जब आपकी एक नस के आसपास का मार्ग संकुचित हो जाता है, तो दर्द, झुनझुनी, सुन्नता और मांसपेशियों में कमजोरी के कारण दर्द होता है। यह कहीं भी हो सकता है, लेकिन यह आपकी पीठ, गर्दन और कलाई में सबसे आम है। हालांकि, इन लक्षणों के और भी कारण हो सकते हैं। आप कैसे जानते हैं कि क्या वास्तव में आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है? लक्षणों और जोखिम कारकों का संयोजन मुख्य सुराग है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। फिर भी, आप निश्चित रूप से तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक कि कोई डॉक्टर आपकी जांच न करे, इसलिए यदि लक्षण कुछ दिनों के भीतर दूर नहीं होते हैं, तो पेशेवर निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1 में से 3: लक्षण
चरण 1. मांसपेशियों की कमजोरी:
यह क्षेत्र में एक चुटकी तंत्रिका का एक सामान्य लक्षण है। अचानक मांसपेशियों में कमजोरी इस बात का संकेत हो सकती है कि आपकी नस में दर्द है, इसलिए अगर यह ठीक नहीं होती है तो इसे अनदेखा न करें। अपनी ताकत में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें, यह संकेत देने के लिए कि आपके पास एक चुटकी तंत्रिका हो सकती है।
दबी हुई नस उसके आसपास की मांसपेशियों को प्रभावित करेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपकी कलाई में नस दब गई है, तो आपके हाथ और उंगलियां कमजोर हो सकती हैं या आपकी पकड़ ढीली हो सकती है।
चरण 2. प्रभावित क्षेत्र में एक "पिन और सुई" सनसनी:
इस झुनझुनी सनसनी को आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र में आपकी त्वचा पर चुभन या खुजली के रूप में वर्णित किया जाता है। अगर आपको अपनी त्वचा पर कोई झुनझुनी या हल्का, चुभने वाला दर्द दिखाई देता है जो दूर नहीं होता है, तो आपको एक चुटकी तंत्रिका हो सकती है।
- लोगों के लिए इस भावना का वर्णन करना आम बात है कि क्षेत्र "सो गया है।"
- आपकी बाहों और पैरों में झुनझुनी सनसनी अधिक आम है, क्योंकि नसें इन छोरों से नीचे जाती हैं।
चरण 3. तेज, जलन, या दर्द दर्द:
आप अपने शरीर के एक क्षेत्र में दर्द या एक विशिष्ट बिंदु से निकलने वाले दर्द को देख सकते हैं, जहां तंत्रिका को पिन किया जाता है। यह एक सामान्य संकेत है कि तंत्रिका एक स्थान पर संकुचित हो जाती है और बाकी के साथ दर्द को ट्रिगर कर रही है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी गर्दन में एक चुटकी नस है, तो आप केवल इस क्षेत्र में तेज दर्द या इस क्षेत्र से निकलने वाले दर्द को देख सकते हैं।
- आपकी पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द आपके नितंबों और पैरों तक फैल सकता है। इसके विपरीत, आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द आपके कंधों और यहां तक कि आपकी बाहों तक भी फैल सकता है। झुकने, तनाव और उठाने से दर्द और भी बदतर हो जाएगा।
चरण 4. किसी विशेष स्थान पर सुन्नपन:
जब आपकी नस दब जाती है, तो तंत्रिका द्वारा आपूर्ति किया गया क्षेत्र सुन्न हो सकता है। क्षेत्र तनावपूर्ण भी हो सकता है। यह एक चुटकी तंत्रिका का एक और गप्पी संकेत है।
- सुन्नता चुटकी वाली जगह से भी निकल सकती है। उदाहरण के लिए, आपके कंधे में एक चुटकी नस आपके हाथ के हिस्से में सुन्नता पैदा कर सकती है।
- यह क्षेत्र में जलन, सुन्नता या झुनझुनी जैसा भी महसूस हो सकता है।
चरण 5. रात में बिगड़ते लक्षण:
नस में दर्द के सभी लक्षणों का रात में खराब होना आम बात है। यदि आप सोने की कोशिश करते समय झुनझुनी, सुन्नता या दर्द में वृद्धि देखते हैं, तो यह एक बड़ा संकेत है कि आपके पास एक चुटकी हुई तंत्रिका है। दर्द के कारण आपको सोने की आरामदायक स्थिति खोजने में भी परेशानी हो सकती है।
कुछ सोने की स्थिति तंत्रिका से दबाव हटा सकती है और सोना आसान बना सकती है। यदि दर्द एक निश्चित स्थिति में चला जाता है, तो यह एक चुटकी नस का एक और संकेत है।
विधि 2 का 3: जोखिम कारक और कारण
चरण 1. मोटापा:
अधिक वजन होने से आपके तंत्रिका मार्ग सूज सकते हैं। यह आपकी नसों पर दबाव डालता है और उन्हें चुभ सकता है।
- भले ही अधिक वजन होना नस के दबने का मुख्य कारण न हो, लेकिन यह पिंच की हुई नस पर अधिक दबाव डालकर इसे और खराब कर सकता है।
- सौभाग्य से, वजन कम करने से आमतौर पर एक चुटकी हुई तंत्रिका का इलाज करने में मदद मिलती है।
चरण 2. लिंग और लिंग:
महिलाओं को पिंच की हुई नसें विकसित होने का अधिक खतरा होता है, विशेष रूप से उनकी कलाई में कार्पेल टनल सिंड्रोम। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि कुछ तंत्रिका मार्ग छोटे होते हैं और उनके चुभने की संभावना अधिक होती है।
- कार्पेल टनल सिंड्रोम विशेष रूप से अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी में सुन्नता और झुनझुनी सनसनी का कारण बनता है।
- गर्भवती होने पर महिलाओं को भी नसों में दर्द होने का खतरा अधिक होता है।
चरण 3. दोहराव या ज़ोरदार गतिविधियाँ:
बार-बार हिलने-डुलने या साधारण अति प्रयोग के बाद नसें अधिक आसानी से चुभ जाती हैं। उदाहरण के लिए, कीबोर्ड पर टाइप करने या बुनाई करने से आपकी नसों पर बार-बार बहुत दबाव पड़ता है। यदि आपके पास शौक या नौकरी है जिसके लिए इस प्रकार की गति की आवश्यकता होती है, तो आप चुटकी नसों के लिए अधिक जोखिम में हैं।
- यदि आप घायल या विकलांग हैं, तो लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने से भी नसों में दर्द हो सकता है।
- आप नियमित रूप से ब्रेक लेकर, घूमने-फिरने और लचीले बने रहने के लिए स्ट्रेचिंग करके दोहराए जाने वाली गतिविधियों के दौरान पिंच की हुई नसों के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
चरण 4. संधिशोथ:
रुमेटीइड गठिया से आपके जोड़ों में सूजन और सूजन नसों में दर्द का एक सामान्य कारण है। यदि आपको गठिया है, तो किसी भी लक्षण पर पूरा ध्यान दें ताकि नसों में दर्द जल्दी हो सके।
यदि आपको गठिया है तो पिंच की हुई नसों के लिए अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने उपचार के नियमों का पालन करना और अपनी स्थिति में सुधार के लिए अपनी सभी निर्धारित दवाएं लेना।
चरण 5. अस्थि स्पर्स:
ये आपकी हड्डियों पर वृद्धि या मोटे धब्बे हैं, जो चोट लगने या अन्य कई कारणों से हो सकते हैं। वृद्धि तंत्रिका मार्ग को बंद कर सकती है, झुनझुनी, दर्द और सुन्नता पैदा कर सकती है।
- आपकी रीढ़ की हड्डी के आसपास की नसों में जकड़न का एक विशेष कारण आपकी पीठ में हड्डी का फड़कना है।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण हड्डी मोटी हो जाती है, जिससे नसों में दर्द भी हो सकता है।
चरण 6. खराब मुद्रा:
झुकना या झुकना आपकी नसों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है, खासकर आपकी पीठ या गर्दन पर। अगर यह आपकी आदत है, तो यह आपकी नसों में दर्द का कारण हो सकता है।
- साथ ही बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस करके रखने से बचें। यह भी खराब मुद्रा है।
- सौभाग्य से, आपकी मुद्रा सही करने योग्य है। अगर आपको लगता है कि आपकी मुद्रा अपराधी हो सकती है, तो अपनी मुद्रा में सुधार के लिए कदम उठाएं।
चरण 7. मधुमेह:
यह कम आम है, लेकिन मधुमेह से उच्च रक्त शर्करा आपकी नसों को समय के साथ टूटने और संकुचित करने का कारण बन सकता है।
यदि आपको मधुमेह है, तो स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए अपने डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यह आपकी नसों की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
विधि 3 का 3: चिकित्सा निदान
चरण 1. यदि आपके लक्षण एक सप्ताह तक बने रहते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
कभी-कभी, दबी हुई नसें अपने आप ठीक हो जाती हैं और किसी और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि लक्षण एक सप्ताह तक रहते हैं और घरेलू देखभाल के तरीकों से दूर नहीं होते हैं, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है। इस तरह, आप एक पेशेवर निदान प्राप्त कर सकते हैं और निश्चित रूप से जान सकते हैं कि आपके पास एक चुटकी हुई तंत्रिका है।
- एक पीली हुई तंत्रिका के लिए सामान्य घरेलू उपचार में बर्फ और गर्मी, आराम, और एनएसएआईडी दर्द निवारक शामिल हैं। यदि ये आपके लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को देखें।
- यदि आपको तेज दर्द होता है जो शूटिंग दर्द के साथ होता है तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
चरण 2. डॉक्टर को एक शारीरिक परीक्षा करने दें।
आपका डॉक्टर किसी समस्या के किसी भी लक्षण के लिए आपके शरीर की जांच करेगा। उन क्षेत्रों को इंगित करना सुनिश्चित करें जहां आपको लक्षण दिखाई दे रहे हैं और वे कब शुरू हुए। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने पैर के हिस्से में सुन्नता और झुनझुनी हो रही है, तो अपने पैर के उस क्षेत्र को निर्दिष्ट करें जहां आपको ये लक्षण हैं। डॉक्टर क्षेत्र पर एक नज़र डालेंगे और यह निर्धारित करने के लिए आपके विवरण का उपयोग करेंगे कि क्या आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है।
- साथ ही प्रासंगिक जानकारी भी शामिल करें जैसे दोहराए जाने वाली नौकरी या लंबे समय तक बैठे रहना। ये जोखिम कारक चुटकी हुई नसों को अधिक संभावना बनाते हैं।
- समय के साथ, नस में दबने से सूजन, दबाव और निशान पड़ सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आपका डॉक्टर इसकी जाँच कर रहा हो। अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपने इनमें से कोई भी लक्षण देखा है।
चरण 3. निदान की पुष्टि करने के लिए कुछ इमेजिंग परीक्षणों से गुजरें।
हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और केवल एक शारीरिक परीक्षा के आधार पर निदान करने में सक्षम न हो। आपके डॉक्टर द्वारा दिए जा सकने वाले कुछ परीक्षणों में शामिल हैं:
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई): एक एमआरआई आपके शरीर के अंदर की छवियों को उत्पन्न करने के लिए शक्तिशाली चुंबक और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
- तंत्रिका चालन अध्ययन। इस परीक्षण के लिए, आपकी त्वचा पर इलेक्ट्रोड की एक श्रृंखला रखी जाएगी ताकि यह मापा जा सके कि जब एक छोटा विद्युत प्रवाह उनके माध्यम से गुजरता है तो आपकी नसें कैसे प्रतिक्रिया करती हैं।
- इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी): इस परीक्षण के लिए, आपके डॉक्टर को मांसपेशियों में एक सुई डालने की आवश्यकता होगी जहां आपकी प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए आपके लक्षण स्थित हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई तंत्रिका क्षति हुई है।
- एक्स-रे: यह मुख्य रूप से हड्डी के स्पर्स या मोटा होने की जांच करता है।
चरण ४. पिंच की हुई नस का इलाज करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
पिंच की हुई नस का इलाज करना आमतौर पर सरल होता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कहाँ है और तंत्रिका कितनी संकुचित है। सामान्य उपचारों में आराम, भौतिक चिकित्सा, स्टेरॉयड इंजेक्शन, और एनएसएआईडी दर्द निवारक शामिल हैं। सबसे प्रभावी उपचार के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और दबी हुई नस पर काबू पाएं।
- दुर्लभ अवसरों में, आपको तंत्रिका को डी-कंप्रेस करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यह कार्पेल टनल सिंड्रोम, बोन स्पर्स और हर्नियेटेड डिस्क के साथ अधिक आम है।
- आपको जीवनशैली में कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं जैसे वजन कम करना या अधिक व्यायाम करना। ये परिवर्तन आमतौर पर भविष्य में दबी हुई नसों को रोकने में मदद करते हैं।
