अपने गैर-प्रमुख हाथ से कार्य करने से नए रास्ते विकसित हो सकते हैं। यहां कुछ बुनियादी कदम दिए गए हैं जिनसे आप अपने बाएं हाथ से लिखना सीख सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: लेखन अभ्यास
चरण 1. अपने बाएं हाथ से लिखने की जटिलताओं को समझें।
समझें कि आपके गैर-प्रमुख हाथ को नियंत्रित करने के लिए, आपके मस्तिष्क को नए तंत्रिका संबंध बनाने होंगे।
- यह एक तेज़ या आसान प्रक्रिया नहीं है, इसलिए यदि आप उभयलिंगी बनने की योजना बनाते हैं तो आपको कई घंटों के अभ्यास के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होगी।
- इन मोटर कौशलों को विकसित करने से शायद आपको बच्चों के जीवन के बारे में पूरी तरह से नई समझ मिलेगी।
चरण 2. धीमी शुरुआत करें।
वर्णमाला को बड़े और छोटे अक्षरों में प्रिंट करना शुरू करें, फिर वाक्यों पर आगे बढ़ें। जब मुद्रण सुविधाजनक हो जाए, तो आप अपने कर्सिव का अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
- यदि आपका लेखन शुरुआत में बहुत गन्दा है, तो किसी पुस्तक या पत्रिका से बड़े पाठ को ट्रेस करके प्रारंभ करें। यह बच्चों के पेपर को खरीदने में भी मदद कर सकता है, जिसमें अक्षरों के अनुपात को नियंत्रित करने के लिए बड़ी छपाई और बिंदीदार केंद्र रेखाओं के लिए व्यापक रूप से दूरी वाली रेखाएं हैं।
- एक और अच्छी बात यह है कि बाएं हाथ के लोगों के लिखने के तरीके का निरीक्षण करें या उनसे कुछ टिप्स मांगें।
चरण 3. प्रत्येक अक्षर को लिखने का अभ्यास करें।
बाएं हाथ की साफ-सफाई में सुधार करने के लिए "त्वरित भूरा लोमड़ी आलसी कुत्ते के ऊपर कूदता है" या "पांच मुक्केबाजी जादूगर जल्दी से कूदते हैं" लिखें। ये वाक्य अच्छे हैं क्योंकि ये अंग्रेजी वर्णमाला के हर एक अक्षर का प्रयोग करते हैं।
- आपको अपनी भाषा और अपने नाम में सबसे सामान्य शब्दों को लिखने का भी अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को सामान्य अक्षर संयोजन सिखाएगा। प्रत्येक भाषा में सबसे आम शब्दों की सूची विकिपीडिया पर पाई जा सकती है।
- इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि अभ्यास लिखने के बाद आपके बाएं हाथ और हाथ की मांसपेशियों में काफी दर्द होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप पहली बार कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर रहे हैं।
चरण 4. मूल आकृतियाँ बनाएँ।
मूल आकृतियों को बनाने से आपके बाएं हाथ को मजबूत करने में मदद मिलेगी और आपको पेन या पेंसिल पर अधिक नियंत्रण मिलेगा।
- छड़ी वाले लोग, आयताकार चिमनी वाले चौकोर घर, त्रिकोणीय कानों वाली गोल सिर वाली बिल्लियाँ … यहाँ लक्ष्य अधिक निपुण बनना है, न कि रेम्ब्रांट का उत्पादन करना।
- अपने बाएं हाथ से आपको अधिक सहज महसूस कराने के लिए उन्हें भी रंगने का प्रयास करें।
- साथ ही, अपने बाएँ हाथ से बाएँ से दाएँ सीधी रेखाएँ खींचने का प्रयास करें। यह आपको धक्का देना सिखाएगा, खींचना नहीं।
चरण 5. मिरर स्क्रिप्ट सीखें।
बाएं हाथ के लोगों के लिए, पेन को दाईं ओर धकेलने की तुलना में बाईं ओर खींचना आसान होता है। इसलिए, अपने बाएं हाथ से पीछे की ओर लिखना आगे की ओर लिखने से आसान है।
- आप केवल पीछे की ओर (दाएं से बाएं) लिख सकते हैं या आप मिरर स्क्रिप्ट का अभ्यास कर सकते हैं, जहां अक्षर स्वयं इधर-उधर हो गए हैं।
- पीछे की ओर लिखना भी सहायक होता है क्योंकि जब आप कलम से लिखते हैं तो आप स्याही को नहीं मिटाएंगे या पृष्ठ को फाड़ नहीं पाएंगे-हालांकि, दूसरों के लिए पढ़ना इतना आसान नहीं होगा, इसलिए इसे अपनी डायरी के लिए सहेजने का प्रयास करें (जैसे लियोनार्डो दा विंची !)
चरण 6. सही प्रकार के पेन का प्रयोग करें।
तरल स्याही पेन और विशेष रूप से जेल पेन कोशिश करने लायक हैं, क्योंकि उन्हें लिखते समय कम दबाव और ताकत की आवश्यकता होती है।
- यह लेखन को अधिक आरामदायक बनाता है और आपके अभ्यास सत्र के अंत में आपके हाथ में ऐंठन होने की संभावना कम हो जाती है।
- हालांकि, जल्दी सूखने वाली स्याही का उपयोग करना सुनिश्चित करें, या जब आपका बायां हाथ पूरे पृष्ठ पर चलता है तो टेक्स्ट धुंधला हो सकता है।
चरण 7. यथार्थवादी बनें।
सिर्फ एक दिन में परिणाम की उम्मीद न करें। अपने गैर-प्रमुख हाथ से स्वच्छ, सुपाठ्य लेखन प्राप्त करने में बहुत समय लगता है।
3 का भाग 2: अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करना
चरण 1. अपने दाहिने तरफ नेतृत्व करने के आग्रह का विरोध करें।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह आदत कितनी गहरी है-शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। इसे तोड़ने से आपके मस्तिष्क को सड़क के नीचे और अधिक शामिल कार्यों का प्रयास करने में मदद मिलेगी।
- यदि आप डिफ़ॉल्ट रूप से अपने दाहिने हाथ से दरवाजे खोलते हैं, तो उन्हें अपने बाएं हाथ से खोलना शुरू करें।
- यदि आप आमतौर पर अपने दाहिने पैर के साथ सीढ़ी पर पहला कदम उठाते हैं, तो इसे बाएं से करें।
- इस पर तब तक काम करते रहें जब तक कि आपकी बाईं ओर नेतृत्व करना स्वाभाविक और आसान न लगे।
चरण 2. अपने बाएं हाथ से सरल, दैनिक कार्य करें।
शुरू करने के लिए अच्छी गतिविधियों में शामिल हैं:
- अपना खाना खा रहे हैं (विशेषकर चम्मच का उपयोग करके)।
- अपनी नाक साफ करना।
- स्क्रबिंग व्यंजन।
- तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है।
- फोन नंबर डायल करना और सेल फोन पर एसएमएस लिखना।
चरण 3. अधिक सटीक आंदोलनों का अभ्यास करें।
अब जबकि आपका बायां हाथ स्क्रबिंग और ब्रशिंग जैसी ढलान वाली गतिविधियों के साथ सहज है, अपने हाथ-आंख के समन्वय को परिष्कृत करना शुरू करें।
- ट्रेसिंग शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है: काम करने के लिए एक परिभाषित किनारे होने से आपकी आंख को मजबूर करने में मदद मिलेगी, जो नेत्रहीन रूप से रूपरेखा का पता लगा रही है, और आपका बायां हाथ, जो शारीरिक रूप से इसका पता लगा रहा है, सिंक में काम करने के लिए।
- अपने दाहिने हाथ को कागज के एक टुकड़े पर ट्रेस करें। पेंसिल को 3-डी कंट्रोवर्सी में धकेलने से बाएं हाथ का मार्गदर्शन करने में मदद मिलेगी।
- 2-डी छवियों का पता लगाने के लिए स्नातक। आप इसे गेंदबाजी गली में गटर गार्ड को उतारने के रूप में सोच सकते हैं।
चरण 4. अपना दाहिना हाथ बांधें।
सबसे कठिन बात यह है कि दिन के दौरान लगातार अपने गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करना याद रखना है, इसलिए आपको यह याद दिलाने के लिए एक अच्छे तरीके की आवश्यकता है कि आप अपने प्रमुख हाथ का उपयोग न करें।
- अंगूठे का उपयोग लगभग हर उस स्थिति में किया जाता है जब आप अपने प्रमुख हाथ का उपयोग करते हैं। इसे स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं होना आपको हर समय इसका उपयोग करने के बारे में जागरूक करने का एक शानदार तरीका है-इसलिए अपने दाहिने अंगूठे को अपनी दाहिनी तर्जनी से स्ट्रिंग के टुकड़े से बांधने का प्रयास करें।
- आप अपने दाहिने हाथ पर दस्ताने पहनकर या अपना दाहिना हाथ अपनी जेब में या अपनी पीठ के पीछे रखने की कोशिश कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: अपने बाएं हाथ को मजबूत बनाना
चरण 1. गेंद फेंकने का अभ्यास करें।
अपने बाएं हाथ से गेंद को फेंकना और पकड़ना आपके बाएं हाथ को मजबूत करने का एक मजेदार तरीका है, जबकि आपके हाथ-आंख के समन्वय में भी सुधार होता है। गेंद को अपने हाथ में मजबूती से निचोड़ने से भी उंगलियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
चरण 2. रैकेट गेम खेलें।
रैकेट को अपने बाएं हाथ में पकड़कर टेनिस, स्क्वैश या बैडमिंटन खेलना हाथ को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है, जो आपको लिखते समय अधिक नियंत्रण देगा।
चरण 3. भार उठाना।
5 पाउंड (या उससे कम) के छोटे वजन का प्रयोग करें और इसे अपने बाएं हाथ से उठाएं। आप अपने बाएं हाथ की प्रत्येक उंगली से बहुत छोटा वजन उठाकर प्रत्येक उंगली को व्यक्तिगत रूप से व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं।
चरण 4. अपने कंप्यूटर पर नियंत्रणों को संचालित करने के लिए अपने बाएं हाथ का प्रयोग करें।
यदि आप चाहें तो अपने माउस पर नियंत्रणों को स्विच करें, लेकिन आप अभी भी अपने माउस का उपयोग अपने बाएं हाथ से डिफ़ॉल्ट नियंत्रणों के साथ कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने बाएं हाथ से स्पेसबार को दबाने का प्रयास करें। आपके विचार से यह कठिन है!
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- यदि आप अपने बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास कर रहे हैं तो इसे शांत और स्थिर रखें। अगर आप इसे बुरी तरह से कर रहे हैं तो तनाव में न आएं!
- पेन या पेंसिल को उसी तरह पकड़ने की कोशिश करें जैसे आपने अपने अधिकार से किया था।
- यदि आप घूमते समय अपने बाएं हाथ का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो इसे बहुत अधिक न हिलाएं। आपके बाएं हाथ पर अस्थिरता वह है जो इसे ले जाती है। बस 'शांत और एकत्रित' होने का प्रयास करें।
- वामपंथी दाएं मुड़ने की कोशिश कर रहे हैं? यहां नोट किए गए सभी काम करें, लेकिन दिशाओं को पलटें, उदा. बायां दायां हो जाता है।
- आप अपने दाहिने हाथ से एक अक्षर या आकृति भी लिख सकते हैं और इसकी तुलना अपने बाएं हाथ के आकार या अक्षर से कर सकते हैं।
- टैबलेट पर स्टाइलस के साथ भी अभ्यास करें। इसे ज्यादा धक्का देने की आवश्यकता नहीं है और यह अभी भी आपके बाएं हाथ का उपयोग करता है।
- पहले धीरे-धीरे लिखने का प्रयास करें। यदि आप बहुत तेजी से लिखते हैं तो इससे आपके हाथ में चोट लग सकती है।
- व्हाइटबोर्ड पर लिखने का अभ्यास करें।
चेतावनी
- कुछ मामलों में यह आपको मुश्किलें या स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
- बाएं हाथ के लोगों को कलम को उस सतह पर धकेलना पड़ता है जिस पर वे लिख रहे हैं यदि वे अंग्रेजी, जर्मन, फ्रेंच या अन्य भाषाएं लिख रहे हैं जो बाएं से दाएं लिखी गई हैं। इससे कागज फट सकता है, लेकिन सही मुद्रा और कलम से इससे आसानी से बचा जा सकता है। बाएं हाथ से हिब्रू और अरबी या अन्य दाएं से बाएं भाषाओं को लिखते समय यह कोई समस्या नहीं है।
- अपने हाथ और हाथ को बार-बार आराम देना सुनिश्चित करें। अति प्रयोग से चोट लग सकती है। आपको सतर्क रहना चाहिए।
