यदि आपके पास खुद को नुकसान पहुंचाने के निशान हैं, तो एक समय ऐसा भी आ सकता है जब आप दिन के लिए बाहर जाने से पहले उन्हें ढंकना चाहें। सौभाग्य से, कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने निशानों को छुपाकर रख सकते हैं। यदि आप अभी भी खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो स्वस्थ मुकाबला तंत्र सीखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचने पर विचार करें।
कदम
१० का तरीका १: रोज़ पहनने के लिए फ़ाउंडेशन या कंसीलर आज़माएँ।
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चरण 1. जब आप बाहर हों तो मेकअप अस्थायी रूप से आपके निशान को ढक सकता है।
हरे रंग के कंसीलर की तरह कलर करेक्टर को अपने निशानों पर लगाएं, फिर इसे अपनी उंगली से थपथपाएं। अपने पूर्ण कवरेज फाउंडेशन या कंसीलर पर थपथपाने के लिए एक ब्लेंडिंग स्पंज या अपनी उंगलियों का उपयोग करें, फिर इसे अपनी त्वचा में छोटे, गोलाकार गतियों में ब्लेंड करें।
मेकअप छोटे, सपाट निशानों पर सबसे अच्छा काम करता है जो उठे नहीं हैं।
विधि २ का १०: असमान निशानों पर डर्माफ्लेज लगाएं।
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चरण 1. यदि आपके निशान उभरे हुए हैं, तो डर्माफ्लेज आपकी त्वचा को चिकना कर सकता है।
धीरे से उत्पाद को निचोड़ें और इसे एप्लीकेटर ब्रश से उठाएं। उत्पाद को अपने निशान पर चिकना करें, फिर इसे उसके आस-पास की त्वचा में मिलाएं। उत्पाद के साथ आए टेक्सचर पैड को डर्माफ्लैज के ऊपर वास्तविक त्वचा का आभास देने के लिए दबाएं।
- आप अधिकांश दवा भंडारों में लगभग $ 40 के लिए डर्माफ्लैज पा सकते हैं।
- डर्माफ्लेज मांस के रंग का होता है, लेकिन आप चाहें तो इसके ऊपर मेकअप लगा सकती हैं।
- डर्माफ्लेज लचीला होता है, इसलिए जब आप घूमते हैं तो यह आपकी त्वचा के साथ आगे बढ़ेगा।
विधि ३ का १०: अपने दाग-धब्बों को ढकने के लिए कपड़े पहनें।
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चरण 1. यह सबसे स्पष्ट समाधान है, लेकिन यह कभी-कभी थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
यदि आप समुद्र तट पर जा रहे हैं, तो अपने पैरों पर निशान छुपाने के लिए बोर्ड शॉर्ट्स या पुरुषों की तैरने वाली चड्डी पहनने का प्रयास करें। यदि यह गर्म है और आप लंबी आस्तीन नहीं पहन सकते हैं, तो इसके बजाय एक जाली या रेशम की लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें। यदि आपके सीने पर निशान हैं, तो स्कार्फ या स्टेटमेंट नेकलेस के साथ एक्सेसराइज़ करने पर विचार करें।
- जब आप छोटी स्कर्ट पहन रहे हों तो अपने पैरों पर निशान को ढंकने के लिए चड्डी पहनना एक अच्छा तरीका है।
- गर्मियों में लंबी स्कर्ट और मैक्सी ड्रेस आपको काफी कूल रखते हुए सिर से पैर तक कवर कर सकती हैं।
विधि ४ का १०: अपनी बाहों पर निशान छिपाने के लिए कंगन आज़माएँ।
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चरण 1. लंबी आस्तीन हमेशा एक विकल्प नहीं होती है।
यदि आपकी कलाई पर निशान हैं, तो उन्हें ढकने के लिए कंगन या चूड़ियों के समूह पर रखें। कोई भी सवाल नहीं करेगा कि आपने उन्हें क्यों पहना है, और आप मज़ेदार रंगों के साथ मिक्स एंड मैच भी कर सकते हैं।
- अधिक कवरेज के लिए कफ शैली के कंगन देखें। पुरुषों के चमड़े के कफ कंगन से लेकर महिलाओं के उत्कीर्ण चांदी या सोने के कफ तक बहुत सारी शैलियाँ उपलब्ध हैं।
- यहां तक कि अगर कंगन सभी निशानों को छिपाते नहीं हैं, तो चमकीले रंग के कंगन की उपस्थिति लोगों को छोटे, कम चमकीले निशान से विचलित कर सकती है।
विधि ५ का १०: छोटे-छोटे निशानों पर मांस के रंग की पट्टी का प्रयोग करें।
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चरण 1. जलरोधक की तलाश करें जो पूरे दिन रहती है।
यदि आपके पास निशान का एक छोटा सा पैच है जिसे आपको कवर करने की आवश्यकता है, तो एक पट्टी चुनें जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाती हो। लोग शायद एक पट्टी पर सवाल नहीं उठाएंगे, इसलिए अगर वे इसे नोटिस करते हैं, तो भी यह कोई बड़ी बात नहीं होगी।
जब आप तैर रहे हों या समुद्र तट पर जलरोधक पट्टियां निशान को कवर करने का एक शानदार तरीका हैं।
विधि ६ का १०: एक मेडिकल टैटू प्राप्त करें।
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चरण 1. यह आपके निशानों को आसपास की त्वचा में मिला देगा।
प्रक्रिया करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त त्वचा विशेषज्ञ का पता लगाएं, फिर आप जो करना चाहते हैं, उसके बारे में बात करने के लिए अपॉइंटमेंट लें। आपका डॉक्टर आपके निशानों को रंगने और उन्हें त्वचा में मिलाने के लिए एक मेडिकल टैटू मशीन का उपयोग करेगा। मेडिकल टैटू को हर 3 से 5 साल में रीफ्रेश करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको इसे समय-समय पर छूना पड़ सकता है।
- मेडिकल टैटू आपकी सामान्य, प्राकृतिक त्वचा की तरह दिखने के लिए होते हैं। यदि टैटू सफल होता है, तो ऐसा नहीं लगेगा कि आपके पास टैटू है।
- अधिकांश चिकित्सा टैटू बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। मेडिकल टैटू के लिए आपको प्रति घंटे $350 तक का भुगतान करना पड़ सकता है।
विधि ७ का १०: वास्तविक टैटू के साथ निशान को कवर करें।
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चरण 1. यह आपके दाग-धब्बों को हमेशा के लिए ढकने का एक स्थायी तरीका है।
एक लाइसेंस प्राप्त टैटू कलाकार खोजें और उन्हें बताएं कि आपके कुछ निशान हैं जिन्हें आप छिपाना चाहते हैं। अपना डिज़ाइन चुनने और अपने दाग़ों को ढकने के लिए उनके साथ अपॉइंटमेंट लें।
हालांकि आमतौर पर टैटू के साथ निशान को कवर करना संभव है, यह आकार और निशान के स्थान पर बहुत कुछ निर्भर करता है। आपका टैटू कलाकार आपको बताएगा कि यह संभव है या नहीं।
विधि ८ का १०: स्थायी समाधान के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ।
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चरण 1. त्वचा विशेषज्ञ आपको अपने निशान के लिए एक चिकित्सा उपचार दे सकते हैं।
आपके पास कितने निशान हैं और वे कहाँ स्थित हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए लेजर, सुई, या यहां तक कि निशान सर्जरी का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके निशान हमेशा के लिए चले जाएं, तो यह आपका सबसे अच्छा दांव है।
- सुई लगाने में छोटे घाव बनाने के लिए त्वचा को छोटे, रोगाणुहीन सुइयों से विराम चिह्न लगाना शामिल है। जैसे-जैसे आपकी त्वचा ठीक होती जाएगी, निशान दिखने में कम होते जाएंगे।
- लेजर थेरेपी निशान के लिए सबसे आम उपचार विकल्प है क्योंकि यह लगभग हर प्रकार पर काम करता है। इसमें समय के साथ उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए लेजर के साथ निशान का इलाज करना शामिल है।
- स्कार सर्जरी में स्केलपेल से निशान को काटना और घाव को छोटे टांके से बंद करना शामिल है। अंतिम लक्ष्य एक छोटा निशान है जो बेहतर तरीके से ठीक हो जाता है और एक बड़ा निशान नहीं छोड़ता है।
विधि ९ का १०: अपने दाग-धब्बों को बिल्कुल भी न छिपाएं।
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चरण 1. वे ताकत और इच्छाशक्ति का संकेत हो सकते हैं।
यदि आप अब आत्म-नुकसान के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, तो उन्हें कवर करने के बारे में चिंता न करने पर विचार करें। आपको यहां या वहां कुछ टिप्पणियां या प्रश्न मिल सकते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, लोगों ने शायद ध्यान नहीं दिया।
- अगर आपका कोई करीबी उनके बारे में पूछता है, तो आप चाहें तो उन्हें सच बता सकते हैं।
- अगर कोई अजनबी आपसे आपके निशान के बारे में पूछता है, तो उन्हें यह बताने के लिए बाध्य न हों कि वास्तव में क्या हुआ था। आप बस इतना कह सकते हैं कि वे एक पुरानी चोट हैं और आप वास्तव में इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
विधि १० का १०: अन्य मुकाबला करने की रणनीतियों का अभ्यास करें।
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चरण 1. खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाना सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
यदि आप मजबूत भावनाओं या आघात के माध्यम से काम कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी भावनाओं के माध्यम से स्वस्थ तरीके से काम करने में आपकी सहायता कर सकता है। अगर आपको खुद को नुकसान पहुंचाने की जरूरत महसूस होती है, तो टहलने की कोशिश करें, व्यायाम करें, तेज स्वाद वाला कुछ खाएं या इसके बजाय ठंडे पानी से नहाएं।
आत्म-नुकसान की इच्छा को दूर करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह किया जा सकता है। यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद है, तो आप इसे और भी तेज़ी से दूर कर सकते हैं।
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