शौचालय से उठना और पीला मल देखना खतरनाक हो सकता है, लेकिन कारण के आधार पर उनका इलाज करना आसान हो सकता है। यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें कि आपके मल के पीले होने का क्या कारण है। एक बार जब आप समस्या की पहचान कर लेते हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और अपनी स्थिति को सुधारने के लिए आवश्यकतानुसार जीवनशैली में बदलाव करें। कुछ समय, प्रयास और सही उपचार के साथ, आप फिर से सामान्य मल त्याग करने की दिशा में काम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: पीले मल के कारण की पहचान करना
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों के लिए अपने आहार की जांच करें जो आपके मल के रंग को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आप अधिक मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जिनमें बीटा कैरोटीन का उच्च स्तर होता है, तो इससे आपके मल का रंग नारंगी या पीला हो सकता है। बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जिनमें पीले या नारंगी रंग के खाद्य रंग होते हैं, एक समान प्रभाव डाल सकते हैं। इसी तरह, आपके आहार में वसा का एक उच्च स्तर भी पाचन संबंधी समस्याओं के कारण आपके मल को पीला दिखने का कारण बन सकता है, जैसे कि आपके अग्न्याशय से वसा को तोड़ने के लिए पर्याप्त एंजाइम जारी नहीं करना। संभावित समस्या वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए अपने आहार की गहन समीक्षा करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत सारी गाजर और शकरकंद खाते हैं, तो यह आपके मल को रंग सकता है और उन्हें नारंगी या पीला दिखाई दे सकता है।
- यदि आप बहुत अधिक तला हुआ, चिकना या अन्य उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इससे आपका मल पीला दिखाई दे सकता है।
टिप: खाने की डायरी को एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रखने की कोशिश करें ताकि यह पता चल सके कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और आपके मल के रंग के बीच कोई पैटर्न तो नहीं है।
चरण 2. पता करें कि क्या आपको सीलिएक रोग हो सकता है।
यदि आप ग्लूटेन को सहन करने में असमर्थ हैं तो मल कभी-कभी सामान्य से हल्का या पीले रंग का दिखाई दे सकता है। यदि आपको पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव हो या 2 सप्ताह से अधिक समय से दस्त हो तो अपने चिकित्सक से मिलें। सीलिएक रोग का निदान करने के लिए आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण चला सकता है। सीलिएक रोग के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- दस्त
- वजन घटना
- गैस और सूजन
- मतली और उल्टी
- पेट में दर्द
- कब्ज
चरण 3. यदि आपको चमकीले पीले रंग का दस्त है तो जियार्डियासिस की जांच करवाएं।
जिआर्डियासिस एक परजीवी के कारण होता है और इसके परिणामस्वरूप अक्सर पीले दस्त होते हैं। जिआर्डियासिस का निदान करने के लिए आपके डॉक्टर को मल के नमूने, या संभवतः कई नमूनों की आवश्यकता होगी। कभी-कभी गियार्डियासिस किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है, इसलिए अपने डॉक्टर से इसकी जांच करने के लिए कहें, भले ही आपको केवल पीले रंग का मल हो। हालाँकि यदि आपके पास गियार्डियासिस के अन्य लक्षण हैं, तो उनमें शामिल हो सकते हैं:
- गैस
- पेट में ऐंठन
- जी मिचलाना या पेट खराब होना
- निर्जलीकरण
- चिकना मल जो तैरता है
चरण 4. अपने डॉक्टर से लीवर, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली की समस्याओं की जांच करने के लिए कहें।
ऐसी कई स्थितियां हैं जो आपके यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली को प्रभावित कर सकती हैं। इन अंगों में से एक या अधिक के साथ कोई समस्या भोजन को तोड़ने के लिए उपलब्ध पित्त लवण की मात्रा को प्रभावित कर सकती है। इसका परिणाम पीला मल हो सकता है। हालांकि, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय, या यकृत के साथ किसी समस्या का पता लगाने के लिए आपके डॉक्टर को रक्त परीक्षण करना होगा।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको पीले रंग के मल के साथ किसी भी थकान या पेट की परेशानी का अनुभव हुआ है।
- आपके जिगर, पित्ताशय की थैली और अग्न्याशय को प्रभावित करने वाली कुछ स्थितियों में पीलिया, हेपेटाइटिस सी, सिरोसिस, पित्त पथरी, अग्नाशयशोथ और अग्नाशय का कैंसर शामिल हैं।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार विकल्पों का उपयोग करना
चरण 1. गियार्डियासिस के इलाज के लिए आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई कोई भी दवा लें।
गियार्डियासिस संक्रमण का इलाज करने के लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता होगी यदि इससे आपका मल पीला हो रहा है। दवा लेने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और इसे तब तक लेते रहें जब तक कि यह समाप्त न हो जाए या आपका डॉक्टर आपको बंद करने के लिए न कहे। गियार्डियासिस के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
- मेट्रोनिडाजोल (फ्लैगिल)
- टिनिडाज़ोल (टिंडामैक्स)
- नाइटाज़ोक्सानाइड (एलिनिया)
टिप गियार्डियासिस दूषित पानी पीने या दूषित भोजन खाने, हाथ न धोने या सेक्स के दौरान मल के संपर्क में आने के कारण हो सकता है। अच्छी स्वच्छता का प्रयोग करें और किसी भी ऐसे भोजन या पानी से बचें जो संक्रमण को रोकने के लिए दूषित हो सकता है।
चरण 2. लीवर, अग्न्याशय, या पित्ताशय की थैली की समस्या के उपचार के बारे में पूछें।
ऐसी कई स्थितियां हैं जो यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपको किसी ऐसी चीज का पता चला है जो इन अंगों में से किसी एक को प्रभावित कर रही है और आपके मल को पीला कर रही है, तो आपको एक चिकित्सक के साथ अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करने की आवश्यकता होगी।
उदाहरण के लिए, यदि आपको पित्त पथरी का निदान किया गया है, तो आपको अपने पित्ताशय की थैली को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. यदि आपको निदान किया गया है तो अग्नाशयी कैंसर के उपचार पर चर्चा करें।
यद्यपि यह पीले मल का एक दुर्लभ संभावित कारण है, इसके लिए चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। यदि आपको अग्नाशय के कैंसर का पता चला है, तो उपचार योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। जब आप अपनी उपचार योजना के बारे में निर्णय लेते हैं तो मित्रों और परिवार के सदस्यों से सहायता प्राप्त करें। अकेले इस प्रक्रिया से गुजरने की कोशिश न करें।
- उपचार में सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, या उपशामक देखभाल शामिल हो सकते हैं।
- आप अन्य लोगों से मिलने के लिए अपने क्षेत्र में कैंसर सहायता समूह में जाने पर विचार कर सकते हैं जिनका इलाज चल रहा है।
- ध्यान रहे कि कैंसर के इलाज के लिए हमेशा नए और बेहतर विकल्प सामने आ रहे हैं। अपने चिकित्सक से किसी भी नए उपचार विकल्प के बारे में पूछें, जिसने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।
विधि ३ का ३: जीवनशैली में बदलाव की कोशिश करना
चरण 1. स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करें।
किसी एक प्रकार का बहुत अधिक भोजन करने से बचें यदि आपको लगता है कि इससे आपका मल पीला हो सकता है। बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, लेकिन आपके खाने के प्रकार अलग-अलग हों। एक रंगीन आहार के लिए प्रयास करें जिसमें लाल, पीले, नारंगी, बैंगनी और हरे फल और सब्जियां शामिल हों। किसी एक प्रकार के भोजन का अधिक मात्रा में सेवन न करें।
उदाहरण के लिए, आपके नाश्ते में एक कप ब्लूबेरी के साथ दलिया और एक स्किम मिल्क लट्टे शामिल हो सकते हैं, फिर दोपहर के भोजन के लिए आप राई की रोटी पर बेबी गाजर के साथ टर्की सैंडविच ले सकते हैं। रात के खाने के लिए, आप ब्रोकली के साथ पास्ता की एक कटोरी का आनंद ले सकते हैं। भोजन के बीच में, आप ताजे फल, दही और प्रेट्ज़ेल का नाश्ता कर सकते हैं।
चरण 2. यदि आपको सीलिएक रोग है तो अपने आहार से ग्लूटेन को हटा दें।
यदि आपको सीलिएक रोग है, तो ग्लूटेन-मुक्त आहार पर स्विच करने से पीले मल की समस्या हल हो सकती है। कई खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होते हैं, जैसे फल, सब्जियां, मांस, मछली, अंडे और डेयरी। हालाँकि, आपको ब्रेड, पास्ता, अनाज, पटाखे और कुकीज़ के लिए लस मुक्त विकल्पों की तलाश करनी होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल जांचें कि आप जो कुछ भी खरीदते हैं वह लस मुक्त है।
- लस मुक्त खाद्य पदार्थों में आमतौर पर लेबल पर एक विशेष नोट होता है जो इंगित करता है कि वे लस मुक्त हैं।
- आप सामग्री भी पढ़ सकते हैं और ऐसे उत्पादों से बच सकते हैं जिनमें गेहूं, गेहूं का ग्लूटेन, ड्यूरम, सूजी, जौ, बुलगुर, फ़रीना, राई, ग्रैहम आटा, माल्ट, वर्तनी और ट्रिटिकल शामिल हैं।
टिप: यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके किराने की दुकान में ग्लूटेन-मुक्त अनुभाग है। इससे ग्लूटेन-मुक्त उत्पादों को ढूंढना आसान हो सकता है। हालाँकि, यह देखने के लिए कि क्या वे लस मुक्त हैं, इस खंड में मिलने वाली किसी भी वस्तु की जाँच करना अभी भी महत्वपूर्ण है।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
यदि आपको गियार्डियासिस का निदान किया गया है, तो आपको निर्जलीकरण का खतरा होगा। जब भी आपको प्यास लगे या किसी भी अवधि के अत्यधिक पसीने के बाद, जैसे कि कसरत के बाद, पानी पिएं।
- दिन के दौरान अपने साथ एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाएं और आवश्यकतानुसार इसे फिर से भरें।
- यदि आप सादे पानी के स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं, तो नींबू या चूने का एक टुकड़ा जोड़ने का प्रयास करें।
चरण 4. तनाव को नियंत्रित करने के लिए विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें।
उच्च तनाव का स्तर समय के साथ आपकी मल त्याग की आदतों को प्रभावित कर सकता है। अपने आंत्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए, प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट विश्राम के लिए समर्पित करें। अपनी दिनचर्या में विश्राम तकनीक को शामिल करने का प्रयास करें। आपके द्वारा आजमाई जा सकने वाली कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट
- योग
- ध्यान
- गहरी साँस लेना
