाव में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
- हो सकता है कि आपका प्रिय व्यक्ति उपचार जारी न रखना चाहे, विशेष रूप से एक रोगी सुविधा से मुक्त होने के बाद; हालाँकि, यह आपके प्रियजन को फिर से गिरने या खराब होने की ओर ले जा सकता है, जो कि आप जो चाहते हैं उसके विपरीत है।
- इस बारे में अपने प्रियजन से बहस न करें या नाराज न हों। इसके बजाय, उसे बताएं कि आप परवाह करते हैं और केवल मदद करना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि वह सुरक्षित है और उसकी देखभाल की जाती है।
चरण 2. अपने प्रियजन को करुणा और प्रेम दिखाएं।
आपके प्रियजन के लिए सिज़ोफ्रेनिया होना आसान नहीं है। एक पुरानी मानसिक बीमारी उसे नीचे खींच सकती है और उसे उदास या बेकार महसूस करा सकती है। यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो अपने प्रियजन को बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और अगर उसे आपकी जरूरत है तो आप वहां हैं। भले ही आपका प्रिय किसी भ्रम में हो, उसे करुणा और समझ दिखाते रहें।
- यह कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप दुर्व्यवहार महसूस करते हैं; हालाँकि, अपनी कुंठाओं को अपने प्रियजन पर न निकालें। आपको उसकी स्थिति को बदतर बनाने के बजाय उससे प्यार करना और समझना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रियजन को अपने साथ सुरक्षित और सहज महसूस कराने में मदद करते हैं। हमेशा सुनें और वास्तव में सुनें कि आपका प्रिय व्यक्ति क्या कह रहा है ताकि वह सुना और समझे। यह आपके प्रियजन को आपकी ओर मुड़ने की अधिक संभावना होगी जब वह 100% महसूस नहीं कर रहा हो और उसे मदद की ज़रूरत हो।
चरण 3. अपने प्रियजन को शामिल करें।
जब आपके प्रियजन को सिज़ोफ्रेनिया है, तब भी आपको उसे पारिवारिक गतिविधियों में शामिल करना चाहिए जब आप कर सकते हैं। आपको बस वातावरण और गतिविधियों के बारे में अधिक सावधान रहना होगा। बातचीत का स्तर जो आपका प्रिय व्यक्ति संभाल सकता है, वह सिज़ोफ्रेनिया के विशिष्ट मामले पर निर्भर करेगा, लेकिन जब आप उसे आमंत्रित करते हैं तो अपने प्रियजन से पूछें कि क्या वह ऐसा करने में सहज है।
- ऐसी सामाजिक परिस्थितियाँ हो सकती हैं जहाँ आपका प्रिय व्यक्ति सहज महसूस नहीं करता है, इसलिए यदि वह ना कहे तो नाराज न हों।
- आपके प्रियजन के पास सिज़ोफ्रेनिया ट्रिगर का एक अनूठा सेट होगा। अपने प्रियजन को अपने साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप इन्हें जानते हैं। इस तरह, आप उन चीजों को करने से बच सकते हैं जो एक भ्रम या मानसिक विराम का कारण बनेंगी।
चरण 4. सही तरीके से भ्रम का जवाब दें।
सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित किसी प्रियजन को अजीब और विस्तृत भ्रम का अनुभव होगा, और यह तब हो सकता है जब आप अपने प्रियजन के साथ हों। यदि आपका प्रिय व्यक्ति किसी विशेष विचित्र विचार या भ्रम के साथ आपके पास आता है, तो सम्मानपूर्वक उसे बताएं कि आप चीजों को अलग तरह से देखते हैं। इसके बारे में गुस्सा या नाराज न हों, लेकिन स्वीकार करें कि आप समझते हैं कि स्थिति आपके प्रियजन के लिए वास्तविक है और वह चीजों को अलग तरह से देखती है।
- नहीं अपने प्रियजन के भ्रम को सीधे चुनौती दें। यह आपके प्रियजन को गुस्सा दिलाएगा और उसे आप पर अविश्वास करेगा।
- इसके बजाय, अपने प्रियजन को बताएं कि आप समझते हैं कि वह उसके लिए क्या कह रही है और फिर उस विषय पर आगे बढ़ें जिस पर आप सहमत हो सकते हैं।
चरण 5. अपने प्रियजन को आराम करने में मदद करें।
जब आप अपने प्रियजन के आस-पास हों जिसे सिज़ोफ्रेनिया है, तो उस पर जितना हो सके उतना कम तनाव डालने की कोशिश करें। तनाव और चिंता उसके सिज़ोफ्रेनिया को और भी बदतर बना सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने प्रियजन को यथासंभव आराम और शांत रखने में मदद करने की आवश्यकता है। अपने प्रियजन के साथ विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम या ध्यान।
- आप अपने प्रियजन की पसंदीदा गतिविधियों को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं, जैसे पढ़ना, संगीत सुनना, या कोई अन्य गतिविधि जो तनाव को कम करने में मदद करती है।
- इसमें आपको कम तनावग्रस्त रखने का अतिरिक्त बोनस है, जो आपको और आपके प्रियजन दोनों को एक ही समय में मदद करेगा।
चरण 6. अपने प्रियजन को काम करने दें।
जब आप अपने प्रियजन के साथ समय बिता रहे होते हैं, तो आप उसके लिए सब कुछ करने की ललक महसूस कर सकते हैं। यह आपके या आपके प्रियजन के लिए फायदेमंद नहीं है। सिज़ोफ्रेनिया होने के बावजूद, आपका प्रिय व्यक्ति अभी भी अपने लिए अधिकतर काम कर सकता है। जब आप एक साथ हों तो अपने प्रियजन को जितना संभव हो सके अकेले करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति अपने सिज़ोफ्रेनिया की सीमा के भीतर काम करते हुए जितना संभव हो उतना स्वतंत्र महसूस करे।
- यह आप पर से कुछ दबाव भी हटा देगा क्योंकि जब आप एक साथ होते हैं तो आपको वह सब कुछ नहीं देखना पड़ेगा जो आपका प्रिय करता है।
चरण 7. अपने प्रियजन को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें।
यदि आपका प्रिय व्यक्ति सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित होने के बाद या एक मानसिक प्रकरण के बाद अपने पैरों पर वापस आ रहा है, तो आपको उसे यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करने की आवश्यकता है। अपने प्रियजन को यह पता लगाने में मदद करें कि वर्तमान स्थिति में क्या करना संभव है और उसे ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके प्रियजन पर किसी भी तरह के अनुचित तनाव को कम करने में मदद करेगा और जितना संभव हो सके उसे अपना जीवन वापस पाने में मदद करेगा।
अपने प्रियजन को ऐसे लक्ष्य निर्धारित न करने दें जो प्राप्य न हों। अतिरिक्त तनाव या निराशा आपके प्रियजन को बदतर या तनावमुक्त महसूस करा सकती है।
विधि २ का ४: अपने प्रियजन की भलाई का ध्यान रखना
चरण 1. दवाओं का ट्रैक रखें।
आपका प्रियजन सिज़ोफ्रेनिया के लिए एक या एक से अधिक दवाओं पर होगा और किसी भी अन्य स्थिति के लिए उसका इलाज किया जा रहा है। यहां तक कि अगर आप अपने प्रियजन के प्राथमिक देखभालकर्ता नहीं हैं, तो आप अपने प्रियजन को हर दिन ली जाने वाली सभी दवाओं पर नज़र रखने में मदद कर सकते हैं। आपका प्रियजन उन्हें लेना भूल सकता है या दवा लेने के लिए प्रतिरोधी हो सकता है। जरूरत पड़ने पर उसे हर दवा लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
- आप अपने प्रियजन को एक पिल शेड्यूल/कैलेंडर, साप्ताहिक पिलबॉक्स, या दवा टाइमर का उपयोग करने का सुझाव देकर उसे ट्रैक पर रखने में मदद कर सकते हैं। यह आपके प्रियजन के तनाव को दूर करेगा और दवा लेने की प्रक्रिया को आसान बना देगा।
- किसी भी और सभी दवाओं की एक सूची रखें और आपके प्रियजन अपने साथ ले जाएं ताकि आप इसे किसी भी नए डॉक्टर को दे सकें जिसे आप उसे ले जाते हैं। आपके आस-पास होने पर आपके प्रियजन के साथ कुछ होने की स्थिति में आप एक बैकअप प्रदान करने में सक्षम होंगे।
चरण 2. साइड इफेक्ट की तलाश करें।
सिज़ोफ्रेनिया के लिए दवाएं कई बार कठोर हो सकती हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके प्रियजन को किसी भी दवा से प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो रहे हैं, नई या पुरानी, जब आप एक साथ हों, तो अपने प्रियजन के डॉक्टर को बताएं। आपके प्रियजन के लिए एक अलग दवा विकल्प हो सकता है।
- इन दुष्प्रभावों को देखना मुश्किल हो सकता है। सिज़ोफ्रेनिया के लिए कई दवाएं आपके प्रियजन को बेचैन, बेचैन या ज़ोंबी जैसी बना सकती हैं।
- हालांकि, अपने प्रियजन को कभी भी दवा लेना बंद न करें, जब तक कि उसके डॉक्टर ने उसे ऐसा करने के लिए न कहा हो। अप्रिय दुष्प्रभावों के बावजूद, किसी भी दवा को रोकना बहुत बुरा हो सकता है।
चरण 3. अपने प्रियजन के वकील बनें।
जब आपके प्रियजन को सिज़ोफ्रेनिया होता है, तो हो सकता है कि वह इसे हर किसी को बताने या स्थिति को सभी को समझाने में सहज महसूस न करे। जब आप और आपके प्रियजन एक साथ हों, तो अपने प्रियजन के लिए कदम बढ़ाएं। अपने प्रियजन की स्थिति को उन लोगों को समझाएं जिन्हें जानने की जरूरत है। जब दूसरों को जानने की आवश्यकता नहीं है, तो अपने प्रियजन के लिए इन स्थितियों को संभालें यदि वह अकेले ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करती है।
- सुनिश्चित करें कि आपने इन चीजों को अपने प्रियजन के साथ साफ़ कर दिया है। यह आपके प्रियजन की मानसिक स्थिति और जीवन है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जिसे भी बताएं, वह इस स्थिति का खुलासा करने में सहज हो।
- आपके प्रियजन की इच्छाओं की परवाह किए बिना, कुछ स्थितियां हो सकती हैं, जहां आपको करना पड़ सकता है। नए डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, आपातकालीन उत्तरदाताओं, नियोक्ताओं, या अन्य अधिकारियों को आपके प्रियजन की स्थिति के बारे में जानने की आवश्यकता हो सकती है, भले ही वह इसे प्रकट करने में सहज महसूस न करे।
विधि 3 में से 4: एक मानसिक प्रकरण से निपटना
चरण 1. अपने प्रियजन की प्रगति पर नज़र रखें।
इसमें किसी भी आवर्ती लक्षण, दवा परिवर्तन, पिछले और वर्तमान उपचार विकल्प, मिजाज, भ्रम, या आपके प्रियजन के जीवन में अन्य महत्वपूर्ण घटनाएं शामिल हैं। यह आपको किसी भी मानसिक घटना के लिए बेहतर तरीके से तैयार होने में मदद करेगा जो तब होता है जब आप आस-पास होते हैं या जानते हैं कि जब आपको मदद की आवश्यकता हो तो अपने प्रियजन के डॉक्टरों से कैसे निपटें।
यह आपको संकट की स्थिति के शुरुआती चेतावनी संकेतों को देखने में मदद कर सकता है या जब आप एक साथ होते हैं तो फिर से शुरू हो जाते हैं।
चरण 2. एक मानसिक प्रकरण के चेतावनी संकेतों को जानें।
साइकोटिक एपिसोड, जिसे संकट की स्थिति के रूप में भी जाना जाता है, किसी न किसी बिंदु पर घटित होता है जब आप आस-पास होते हैं यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित है। एक संकट की स्थिति के लिए दवा रोकना सबसे आम कारण है, लेकिन आपके प्रियजन को फिर से दर्द हो सकता है, भले ही दवा बदली या बंद नहीं हुई हो। यदि आप एक साथ होने पर कोई चेतावनी संकेत देखते हैं, तो तुरंत अपने प्रियजन के डॉक्टर को बुलाएं। आपके प्रियजन के पास विशिष्ट चेतावनी संकेत हो सकते हैं, लेकिन संकट की स्थिति के सामान्य चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
- आपसे और दूसरों से पीछे हटना
- अनिद्रा
- बढ़ा हुआ व्यामोह, भ्रम या मतिभ्रम
- व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी
- आपके और दूसरों के प्रति बढ़ती दुश्मनी
- अस्पष्टीकृत लापता
- भ्रमित या अस्पष्ट भाषण
चरण 3. एक तीव्र मानसिक प्रकरण के लिए तैयार रहें।
ऐसे तरीके हैं जिनसे आप तैयार हो सकते हैं यदि आप एक तीव्र मानसिक प्रकरण के लिए आस-पास हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके प्रियजन को जल्द से जल्द मदद मिले। एक तीव्र मानसिक प्रकरण एक अचानक भ्रम या मतिभ्रम है जो आपके प्रियजन के लिए इतना भारी हो जाता है कि वह वास्तविकता से टूट जाता है और अपनी व्यक्तिगत भलाई के साथ-साथ दूसरों की भलाई के लिए खतरा बन जाता है। जब ऐसा होता है, तो आपके प्रियजन को तब तक अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होगी जब तक कि उसकी वास्तविकता की भावना सामान्य नहीं हो जाती। जैसे ही आपको पता चलता है कि आपके प्रियजन को मदद की ज़रूरत है, आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। इन एपिसोड के दौरान, आपको यह भी करना चाहिए:
- अपने प्रियजन के डॉक्टर और चिकित्सक का नंबर हमेशा संभाल कर रखें ताकि आप उन्हें बता सकें कि वह अस्पताल के रास्ते में है।
- जानें कि आपके प्रियजन को सर्वोत्तम सहायता प्राप्त करने के लिए किस अस्पताल में जाने की आवश्यकता है।
- दूसरों को अपना घर छोड़ने के लिए कहें, अगर वे आपके प्रियजन को शांत रखने के लिए आवश्यक नहीं हैं।
- ध्यान भटकाने वाले या ट्रिगर को सीमित करें, जैसे कि टीवी, रेडियो या ऐसी चीज़ें जो तेज़ आवाज़ करती हैं।
- स्थिति को शांत करने की कोशिश करने के लिए अपने प्रियजन से सीधे और शांति से बात करें।
- व्यक्ति के चिकित्सक से संपर्क करें और उसे शांत करने के लिए प्रशिक्षण और निर्देश मांगें।
- अपने प्रियजन के साथ तर्क न करने का प्रयास करें, क्योंकि वह वास्तविकता से टूट चुका है।
चरण 4. जानें कि अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता कब होती है।
यदि आपका प्रिय व्यक्ति अपने लिए और दूसरों के लिए खतरा बना रहता है, तो आपको उसे अस्पताल में वापस लाने में मदद करनी पड़ सकती है। इसे अनैच्छिक अस्पताल में भर्ती होना कहा जाता है, जो कभी-कभी अपने प्रियजन को पटरी पर लाने के लिए आवश्यक होता है। यह कठोर लग सकता है, लेकिन यह लंबे समय में उसके अपने भले के लिए है।
आपके प्रियजन के डॉक्टर आपको बताएंगे कि क्या अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है। खतरे के अलावा, आपके प्रियजन को भी अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है यदि वह अब अपने लिए बुनियादी कार्य और सेवाएं प्रदान नहीं कर सकता है, जैसे कि कपड़े और भोजन।
विधि 4 का 4: अपना ख्याल रखना
चरण 1. अपने प्रियजन की स्थिति के बारे में स्वयं को शिक्षित करें।
आपको सिज़ोफ्रेनिया के बारे में यथासंभव सूचित होने की आवश्यकता है यदि आप अपने प्रियजन के लिए सबसे अच्छी सहायता प्रदान करना चाहते हैं जब आप एक साथ हों। यह आपको इस बारे में सूचित निर्णय लेने की अनुमति देगा कि आपके प्रियजन के साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, उसके लक्षणों को समझें और उसे इलाज कराने में मदद करें।
- अपने प्रियजन के डॉक्टर और चिकित्सक से किसी भी जानकारी के लिए पूछें जो वे दे सकते हैं यदि आप अभी भी अपने प्रियजन की स्थिति के बारे में अस्पष्ट हैं।
- मेयो क्लिनिक और सेंटर फॉर एडिक्शन एंड मेंटल हेल्थ जैसे सहायक ऑनलाइन संसाधनों के ढेर सारे हैं।
चरण 2. एक सहायता समूह खोजें।
आपको अपने प्रियजन की तरह ही एक सपोर्ट सिस्टम की जरूरत है। सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के परिवार और दोस्तों के उद्देश्य से एक सहायता समूह की तलाश करें। आधिकारिक संगठन हैं, जैसे कि ट्रीटमेंट एडवोकेसी सेंटर और नेशनल एसोसिएशन फॉर द मेंटली इल (एनएएमआई), जिनके पास सहायता समूह, फोन सेवाएं और स्मार्टफोन एप्लिकेशन हैं जो जरूरत पड़ने पर आपकी मदद कर सकते हैं।
- आपके स्थानीय अस्पताल, क्लिनिक या विश्वविद्यालय में सहायता समूह भी हो सकते हैं।
- यदि आप इस बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि सहायता समूह कहाँ मिलेगा, तो अपने प्रियजन के डॉक्टर से पूछें।
चरण 3. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और स्वीकार करें।
सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी प्रियजन का होना कठिन है और कभी-कभार उसकी मदद करना और भी कठिन हो सकता है। आपको समय निकालने और स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता है, भले ही ये सभी सकारात्मक न हों। एक बार जब आप उन्हें स्वीकार कर लेते हैं और उनसे निपटना सीख जाते हैं, तो आप समग्र रूप से अधिक खुश होंगे और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने और अपने प्रियजन की मदद करने में सक्षम होंगे।
यदि आप अपनी भावनाओं को अंदर रखते हैं, तो आप अपने प्रियजन से नाराज हो सकते हैं और अपनी भावनाओं को उस पर निकाल सकते हैं। यह आप में से किसी के लिए भी उचित नहीं है।
चरण 4. अपनी सीमाएं जानें।
आप केवल इंसान हैं और अपने प्रियजन की मदद करने के लिए केवल इतना ही कर सकते हैं। यदि आपका जीवन व्यस्त और भारी हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी सीमाएं जानते हैं और अपने प्रियजन की स्थिति से निपटने के लिए कब ब्रेक लेना है। यदि आप अपने प्रियजन की जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक मदद कर रहे हैं, तो आप जल सकते हैं और अपने आप को बीमार या अत्यधिक तनावग्रस्त कर सकते हैं। यदि आपने बहुत अधिक लिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रियजन की मदद करके अपनी जिम्मेदारियों को कम करने के तरीकों का पता लगाते हैं।
