एक नर्स के रूप में नौकरी पर नर्सिंग स्कूल से प्रथम वर्ष में संक्रमण एक नर्स के करियर में सबसे रोमांचक लेकिन चुनौतीपूर्ण अवधियों में से एक है। एक कारण के लिए एक उच्च दुर्घटना दर है, लेकिन नौकरी कितनी भी कठिन क्यों न हो, उस प्रारंभिक परीक्षण-दर-अग्नि के माध्यम से इसे बनाने के तरीके हैं। नए परिवेश के अभ्यस्त होने और यह स्वीकार करने के बीच कि आप अभी भी सीखने की प्रक्रिया में हैं, आपको अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालना चाहिए। इस संतुलनकारी कार्य को करने के कई तरीके हैं, और जल्द ही आपके पास नर्स के रूप में अपने पहले वर्ष में सफल होने के लिए और अधिक उपकरण होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: नर्सिंग छात्र से नर्स में संक्रमण
चरण 1. नर्सिंग स्कूल में आपके द्वारा सीखे गए कौशल को लागू करें।
जबकि आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि एक कक्षा में एक स्थिति की अवधारणा और एक रोगी के साथ बात करने के बीच एक बड़ा अंतर है, यह मत भूलो कि आप अच्छी तरह से तैयार हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि आपका पहला वर्ष छात्र से नर्स में परिवर्तन करने के बारे में है।
स्कूल में परीक्षा देने के विपरीत, अपने नर्सिंग कौशल को काम पर लागू करने से कामचलाऊ कौशल और मक्खी पर सोच का एक बड़ा सौदा होगा।
चरण 2. स्वीकार करें कि आप तुरंत सब कुछ नहीं जान पाएंगे।
जबकि नर्सिंग स्कूल आपको एक नर्स बनने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करता है, आपके पहले वर्ष में कई कौशल सीखे जाते हैं, इसलिए आपको पहले से ही एक विशेषज्ञ नहीं होने के लिए अपर्याप्त महसूस नहीं करना चाहिए। चीजों को शुरुआती मानसिकता के साथ देखें और अपने पहले वर्ष को अपने आप में सीखने के अनुभव के रूप में सोचने का प्रयास करें।
यहां तक कि अगर आप एक उत्कृष्ट छात्र थे, तो आपसे उन सभी उत्तरों या सभी ज्ञान की अपेक्षा नहीं की जाती है जो एक अधिक अनुभवी नर्स के पास हैं।
चरण 3. अकेले काम करने में सहज महसूस करने की दिशा में कदम उठाएं।
एक नर्स द्वारा किए जाने वाले अधिकांश कार्य अकेले किए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि यह स्वीकार करना सीखना कि आप एक सक्षम और कुशल कर्मचारी हैं, एक नर्स के रूप में अपनी भूमिका में घर जैसा महसूस करने की दिशा में एक आवश्यक कदम है।
- समय के साथ आपके आत्मविश्वास में सुधार होगा, लेकिन स्वायत्तता और अकेलेपन की आदत डालने के लिए खुद को यह याद दिलाने के लिए सचेत प्रयास करना पड़ता है कि आप अकेले नहीं हैं: आपका कार्यस्थल अन्य प्रशिक्षित पेशेवरों से भरा है जो मदद करने के लिए हैं।
- दूसरों से अपनी तुलना करना और यह कल्पना करना कि वे उसी तरह संघर्ष नहीं कर रहे हैं जैसे आप हैं, आत्म-विनाशकारी है। पागल बनने से बचने की कोशिश करें कि दूसरे आपसे बेहतर काम कर रहे हैं।
चरण 4. अपने सहकर्मियों को जानें।
जबकि एक नर्स के रूप में बहुत समय अकेले बिताया जाता है, अपने सहकर्मियों से परिचित हुए बिना अस्पताल या क्लिनिक की सेटिंग में समायोजित होना मुश्किल है। आपको हर दिन उनके साथ बातचीत करने का प्रयास करना चाहिए।
- सहकर्मियों को काम से बाहर देखना भी महत्वपूर्ण है। पूछें कि जब आप काम से बाहर की घटनाओं के बारे में सुनते हैं तो क्या आप उनसे जुड़ सकते हैं, और उन्हें उन प्रस्तावों पर ले जा सकते हैं जो वे आपको देते हैं।
- उनके साथ मित्रवत रहने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके अनुभवों से सीखें और उनकी कहानियों को सुनें और अपने कार्यस्थल के बारे में जानकारी दें।
चरण 5. एक संरक्षक की तलाश करें।
आमतौर पर, आपके पास एक उपदेशक होगा, जो आपको सीखने और अपने दम पर काम करने में परिवर्तन करने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि आप प्रश्न पूछने के अवसर का उपयोग करते हैं और वे क्या कर रहे हैं इसके बारे में नोट्स लेते हैं ताकि आपको याद रहे कि आगे बढ़ने पर सब कुछ ठीक से कैसे करना है। भले ही यह एक कठिन सीखने की अवस्था हो, फिर भी आप वास्तव में सफल हो सकते हैं यदि आप धैर्य रखते हैं और उचित कौशल सीखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
चरण 6. अपने रोगियों को पहले रखकर कार्यों को प्राथमिकता दें।
जब एक नर्स होने की अराजकता शुरू हो जाती है, तो अपने मरीजों की जरूरतों के आधार पर अपने समय का प्रबंधन करें। जब एक ही समय में मदद मांगने वाले मरीजों का सामना करना पड़ता है, तो स्थिति का न्याय करें और उस व्यक्ति की सहायता करें जिसे अधिक आवश्यकता हो और बाद में दूसरे के पास पहुंचें, या बैक-अप मांगें।
- अतीत को भविष्य में आपकी पसंद का मार्गदर्शन करने दें। यदि आप कठिन निर्णयों से पंगु हैं, तो अपने अनुभवों के बढ़ते शरीर का उपयोग करके विचार करें कि क्या सही विकल्प लगता है, और फिर उस पर टिके रहें।
- यदि समय एक मुद्दा बन जाता है, तो प्रत्येक घंटे में समय बिताने के लिए सर्वोत्तम चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें। दिन को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटने से यह अधिक प्रबंधनीय लगने में मदद कर सकता है।
विधि २ का ३: अपने पहले वर्ष में सीखना जारी रखें
चरण 1. जब भी आप अनिश्चित हों तो प्रश्न पूछें।
प्रक्रियाओं, नशीली दवाओं के परस्पर क्रिया, बेडसाइड तरीके, और अन्य सभी चीजों के बारे में प्रश्न अनिवार्य रूप से सामने आएंगे जो आपके काम में शामिल हैं। दूसरे लोग समझेंगे कि आप अभी भी सीख रहे हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ न जानने की बात स्वीकार करें, खासकर अगर यह किसी रोगी की भलाई को प्रभावित करेगा।
- आप जितने अधिक प्रश्न पूछेंगे, एक नर्स के रूप में आप उतना ही अधिक सीखेंगे और विकसित होंगे।
- यह जानने के लिए कि आपके कौन से वरिष्ठ और सहकर्मी कुछ प्रकार के प्रश्नों के लिए मददगार तरीके से जवाब देते हैं, कुछ न जानने में शर्मिंदगी या शर्म महसूस करने से बचने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप किसी को सवालों से परेशान कर रहे हैं, तो याद रखें कि उसे भी सीखना था।
चरण 2. अपनी गलतियों से सीखें।
जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गलतियों को अपने वरिष्ठों के सामने स्वीकार करें और मदद मांगें, साथ ही अनुभव से विशिष्ट सबक लें। यह पूछने पर कि गलती को रोकने के लिए आप भविष्य में क्या कर सकते हैं, इससे आपको भविष्य में काम करने के लिए उपकरण मिलेंगे और बढ़ने की आपकी इच्छा दिखाई देगी।
- एक नर्स के रूप में आपके काम के लिए बहुत ईमानदारी और विनम्रता की आवश्यकता होती है। अपनी त्रुटियों के लिए जिम्मेदारी लेना और उन्हें आपके भविष्य के विकल्पों का मार्गदर्शन करने की अनुमति देना कार्य का एक हिस्सा है।
- हर दिन अपनी शिफ्ट के अंत में जर्नल के लिए समय निकालें। जो चीजें अच्छी हुईं, उनसे आपने क्या सीखा, और अगली बार आप कैसे सुधार कर सकते हैं, उसे लिख लें।
चरण 3. अपने रोगियों को सुनो।
आपके मरीज़ न केवल अपने बारे में, बल्कि उनकी ज़रूरतों और अनुभवों के बारे में ज्ञान का एक मूल्यवान स्रोत हैं। आपको उन्हें बदनाम करने या उनकी जरूरतों के बारे में उनकी ईमानदारी से निराश होने से बचना चाहिए। एक नर्स के रूप में, आपका ज्ञान न केवल नैदानिक, बल्कि पारस्परिक है।
अपने रोगियों के साथ चौकस और उपस्थित रहने से आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि बेहतर सहायता और देखभाल कैसे प्रदान करें।
चरण ४। अपने चारों ओर जो ज्ञान है, उसे ग्रहण करें।
चिकित्सा परिवेश में, आप ऐसे लोगों से घिरे होते हैं जिनके पास सूचना और कौशल का विशाल भंडार होता है। अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देकर, आप लगभग उतना ही सीख पाएंगे जितना कि नर्सिंग स्कूल में आपके पाठ्यक्रम ने आपको सिखाया है।
- उन स्थितियों और बीमारियों के बारे में पढ़ने की कोशिश करें जो आप दिन भर देखते हैं ताकि आप उनकी बेहतर समझ प्राप्त कर सकें।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने स्वयं के कर्तव्यों को अनदेखा करें या अनदेखा करें, लेकिन ध्यान दें जब अधिक अनुभव वाले लोग आपकी मदद कर रहे हों और आपके जैसे ही कार्यों पर काम कर रहे हों।
चरण 5. याद रखें कि सहकर्मी सलाहकार हो सकते हैं।
संकेत लें और उन लोगों के उदाहरण का अनुसरण करें जिनके पास अनुभव है, लेकिन उन पर पूरी तरह भरोसा न करें। इसका मतलब है कि जब वे बोलते हैं तो उन्हें सुनना, और जब आप नहीं समझते हैं या आप उनके तर्क के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो प्रश्न पूछना।
विधि 3 का 3: अपना ख्याल रखना
चरण 1. ब्रेक लेने और आराम करने के लिए समय निकालें।
लंबी पारियों और काम के पूरे दिनों के साथ, इसे बंद करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, नियमित रूप से अपने लिए समय निकालना बर्नआउट को रोकने में मदद करेगा और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन जारी रखने में मदद करेगा। अपने ब्रेक का उपयोग आराम करने के लिए करें जब आप उन्हें प्राप्त करें, काम पर न पकड़ें।
- नर्सिंग और अपने कार्यस्थल से बाहर की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपको अपने डाउनटाइम का उपयोग ब्रेक और घर दोनों पर करना चाहिए।
- अपनी शिफ्ट में आरामदायक जूते और कपड़े पहनें ताकि आप दिन में बाद में होने वाली थकान या असहजता महसूस न करें।
चरण 2. पाली के बीच पर्याप्त नींद लें।
चाहे आप रात की पाली में काम करें या दिन की पाली में, नींद आपको बर्नआउट से बचने में मदद करेगी और आपको काम पर सतर्क रखेगी, और याद रखें कि नींद की कमी आपके लिए ही खराब नहीं है, यह रोगियों के लिए खतरनाक है।
- यदि आपके पास शिफ्ट के बीच केवल कुछ घंटे हैं, तो बीच में एक झपकी लेने से आप अधिक तरोताजा महसूस कर सकते हैं और दोनों शिफ्टों को एक साथ धुंधला होने से रोक सकते हैं।
- रात की पाली की नर्सें दिन के उजाले के घंटों को सोने के अनुकूल बनाने के लिए काले रंग के पर्दे में निवेश कर सकती हैं, क्योंकि थोड़ी सी रोशनी भी आपको अच्छा आराम करने से रोक सकती है।
- अपनी शिफ्ट के दौरान कैफीन पर निर्भर रहने से बचें क्योंकि इससे आपको घबराहट हो सकती है और बाद में दुर्घटना हो सकती है।
चरण 3. अपने शरीर की देखभाल के लिए समय निकालें।
नर्सिंग एक ऐसा काम है जिसके लिए लगभग निरंतर घूमने और कभी-कभी विशाल चिकित्सा भवन में चलने की आवश्यकता होती है, लेकिन व्यायाम अभी भी महत्वपूर्ण है। छोटे कदम, जैसे लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां चढ़ना, आपको मानसिक थकान को दूर रखने में मदद करेगा, खासकर रात की पाली में काम करने वालों के लिए।
फिट रहना सिर्फ व्यायाम से कहीं ज्यादा है। स्वस्थ भोजन खाना और हाइड्रेटेड रहना आपके मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने और स्पष्ट निर्णय लेने के लिए आवश्यक है। दोपहर के भोजन को छोड़कर या साधारण कार्ब्स या शर्करा से भरे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से बचाए गए कुछ मिनटों के लिए दूसरों की सुरक्षा का त्याग न करें।
चरण 4. दोस्तों और प्रियजनों के संपर्क में रहें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर या अपने नर्सिंग स्कूल से कितनी दूर हैं, आपके मित्र और परिवार समर्थन देने और आपको जमीनी महसूस करने में मदद करने के लिए वहां होने से एक फोन या वीडियो कॉल दूर हैं।
- दोस्त जो नर्स हैं, उनके पहले वर्षों में इसी तरह की चीजों का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है, इसलिए उन तक पहुंचने से आप कम अकेलापन महसूस करेंगे। काम पर बने रहने के लिए सहकर्मियों और दोस्तों की सहायता प्रणाली का निर्माण करना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपके पास अन्यथा भारी बदलाव में विराम है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिसे आप जानते हैं कि आपकी परवाह है, यह सब फिर से प्रबंधनीय महसूस कर सकता है।
चरण 5. समर्थन के अवसरों और डीब्रीफिंग का लाभ उठाएं।
आपके क्लिनिक या अस्पताल को नियमित रूप से सहायता की पेशकश करनी चाहिए, खासकर जब कठिन परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। अपने आकाओं और साथियों द्वारा बहस और समर्थन के लिए खुद को समय देने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है।
समर्थन की तलाश करना भी महत्वपूर्ण है, भले ही यह सीधे तौर पर पेश न किया गया हो।
चरण 6. बुरे अनुभवों को अच्छे अनुभवों के साथ जोड़कर देखें।
खराब बदलाव और परेशान करने वाले दिनों को आगे बढ़ाते हुए आप फंसने से बचेंगे। यदि एक नकारात्मक अनुभव सर्व-उपभोग करने वाला लगता है, तो आपने जो अच्छा किया है उसे याद रखें और सकारात्मक अनुभवों और यादों को आपको ट्रैक पर रखने दें।
सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने कार्यस्थल में मृत्यु या अन्य त्रासदियों के होने पर खुद को शोक करने और करुणा महसूस करने का समय देना है।
चरण 7. अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें।
भविष्योन्मुखी होने से दैनिक जीवन की उलझनों को रोकने में मदद मिलेगी और आप एक नर्स के रूप में अपनी भूमिका से नीचे रहेंगे। अपने मूल्यों और अपने भविष्य के लक्ष्यों की दृष्टि न खोने का प्रयास करें, चाहे वे करियर-उन्मुख हों या व्यक्तिगत।
